Prevenciu hemoroidov a trhlín

Nasledujúce odporúčania sú užitočné pre všetkých, ako ľudia, ktorí trpia hemoroidy a puklín a úplne zdravé. V prvom prípade, že sú zahrnuté do komplexnej terapie, zatiaľ čo druhý by bola užitočná pre prevenciu hemoroidov a puklín. Tieto ochorenia konečníka zvyčajne majú podobné príčiny, takže môžete zabrániť ich vzniku, ak budete dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia, medzi ktoré patrí:

• Eliminácia zápchy. Tento faktor je jednou z hlavných príčin rozšírených hemoroidov a análnych prasklín. Pre prevenciu je nutné odstrániť zápchu a dosiahnuť pravidelné a mäkšie stolice. To pomáha mlieka a mliečnych výrobkov a zeleniny, strava a pitie dostatok tekutín. Nemožno zneužívať preháňadlá, niektoré z nich môžu byť návykové.
• Hygiena. V prítomnosti análnych prasklín a hygieny hemoroidov je potrebné starostlivo sledovať oblasti konečníka. Je vhodné umyť studenou vodou, takýto postup pomôže znížiť nepríjemné príznaky, a to je prevencia týchto ochorení. Toaletný papier, a to najmä s hrubým povrchom, je lepšie nepoužívať, ďalej nezraniť zapálenú oblasť, môžete nahradiť ho vlhkou handričkou a ešte lepšie len umyte mydlom a vodou.
• Neodkladajte akt defekácii. Je veľmi dôležité pre prevenciu kolorektálneho ochorenie včas vyprázdniť, akonáhle je prvý nutkanie. Niektorí ľudia odradí akt defekácie, čo nakoniec vedie k zápche. Ale sedieť na záchode sa tiež neodporúča po dlhú dobu, ak nie sa ukázalo vyprázdnenie čreva, potom sa budete musieť vstávať a chodiť, a skúste to znova.

Rehabilitácia s hemoroidy a trhlín

Telesné cvičenie je dobré pre zdravie, ktoré pomáhajú zlepšiť funkciu čriev, uľaviť od zápchy a posilnenie svalov. Ale musí byť pravidelná, inak efekt nebude. Lekári často radia svojim pacientom, aby zahŕňala komplexnú liečbu hemoroidov a prasklín špeciálny gymnastiku. Zoberme si niekoľko cvičení pre prevenciu hemoroidov a trhlín:

• Zadržať dych. Rehabilitácia obsahuje jednoduchý, ale účinný výkon. Musíme sa zhlboka nadýchnuť, zahŕňajú žalúdok, a nie dýchať niekoľko sekúnd a potom sa prudko vydýchnuť a relaxovať vaše brušné svaly. Cvičenie môže byť vykonaná pred aktom defekácie. Jeho radia robiť 3-krát denne po dobu 10 krát.
• Sedí na stoličke. Toto cvičenie možno vykonať aj na pracovisku. Mimochodom sedí v kresle je škodlivé, je lepšie vymeniť stoličku s pevným sedákom. Musíme si sadnúť presne, ale telíčko sa naklonil dopredu a potom by mala začať namáhať svaly konečníka. Toto cvičenie na pracovisku je vynikajúca prevencia hemoroidov a análnych prasklín.
• Zvyšovanie nohy. Telesná výchova hemoroidov a trhlín zahŕňa nasledujúce cvičenie: muž leží na chrbte, a potom sa začne dvíhať nohy, ale nemôže ohnúť v poradí. Je teda možné, aby napumpovať svaly panvy.

Jednoduché nabíjanie s hemoroidy a puklín s pravidelným výkonom pomôže zabrániť mnohých zdravotných problémov. Zvlášť sa odporúča vykonávať vyššie uvedené cvičenia pre ľudí, ktorí majú sedieť veľa počas dňa. Na sedavé práce najlepšie každú hodinu po dobu 10 minút, dajte si pauzu v tomto okamihu sa môžete prejsť, normálnej chôdzi je veľmi užitočná.

Ak existuje možnosť zapojiť sa do športu, ako je plávanie, joga alebo pešo, je to skvelý prevencia črevných ochorení. Ale je potrebné pripomenúť, že nie všetky športy budú užitočné pre hemoroidov a análnych prasklín, ako je jazda na koni a jazda na bicykli môže poškodiť rovnako ako pevnosť cvičenia sú kontraindikované.

Vyššie uvedené odporúčania by mala napomôcť prevencii hemoroidov a análnych prasklín. Tiež byť vedomí výživy, je nutné vzdať sa jedla, ktorá spôsobuje zápchu a hnačku. Pre črevnej užitočné zeleniny, minerálne vody a mliečnych výrobkov. Okrem toho si môžete pridať do svojho jedálnička trochu otrúb - je to skvelá prevencia zápchy.

Ale aby sa predišlo budúcim problémom s črevách, je veľmi dôležitý čas zaoberať sa proktologa. Prvé príznaky by mali varovať, sú vážnym dôvodom k dôkladnému vyšetreniu. Čím skôr je zistená choroba, tým ľahšie je zbaviť sa ho.