Ethnoscience

Ministerstvo laickej i odbornej prípravy v Ruskej federácii.

Economics and Management Institute

Abstrakt

na valeologie

o

Praktiky tradičnej medicíny.

spevnenie tela

Študent gr. 0531

_________ I. Weisberg

2001

OBSAH

METODYNARODNOY MEDICÍNA                             2

ZAKALIVANIEORGANIZMA                                        3

1.VODOLECHENIE                                                            5

1.1 Nalievanie                                                              6

1.2Obtiranie                                                               6

1.3 Ruská parný kúpeľ                                                      7

1.4 Douches 7

2 chôdza naboso                                                9

ZÁVER                                                                    9

Video: Tradičná medicína nádoby 2014

odkazy                                               10

METODYNARODNOY MEDICÍNA

Medicine jedna z najstarších vied, ktorého počiatky siahajú do úsvitu ľudstva. Onausovershenstvovalas s rozvojom spoločnosti. S príchodom písanie, sa začala formovať celý rad produktov vrachevatelnogo charakteru. Vpismennom dedičstvo starovekých národov Egypt, Grécko, Rím a Iránu, Indie iTibeta, Strednej Ázii a ďalších krajinách lekárskych miest trvať pochetnoemesto.

v jeho sovremennoytraktovke termín "tradičnej medicíny" označuje súbor všetkých druhov takzvané alternatívnej medicíny, združujúca hlavne orientálne lekárskej fakulty, hojivé (čarodejníctvo) a liečba pomocou techník a metód, ktoré nevyžadujú použitie priemyselne izgotovlennyhlekarstv.

Metódy tradičnej medicíny obsahovať tieto časti:

Video: šedý zákal, krvné cievy, žalúdok, kŕčové žily, artérioskleróza - zaobchádza s tomel. tradičná medicína

·aromaterapiaIa (Liečba vôňa)

·proutkaření(ESP)

·Aplikácia bioenergetically nabitá voda

·Obnova karmy (biopoľa)

·hypnózy

·homeopatja

·Použitie naživo a mertvoyvody

·kalenie telo

·art sprisahania

·Iskusstvorasslableniya (Meditácia)

·jóga

·masáž,vrátane bodu (akupunktúra)

·Liečenie s medom a produktamipchelovodstva

·liečba pijavice

·očista tela(Odstránenie toxínov)

·správnej výživy(Vrátane separácia)

·samoregulácia(Autotraining)

·bylinná medicína

·dávkovaný hladobsah

A teraz sa pozrieme na jeden z najdôležitejších metód narodnoymeditsiny - spevnenie tela.

spevnenie tela

kalenie Organizmus je systém preventívne postupy, aby sa uľahčilo povysheniyusoprotivlyaemosti organizmu nepriaznivé účinky na životné prostredie, vývoj podmieneného reflexu termoregulačných reakcií eesovershenstvovaniya účely.

termoregulácie tela -je schopnosť človeka, aby udržiaval teplotu vnútorných orgánov vopredelennyh úzkom pásme aj napriek značnej výkyvy temperaturyvneshney médium.

Proiskhoditeto so: hrozba chladiacich nádob kože zovrieť, teplootdachaogranichivaetsya a produkcia tepla zvyšuje. Tak organizmpodderzhivaet rovnováha medzi prestupu tepla a prestupu tepla v razlichnyhtemperaturnyh situáciách. S významným vonkajšej teplote perepadahtemperatura vnútorných orgánov, sa môžu líšiť od obvyklých znacheniyna 0,2-0,3°Su vyškolený (spevnený) a telo 2°C., a ďalšie - uostalnyh ľudí.

Zakalivanievazhno začať od raného detstva, kedy termoregulácia je v stadiiformirovaniya a vytvorili mechanizmy imunobiologické ochranu. Dlyapolnotsennogo spevnenie tela musia používať vkomplekse postupy, pri rešpektovaní princípu postupného, ​​systematické a uchetaindividualnyh vlastnostiach organizmu.

Esliorganizm nie je vyškolení na chladenie alebo náhlym zmenám teploty, potom egoreaktsiya chladu je v povahe nepodmienečného reflexu. Tak proiskhoditrasstroystvo termoreguláciu a ako výsledok, tam sú zimnica, snizhenieimmuniteta vnútorných orgánov, riziko ochorenia.

Reaktsiyazakalennogo organizmus voči teplotným zmenám, je úplne odlišné, ako ona nosituslovnoreflektorny znak: zvýšená produkcia tepla v dôsledku sokrascheniyasosudov koži - tzv vasomotors hru - a zvýšený prietok krvi zátok orgánov, zvyšuje metabolizmus.

