Vodné procedúry ako prostriedok čistenie tela

Video: Očista tela. Antiparazitárne čistenie. Test na prítomnosti parazitov

K vodoliečba - použitie vody pre terapeutické a profylaktické účely - ľudia uchýlili od nepamäti.

Jednoduchými vodných postupy zahŕňajú liatie, stieranie, vane, sprchy.

V terapeutickom použití vody ako nosiča tepla alebo chladenia sa používa predovšetkým ako silný stimulátor autonómneho nervového systému, ktorý Reflex "reagovať" všetky orgány a systémy.

Ale napriek tomu, prečo je nutné každý deň tvrdo prať? Každé dieťa, ktoré je už oboznámení s nesmrteľných diel K. Chukovsky "Moidodyr" odpoveď: "Ak chcete byť čistý." A bude mať pravdu, samozrejme. Ale bod je tu nielenže vyzerať ako kominár. Ak dôjde upchaté kožné póry upchaté, alebo organizmus nemôže byť plne uvoľnený z nahromadené v priebehu života trosky.

Dostáva ich zbaviť prostredníctvom kože, dýchacích ciest a močového ústrojenstva. Ale v prípade, že koža prestane vykonávať funkciu izolácie, jej práca trvať na ďalších orgánov, najmä obličiek, ktoré začínajú pracovať s väčšou záťažou, čo môže viesť k narušeniu činnosti močového ústrojenstva.

Horná kože vrstva (epidermis) Skladá sa z buniek, ktoré sú veľmi krátke trvanie, sú neustále púšťanie a nahradený mladší, takže svoju cestu spod starej. Ak nechcete odstrániť alebo umyť opotrebované, odumreté bunky, ktoré tvoria na "špinavú" povrch pokožky, čo zabraňuje jeho obnovu, a okrem toho je priama výzva pre vznášajúce sa vo vzduchu choroboplodné zárodky, ktoré sa potom usadí a začne sa množiť.

Ako vykonávať postupy

Ľudské telo je potrebné umyť aspoň raz denne. Za týmto účelom nie je nutné, aby sa denné vaňu alebo sprchu. Tí, ktorí nemajú pohodlnú kúpeľňu, môžu využiť umývadlom a uterákom: mokrý uterák na očistenie celého tela, potom opláchnite uterák a znovu utrite.

Najlepší čas na utieranie a kúpanie - to je skoro ráno, akonáhle ľudia dostali z postele. Bath v noci má tiež dobrý vplyv.

Prichádzajúce z vody, treba dobrý hrubý grind telo uterák, o "masáž" odstránenie odumreté čiastočky a zvyšuje krvný obeh.

Nezačínajte s studenej vody liečby rozlievania a kúpanie - najmä tých, ktorí sa ničím nelíši od dobrom zdravotnom stave. Po prvé, použite vodu s teplotou príjemnou pre vaše telo, a potom len veľmi pozvoľný prechod na chladiči.

Ak sa vám stále prednosť ľadová kúpeľ, nezostávajú v ňom po dobu dlhšiu ako 1 minúta, a keď ste vo vode, energicky trieť celé telo, pohybovať rukami a nohami.

varovanie

Nikdy ponoriť do studenej vody v prípade, že telo je chladné a bez prídavku. Po prvé, aby cvičenie, aby sa zahrial. Ak sa chcete ponoriť do vody na celom tele, pred prijatím tejto úlohy pustiť, namočiť hlavu a hrudník. Nie sú bezprostredne plávať pred jedlom alebo bezprostredne po jedle!

Ruská kúpeľ

"Ten deň stúpal, nie starý ten deň." Kde a kto bolo toto príslovie vynašiel: sauna na polici alebo v čaji, kováč alebo súdne - nie je známy, a na tom nezáleží. Ešte dôležitejšie je, ako presne si všimol, a krátko jednou vetou vyjadril podstatu kúpele podniku, ktorý má dlhú históriu.

