Fyzikálna terapia v menopauze

Ich aplikačnej techniky boli vytvorené dlho predtým, než sa zastavil lekári predpisovať prášok smaragd duševnými poruchami, pretože objavil rozdiel medzi paranoje a "démon posadnutý". Len potom skontrolovať ich liek na efektivitu, zmerať, vysvetlil - a robil zoznam svojich liečebných odporúčaní. Samozrejme, že tam boli žiadne úpravy - v miestach, kde táto metóda sama o sebe bola dobrá, ale zahŕňal niektoré nezmyselné či nebezpečné prvky. . Napríklad, rituálne akcie, brať drogy, atď. Samozrejme, že z vedy úprav vykonaných fyzioterapeutických manipulácia iba vyhral - stávajú viac univerzálna, jednoduchá a bezpečná.

V súčasnej dobe sa pre spôsoby fyzioterapiu uznaná terapeutického svetla a posilňujúci účinok. Ale mali by sme si uvedomiť, že oni sú na pomedzí medicíny a alternatívne výskum, len málo môže posilniť svoje ochranné a regeneračné prostriedky organizmu. Od vedy pre nich je, že sú určite schopní. A z alternatívnej medicíny - ich kompletný neschopnosť vyhrať niektorú má hlboký, dobre vyvinuté, abnormality vo veľkom meradle.

Tak, aby techník, ktoré môžu posilniť svoju myseľ a telo sú masáže, tepelné spracovanie, fyzická aktivita. Tiež, ak je to možné, ak je to žiaduce, a pri absencii kontraindikácií všetko, čo hraničí s homeopatiou. Napríklad, apiotherapy, recepcia Mami, pelloterapiya (bahno liečba), aromaterapia, girudoterapija. To tiež často prítomné nesie exotické praktiky, ako je joga, akupunktúra, čchi-kung a tak ďalej. Ako vidíte, výber máme, je pomerne veľká. Ale musíme si uvedomiť, že okrem dobrej preventívne aj terapeutický potenciál chudobných, majú iné nevýhody. Najmä sady kontraindikácií.

Video: School zdravotné 26/10/2013 Fyzioterapia kŕčových

Aby bolo možné určiť ideálny osobou pre nás, nemôžeme ublížiť učiť sa tento bod - kontraindikácie pre určité postupy. Všeobecne platí, že sú univerzálne pre všetky z nich, a rozdiely sú zanedbateľné.

Techniky fyzioterapia a alternatívnej medicíny by nemal byť používaný na liečbu alebo zmiernenie:

1. Vysoká telesná teplota, horúčka jasné alebo nejasné etiológie.
2. Akútna infekcia akéhokoľvek orgánu alebo tkaniva a zhoršenie chronických infekcií.
3. Hlboké alebo rozsiahle poranenia - rany, popáleniny, zlomeniny, rozdrvenie zranenia.
4. Malígny novotvary, aj keď existuje jeden háčik. Menovite, jóga, Chi Kung a chromoterapeutické často používa na zníženie bolesti po operácii. Alebo ako doplnok k liekov proti bolesti u onkologických poslednom štádiu. Avšak v prítomnosti primárneho alebo sekundárneho procesu zlokachestzeinogo je prísne kontraindikovaný pre všetky ostatné typy vplyvov.
5. Akútny nedostatok vitamínu a ďalšie výživové nedostatky. Výnimka - príjem medu a mamička (iba zlato, okrem ďalších včelích produktov!).
6. Otrava - akútne i chronické, spôsobené podmienkami prostredia alebo osobitnej povahe práce.
7. Ťažké poruchy zrážania krvi (hemofília, trombofília). To zahŕňa vrátane zákazu používania hirudotherapy v trombofília. Táto chyba je veľmi časté, pretože pijavice vylučovaný hirudín je dobre známe, antikoagulant. V skutočnosti je pôsobenie pijavice na tele, najmä v krvi, úplne nepredvídateľne. Najmä v prítomnosti koagulačných abnormalít. Pretože pri tejto príležitosti po prvýkrát, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom.