Zakalivanieimeet vysoko sezónne. Na jar av lete zakalivanieorganizma nastať spontánne kvôli úľave oblečenie a votkrytyh kúpanie nádrží. Treba zároveň čo najčastejšie a dlhší ispolzovatzakalivayuschie postupy na školenie a zvyšujú odolnosť voči perepadamtemperatury a jeho pokles na jeseň-zima obdobie. Ale v spôsoboch vzduch godaprimenyayut studena spevniť (vystavenie vzduchu) a boleeslozhnye: kúpanie v otvore (zimné plávanie), ruská kúpeľ nasledoval pogruzheniemv sneh, etc ...

Zakalivanieprovodyat na princípe postupného posilňovania stimulu. Preto, napríklad, kto kontrastné postupy, nemali by ste okamžite. Fyzika rekomenduyutprovodit kontrastné sprchy, proutkaření striedavo teplou a studenou vodou mix ruskú dvojicu s bazénom alebo snehu, v závislosti na ročnom období,Až v druhom rokusystematické temperovanie postupy. V prvom roku obmedzené vozdushnymii opaľovanie, rubdown, vody na kúpanie pri konštantnej teplote.

Prinedostatochnom konsolidácie efekt spevnenie tela odstránená. Takže, priprovedenii postupy v priebehu 2-3 mesiacov. s následným prekrascheniemzakalennost telo zmizne po 1-1,5 mesiaca. Pri dlhšom pereryvahzakalivayuschie postupy znovu začať s východiskovej teploty vzduchu a vody.

Ochenvazhen zohľadnenie individuálnych vlastnostiach organizmu. U detí je to, najmä, srdcové choroby, anémia, astma. Kalenie by nemali mať chorý doplní oživenie, rovnako ako chronické ochorenia pochek.Legko vzrušivé ľuďom v núdzi upokojujúce procedúry (vzduch kúpeľ, špongiou). Vylúčené sú slnečné perličkový kúpeľ. Ľudia s brzdovým preobladaniemprotsessov odporúčame nalievanie a kontrastné postupy a stagnujúci -oblivanie bezprostredne po SLEEP- pokojný a vyrovnaný - posleutrenney gymnastiku.

Nazovunekotrye druhy spevnenie tela (temperovanie postupy):

1. vodoliečba (Rozlievania, hubou, kontrastné sprchy, ruský parný kúpeľ, atď) -

2. aerotherapy (Príjem vozdushnyhvann, kalenie pri dlhodobej expozícii na vonkajšie) -

3. terapia slnkom (Helioterapiu, vytvrdnutí opaľovanie, zapaľovanie) -

4. chôdza naboso.

Všetky tieto metodyyavlyayutsya naozaj zaujímavá, veľmi populárne, a čo je najdôležitejšie - isklyuchitelnodeystvennymi z hľadiska liečebného účinku. Mnohí veria, že zakalivaniebolee ťažšie než napríklad ranná gymnastika. "Ako - govoryatoni - schladiť? Áno, hneď som zle! Okrem toho menyaradikulit, pyelonefritída, alergiou na chlad, nádchy, a navyše tlak ... Nie, to nie je pre mňa!" Títo ľudia môžu len sympatizovať, poskolkuoni nemyslím, že o svoje zdravie, a spoliehať sa len na drogách.

Teperpereydem niektoré temperovanie postupy.

1. vodoliečba

Vodolechenieizvestno od staroveku. Prvé informácie o ňom obsiahnuté v induistskihVedah (1500 BC). Svieža a minerálna voda používaná dlyagigienicheskih a liečebné účely starí Assyrians, Babylonians, Egypťanov. VDrevney Grécko vodoliečba techniku ​​k dokonalosti Hippokrates, a neskôr sa presťahoval do onobylo Staroveký Rím a postupne sa rozšírila po celom svete.

Printsipvodolecheniya na základe skutočnosti, že voda, ktoré majú vysokú špecifickú tepelnú a konvekciou bolshoyteploprovodnostyu dobre rozpúšťať rôzne soli a plynov privozdeystvii na telo cez pokožku nervových receptorov spôsobuje blagotvornyehimicheskie a biochemické zmeny v tele.

Suschestvuetbolshoe rôzne metódy vodoliečebných:

·oblivanie-

·obtiranie-

·chôdzu bosikom-

·kúpanie v otvorenom vodoemah-

·mokrý ukutyvaniya-

·Ruský parnaya-

·streky, atď.

Rassmotrimnekotorye z nich podrobnejšie.

1.1 Nalievanie

Odlievanie, kaki všetky bežné úpravy vody, je potrebné vychádzať z určitej teploty vody. Teplota kože Zaosnovu je prijatá v oblasti srdca: deti - 35-36 ° C, pri 33-35 adults-°C. Pre teplote 1-2 nozhnyhvann°C nižšie. Vprotsesse kalenie teplota sa postupne znižuje: pre deti do 3 rokov - do26-24°C- Vysokým-up 15-12°C. Pre mestnyhvodnyh postupov (polievanie nohy, zadné, kúpele nôh) ako základ beretsyatemperatura príslušnými otvorenými časťami tela (približne 27-29 ° C), sa zníži na 12-10 ipostepenno°S.

Ako horoshovecherom, po práci, alebo pol hodiny - hodinu pred spaním musieť vyhadzovať telo alebo nohy (až do polovice lýtok) so studenou vodou. Môžete použiť sprchu ilikovshom - čokoľvek. Po týždni či dvoch dodá nalievanie podlinnoenaslazhdenie, ľudia majú pocit, že týmto spôsobom odstraňuje únavu, overexcitement, v istom zmysle znovuzrodenie. Čas nie je obmedzený na: 5, 10 sekúnd, 1 minúta - v závislosti na vnemy.

1.2 mazanie

Video: koža, hnačka, močenie, potenie, stomatitis - NADIELKA Dubová kôra tradičnej medicíne

Protsedurazaklyuchaetsya v rýchlom tela rozotrenie (per partes) kus hrubej plátno ilirezinovoy špongiou namočenou vo vode. Trením začal z teploty 1-2 ° Above, chemoblivanie. Postupne zníženie teploty vody, podobne oblivaniya.V postup výsledok stierania pocit v telesné teplo, čerstvosti, vitalitu prilivsil.

Obtiraniepovyshaet odolnosť proti nachladnutiu, pomáha upadkesil, únavu.

1.3 Ruská parný kúpeľ

Ruský parnaya- jedinečný spôsob, ako vyriešiť takmer všetky problémy so zdravím. Ak nachatparitsya v ruskej kúpeli z detstva (obvykle - od 8-10 rokov), do 12-14 rokov mozhnopovodit kontrastný postupy, sa teší v lete potápanie do bazéna rieku po páre, v zime - sneh ponorná vaňa alebo špongiou snegom.Russkaya veľmi dobré, keď sa používa konzistentne po celý čas svojho života, pretože v tele "pamätá" sa nič porovnateľného oschuscheniyapriliva sily radosti a vytrhnutiu, Po našľahanie brezové vetvičky vsochetanii pričom úpravy vody, ako je kontrast. Zvyčajne sa postup vykonáva, so zameraním na ich vlastné pocity a zdravotný stav. Kategoricheskiprotivopokazana ruský parné hypertenzie a ischémie pacienti, osoby stradayuschimalkogolizmom a ochorenia obličiek, diabetes. Všeobecné pravidlá sú nasledovné: Vnachalesleduet hodiť telo studenou vodou príjemnú teplotu, potom 3-10 min.posidet vo štvorhre, stúpa postupne od spodnej časti k hornej polku.Primenenie metlu by malo začať 1-2 mesiace po začatí regulyarnyhparnyh postupov.

Ruský parnayapomogaet nielen schudnúť v dôsledku odparení vlhkosti izorganizma, ale aj priaznivý účinok na pečeň, urogenitálneho traktu, organydyhaniya.

1.4 Douches

V ideálnom prípade egodelayut tak. Človek sa stáva vo vani, a nalial vodu na jej príjemné temperatury.Zatem pritom horúca ako možné (samozrejme neoshparivayas). Po 30-60-90 sekundách prekrývajú horúcou vodou a nechajú odnuholodnuyu. Nalial po celom tele (20-30 sekúnd alebo viac), opäť patrí najväčšie goryachuyuvodu, uhasiť celé telo a hlavne dlhé namáčanie, nechajte vychladnúť. To razpod studená sprcha je lepšie, aby štát o niečo dlhšie (až jednu minútu alebo viac). Na druhej strane nie je príliš dlhá teplá sprcha a studené dokončovacie práce.

Nadovse vrtného časti tela, ktoré nie sú pretrvávajúce dlho na jednom mieste. Celková make trikontrasta (prechod z tepla do chladu). Dokončenie vždy studeného vodoy.Pered chladenie celého tela, je žiaduce, aby nezabudli na navlhčiť tvár.

Tu primernayaskhema dušu:

·teplý (telo si zvykli) -

videa: "dvojaký meter": Tradičná medicína - lieči alebo mrzáci?

·hot (ešte príjemnejší) -

·cool (20-30 sekúnd alebo viac) -

·horúce (20-40 sekúnd) -

·za studena (asi jednu minútu alebo viac) -

·teplé (20-60 sekúnd) -

·chladu (ako pekné).