Ľudia sa od nepamäti oceňované kúpeľ pre jej úžasné schopnosti odstrániť únavu, zotaviť sa, na očistenie tela i ducha, liečiť choroby. V prípade, že prototyp parný považovaný vyhrievané kamene, vyžaruje zázračné dvojicu, potom pôvod kúpele možno bezpečne pripísať do doby kamennej.

Každý národ - sám vane druh, s funkciami a tajomstvo a každý je istý, že to bol jeho izba - najväčší uzdravenie.

Ruská kúpeľ - fenomén identity. O tom, ako prorok videl drevené vane, ktoré sú opísané v "Príbeh minulých rokov," Nestor, "... a prevziať Prut mladý a biť ... a obolyutsya vodné želé ... a vytvoriť tak MOVEN sám, a netrápil. "

V Rusku, nedokázali predstaviť život bez kúpeľa a ruských cárov, než začnete rozhodovať o štátne záležitosti so zahraničnými veľvyslancami, pozvaných hostí, aby sa zahrial.

domáci tradície kúpanie To neprešiel zásadné zmeny. A dnes, priložil pec ohrievač na horúcich kameňoch nalial vodu, čo vedie do kúpeľa s horúcou parou. Ozajstní fanúšikovia nutne dusené s metlou. Je zaujímavé, že keď sa para používa v Rusku a celkovo dobrý protoplennuyu Russian sporák, ktorý pomohol chorľavejúcu deťom zotavovať, a starý muž dal príležitosť užiť si teplo.

Úžasné vlastnosti tepelnej kúpele

kúpeľ - vynikajúcim prostriedkom očisty celého tela. kúpeľ teplo - jedná sa o silný dráždivý, dáva podnet k rade fyziologických reakcií v tele.

Zosilniť všetky metabolické procesy, krvný obeh sa zlepšuje.
Otvorenie a čistil telo póry, potné žľazy začať aktívne vylučovať vodu a toxíny.
Kúpeľ teplo šetrne odstraňuje odumreté bunky vrchnej vrstvy pokožky.
Je to druh dychové cvičenia - v saune tepla, ďalšie dávky kyslíka, dýchanie zrýchľuje, stáva hlbšie, a to v poradí, zlepšuje výmenu vzduchu v pľúcach.
Kúpeľ odstraňuje únavu.

Video: Očista tela. Prvým krokom k zdraviu - očista tela. časť 2

Fyziológovia vysvetľujú tým, že spoločne s potom odstráni a nadbytok kyseliny mliečnej, ktorý sa hromadí vo svaloch a zhoršiť pocit únavy. Vaňa teplo, ohrieva kožu, svaly a všetky ostatné tkanivá a orgány, čo spôsobuje príjemné relaxácie.

Navyše teplo kúpeľ vytvára sterilitu. V najviac dôkladnej analýzy hygienikov nenašiel na horúcej police patogénnymi baktériami, aj potom, čo bol navštívili mnoho ľudí. Z tepla do kúpeľa baktérie sú zabití nielen na povrchu neživých objektov, ale aj na ľudskom tele.

Pravidelné návštevy pary pomáha odstrániť alebo zmierniť príznaky mnohých chorôb: kontrakcie, artritída, dna, zápal obličiek, zápal močového mechúra, neuritis, zápal priedušiek a ďalšie.

Skutočný ruský kúpeľný dom sa nezaobíde bez studená voda. Kombinácia tepla a chladu - fyziologický základ expozície kúpeľ. Pod vplyvom ciev studených zovrieť, krv ponáhľa do vnútorných orgánov, k srdcu. Pod vplyvom tepla rozťahujú plavidiel, a krv je poslaný do obvodu. Výmena tepla a chladu posilňuje cievy, zlepšuje prekrvenie vnútorných orgánov stimuluje sekrečnú procesy.

varovanie

Opláchne ľadovou vodou po saune sa odporúča len zdravý a fit ľudí.

kontraindikácie

Para je prísne kontraindikovaný u tehotných žien, ľudí s rakovinou, kardiovaskulárnymi chorobami, anémia (chudokrvnosť), epilepsia, astma, Botkina choroby, kŕčové žily, žalúdočný vred, mal mŕtvice a poranenia mozgu, rovnako ako zhoršenie chronických ochorení, zvýšená teplota telo, rozsiahle zápalové procesy v koži.