Ako sme si všimnúť sami o kontraindikáciách rôznych typov prevencia kvôli obavám z lekárov, ktoré sa snažíme používať na iné účely. Inými slovami, my spackal liečebné a regeneračné opatrenia a použiť iný miesto. Samozrejme, že v každom urgentnej dôsledku stave to môže dať iba jeden - smrť. A vzhľadom k tomu, že modernita stále viac dávajú prednosť všetky prírodné tabletky skôr, mýty o neexistujúce výkonu jednotlivých postupov sú teraz pretekajú.

Môžeme podľahnúť podstate nesprávne myšlienke, že finančné prostriedky z "lekárničkou prírody" má takmer neobmedzený výkon. To znamená, že môžu byť ľahko napraviť a rakovina a cukrovka, a astigmatizmus, a kto vie čo ešte. V skutočnosti to tak nie je. Ale Najčastejším argumentom je: "Ako niečo ako naši predkovia žili bez drog a skalpelu ?!" Naozaj presvedčivý nie je.

Áno, naši predkovia žili bez nich. Ale ako vieme celkom presne. Skutočnosť, že máme vedu história s jeho dôkladnosťou. A ona hovorí, že fakty úplne poprieť "všemohúcnosť" z prírodných zdrojov na vínnej révy. Naši predkovia vo väčšine takmer dožil 50 rokov. Pretože po dosiahnutí veku 40 rokov, ktoré už považovaný za jeho pokročilý. Metlou posledných rokoch boli epidémie, často ničí populáciu celých regiónov - nehovoriac o miest.

Smrtiaci a teraz patológie ako je cukrovka, rakovina, ateroskleróza, bola prvýkrát popísaná liečiteľov, ktorí sledovaných pacientov jesť iba prírodné potraviny. Koniec koncov, v čase Julius Caesar Tutsnhamona a bez konzervačné látky existoval (okrem prírodného), nie margarín, žiadne žiarenie (s výnimkou solárne). A v celej histórii ľudstva, tieto choroby udržuje vysokú úmrtnosť medzi tie, ktorým sa podarilo neumierajú vo vojne alebo z iného infekciu.

Ale moderná vedecká medicína nám dal dlhý a zdravý život s diabetom (až do polovice XX storočia bolo úplne fatálne), hemofília, umelé srdcové chlopne. Sme zabudli, že tento mor a kiahne, nemajú žiadnu predstavu o tom, epidémie cholery. A 40 rokov dnes považovaný za rozkvetu síl je tiež len vďaka vedeckej medicíny.

No, druhá časť kontraindikáciou pre alternatívny prístup k ich zdraviu berie do úvahy prípady, keď náš problém je presne opačný postup, ktorý sa snažíme, aby sa s ňou vyrovnať. To platí pre niektorý z Hypovitaminóza a chorôb, pri ktorých liečba metabolizmus tela je potreba spomaliť, nie zrýchliť. Význam prvého scenára je jasná: naše telo odmietne pracovať, pretože nemal nič, čím pracovať - ​​nerobia potrebnú látku k nemu. A prečo sme tu urýchliť metabolizmus, ak budeme vymieňať dobré zdravie, ale látka nie je? ..

Druhou možnosťou - to je napríklad rakovina, v ktorom nádor rastie, a tak len preto, že sú dobre kŕmené. Čím lepšie prekrvenie, tým rýchlejšie sa bude rast a metastázovať aktívnejší. Samozrejme, zlepšujú látkovú výmenu v prítomnosti takých nádorov je možné, ale to by malo byť vykonané s rozvahou. Jeho zrýchlenie je v celom tele sa nám opak očakávaného výsledku. Ak poznáme spôsob, ako zlepšiť všade s výnimkou nádorovom tkanive, je čas ju používať. Ale také praktiky ako je akupunktúra, bahenné terapie, atď Tento zoznam je zjavne nie je súčasťou dodávky.