Kkontrastnomu cudzie duše, rovnako ako na všetky nové nárazu by malo byť postupné. Snachalana pre 2 - 4 týždne každý deň, aby si pohodlný sprchovací kút (sprchovací kút priyatnoytemperatury). Potom to len jeden kontrast a nie príliš dlhé trvanie podholodnoy vody (5-10 sec.), Za týždeň alebo dva ísť a kontrast sodný. Niekedy je možné najprv k zníženiu teplotného rozdielu sa estoblivatsya nie je príliš studená a teplá voda, a teplé a studené. pre "hojdačka"veľmi chorý organizmov, je žiaduce, aby tak urobili. Ale keď sa dostal oschuscheniyayavnogo zima, budete musieť ešte urobiť ostrý skok a ísť priamo na ledyanuyuvodu.

Nevediac etogopravila, mnoho nováčik "horieť"Snažíme sa, aby aj naďalej snizhattemperaturu postupne. Rozšíriť na, povedzme, 19-20 ° C, a potom prodolzhayazakalivanie ochorie. Tajomstvo je jednoduchá. Voda je tak teplota uzheznachitelno ochladzuje telo, ale to nie je dostatočne nízka, aby"umožniť" spiace obranu. Sharp rovnaký prechodný oblivanieledyanoy voda nemá čas, aby sa veľké množstvo tepla, ale má moschneysheevozdeystvie nervovú sústavu, a zahajuje termoregulačné immunnyymehanizm.

Kontrastnyydush veľmi žiaduce, aby sa aspoň raz za deň, v dopoludňajších hodinách. Aj keď lepšie omyvattelo dvakrát denne.

Peredkontrastnym sprchový kút môže byť samostatný postup otdelnodlya kontrastný sprchovej hlavice. Sprchová hlavica, môžete tak urobiť pod tečúcou vodou. Urobiť 3 cykly, zakanchivayaholodnoy vodu. Výplachy so zvýšenou opatrnosťou v tom, že osoby stradayuschimnarusheniem prekrvenie mozgu, tromboflebitída, hypertenzia, cievne kŕč.

2 chôdza naboso

Poleznohotya prinajmenšom raz denne, najlepšie dvakrát, ráno a večer, chodiť, probezhatsyabosikom na zemi. A letné aj zimné, a mimo sezónu, za každého počasia - kruglyygod.

Aké sú výhody? Po prvé, skutočný kalenie. Po prvé, zvyšuje odolnosť proti chorobám ako kprostudnym nôh reflexívne spojené s našou glandami.Ohlazhdaya nohou, my by tak spevnenie krku. Ale mandle - imúnny štít, ktorý stál v ceste mnohých chorôb. Po druhé, pre obnovenie vnútorných organov.Poetomu xozhdenie nabosoprospešný pri ochorení pečene, očí, žalúdka a pankreasu, črevá, srdce, pľúca, obličky a ďalšie. Po tretie, stoja bosá sme sbrasyvaemnakoplennoe statickú elektrinu.

Zvyčajne mozhnonachinat xozhdenie nabosobez akéhokoľvek špeciálneho školenia (aj keď v zimnom období pred tým, než je stále žiaduce dve noha popruh trinedeli studenej vody, po chôdzi naboso na podlahu skôr). Letommozhno chodiť, ako chcete. Winter začať lepšie len krok na snehu a potom sa vrátiť. Potom veľmi zvoľna zvyšovať čas rukovodstvuyassvoimi pocity. Do konca prvej zimy, je žiaduce, aby bol na 2-5 minút. Prisilnom chladný lepšie chodiť alebo spustiť, ako by stál ešte, ponachalumozhno omrzliny. Po návrate nohy sa premyjú len studenou vodou.

Nevozmozhnoopisat pocit oživenie, obnovy, zvlášť silný v prvom mesyatsyzanyaty.

V zaklyucheniemozhno povedať, že budúcnosť je, samozrejme, pre tradičnú medicínu, pretože nashevremya stresu a vášňami, všetky druhy priestupkov v oblasti životného prostredia nie je nič, čo pomozhetcheloveku ako metód vyvinutých našimi predkami: kalenie, sluchový tréning, telo čistiace, výživa, atď , Len je potrebné použiť zbrane etimmoschnym nie je prípad od prípadu, alebo keď choroba sa uchytil v blízkosti apostoyanno pravidelne, zvyčajne. Potom radosť a šťastie z pocitu zdorovyanikogda nebude ťa opustiť.

odkazy

1. "Bolshayasovetskaya encyklopédie", M., 1976.

2. Parfenov, AP"kalenie osoba", L., 1980.

3. SyroechkovskayaM. N. "vodoliečba", Moskva, 1988.

4. Kolransky BB "Chladenie, podchladenie a prevencia", Moskva, 1996.