Psychoterapia codependency. Zbaviť psychológie obete

Video: Psychológia obete vo vzťahu s mužom

téma: "Zbaviť psychológie obete"

cieľ - pozri negatívne dopady úlohy obete a vedome ju opustiť.

Obeť bola identifikovaná pomocou žalostným, bolestivé výrazy tváre a výkazy, ako sú: "Ach, chudáčik, I", "Keby len môj manžel nepil (nie je podvádzanie na mňa, tak by som nemal byť tak hrubý ku mne, a tak ďalej), keď môj syn nemal drogy, bol by som rád,", "Nezáleží na tom, ako sa cítim, len keby (deti, rodičia) bola dobrá", "Môj život som žil, som dal všetko na seba ...",

Psychologické odmeny vyplývajúce z role obete:
- Súcit s ostatnými.
- Sladký pocit sebaľútosti.
- Obviňovať ostatných, namiesto toho sa snaží zmeniť svoju situáciu.
- Moc a kontrolu nad ostatnými prostredníctvom vyvolania ich vinu.
- Projekcia na iné príčiny ich nešťastia.
- Povedomie o takmer svätý.

Možnosť uložiť status quo, v ktorom žiť, aj keď bolestivé, ale povedomý.

Negatívne účinky obete psychológie:
- Role obete - samoporazhencheskaya role.
- Obete zostať sám.
- Nevyhnutné prechod do úlohy žalobcu, prenasledovateľ.
- Obete odcudziť seba a blízkych priťahujú páchateľa.
- Mučeník sozdayutte situácie, ktoré sa boja (situácia odmietnutia, straty lásky, sociálnej izolácie).
- Obete generovať obeť.
- Obete zla.

Zbaviť psychológie obete

Musíte vziať zodpovednosť za svoj život. Súčasnosť a budúcnosť. Prestať obviňovať iných za svoje nešťastie. Učiť sa, ako povedať ostatným, čo chcete, a nie trestať ďalšie vinu.

Prevencia obeť psychológia je nesnažiť sa vysporiadať s ostatnými spasatelstvom opustiť rolu Redemptrix, umožniť ostatným, aby je zodpovedný za ich života.

téma: "Áno, sme schopní premýšľať"

cieľ - posilniť dôveru vzájomne previazané, že sú schopní myslieť, "vypočítať" budúce rozhodnutia, vybudovať zdravý vzťah.

Kedy pacienti budú žiadať o názor terapeuta o svojom vlastnom živote, opýtajte sa im ďalšie otázky: Čo si myslíš o tom?

Vzhľadom k tomu, čo-závislý na dlhú dobu odmietal ich životy, oni zabudli, ako dôverovať svojej mysle a požiadať ostatných, ako riešiť ich problémy - s kým žiť, rozvodu alebo nie rozviesť so svojím manželom trpia alkoholizmom, aby svojho syna či dcéru domov po anestézii alebo nie. Niekedy sa jednoducho zadať ostatní robiť dôležité rozhodnutia pre nich.

V procese oslobodenie od codependency učíme milovať sami seba, veriť sami, počúvať seba, pochopiť ich potreby.

Možno, že predtým, než sme sa čo-závislý, môžete použiť svoju myseľ na iné účely. Boli sme trávia všetky svoje sily, aby alarm, premýšľať o druhých. Sme unavení. Dovolili sme iní zneužívať našu myseľ. Priamo alebo nepriamo, môžeme inšpirovať sami seba, že nie sme schopní myslieť a robiť správne rozhodnutia. Nebudeme veriť tento nezmysel!

Nasledujúce návrhy nám môžu pomôcť získať dôveru v ich duševných schopností.

Tipy pre zlepšenie duševnú aktivitu:
1. Dajte mi trochu pokoja do jeho mysle. Pozrite sa na problémy vyjadrené. Upokoj sa, a potom sa rozhodnúť.
2. Proste Boha, aby vám pomôže veci premýšľame. Požiadajte ho, aby vám ten správny nápad, to správne slovo a poslať správnu akciu. Ale majte na pamäti, že Boh očakáva, že budete robiť svoju úlohu.

3. Zastaviť zneužívať váš mozog, nestrácajte to na úzkosti, obsedantno-premýšľať o pitie alebo drogovej závislosti záveru, permanentný pocit, že sa stali obeťou.
4. kŕmiť svoju myseľ. Nech mu informácie. Zhromažďovať informácie o vaše problémy, môžete rozoznať viac informácií o užívaní návykových látok, rodinných vzťahov v tejto chorobe. Spočiatku zhromaždiť fakty, triediť ich, a potom urobiť správne rozhodnutie.

5. podporovala jeho myseľ zdravé myšlienky. Ponoriť sa do činnosti, ktorá vám dáva pozitívne emócie. Čítať knihy o psychológiu, rozjímanie. Dať niečo takého, ktorý vám umožní povedať "môžem" miesto rozprávanie "nemôžem",
6. narovná jeho myseľ. Rozšíriť svoje kontakty s okolitým svetom, učiť sa novým veciam, navštevovať kurzy pre codependent.

