Prevencia refluxnej ezofagitídy;

Pred začatím sadu cvikov, je potrebné mať na pamäti niekoľko pravidiel:

• Cvičenie neposkytuje terapeutický účinok, neriešia hlavný príznak choroby - na pálenie záhy, jednoducho urýchlenie hojenia človeka, ktorý trpí chorobou;
• jasne definované prevencia schéma refluxnej ezofagitídy je nie všetci pacienti môžu zvoliť individuálnu sadu cvikov vhodných pre nich osobne;
• gymnastika nebude účinná sama o sebe. Táto metóda je účinná len v spojení s liekmi a diéty.

Výhody telesnej výchovy v refluxnej ezofagitídy

Predtým, než budeme hovoriť o výhodách fyzickej aktivity by malo byť poznamenané, že musí byť zvolená veľmi starostlivo, s prihliadnutím k tolerancii záťaže tela a štádiu choroby. U ťažkých foriem refluxnej ezofagitídy by mala upustiť od nich.

Medzi hlavné pozitíva pohybovej liečby patrí:

1. stimulácia a zlepšovanie ochranných funkcií ľudského tela;
2. Počas cvičenia rozvíja svalový systém organizmu, telesná výchova prispieva k zlepšeniu výživy tkanív a hojenie rán;
3. za predpokladu, že výkon refluxnej ezofagitídy sú správne zvolené, v skutočnosti posilniť dolného pažerákového zvierača. Len jeho laxnosť vedie k tomu, že obsah žalúdka tečie späť do pažeráka a spôsobuje zápal;
4. Často špeciálna fyzickej aktivity pomáhajú znižovať reflux v noci;
5. prevencia refluxnej ezofagitídy.

Dychové cvičenia s refluxnej ezofagitídy

Na základe výsledkov preventívnych cvičení pre refluxnej ezofagitídy báze - správne dýchanie:

1. Než začnete cvičenie nájsť pohodlnú polohu, to je najlepšie, aby sa zmestili sede alebo v stoji. Potom je potrebné, aby sa zhlboka nadýchnuť a pomaly vydýchnite. Vydychuje by mali byť zahrnuté do procesu brušných orgánov. Takáto akcia by sa mal opakovať 4krát.
2. Respiračné tréning sa nezaobíde bez ďalšej cvičenia: pomalý hlboký dych a rýchly, okamžitý výdychový brucho. Opakujte 10 krát.
3. Ďalšou úlohou: pomaly, zhlboka sa nadýchnite, zastaviť dych na 5 sekúnd a namáhať svaly brucha a urobiť opatrný pomalý výdych. Postupne, že je potrebné zvýšiť oneskorenie na 15 sekúnd dych.
4. Nasledujúce cvičenie: pomalý dych a vyradený (v niekoľkých návštevách).

Prevedenie dychové cvičenia, nezabudnite na dobu odpočinku. Koniec koncov, pohyb môže vyvolať závraty, a dokonca mdloby.

Upozornenie:

• nie je potrebné vykonať mnoho cvičení s ťažkou refluxnej ezofagitídy;
• záťaž by mala byť použitá len na lačný žalúdok;
• Celá prevádzka by sa malo uskutočniť iba v pokojnom stave, a najmä na správne držanie tela (státie alebo sedenie).

Refluxnej ezofagitídy môže prerásť až trikrát do roka, takže toto cvičenie by mali byť použité na prevenciu ochorení. To by malo byť vykonané niekoľkokrát týždenne.

Nie každý vie, že cvičenie s refluxnej ezofagitídy môže vymenovať iba lekárom, takže pred tréningom je najlepšie sa poradiť s odborníkom.

Nie je potrebné, aby sa zavesil iba na respiračné stres. Ideálnym riešením by bolo, aby ju kombinovať s ďalšími aktivitami: jogging alebo plávanie.