Musím povedať, že úplne všetky regeneračné techniky výrazne zlepšiť našu kondíciu počas menopauzy a po ňom. Ale väčšina rozumné použiť súčasne niekoľko z nich. Skutočnosť, že všetky prevencia je odvrátená strana - vedľajšie účinky alebo zdravotné problémy, ktoré neupravuje. Zoberme si napríklad, obvyklé veci, ako je šport. Odborníci v tomto veku, určite nestal - najmä pred menopauzou, sme trochu premýšľali o ktorých sme vedení nedostatkom pohybu a nadváhy.

Áno, veľa ľudí najprv myslieť na to, až keď s príchodom inštinkt desivé príznaky. - kŕčové, dýchavičnosť, záchvaty hypertenzie a menopauza atď., Ako sme už uviedli, zhoršuje všetky problémy kardiovaskulárneho systému. Tak, že slúži ako prírodné veku a biologickú hranicou, za ktorou viac ako polovica pacientov riešených na fyzickej aktivity denne. Všeobecne platí, že to nie je príliš neskoro - to je príliš neskoro a zbytočný len pre hlboké kôry či porúch diela CNS vôbec. Ale musíme si uvedomiť, že "low štart" v tomto veku je irelevantné, ako nikdy predtým. Naše biologické zdroje sú takmer vyčerpané, a záťaž prinesie rýchle opotrebenie tkaniny. Pretože naším cieľom - na vyrovnanie rýchlosti zhoršeniu tkanív s rýchlosťou zotavenie k dispozícii pre naše telo v tomto okamihu.

Očakávame, že to všetko nám umožní s rovnakou ľahkosťou ako pred 10-15 rokov naivné. Vzhľadom k tomu, budete musieť začať sledovať a postupne sa zvyšuje aktivita v sekundách, po mnoho mesiacov. Najlepšie štart pre nášho okresu je beh, drepy, lyžovanie, cyklistika. Stručne povedané, všetko, čo sa nazýva aeróbne (v najmäkšie jeho formách) alebo kardio. Lepšie než to - len cvičenie vykonáva vo vode.

Reč je o špecializovanú smere telesného vývoja pre ľudí, ktorí trpia závažnými poruchami pohybového aparátu. Cvičenie vykonáva vo vodnom prostredí, rozvíjať svaly, aby musel vysokým napätím. Koniec koncov, každý pohyb vo vode musia prekonať odpor, a to je vyššia ako u vzduchu. Na druhú stranu, na kosti zároveň žiadny tlak gravitačná sila. Vodný aerobik je veľmi dobré pre zdravých ľudí, ktorí majú výrazne spomalila (a možno aj zlomené) metabolizmus kvôli veku. Tento trh umožní pohybový aparát zvyknúť na nový rytmus práce a regeneráciu po ňom. Ale v počiatočnej fáze, zatiaľ čo metabolizmus v tkanivách to nebolo zrýchli na požadovanú rýchlosť opotrebenie bude príliš malý.

Je samozrejmé, že pred tréningom je potrebné skontrolovať stav kostí. Pripomeňme si, že osteoporóza je častým spoločníkom po menopauze. A že ženy sú predmetom k nemu viac ako muži. A s abnormálnym krehkosti kostí zaťaženie potrebujeme vysoko špecializované, vykonávané pod prísnym dohľadom lekára, nie inštruktora-športovcov.

Nemôžeme ublížiť si uvedomiť, že veľké telesnej hmotnosti, a dokonca jednoducho nie je najlepší stav pohybového ústrojenstva predstavujú vážne prekážky pre zamestnávanie týchto špecifických druhov aerobiku ako fitness, gymnastika, pilates ... Keď sme si mysleli, že sa hmotnosť 100 nás len zastaví vykonať niektoré veľmi zložité tvary breakdance, uvedomíme si celkom polichotený. To nám môže vytvoriť tak vysoké preťaženie na kosti, ktoré sa zlomí aj bez osteoporózy. No - nemajú rozobrať, tak plochá "plackou" stráca trochu vody (pre seniorov je normálne) stavcov disky. Sotva jeden druhého sa nám zdajú oveľa príjemnejšie ...

Mali by sme byť veľmi opatrní s posilňovacími strojmi a všetky druhy športov, ktorého cieľom je vybudovanie čo najviac svalovej hmoty. Po prvé, ona len ťažko zdá, pretože rast Meng aj zahajuje testosterón. Po druhé, to je, a obsahuje hlavné hrozbu. Muži teda riskovať robiť v skutočnosti hormonálnej regulácie. Hoci to nie je presne známe, ako hormón testosterón sa pokúsi vykonať funkciu, ktorá je viac v ich telo nedokáže vyrobiť. Pokiaľ ide o ženy, nie je známe, ako menopauze má vplyv na syntézu hormón nadobličiek. Možno, že testosterón v nich tak vysoko. A keď sa snažia budovať svalovú hmotu, pravdepodobne ešte porastú. A tak, pani, ktorí sa rozhodli získať úľavu svaly môžu dostať spolu s ňou a fúzy. Alebo ešte horšie, fúzy ako zapravskogo mušketieri.

A konečne, po tretie, nárast svalovej hmoty v období, keď majú na "zmenšiť" v dôsledku straty vlhkosti, vyvolá číslo nie je vždy želaný účinok. V závislosti na stupni bilancie stability vo vode slanej nášho systému a môžu začať napučiavať. Tj dosiahla prechodný stav medzi túžbou zadržiavať vlhkosť a neschopnosti tak urobiť. Potom sa svaly sú ťažšie ako tuk, najmenej o poriadok. Vzhľadom k tomu, keby sme postklimakterii schudnúť, bude uľahčovať život našej starnúcej kosti a kardiovaskulárny systém. A ak sa snažíme nahradiť tuku svalovú hmotu, stále komplikujú ich prácu.

Tak, jogging alebo akékoľvek iné rovnomerné, mierne zaťaženie nohy a srdca. Samozrejme, že by mohli a mali byť spojené s rovnakým typom zaťaženie iných svalových skupín. Napríklad dobrý koniec rannej "prechádzke" run 10 zhybov (ak je vodorovný pruh) alebo push-up. To je ilustrované a ženy - v prípade, že sú stále obavy o stave a tvaru svojich pŕs, samozrejme. Mimochodom, je záťaž na paže a ramená dokonale odstraňuje stredné hypertenziou útoky - môžeme vidieť osobne. Ak push-up nikdy neboli na našej obľúbenou kratochvíľou, môžete umiestniť na dolnú časť nohy až ku kolenám na zábradlí postelí, ďalší široký, priemernú výšku vzostupu. Tým dôjde k významnému zníženiu váhy tlačí na dlaniach a môžeme vyžmýkajte úplne. Snáď prvýkrát v živote, ale to nevadí, pretože máme pred sebou ešte všetko pred sebou.

Pri menopauze dochádza rad patologických zmien v štruktúre panvových svalov a tkanív močového mechúra. Ako bolo uvedené vyššie, veľmi často tieto problémy sú spojené s porušením v lumbosakrální chrbtice. A množstvo dostaneme senilná inkontinencie, abnormálne pohyby čriev a iné ťažkosti. Nosiť plienky pre dospelých, byť zdravé mysle a pamäti, veľkým sklamaním - teda ani vlastné, Alzheimer 'a pacienti, ale my sme ..!

Ako riešenie, lekári často ponúkajú psychologický výcvik. Napríklad chodenie na záchod a ktorý urobil všetky prípravy, skúste vôľa k oneskoreniu vyprázdňovanie - ani na okamih. Skutočnosť je však taká, že nie je vôbec v psychológii - to je asi degenerácia súvisiace s vekom komplikovanou narušením tejto vetvy neurónov. Takže na: by mali byť ponechané tak, ako to je spomaliť alebo zastaviť - na konci, jedna možnosť nevylučuje druhé.

Proti tento problém nám pomôže cvičenie, ktoré možno obnoviť tón pleti a elasticitu svalov panvového dna, hip (ďalej len zákon, horné laloky stehenných svalov. Samozrejme, že v zákone priamo na svaly močového mechúra alebo detruzora nemožné. Ale rovnako ako všetky svaly v tele, ktoré sú predmetom ožarovanie zákony. to je nepriamy šírenie signálu z pracovnej svaly na susedné nefunkčné.

takže:

1. Ležať naplocho na zem, potom zdvíhanie hornú časť tela na ohnuté lakťa. Potom, ohýbať nohy kolená odtrhnúť podlahy a panvu. Výsledkom je, že musíme mať kufor visí nad podlahou, kreslenie na lakťoch a nohy. Tieto zastávky rozpustiť tak široko, ako len môžeme, a to bez straty stability. Teraz je našou úlohou - ohnúť v páse tak ďaleko, ako je to možné, ako zvýšiť panvicu s možným stropom. Lezenie nohy na špičkách nie je nutné - pohyb sa vykonáva len za zadok a zadné stehenné svaly! Zdvihnúť panvu musí 7-10 krát, potom ísť na zem, odpočívať po dobu 2 minút a opakujte cvičenie.
2. Potrebujeme stabilné (s výhodou široké a ťažké) výšku bench do stredu členka. Veľmi dobre, ak je dom má dostarkhan (indický plošinu určenú pre spanie a tanec) alebo iný podobný site "úľavu" sex. Každé rozhodnutie, musíme dať na našej nadmorskej výške jednej nohe - akoby na rebrík priečke. A potom jednať s ňou ako s krokom - "vyšplhať" na neho a potom späť dole. Pivot noha nie je potrebné odmietnuť príliš ďaleko - robiť príliš široký krok. Toto cvičenie by malo byť vykonané striedavo na oboch nohách 12 krát každý. Potom odpočívať po dobu 2 minút, a, ak je to žiaduce, sa opakuje.
3. Bude to v poriadku, ak budeme vlastniť gymnastická obruč (nepliesť s mäkkými obručami pre fitness!) A oprášiť svojich detských zručnostiach jej rotácie v páse. Toto cvičenie je rovnako užitočné pre obe pohlavia. Otočiť obruč, čo potrebujete každý deň, aspoň 30 krát za sebou v smere hodinových ručičiek, a to isté - proti nemu.
4. Nech nám squat - v rovnakom čase a majster im správnu techniku, pretože 99% ľudí, ktorí robia v prípade, že ich je stále rovnaká chyba. A potom, čo sa sťažujú na bolesti v kolenách ... Squat nemusí takmer sedieť na podlahe a na mieste, kde je stehno, budeme rovnobežne s podlahou - a dokonca o niečo nižšia. Všetko, nie je hlbšia ako je potrebné k nám alebo niekomu inému! A tak v tomto prípade nemáme hojdať ako brezy vo vetre, pod pätou je potrebné priložiť malé, ploché predmety - posunúť ťažisko mierne dopredu. Keď sme sa pochopiť a brať do úvahy vyššie uvedené, stojíme s nohami od seba na šírku ramien. Ak je to veľký (občas stáva), je možné, a trochu bližšie - nechceme sedieť na kríži povrázkom .. Teraz sa musíme len ohýbať kolená a pretiahnuť im strapce!. Potom - sadnúť tak, aby: v každom bode amplitúdy rúk kmeňov nikdy neopustil. Áno, je úplne nevyhnutné, aby ohnúť v páse - teda i význam. Opakujte 10 krát, Goth - 2 minúty odpočinúť a, ak je to žiaduce, duplikovať.
5. Použili sme rovnaké stoličku, podľa ktorého "ruže", alebo akýkoľvek stabilný stolička s čalúneným sedadla príliš. Sedieť na tom, že kombinuje kolená. Upremsya palmy na okraji sedadla. Narovnať svoje nohy v kolenách, ťahom von pred ním. Rozvedený 5x v ruke, potom sa ohnúť v kolenách a utiahnite je 5krát čo najbližšie k hrudníku. Posledný pohyb, sme si nechali vykonať, je to tiež len 5 krát zvýšiť roztiahnuté nohy z bodu horizontálne na zem tak vysoko, ako je to možné až k stropu. Sklopiť pri výkone tela by nemala byť späť.
6. Veľmi užitočná warm-up cvičenie sa vykonáva v stoji na panvových svalov. Nohy je treba umiestniť do boku, rovnako ako je to možné, chodidlá paralelne vedľa seba. Sedieť v tejto pozícii, tak hlboko, že umožňuje pohyblivosť bedrového kĺbu a svalovej pružnosti, položil ruky na opasku. Potom je potrebné vykonať 5-7 najširšie kotúčové rotačné pohyby panvy v rovnakom smere a rovnaké - v druhej. Ak je výkon nie je uvedený v hĺbke drepe, je prijateľné len narovnať nohy. Len si uvedomiť, že čím nižšia sme boli schopní sadnúť, efektívnejšie cvičenie. A čím bližšie naše nohy na pravej strane, tým nižšia účinnosť nášho úsilia.
7. Ľahnúť si tvárou na podlahe s rukami pozdĺž tela, dlaňami nadol. Cvičenie s názvom "koleso". A to nazvaný pretože to nohy musí niesť taký pohyb, ako by sme boli šliapanie na bicykli - v tomto prípade sa do neviditeľné aj vo vzduchu. Tie by mali začať od bod bližšie k podlahe, ako je to možné, ale tak, že nemáme hit svoje päty na podlahe. Postupne nohy by sa mala zvýšiť vyššia bez prestania "pedál". Musíme zastaviť na mieste kolmo k stropu a "dole" z neho zase na zem rovnakým spôsobom. Pre stabilitu kufra (ak svaly dostatočné úsilie na nohách alebo v panve) ruky môžu byť zriedené trochou strane - na trupe a panvy zastavil ošíval na podlahe. Prvých pár krát nemôžeme prísť a zdvihnite nohy a menšie - pravdepodobnosť, že "spúšť" sila nestačí. Nebojte sa - je to otázka času. Ak sa nám podarí ani vytiahnuť rovné nohy z podlahy, je to oveľa horšie. Zhoršuje skutočnosť, že sme teraz schopní presne posúdiť, čo sa hodí naše svaly - áno presne na to, čo sa zdá ... ktoré im pomôžu v počiatočnej fáze môže byť iba jedným zo spôsobov, - nevykonáva cvičenia na podlahe a na mäkkej posteli. Ako možnosť, nemôžete začať zdvíhať a spúšťať nohy z horného bodu - kolmú k stropu. To môže pomôcť, v závislosti na tom, čo sme prežili svaly lepšie - ohýbača alebo extenzormi.
8. Ľahnúť si na zem na brucho a položil ruky pod bradou, narovnať nohy. Musíme znovu zatiahnuť, aby nedošlo k ohnutiu v kolenách, na podlahe. Až teraz nie dopredu, ale dozadu, s použitím sily bedrovej zadnej, zadok, stehná biceps. Cvičenie sa nazýva "nožnice", pretože musíme pokračovať v plnení rovno nohu z podlahy rovnaký pohyb: ktorý vykonal konca nožnice, keď sme ich použiť na iné účely. Make "rezanie" pohyb nohy potrebujú toľkokrát, koľkokrát je to môžeme urobiť. Ale či to dopadne dobre, budeme mať na pamäti, že toto pravidlo nás vyžaduje 10-12 krát za sebou.
9. Stojíme na podlahe na všetkých štyroch. A z tejto situácie potom bude robiť, každá noha 10 kick späť pohyby. Je vhodné, aby sa pokúsili hodiť pätu tak vysoko, ako je to možné k stropu - ako je tá, ktorú kopol veľmi vysoká, alebo sa musíme ho zasiahla do brady. Pohyb musí byť udržiavaná - to naozaj kopať sily alebo švihu nohy, pomocou impulz skôr než svalovú silu. Tieto "malé triky" sme sa naučili v škole, v telocviku. Ak sme doteraz nevšimol, sme teraz žne plody jednoducho príliš aktívne využívanie raz. Takže to, čo o zneužívaní nás je čas ľutovať. A nikdy znovu použiť, pokiaľ nie je nevyhnutne nutné - je to, že ak nemôžeme narovnať nohu späť.
10. Sedíme na podlahe, dávať nohy ohnuté v kolenách celú nohu na podlahe. Hodiť telíčko späť, oprel sa rukami o podlahu. Nohy od seba, ako široký, ako je to možné, ale nie na úkor istoty stôp zastaví. A potom sa pokúsiť dať každému nohu striedavo na podlahe vnútri jej strany - aby sa dotkol jej kľačiaci na podlahe päty druhú nohu. Opakujte aspoň sedemkrát na každú nohu. V prípade, že trup a zadok silne zvíjať na zemi, smieme experimentovať s postavením rúk, na ktorých sú založené. Napríklad, môžete ich posunúť o niečo viac vzadu a po stranách.

Masáž je vhodná v každom veku a v každom stupni mobility. Áno, ale to je kontraindikované u zhubných nádorov ... Aj keď to môže byť vykonané s nimi - v oblastiach vzdialených od miesta nádoru a jeho cievneho zásobenia systému, pri príležitosti núdze. Tiež masáž pomáha zlepšiť metabolizmus vo svaloch a kostiach, ktoré boli práve pracovali úžasne dobre a túži obnoviť - najmä v ich (a našej) veku to môže byť problém. Vzhľadom k tomu, keď sme sa rozhodli robiť svoju fyzickú podobu blízko, nemali by sme zabudnúť na niektoré z miestnej spôsob urýchlenie metabolizmu.

To je len piť kávu a iné látky tonikum oveľa starších 45 rokov je za to nestojí. Často radia profesionálom športu - náš inštruktor v posilňovni alebo na bežiacom páse. A skutočne, po šálke kávy alebo na "pekelné" zmesi kofeínu s neobsahujú chvojník extraktom podstúpi rozsiahle školenie a jeho dôsledky nie sú "drvený kameň" na celé telo druhý deň ... ale tak stalo a skoky krvného tlaku. Teraz hormónov v našom tele regulujú srdca a ciev úplne iný ako náš inštruktor.

Kofeín, taurín, efedrín, karnitín, guarana - všetky úplne prirodzené a veľmi účinný prostriedok na chudnutie, revitalizácie centrálneho nervového systému, svalov a srdca. Oni nie sú škodlivé samy o sebe. Ale vplyv ich použitie v určitých vekových skupín, a to aj v spojení s "Energia", ako cvičenie môže byť nepredvídateľné. Takéto opatrenia sú zobrazené iba pre tých, ktorí u starších, ktorí trpia hypotenzia. A môžu byť ideálnym riešením pre prípady hypotenzie stabilné, kde bude aj zvýšenie tlaku zvyšujú svoje sadzby na všeobecne akceptované štandardy a nič viac.

Vo veku "50" stabilný hypotenzia - je extrémne zriedkavé, a musím povedať, že šťastné vzácnosťou. Koniec koncov, táto situácia takmer zaručuje srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice, a tento bonus bude súhlasiť, je treba k nemu oceniť a podporovať. Áno, z nízkeho tlaku, rovnako ako z vysokej, často bolesť a závrat. Je možné sa zbaviť tohto ťažkosti, len pomáhame šport a masáže. Koniec koncov, sú dokonale zladené a aktivovať prietok krvi do rôznych častí kardiovaskulárneho systému. Ale je možné, že budeme potrebovať, a trochu "doping" v podobe šálke nie je príliš silná káva - doslova na nohy začali odtrhnúť od podlahy.