7. prestať hovoriť zle o svojej mysli. Už ako vtip nevolajte sám seba idiota, nikdy nehovor "som hlúpy",
8. Použite svoju myseľ. Rozhodovať. K ich vyjadrenie. Neprepustí ostatné prijímať rozhodnutia za vás, v tomto prípade vás - obeť. A to nie je vaša vec - rozhodovať u ostatných dospelých. Potom ste - Redemptrix.

téma: "Pracovať so stratou"

cieľ - zaviesť skupinu s fázach procesu straty otreagirovaniya a diskutovať príklady súčasného života výrobných i nevýrobných aspekty tohto procesu.

My všetci čelí mnohým stratám na životoch. Smútočný straty, pôsobiaci mimo procesu v nešťastnej udalosti, ktoré môže byť aj zdravé a nezdravé. Skrze skúsenosť straty, môžeme dosiahnuť väčšiu jasnosť vnímania reality.

Vzhľadom k tomu, zmeny - prirodzená súčasť života, strata je nevyhnutná. Straty môžu byť veľmi rôznorodé - zo straty blízkych stratené sny, strata (opustenie v minulosti) šťastné detstvo, dospievanie, len jeho minulosti, a tak ďalej. Všetko, čo sú pripojené, môžu dostať preč od nás. Rozlúčka s objektom svojej náklonnosti, či už je to osoba, nejaký predmet, alebo duchovné fenomén, niektoré presvedčenie, myšlienka ideálu, sprevádzané pocity smútku, strata a zvýšenie duševné utrpenie.

Žiaľ je často prekvapením a všetci ju prežíva po svojom:
1. Šok, popretie: "nemôže existovať",

Produktívne časť - ochrana zo skúseností raz, na jednom mieste, príliš intenzívne emocionálne bolesť. To vám umožní získať silu a začne sa pohybovať do fyzického a psychického zotavenia.

Neproduktívny časť - dlhý pobyt v stave popretie popretie použitie ako hlavných obranných mechanizmov môže viesť k použitiu povrchovo aktívnych látok a iných foriem kompulzívna úniku (uniknúť z problému).

Pomáha prejsť tejto fáze uznanie jeho impotenciu v prípade (1. krok programu 12 krokov).

2. Anger.

Produktívne časť - pomáha prestať obviňovať seba aj ostatných straty, obnovuje energiu, pôsobí ako čistenie katarzia.

Neproduktívny časť - projekcia pocitov vonkajším vyjadrením hnevu kvôli ostatnými zmyslami. Hnev môže byť forma nefunkčného riadenie ďalších pocitov.

Pomáha prejsť tejto fáze uznanie pocitov hnevu nad bezprávím a so stratou možnosť spoliehať na Hornom síl (2. krok 12 kroku program).

3. Depresia.

Produktívne časť - získanie času pre fyzické zotavenie. Čas pre seba-vedomie a hlboké reflexie. Intenzívne pátranie po zmysle života.

Neproduktívny časť: izolácia, útoky na seba internalizované (smerom dovnútra), zlosť, pocit viny, ktorý môže prejsť do hlbokého pocitu hanby. Ak vezmeme zmysel pre zodpovednosť a sebaobviňovanie sa môže stať stály mechanizmus na prekonanie ťažkostí.

Pomáha prekonať zúfalstva duchovné, emocionálne, fyzické, sociálna oblasť, ktorá vedie k prebudeniu vedomia na novú úroveň. Pomáha v prípade, že osoba je aktívne zapojený do procesu hojenia.

4. Prijatie.

Produktívne časť - strata sa zahrnie so zmyslom pre vyriešenie problému, možno dokonca s pocitom vďačnosti za osud testu, čo viedlo k posilneniu sily charakteru.

Neproduktívny časť - neprirodzený pohyb, príliš unáhlené "rozhodnutie" so stratou "prospel" z pocitov, ktoré sprevádzajú na predchádzajúcu etapy procesu.

Pomáha k dosiahnutiu tohto štádia uznania skutočnosti, že straty a jej výsledky sú uznané ako udalosti, ktoré viedli k ďalekosiahle dôsledky. To je začiatok duchovného riešenie. Pomáha k tomu, že človek zvyšuje zmysel pre zodpovednosť za oživenie. Dôležité kroky v 4., 5., a 6-12 minút 12 krokov programu.

Poradie krokov je ľubovoľné. Pocity môžu byť vrátené na predchádzajúcu etapy, znovu "záloha", tj prijať stratu. Od pochopenie terapeuta, že je potrebné uzavrieť prirodzenosť týchto reakcií.

Všetko, čo ostatní môžu urobiť, je overiť pocity utrpenie, stres, ktoré môžu byť zdrojom podpory stradayuschego- ale v žiadnom prípade by sa nemal snažiť ponáhľať "trvať" utrpenie v konečnej fáze - prijať stratu.

Utrpenie sa bude cítiť lepšie, keď dokázal v akomkoľvek štádiu vyjadriť svoje pocity a uvidíte, že sú chápané a prijímané ako prirodzené. Zrušiť pocity nemôžu, sú reálne, že sa objavili. Môžu len vyjadriť. Je preto dôležité, aby diskutovali o téme straty, emocionálny význam tejto udalosti, a tak ďalej, otvoriť kanály pocitov.

VD Moskalenko

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno