Šiesty mesiac tehotenstva

vývoj plodu počas šiestom mesiaci tehotenstva

V 6. mesiaci tehotenstva, zvyšuje motorickú aktivitu plodu. Jeho pohyby sú stále koordinovanejšie. Ten bude musieť otvoriť oči a počuť zvuky. Možno, že hovorí o tom, viete, "on" je, alebo "to"!

Dieťa častejšie pripomína sám

Ten sa pohybuje veľa: Za pol hodiny sa robí 20 až 60 pohybov, v závislosti na stave, v ktorom sa nachádza. Náhradníci aktívnej fázy s snové fázach, môže to už rozlišovať zvuky zvonku (dôvod pre mamu, aby sa zabránilo hlučnom prostredí). Bohužiaľ, často prebudí v noci, keď spíte ... Pohyb dieťaťa stále koordinovanejší (aktívne pohybuje nohami, pravdepodobne školenie im chodiť). Cíti pupočnú šnúru rukou. Často čkanie, čo spôsobuje, že maternica ľahký otras mozgu.

skok

Tvárové rysy jasnejšie: tam obočie, uši jasnejšie vytvorený nos, krk je prepustený. Plody sa môže otvoriť a zatvoriť oči (dokonca reaguje na svetlo, aby chrániť seba z ruky, ako keby jasný lúč smerovaný na neho). Hlasivky sa už pracuje, ale bude musieť počkať na jeho narodeniny, keď sa vydá jeho prvý krik. Dieťa saje prst.

Jasne viditeľné primárne pohlavné znaky. Svetlo je už dostatočne zrelý, ale úplne budú tvoriť koniec 8. mesiaci. Pokiaľ bude existovať predčasný pôrod, dieťa má šancu prežiť, ale sú minimálne. Jeho dĺžka je 37 cm a hmotnosť - 800 g

Niekedy moje dieťa sa pohybuje veľa, a niekedy je veľmi tichý. Je to normálne?

Aktivita vášho dieťaťa

Rovnako ako my, že dieťa môže mať tiež obdobie vysoké aktivity a obdobia recesie. Najčastejšie sa motorická aktivita dieťaťa súvisí s vašou činnosťou. Rovnako ako všetky deti, spia veľa. Ak sa pohybujete veľa cez deň, je pravdepodobné, že nebude cítiť fetálny pohybu. Keď sa uvoľniť a spomaliť režim príde jeho čas. Takže máte pocit, zvlášť dobrý pohyb dieťaťa počas noci a počas dňa, pri odpočinku. fetálny aktivita môže byť tiež zvýšená po jedle, ako vzrast hladiny glukózy v krvi. A konečne, môžete si nemôže pohybovať, keď ste nervózny alebo vzrušenie, pretože v tomto bode sa telo dostane veľkú časť adrenalínu. Aktívne miešania sa koná od 24. do 28. týždňa odo dňa amenorea, zatiaľ čo plody sú stále malé rozmery. pohybová aktivita sa zvyšuje od 28. do 38. týždňa, a to strieda fázy odpočinku a spánku.

Varovanie!

Odchýlky vo vývoji by sa nemalo považovať za definitívne.

Existujú normy vývoja dieťaťa. ale môžu líšiť v oboch smeroch. Podľa niektorých opatrení, dieťa môže zaostávajú vo vývoji, pre ostatné ísť pred plánovaným termínom.

Well-being matka šiestom mesiaci tehotenstva

Ste si zvykli svojim neobvyklým štátu, ale rastúce brucho a nové malé ochorenie môže priniesť trochu problémy. Je čas urobiť relaxačné cvičenia a začať pripravovať svoje telo na pôrod.

Čo sa stane, aby vaše telo

Maternica pokračuje k zvýšeniu objemu. Jej rast sa deje doslova pred očami. Viedeň, preniknutý prsia stále viditeľné. Krvný tlak je mierne znížená v dôsledku zvýšenia telesnej hmotnosti a žil.

kŕče a pocit "mravčenie" sa môže objaviť v noci. Poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, ktorá vám poskytne rady ohľadom užívania vitamínov a minerálov.

Ďasná stanú citlivejšie a niekedy krvácanie pri čistení. Nedá sa nič robiť, je potrebné sa vrátiť k normálu po pôrode. Pozri svojho zubára ako obvykle.

Myslieť na alternatívnej medicíny praktík

Techniky, ktoré umožňujú k úľave od bolesti bez použitia liekov sú stále obľúbenejšie Toto je najlepšia voľba, ak žena je proti používaniu chemických látok alebo ona nemôže používať zo zdravotných dôvodov - analgetiká a sedatíva je kontraindikovaný u žien liečených pre drogovej a alkoholovej závislosti.

Video: v šiestom mesiaci tehotenstva

Sophrology, joga, akupunktúra ... Existuje mnoho rôznych techník, ktoré môžete objaviť počas prípravy na pôrod a pomôžu vyrovnať sa s nespavosťou, únavou, úzkosťou a iných chorôb. Neváhajte sa dozvedieť ďalšie informácie od svojho lekára.

vydutie pupok

"Predtým som mal hlboký pupok, a teraz vyniká. či zostane tak i po pôrode? "Nebojte sa, v priebehu tehotenstva nie je nezvyčajné. Zvýšenie veľkosti žalúdka "tlačí" pupok von už od 6. mesiaca. Po pôrode, by mala trvať na svojom pôvodnom postoji. Pokiaľ máte piercing v pupku, je lepšie nahradiť obľúbenou ozdobu alebo kus rybárskeho vlasca hodvábnou niťou.

Posilňovať svaly panvového dna na deň

• Nikdy nie je neskoro na posilnenie svalov panvového dna. V neskorý 1940, americký gynekológ Arnold Kegel vyvinul systém cvičenia na posilnenie svalov panvového dna (svalov nachádza okolo pošvy a análneho otvoru). Perineálnej cvičenie vás pripraví na obdobie vyhnanie plodu.
• Tieto cvičenia sa skladajú z jednoduchých pohybov. Môžu byť vykonané kdekoľvek a kedykoľvek. Pravidelné cvičenie pomôže v prípade inkontinencie moču a je odporúčaná pre všetky tehotné ženy.
• Najprv sa uistite, že ste trénovať správne svaly. K tomu, pokúsiť sa zastaviť prúd moču pri močení. Pokiaľ si to - ste na správnej ceste. >
• Znížiť svaly panvového dna tak dlho, ako je to možné, potom je uvoľniť. Opakujte toto cvičenie trikrát denne.
• To môžete vykonať kedykoľvek státie alebo sedenie, pred narodením alebo neskôr. Počítať do 10 alebo 20, zníženie a uvoľnenie svalov do úvahy.

Je čas, aby finančné otázky spojené s narodením dieťaťa. Ak ste nezamestnaný, obráťte sa na príslušné orgány sociálneho zabezpečenia, aby zistili, aký druh podpory, ktorú môžu získať.

Šesť mesiacov: dieťa aktívne pohybuje striedavo fázy odpočinku a spánku.

preventívne opatrenia

Medzi hlavné riziká v tomto období môže byť spojené nie toľko s tehotenstvom, ale s nepredvídaných udalostí. Nedostatok pozornosti rozpätie môže byť nákladná. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu minimalizovať počet rizikových situácií.

bezpečnostné pásy

V aute a rovinou, vždy používať bezpečnostné pásy. Nebojte sa: v prípade náhleho zastavenia, nemusíte ublížiť dieťaťu. Plodová voda a maternicovej svaly ju chráni pred vonkajšími vplyvmi. Ak sedíte v aute na sedadle spolujazdca, sa snažia tlačiť čo najviac zo svojho sedadla airbagom nesmie byť zranený, ak sa zrazu funguje. Umiestnite jeden popruh pod bruchom, druhý, ako obvykle, na úrovni hrudníka. Ak ste jazdy a tam je airbag, otočte volantom tak, aby sa airbag nefungovalo v smere na bruchu, ale na hrudi, a minimálnej vzdialenosti 25 cm. Dávajte pozor, aby prístrojová doska nebolo zbytočné predmety, môže byť zranený.

Zabudnite na vysoké podpätky

Ste nie je tak flexibilné a agilné, ako pred niekoľkými týždňami. Čím viac sa vaše bruško, tým viac presúva ťažisko a ťažšie udržať rovnováhu. Okrem toho, tie sú stále znepokojení tiaže v nohách. Tým sa zvyšuje riziko zranenia.

Nenoste vysoké podpätky, na flexibilné alebo posuvnými podrážkou, aby sa zabránilo pádu alebo zastrčiť sami členok. Nechoďte na vysokých podpätkoch na klzkom povrchu.

bezpečnosť domov

Buďte opatrní pri nastupovaní a vystupovaní z kúpeľne. Šíri na podlahe protišmykovú podložku. Vybaviť kúpeľne jednu alebo dve lišty, ktoré budú užitočné pre vás, keď žalúdok je ešte väčší. Odstráňte všetko, čo by mohlo byť nebezpečné, v dome alebo na záhrade: posuvný kryt, a to najmä v hornej časti schodiska, hračiek v chodbe káblom na podlahe. Nestúpajte na stoličku alebo stoličku.

Nechoďte bez svetla v noci. Pred spaním, uistite sa, že všade okolo vás nie sú žiadne predmety, ktoré môžete naraziť, ísť na záchod.

Sledovať vašu pohodu a dostatok spánku. Nehody sa často vyskytujú v dôsledku únavy.

Ak chcete byť vo forme šiestom mesiaci tehotenstva

Aby zostali vo forme počas tehotenstva, musíte sa naučiť, aby potrebné opatrenia, aby sa zabránilo bolesti, problémy s krvným obehom späť, bez toho aby hromadu ísť do postele a prebudiť. Tu je niekoľko tipov a cvičení.

Jemne sedieť ... vpravo stand

• Keď sedíte, je potrebné, aby boky a chrbtica čiara medzi pravom uhle. Môžete zdvihnúť nohy, ale hádzať jeden na druhý, je nemožné, pretože prietok krvi je narušený.

...a up

• Aby bolo možné postaviť sa, predkláňať spočiatku pohybovať svoju telesnú hmotnosť na bokoch, aby vaše chrbát rovno.

Toto cvičenie pretiahnuť svaly chrbtice a krčnej oddelenia.

• Postavte sa s nohami mierne usporiadať strany, na úrovni panvy. Položil ruku späť medzi obličkami, uistite sa, že vaša chrbtica nie je zakrivený, a ak áno, opraviť svoju pozíciu. Zavri oči. Cítiť potešenie byť v stave rovnováhy. Predstavte si, že máte na hlave je váza, a skúste si ju vyzdvihnúť na najvyššom mieste hlavy, bez upustení.

Vezmite ľahu

Možno nie ste tak flexibilné, žalúdok a spôsobí vám značné ťažkosti. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu, aby sa poležiačky zo stoja. Tieto pohyby musia byť postavení pred automaticitu. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát. Budete prekvapení jeho jednoduchosti.

• Prvý squat, poloha chrbát rovno telesnej hmotnosti pripadá na nohy a chrbát a brušná dutina necíti tlak. Ak sa vám zdá ťažké prijať túto pozíciu, dať na podlahe prvý jedno koleno, potom na druhú.
• Na kolenách, pomaly klesať k zadku spočívať na pätách.
• Sedieť stranou a položil voľnú ruku k podlahe. Uhol tela pomaly presúva.
• Ležať na boku, rovnanie ramená a opieral sa o kisti.Teper môžete ísť úplne. Uvoľniť ruky a pomaly sa prevaliť na chrbát.

voľba. Ak ste nepríjemné ležať na chrbte, sužovanom bolesti a nepohodlie, môžete ľahko zmeniť polohu a leží na ľavej strane. Tieto bolesti sú spôsobené tým, že rastie tlak na krvné cievy, ktoré drví ovocie sám a hmotnosti maternice. Jeden maternica váži približne 1 kg, pre deti - 3 kg, plodovú vodu, - viac ako 1 kg, placentu - 500 g, nie je prekvapujúce, že s takým zaťažením, približne b kg, cievne steny sú v komprimovanom stave, a krv sa vracia z ťažko nižšej útvary do srdca.

postupný rast

Vykonávaním nárast v niekoľkých krokoch, môžete vyhnúť sa tak zbytočnej práci brušných svalov a chrbtových svalov.

• Po cvičení ležať na chrbte na posteli alebo na podlahe. Pokrčte nohy, nohy rovno, potom zase na svojej strane. Oprieť sa o voľnou rukou, stojí na druhom ramene. Obrátiť sa dostať na všetky štyri.
• Uistite sa, že vaša pozícia je stabilný. Pohybovať rukami na kolenách.
• Kladený na podlahe s jednou nohou a snažil sa dať čo najbližšie k druhej koleno a udržať chrbát rovno. Vyšplhať až na základe prvej etapy a je pripravený pripojiť sa jej druhý.

chráni zadnú časť hlavy

Zadnej časti hlavy - miesto, kde sa často cítia, to zdôrazňujem. Niektoré pohyby môžu uvoľniť svaly a obnoviť cievne zásobenie v tejto oblasti. Vezmite prvú pohodlnú pozíciu, napríklad, so skríženými nohami pred sebou. Potom mierne zdvihnite zadok, takže vytvárajú pravý uhol k chrbtici.

• Sedieť vzpriamene, ruky v lone. Zatvorte oči a skúste sa zamerať na pohyboch. Prvý vykonáva pohyb spredu dozadu. Nakloniť hlavu dopredu, nie vynechaním bradu a zadné hlavu, ako by siahal po strop.
• Zdvihnite hlavu a pomaly sa vráti do východiskovej polohy. opakujte 5x
• Teraz robíte cvičenie správne. Pozrite sa rovno, potom sa otočiť hlavu nenakláňajte.
• Teraz otočiť hlavu na druhú stranu. Opakujte tento cvik 5x. Finish, motnuvshis ľavé ucho k stropu, naťahovať krk. Návrat do východiskovej polohy, spustite na druhej strane.

Zdravý spánok v šiestom mesiaci tehotenstva

Od 6. mesiaca, bude stále ťažšie v noci spať, "prekážať" významne zvýšené žalúdok. Ste o to ťažšie nájsť vhodné miesto na spanie. Cítite sa často nutkanie na močenie, môže rušiť dolných končatín záchvaty.

Tešíme sa na dobrú pozíciu

S 5 alebo 6. mesiaca nebudete môcť zaspať v známom predstavovať pre vás. Dokonca aj keď nechcete prebudiť v noci vzhľadom k tomu, že vaše dieťa je hore, často pocit nutkania na močenie, môže rušiť dolných končatín kŕče, niekedy navštíviť neobvyklé sny. To všetko niekedy vedie k nespavosti v neskorej fáze tehotenstva.

Vaše problémy so spánkom neovplyvní stav vášho Baby- vlastný rytmus spánku a bdenia. Ale môžete v priebehu dňa potrebovať oddýchnuť.

Ak chcete získať lepší spánok, vykúpať v teplej vode s niekoľkými kvapkami levanduľového oleja alebo harmanček vývar - to vám pomôže uvoľniť. Môžete si dať drink vo večerných hodinách čašu teplého mlieka, pridáme trochu škorice alebo medu. Mlieko obsahuje tryptofán, ktorý má sedatívne účinky.

Spanie na vašej strane

Spí na zadnej strane je takmer nemožné: tam je pocit dusenia. Zvlášť nie veľmi pohodlné spanie na bruchu, aj keď, ak sa ohnúť nohu, je to voľba (dieťa je chránené plodových vôd).

Častejšie ako nie spať na vašej strane, na ľavej strane, ale môžete pravidelne otáčať na pravej strane, aby sa zabránilo necitlivosť končatín.

Ak nie ste schopní sa vysporiadať s nespavosťou, navštívte svojho lekára, bude mu poradí svetlo sedatíva, ale v žiadnom prípade nesmie brať lieky na vlastnú päsť!

nepokojný spánok

pohyb dieťaťa

Na konci dieťa pohybuje aktívne, a jeho hnutie nemôže dať vám v noci spať. Ale byť vedomí toho, že ak sa aktívne pohybuje v noci, je tu vysoká pravdepodobnosť, že bude v poriadku spať v dojčenskom noci.

Kŕče a "Goosebumps"

Video: Tehotenský kalendár. 6 mesiacov

Ak sa prebudíte v noci z kŕče v nohách, masáž svalov, narovnal nohu a ťahanie chodidlá a prsty na nohách smerom k sebe, kým bolesť nezmizne. Ak kŕče opakovať, svojmu lekárovi. Možno, že príčinou je nedostatok vitamínov a minerálov. V tomto prípade bude lekár pravdepodobne odporúčame vziať horčík v kombinácii s vitamínom B6.

"Goosebumps" a bolesť v prstoch, najmä v noci sa často objavujú v poslednom trimestri tehotenstva. Stáva sa kompresia nervu v zápästí. Na zmiernenie bolesti, položíte ruku na vankúši.

ako spať

• Na zadnej strane. Keď sa váha dieťaťa sa zvyšuje, spať na chrbte, nie je príliš pohodlné. Máte pocit nepohodlia a udusenia. Skúste si ľahnúť, čím vankúš pod hlavou, a druhý pri nohách vyrovnať zakrivenie chrbtice (hyperlordóza).
• Na ľavej strane. Ak máte ležať na vašej strane, umiestnite vankúš pod pravou nohou, a ďalšie, byt, vankúš pod hlavu.

Varovanie!

Ak máte problémy so spánkom, neberte žiadne sedatíva bez súhlasu lekára.

Často v noci som sa zobudil s pocitom znecitlivenie a bolesť v prstoch. Prečo sa to deje?

Video: Dieťa prežilo potrat v 6. mesiaci tehotenstva

Bolesť v rukách

Počas tehotenstva, budete často pociťovať bolesť a necitlivosť v rukách? To je normálne.

Ak otupený index, strednej a prsteň prsty, s najväčšou pravdepodobnosťou, hovoríme o syndróme karpálneho tunela (syndróm karpálneho tunela). Majú vplyv na ľudí, ktorí sa často pohybujú kefa, rovnako ako tehotné ženy. Po pôrode, bude bolesť prejde.

Karpálny tunel - miesto medzi kosťou ruky, kde nervy vedúce k prstom.

Počas tehotenstva vaše ruky k zdureniu a priškripnutiu nervov vplyvom difúzny opuch medzi kosťami, spôsobujúce znecitlivenie, bolesť a pálenie.

Tieto príznaky sa môžu objaviť v zápästí, predlaktí a dať plnú ruku. Zvlášť vás obťažovať v noci, alebo keď ruka je teplá.

Snažte sa vyvíjať tlak na ruky, kým spíte a udržať ich na vankúši.

Ak sú ruky necitlivé, vyzdvihnúť a zatfiepte dôkladne.

Možno aplikovať na zápästí bandáž, obmedziť príjem kofeínu, alebo trvať niekoľko sedení akupunktúry.

Ak máte ťažkú ​​prácu spojenú s pohybmi rúk, bez častých prestávok, prestane fungovať, pocit bolesti, vyzdvihnúť objekty druhú stranu, použite softvérovú klávesnicu a uistite sa, že vaše ruky sú rovné a ruky sú nižšie ako lakte.

Pri výbere liečby, majte na pamäti, že užívanie protizápalových liekov v priebehu tehotenstva je zakázané.

Odpovede na často kladené otázky v šiestom mesiaci tehotenstva

Môj doktor hovorí, že by mala byť testovaná na glykémie, vedieť, či mám cukrovku. Prečo to urobil?

Diabetes počas tehotenstva

Ženy s rizikom gestačný diabetes by mali byť testované na prítomnosť cukru v krvi medzi 24. a 28. týždni amenorey (5. mesiac tehotenstva). Rizikové faktory sú obezita, vek vyšší ako 35 rokov, je prítomnosť cukrovky v rodine a etnického pôvodu (najmä ázijských).

Analýza spočíva v stanovení hladiny krvnej glukózy pri hladovaní, potom po 1 hodinu a 2 hodiny po podaní 75 g glukózy (tip: priniesť s šťavy vylisované limona- spotreby množstvo cukru je ľahšie pohyb s citrónovou šťavou ako voda).

V prípade, že údaje sú príliš vysoké, potom máte takzvaný "gestačný diabetes".

Video: Uzi 6 mesiacov tehotenstva

Keď príliš veľa cukru, dieťa dostane nadmerné množstvo glukózy a uloží ho vo forme tuku v krvi matky. Riziko veľkej telesnej hmotnosti, čo môže viesť k problematickému narodenia.

Gestačný diabetes, čo je 1% až 2% tehotných žien, najčastejšie komplikácie. Našťastie, to je ľahko liečiť.

Je veľmi pravdepodobné, že sa budú konať po pôrode diabetes. Ale je tu väčšie riziko vzniku diabetu v budúcnosti, a to najmä u žien s nadváhou. Na zníženie tohto rizika, sledovať svoju váhu, a poznamenal lekár.

Ako spoznám, že mám anémiu, alebo nie? Čo je potrebné urobiť, aby to nebolo?

Riziká nedostatku železa

V šiestom mesiaci tehotenstva, môže lekár predpíše špeciálne krvné testy, aby sa zistilo, či ste anemický. V ranom štádiu tehotenstva, to sa robí len zriedka. Kedy nedostatok železa je minimálna, žena necíti žiadne príznaky. Ak je to veľký počet červených krviniek, dodávanie kyslíka, sa znižuje, čo vedie k rôznym príznakov: bledosť, slabosť, únava, dýchacie ťažkosti, závraty, nízky krvný tlak. Plodom ich potreby sú splnené matkou. Z tohto dôvodu narodenia dieťaťa s nedostatkom železa sú zriedkavé.