FYI parný

V ruskej kúpeli má svoje vlastné zákony, a musia byť prísne dodržiavané.
Zvyknúť sám na bannomu tepla by mala byť postupne a opatrne.
by nemala ísť na parnom kúpeli po ťažkom jedle. To dáva zbytočnú záťaž na srdce.
nekonzumovať alkohol pred návštevou kúpeľov.
Ak máte pocit, chladný, alebo cítite unavení, neponáhľajte do kúpeľa police. To znamená, že ešte nie ste pripravení na postup kúpele. Urobiť nejaké cvičenia, alebo ponoriť nohy do umývadla s teplou vodou a postupne pridávať ďalšie horúce.
V parnom kúpeli sa musí nosiť špeciálne čiapku alebo vlnenú čiapku chrániť hlavu pred prehriatím. Užitočné a hrubé vlnené rukavice, ktoré budú oveľa pohodlnejšie, aby horúci metlu.
Pred pár sa odporúča, aby sa teplá sprcha, ale bez mydla. Mydlo zbavuje kožu ochrannú vrstvu, čo je suchý, a teplo a pot vylučovaný ju dráždiť.
Najlepšie suchá para, takže po sprchovací kút by mal byť dôkladne vyschnúť: vlhkosť v tele zabraňuje poteniu. Z rovnakého dôvodu je potrebné neustále utierať pot v priebehu konania.
V parnom kúpeli je lepšie si ľahnúť, skôr než sedieť. Potom sa teplo rovnomerne pokrývajú tela, svaly sú uvoľnené, čo znamená, že môže byť dôkladne v pare.
To je najlepšie kúpať nie jeden, ale dva a striedať zvládnuť navzájom s metlou. V každej ruke kúpajúcich - na metlu, a ten, kto stúpať, leží na bruchu.
Ak vetvičky vyschli v saune teplo, je nutné ich navlhčiť teplou vodou a ihneď striasť prebytočnú vodu (pripravený na použitie metlu by mala byť mierne vlhká).
Každý metla musí dotýkať tela v poradí, od hlavy až k päte a zase späť. Musíme konať opatrne a pomaly.
Prvá dotyková metly na telo by malo byť veľmi jednoduché. Takže "jemný" spôsob, ako musia byť 4-5krát preniesť na nohách, zadku, chrbte, ramenách a chrbte. Metla je na ľavej strane, druhý - na pravej strane.
Keď je telo dokonale zahreje, môžete pristúpiť k ďalšej rázne opatrenia: slabo postegat metla na zadnej strane, pásu, bokov, ramien.
Dokončenie tejto fázy postupu, treba trieť telo s metlou ako žinku.
Teraz je muž, ktorý stúpať, mali prevrátiť na chrbát. Tento postup sa opakuje v rovnakom poradí, ale menej intenzívne. Na konci užitočné krátko dať na hrudi srdcového metlou namočenou v studenej vody alebo studeného žinkou.
Varenie v pare sami, môžete urobiť vlastné masáž s metlou. Začnete ležať na chrbte s nohami sa ohýbal. Najprv hladenie na metle - od nôh až ku kolenám, potom - na stehnách a na bokoch - na ramená a hlavu. Potom budete musieť postegat seba a búšil do sviežeho časť metlou. Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná na svaly a kĺby, ktoré sú často bolí najviac, alebo unaví každý deň.
Neusilujú čo najviac zostať na polici sauny - 10-15 minút je dosť. Tie by nemali prudko skákať s lehátkami: po zákroku nejaký čas sedieť cirkuláciou upravený do zvislej polohy tela.
Po pary je dobré sa osprchovať (teplý a studený - striedavo), alebo si zaplávať v chladnej vode bazéna. Ale hlavná vec - nie SuperCool. K dispozícii sú kúpele nedotknuteľné pravidlo: za studena liečba by mala byť krátka.
Dôrazne neodporúča piť pivo vo vani, tým viac ďalších silných nápojov. Iba horúci čaj a bylinné čaje, odvary! Nemalo by to byť aj tam ihneď po uvoľnení pary.
Ak chcete vytvoriť príjemnú atmosféru v parnom kúpeli vo vode, ktorá sa vylieva kamene, pridajte bylinné extrakty, bylinné čaje, med, kvasu, piva.
Ľubovník bodkovaný pomáha pri ochorení žalúdka a pečene, reumatizmu.
Listy matku a nevlastnú matku s pridaním žihľavy sa používa pri vypadávaní vlasov a lupiny.
Infúzia harmančeka v kombinácii s oreganom a tymianom pomáha pri liečbe pľúcnych ochorení, zápal horných dýchacích ciest, choroby hrdla. Tento infúzny vytvára aróma parný kúpeľ step.
Tymián alebo Bogorodskaya tráva užitočné pri kašli, laryngeálne ochorení, čistí parný atmosféry.
Infúzia eukalyptus znižuje krvný tlak a zvyšuje spotrebu kyslíka tkaniva, nie je vhodný pre ľudí schopných hypoxii (nízky obsah kyslíka v tele alebo špecifických orgánoch a tkanivách).