Aby sa zabránilo riziku anémia, tehotné ženy je potrebné konzumovať potraviny bohaté na železo. Buďte opatrní s doplnky stravy. Množstvo železa v nich nie je dostatočne kompenzovať potrebám organizmu v ňom. Lekári často predpísané ďalších 30 až 50 mg železa. Dávka 30 mg je priradený ak diagnostikovaná s anémiou.

Moje dieťa je neustále v pohybe a kopal. Je to normálne?

pohyb dieťaťa

Vaše dieťa aj naďalej rastie, a jeho pohyby stanú viac energie. Nebuďte prekvapení, keď vám zrazu tlačiť do boku, žalúdka alebo v rozkroku tak silno, že vám bude bolieť. Zmeniť pozíciu, bude to upokojovať ho na chvíľu.

Vzhľadom k tomu, že dieťa je stále preplnený v maternici (obvykle 34. týždňa amenorey), vykonáva akrobaciu. To je dôvod, prečo, keď máte dojem, že ste cesta "tucet päste," to neznamená, že to funguje iba s rukami - to je ďalší a kolená, lakte a chodidlá tlačil.

Všetky deti sú rôzne, niektoré sú v pokoji, ostatné sú v pohybe, nikdy neprestal, ani v noci. Ale príliš veľa detí nikdy tlačil.

Aj často bolí chrbát. Ako môžem vydržať počas ďalších 3 mesiacov?

bolesti chrbta

Počas tehotenstva, váš postoj sa zmení v dôsledku hmotnosti dieťaťa a oslabenie kĺbov. Ťažisko sa pohybuje vpred s rastom tehotenstva. Tým sa zvyšuje prehnutie chrbta a vyvoláva bolesť.

Jednoduché cvičenia a niekoľko opatrenia môžu prispieť k zníženiu bolesti spôsobenej vašej novej pozícii.

• Narovnajte chrbát. Posilňovať svaly vyrovnať držanie tela a zníženie bolesti chrbta.
• Dávaj si pozor na držanie tela pri chôdzi alebo státí. Neohne v páse.
• Sedieť správne. Zvoľte, ak je to možné, stoličku, ktorá podporuje vaše chrbát, najlepšie s rovným chrbtom, lakťovej opierky (sa spoliehať na rastúce) a tvrdá sedadla (nie je k pádu). Nekrižuje nohy, aby sa predišlo problémom s ciev (žíl, kŕčovými žilami a opuchy). Ideal - sedieť nahradením nízku stoličku pri jeho nohách.
• Naučte sa zdvíhať závažia alebo dieťa. Nerobia žiadne prudké pohyby. Stojte mierne na telo byť stabilný, pokrčte kolená a držať chrbát rovno, takže si môžete vyzdvihnúť niečo ťažké len horných a dolných končatín, bez chrbta.

Snažte sa dostať výrazne nad odporúčanú normu.

V noci som sa prebudila z kŕče v nohách.

kŕče v dolných končatinách

Taká bolesť sa často vyskytujú v noci, sú zvyčajne v druhej polovici tehotenstva. Striedanie pokoja (zdvíhanie nôh), a činnosť by mala pomôcť zbaviť alebo znížiť frekvenciu záchvatov.

Nezabudnite piť veľa vody. Varovať svojho lekára o sudorogah- bude predpisovať komplex minerálov. Predpokladá sa, že kus Marseille mydla v posteli uvoľňuje kŕče.

Môj manžel a ja chcem stráviť týždeň na juhu. Aký druh dopravy sa rozhodneme.

Voľba dopravných prostriedkov

Predovšetkým u diaľkových je vhodnejšie letecká doprava vlak alebo auto. Ale predovšetkým, rozhodnutia by mali byť prijaté na základe vašej osobnej situácii. V prípade, že letisko je vzdialené jednotke dve hodiny preč a žijete v blízkosti vlakovej stanice, je lepšie zvoliť vlak.

Tiež hrať úlohu, a ďalšie kritériá: únava, či máte deti, atď. Ak budete potrebovať auto na mieste, to je lepšie ísť k svojmu manželovi v aute a budete sa tam dostať lietadlom alebo vlakom ...

Môžete riadiť lietadlo na konci 7. mesiaca. Aby nedošlo k trombóze (krvná zrazenina v žile, vyvolaný dlhodobým nehybnosťou, ako je v sedadle lietadla), dať na pančuchy, ktoré stimulujú krvný obeh v nohách.