hojenie metly

metla - hlavný atribút postupu kúpele. Jedná sa o unikátny nástroj pre masáž zvyšuje prekrvenie kože, podkožia a svalov nášho tela. Broom - zdrojom esenciálnych olejov, ktoré sa dostáva do tela, zlepšujú látkovú výmenu.

Niektorí preferujú kombinované metly, ktoré sú založené na brezových konárov s prídavkom eukalyptu, dub, ríbezlí a malým množstvom šalvia a oregano.

breza metlu Pomáha pri bolesti a bolesti kĺbov, svalov, čistí kožu pľuzgieriky, urýchľuje hojenie rán, odreniny. Jeho zvláštne dôstojnosť - breza páry značne rozširuje malé priedušky a po parnom kúpeli s brezovej metlu dýchať. To je najlepšia metla pre bývalých fajčiarov, začal sa zaoberať dychové cvičenia.

dub metla dobré pre ľudí s mastnou pleť. On robí matné kože a ohybný, má antidetonačnou tuk trubice. Vôňa duba zabraňuje nadmernému zvýšeniu krvného tlaku počas postupu kúpele.

Linden metla Pomáha zbaviť sa bolesti hlavy, urýchľuje potenie, poskytuje upokojujúce, bronchodilatancia, analgetický účinok. Zvlášť vhodné pre prechladnutie.

jalovec metla Pomáha pri reumatizme, ale vzhľadom k jeho pichlavost vyžaduje starostlivé používanie a závislosť. Taký metla musí najprv držať 30 minút vo vriacej vode.

jedľa metla má aj antireumatické akciu, pomáha normalizovať krvný obeh, ak je použitý v parnej lesnej vône.

ríbezle metla dobré pre vašu pokožku. Okrem toho, že poskytuje vzduchu v parnom kúpeli jedinečnú chuť.

Broom Kopřiva - dokonalý liek na ischias. Pred použitím sa zníži na 5 minút v horúcej, a potom sa do studenej vody, načo žihľava žiadne nebezpečenstvo popálenia. Bič nad bedrami by mala byť veľmi opatrní. To je užitočné pri ochorení obličiek a kĺbov. Zozbierané žihľava metly v máji a júni mladej žihľavy, je nutné vysušiť v tieni.

javor metla Má hojenie rán, antiseptické a protizápalové účinky. Ten saje pot, a spolu s ním všetky škodlivé látky.

Varenie šľahača je potrebné nasledujúcim spôsobom. Kompilácia a prepojenie vybraných pobočkách, je nutné umiestniť je plochá medzi dvoma ťažkými dosiek. Vysohnuv tak metla získať plochý tvar, a kúpať sa im bude oveľa pohodlnejšie.

V prípade, že metla je svieža, brnkacie, mal by jednoducho opláchnite teplou alebo horúcou vodou - a on je pripravený. Suchý metla musí najprv pranie, plákanie, a potom dal do misky s teplou vodou. Niekedy suchý metla okamžite zaparivayut vo vriacej vode. To je zle. By malo byť postupné, aby sa zabránilo pádu listy. Držanie metla v teplej vode, pridajte horúcu misu. Horný kryt s ďalším umývadlom umývadlom - zariadiť pre daný druh metlou parnom kúpeli. Nechajte páru o tom, ako sa stať hodvábne a voňavé.

Fínska sauna (sauna)

Fínsky ľudová múdrosť hovorí, že saunu možno použiť ktokoľvek, kto je schopný dosiahnuť to. V súčasnej dobe, suchý vzduch kúpeľ je veľmi populárny v našej krajine.

Čo je odlišné od ruskej saune

Hlavný rozdiel medzi parné kúpele a sauny v tom, že v poslednom uvedenom ľudskom tele (vrátane kardiovaskulárnych, respiračných a nervovom systéme), podliehajú oveľa menej stresu.

V teploty pary sa zvýši na 40-50 ° C, ale vlhkosť vzduchu takmer 100%. V teploty sauny môže dosiahnuť 90-100 ° C, avšak suché teplo sa prenáša jednoduchšie, a vysoký tlak pár spomaľuje odparovanie potu z pokožky a teplo rýchlo a hlboko ohriateho dôsledku tkaniva. Parné kúpele je vhodný pre fyzicky silného muža, zatiaľ čo sauna je dobre znášaný aj ľudia s zlom zdravotnom stave, rovnako ako u starších pacientov. Deti môžu byť vedené do sauny nie je starší ako 3 roky.

pravidlá sauna

Pred vstupom do sauny, treba umyť v sprche s vodou a mydlom (neumývajte hlavu) a vytrite dosucha. Na hlave, je žiaduce, aby nosiť ľahké vlnené čiapku a bavlnený vreckovku.
Na polici, aby sa rozprestrel veľkú osušku a ľahnúť si na ňu tak, aby nohy boli mierne nad hlavou (pre neho vo všetkých "správne" saune je drevený stojan).
V priebehu prvej výzvy, ktorá v žiadnom prípade by nemala presiahnuť 10 minút, veľmi pozorne načúvať svojim inštinktom: ak zosilnený tlkot srdca a dýchanie zrýchľuje, takže budete mať čas ísť von. Pred odchodom do sauny, musíte sedieť na chvíľu - s ostrým povstanie môže vaša hlava točiť. Potom by ste mali okamžite studenú sprchu alebo kúpeľ v bazéne so studenou vodou. Pri bazéne je nutné postupovať pomaly, a sprchovací kút prvý striedať ruky a nohy a potom celé telo.
Po druhom volania do sauny je potrebné najprv so studenou, potom teplú sprchu a umyť si vlasy šampónom. Liečba je bylinné čaje. Po sauna za pol hodiny je nutné uvoľniť.
Viac ako 3 krát ísť do sauny sa neodporúča, každá z návštev by nemal presiahnuť 10-12 minút.

Čaje po kúpeli

Po kúpeli je vhodné vypiť 1-2 šálok bylinného čaju. Bude mať na tele ďalšie čistiace akcie a podporovať ju s vitamínmi.

Tea šípky a harmančeka

Vysuší šípky varí 5-8 minút. Do vývaru sušených kvetov rumančeka a zmes vylúhovať pod kapotou. Po 10 minútach, napätie a piť čaj s medom alebo cukrom.

Čaj z oregana, Hypericum a šípkovou

Byliny a bobule drvené, zalejeme vriacej vody a nechať po dobu 10-15 minút.

lipa čaj

To je najlepšie potenie čaj. Linden kvety variť vriacou vodou, dať na oheň a varte po dobu 10 minút, napätie a piť s medom alebo cukrom.

Čaj a malina žeriav

Sušené rowan bobule a malina, prijatých v rovnakých pomeroch, a sušia sa (alebo čerstvé) lístia čiernych ríbezlí rozruch a varu v kotle. Písanie vylúhovať po dobu 5-7 minút.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno