Nika systém v prevencii hemoroidov

Video: Prevencia hemoroidy. Že nebude mať hemoroidy. Zdravý životný štýl. onlyclinic.ru

Na liečbu mnohých ochorení, vrátane hemoroidy, mnoho z oblasti odborníkov rehabilitačných odporúčame v nadväznosti na zdravotnú pravidlá Nishi.

Autorom rekreačné systému je popredný japonský vedec Katsudzo Nishi (1884-1959). Šesť hygienické pravidlá ruských čitateľov, výklenky sú známe z populárnych kníh Maya Gogulan ( 'Rozlúčte sa choroba "" Nemôžeš ublížiť "" zdravotné zákony ").

Výklenky systém - nie je len súbor pravidiel a cvičení, ale skôr životný štýl, ktorý vytvára návyk žiť v súlade s prírodnými zákonmi. Nie je náhodou nazýva systém, pretože to nemôže dať prednosť jednej veci, všetko v ňom je prepojená - rovnako ako u ľudí. Niky systém nelieči chorobu, a vytvára zdravie, s ohľadom na osobu ako celok, je úzko spojená so svetom a vesmíru.

Okrem toho systém umožňuje vytvárať výklenky tri návyky, ktoré sú považované za P. Bragg, ktoré sú potrebné na dosiahnutie šťastia: zvyk neustále zdravotné zvyku neustále pracovať a zvyk neustáleho učenia. Ale vydala cestou zdravie bude musieť preukázať vytrvalosť, vôľu a týranie vlastné zotrvačnosťou, pretože tieto tri vlastnosti sú pri zrode všetkých našich chorôb. Nemôžeme čakať na niekoho, kto príde a pomôže vám. Iba vy môžete urobiť sami zdravé a šťastné.

Ako príklad tvrdej práce je príbeh o vzniku "práva na zdravie" výklenky. Vytvorenie systému predchádzalo dlhé a namáhavej práce na štúdiu obrovské množstvo (viac ako sedemdesiat tisíc kusov!) Rôznorodá literatúru o zdravie. Staroegyptské, grécke, čínske, tibetské, cvičím jogu filipínsky, štúdium moderných odborníkov v oblasti prevencie rôznych chorôb, výživy, bioenergetiky, dýchanie, pôstu, vodoliečba - je kruh akademického záujmu. Nie je náhodou, kniha je plná citácií z diel iných naturopaths, vrátane ruštiny.

Nika zásluha spočíva v tom, že je obrovské množstvo materiálov vybraných a združovala najvýznamnejšie v systéme, ktorý môže využívať každý, bez rozdielu veku a pohlavia. Tento systém bol prvýkrát publikovaný v roku 1927 a v roku 1936 prvá kniha v angličtine výklenky.

Dnes v Tokiu, je inštitúcia, ktorá pracuje pre Niche systému. Jeho metódy boli testované postupy, vďaka nim, tisíce ľudí sa stali zdravší, zotavil z ťažkej choroby. Výklenky systém umožňuje predĺžiť mladosť, dáva možnosť užívať si života, pomáha človek prežiť v ťažkých podmienkach sa vyrovnať so stresom a chorobami. Učí ľudí rešpektovať zákony prírody a života, a na oplátku dáva najcennejšie - zdravie.

Šesť zdravotných systémov Nishi pravidlá

Všeobecne záväzné a nie sú záväzné ponuky na dátach cvičenie

• Získať súčasnosti presýpacie hodiny 2 minúty (pre cvičenie № 3 "zlaté rybky") po dobu 3 minút (vykonávať № 4 "Cvičenie pre kapilárami") a 10 minút (pre cvičenie № 5 a 6);

• priviesť do záhrady, alebo z lesa (nie je v rozpore s lesník - rezanie už vyrúbaných stromov) blank na vankúše (dĺžka 45-50 cm a priemerom 15-17 cm, vypočítaná podľa otvoru v hrdle zo zadnej strany);

• doska na pevnom lôžku, skúste si vybrať šírku 50-70 cm a minimálnu dĺžku vašej výške (vhodné pre tento účel z operadlo pohovky a osmanskej, stolný hornej časti dlhého stola s dvoma skrinkami);

• Snažte sa vykonávať číslo 3 a 4 nemajú aspoň dvakrát denne, to neberie moc času, ale mnoho z nich bude dať svoje zdravie.

Prvé pravidlo zdravie: tvrdé postele

ochorenia sa vyskytujú často v reťazci, a potom je potrebné nájsť príčinu. Choroba samostatného orgánu je výsledkom porušení jej cievneho zásobenia. Pre prívod krvi, aby spĺňali kapilár, je zase závislá na svalovej činnosti. Systém svalov v tele je spojená s chrbticou. Z tohto dôvodu, problémy s chrbticou sú impulzom pre vznik ochorení.

dospelých dĺžka chrbtica je 70-90 cm (2/5 frekvencia). Chrbtica sa skladá zo siedmich krčných, dvanásť hrudnej, päť bedrových, päť sakrálne a štyri kokcygeální stavcov. Chrbtica má niekoľko zvratov: predklon (lordóza) krčnej a bedrovej chrbtice, a ohýbanie dozadu (kyfózu) v dutine hrudnej a krížovej chrbtice.

Tiel stavcov sú spolu spojené chrupavkovitých diskov zaisťujúce pohyblivosť chrbtice (flexia a extenzia, svahu v smere a otáčanie), a početné silné väzy, ktoré sa pripájajú kostí procesy.
Najprirodzenejší postavenie ľudského tela - držanie tela v stoji. Ale iba s chrbát rovno.

Aby sme pochopili, čo normálne držanie tela, môžete vykonať nasledujúce kroky: dostať sa späť k stene (paže na jeho bokoch, nohy na šírku ramien) a medzi spodnej časti chrbta a stenou zostala vzdialenosť rovnajúcu sa hrúbke prsta. Brucho vtiahnuté, vzpriamila a pritlačí k stene. Krk, lýtka a päty by mali byť tiež dotýka múru. Potom sa pomaly vzďaľovať, udržať túto pozíciu.

V každodennom živote, ľudia podvedome kvôli nesprávnemu držaniu chrbtice subluxácia zisky. S stavcového subluxácia krčnej a hrudnej spojených očné choroby, respiračné, obehové a gastrointestinálny systém. Pokiaľ dôjde k posunu v bedrovej oblasti, je pravdepodobné, že trpí orgánov urogenitálneho systému, ako aj možnej strate konečníka.

Úplne vyhnúť posunutie stavcov diskov nemôže byť len sen na rovnom pevnom povrchu, ktorý má pomôcť vyrovnať sa s problémom. Počas spánku, svaly sú v stave úplnej relaxácie, telesná hmotnosť je distribuovaný po celom kontaktným povrchu a vnútorných orgánov zaujať prirodzenú polohu, takže je možné pripevniť aj skoliózu chrbtice a iné zakrivenie.

Ideálnym riešením by bolo spať na podlahe, ale to nie je vždy možné namontovať plné vlasy, vlna, penovej gumy matrace, alebo ešte lepšie len dať na posteli doske. Aby sa znížilo nepohodlie môžete urobiť cvičenie "Zlatá rybka" a potom veľmi skoro nepohodlie zmizne.

Druhé pravidlo zdravie: hard vankúš

Najviac náchylné k dislokáciou krčnej chrbtice. K tomu dochádza v dôsledku nesprávnej polohy hlavy počas spánku na mäkké vankúše. Nishi systém Druhé pravidlo znie sedadlo musí byť pevná. Podložka by mala byť valec z dreva, pásový opar, alebo vlny pokryté tenkou tkaninou a umiestni presne medzi lopatkami a krku. To udržuje prirodzené zakrivenie chrbtice, bráni jeho zakrivenie, a súčasne množstvo chorôb (napr., Myopia, a ateroskleróza).

Správna poloha hlavy má tiež vplyv na stav a prevádzku nosnej prepážky, ktorá má aktívnu zónu (bod koreluje s určitou vnútorný orgán). Spánku na pevnom sedáku excituje tieto body a podstatne zlepšuje výkon všetkých systémov ľudského tela.

Cvičenie "Goldfish" je potrebné vykonať bolesťou.

Tretí pravidlo zdravie: cvičenie "Goldfish"

Cvičenie "Goldfish" - konečný moment komplexného tri pravidlá systému Nishi týkajúce sa zdravia chrbtice.

Okrem subluxácia, skutočná katastrofa pre osoby sa stáva rezistentné zakrivenie chrbtice, často side - skolióza. Príčiny môžu byť: podvýživa, predovšetkým sedavý životný štýl a nedostatok primeranej telesnej cvičenie. Cvičenie "Goldfish" postupne a s čo najmenšou nepríjemnosti zbaviť tohto ochorenia. Ďalej bude posilnenie normálne držanie tela okrem toho vzťahuje na obehový systém (aktivovaný prietok krvi v žilách a stiahnutia z tela z produktov premeny), nervového systému (harmonizované aktivity sympatických a parasympatických nervov) a gastrointestinálny trakt (zabrániť vzniku zápchy a volvulus).

Cvičenie sa vykonáva ležal na chrbte na podlahe alebo na pevnom lôžku. Vytiahnuť ruku vyňaté z produkcie pre hlavu, nohy rovno, nohy kolmo k podlahe, ponožky jednoducho zastaviť. Na úkor "sedem" pretiahnuť celé telo, a prvé kroky vpred pravá päta. Potom opakovať to isté, počnúc ľavou nohou. Potom, čo urobil, dal si ruky za krk, nohy k sebe, prsty na jeho vlastné, a aby pohyby tela sprava doľava, držať chrbticu z podlahy. Spočiatku môžete urobiť s asistentom, ktorý vytvorí správne rytmický pohyb. Doba cvičenia 1-2 minút sa vykonáva ráno a večer.

Pre zvýšenie účinku vzdelávacieho Nishi odporúča všetkým cvičenie prodelyvat v akte, pretože umožňuje koži dýchať a lepšie čistiť.

chrbtica Power
Rovnako ako dýchanie, jesť - to je konštantná a prirodzená potreba živých buniek vrátane kostných buniek.

Podporí kostru, svaly a periférneho nervového systému a chrbtice, hlavné úlohy v ktorom výživa hrá celý rad vitamínov a stopových prvkov.

Vitamín A sa nachádza vo vnútorných orgánoch zvierat (pečeň, obličky a srdce) a živočíšnych produktov. Spolu s tým, rastlina obsahuje provitamín A (karotén), sa v ľudskom tele premieňa na vitamín A bohatý tuk im nejakú morských rýb a morských živočíchov, ako je maslo, vaječný žĺtok, mlieko, hovädzie a bravčové mäso pečeň. Zdrojom karoténu sú zelenina (mrkva) a zelené, menej - ovocie a bobule.

Je nevyhnutný pre normálne videnie, rast, udržanie normálneho stavu pokožky a slizníc. Známky A-vitamínu nedostatok sú šeroslepota (znížená ostrosť oslabila - za súmraku alebo v noci - osvetlenie), suché oko yablok- suchá koža a jemná vyrážka na neutrónovej nestability, strata lesk vlasov a vypadávanie vlasov.

Vitamín B1 (tiamín). Nachádza sa vo významných množstvách v obilnín a strukovín produkty, kvasinky a živočíšne vnútorných orgánov. To podporuje štiepenie kyseliny pyrohroznová, ktoré sa tvoria pri spaľovaní sacharidov a má negatívny vplyv na organizmus. Jeho nedostatok sa vyznačuje lézie periférnych nervov končatín, poruchy kardiovaskulárneho systému a edém. Pri nízkych teplotách, je potreba tohto vitamínu zvyšuje, zatiaľ čo zvýšenie množstva tuku - sa znižuje.

Vitamín B2 (riboflavín). To sa vyskytuje tak v rastlinných a zvieracích tkanivách. Jeho zdrojom v strave je mäso a mliečne výrobky, rovnako ako pekárske a pivovarské kvasnice. Pri absencii riboflavínu v potrave človeka výraznom poklese hmotnosti, slabost- bolesť v očiach, ktoré pokrasnenie- bolestivosť v rohoch úst, pier a jazyka, vzdelávanie v týchto trhlín a začervenanie. Potreba sa zvyšuje ostro pri nízkej teplote a silným slnečným žiarením.

Vitamín B6 (pyridoxín). Obsiahnuté v kvasinky, pšeničné klíčky, pečeň, ryby, hovädzie mäso a strukovín. Podieľa sa na metabolizme bielkovín a tuku, podporuje rýchle vstrebávanie živín. Medzi hlavné príznaky nedostatku tohto vitamínu sú podráždenosť, kožné vyrážky, pomalá odozva muskulatury- to môže tiež viesť k nervu, rovnako ako niektorých kožných ochorení.

Vitamín Su (kyselina listová). Nachádza sa v droždie, pečeň a zelené listy rastlín. V neprítomnosti to v potrave človeka ochorie anémia, ktorá interferuje s tvorbou erytrocytov (červených krviniek) v kostnej dreni.

Vitamín B12 (cyanocobalamin) najbohatší pochki- hovädzia pečeň a je nájdený v mlieka a vajec.

To zabraňuje anémii a nejaké ochorenie pečene. Deficit 2-vitamínu, vyznačujúci sa tým, chronickej únavy nevzniká z nedostatočné množstvo vitamínu B12 k diéte, v dôsledku porušenia jeho vstrebávanie a asimiláciu.

Cholín. Tiež sa vzťahuje na vitamíny B sa nachádzajú v mäse, tvaroh, syr, sójové bôby, kapusta a špenát. Absencia tohto vitamínu vo výsledkoch stravy v ukladanie tuku v pečeni, poškodenie obličiek a krvácanie.

Vitamín C (kyselina askorbová). To je v prírode široko rozšírená. Väčšina z nich sa nachádza v surovej zeleniny, ovocia, bylín a plodov. Ak sa tepelné spracovanie zničená produkty. Tento vitamín je nutné ako súčasť kolagénu spojovací kostného tkaniva, v neprítomnosti to v potravinárskom ľudí trpí skorbut.

Vitamín D. Obsiahnuté v rybích pečeni, morských živočíchov a dobytka. V rastlinách obsahovala provitamín D, ktorý sa prevedie na vitamínu D v dôsledku ožiarenia ultrafialovými lúčmi. U ľudí, tento vitamín je produkovaný ožiarením kože slnkom. To podporuje zadržiavanie fosforu a vápnika v tele a ich regálov v kostnom tkanive. Nedostatok vitamínu D v potrave alebo v priebehu dlhodobej neprítomnosti slnečného žiarenia vyvinutých krivica: kostnej stratiť vápna a zmäkol.

Vápnik. Hlavnými zdrojmi sú mlieko, vnútorné orgány zvierat, vajcia, obilniny, orechy, semená, kel, mrkva, repa, uhorky a pomaranče. Ľudské telo obsahuje vápnik vo forme solí rôznych kyselín a v spojení s proteínom, tvoriace 90% kostného tkaniva-to veľkého množstva je prítomné vo svaloch a v sére. Podieľa sa na zrážaní krvi, znižuje dráždivosť nervového systému a svalov, zvyšuje tonus srdcového svalu.

Horčík. Nájdené v strukovín a obilnín, uhorky, orechy, semená, med a avokádo. Podporuje vstrebávanie vitamínu D a vápnika v kostiach regálov.

Mangán. Zahrnuté v pečeni, obličkách, srdci, vaječný žĺtok, kuracie mäso, syry, zelenina, strukoviny, otruby, banány a orechy. Tento chemický prvok je dodávateľom kyslíka do bunky medzistavcové platničky a chrupavky, ktoré nemajú vlastné obeh.

Fosfor. Tiež časť ľudskej kostry a tiež hrá dôležitú úlohu v metabolizme. Sú bohaté na pečeni, obličkách, srdci, rybí olej a ryby, syr, obilniny (pšenica a raže), kapusta, uhorky, hlávkový šalát, a sójové bôby a hrach.

Avšak, spôsob dodania zahŕňa nielen rovnováhu organických látok v tele. Špecializovaný systém je založený na dlhoročnej tradícii, vrátane prezentácií štyroch prvkov (zem, voda, oheň, vzduch), ktoré viedli k životu na našej planéte. A pretože človek je súčasťou prirodzeného sveta, potom to môže prijímať životodarnú energiu zo štyroch zdrojov: potraviny, vodu, slnko a vzduch.

Štvrtý pravidlo zdravie: cvičenie pre kapiláry

Čas od času sa telo potrebuje ľahké chvenie v rytme zmien. K posilneniu kapilár je nutné vykonať nasledujúce cvičenia: vziať do polohy ležmo (krku spočívajúcu na pevné vankúši), aby zvýšili svoje ruky a nohy vo vzduchu a zatfiepte 1-3 minúty. Vykonávať dvakrát denne.

Piaty pravidlo zdravie: Cvičenie "Uzavretie nôh a dlane"

Toto cvičenie sa skladá z dvoch častí. Prvá časť bola zameraná na prirodzené stimuláciu membránových kontrakcií, okrem iného hrajú úlohu prídavného toku zosilňovač krvi.

Východisková poloha - ležiace na podlahe. Ruky a nohy k uzavretiu a tlačiť kolená do strany. Každá nasledujúca časť tohto cvičenia sa vykonáva 10-krát.

1. vankúšiky prstov stlačiť na každom druga- potom postupne stlačte prstov a ladonyami- a nakoniec komprimovať zopäté ruky.

2. Priame rukami zdvihnutými nad hlavou (palma nie je otvorená) a pomaly sa pohybovať až do úrovne pása, uistite sa, že prsty sú v tejto chvíli smerovala golovy- otáčanie prsty v smere na nohách, aby im jazdy od rozkroku znova pupka- natiahnuť ruky a klesol na poyasa- presunúť svoje paže hore a dole, pokiaľ ide o ich dĺžku.

3. Palm je stále pripojený, ruky na solar plexus a zomknutých nohy pohybovať tam a späť od 1-1,5 vlastnej dĺžky. Konečný pohyb sa opakuje 10 až 60-krát.

4. Kompaktnosť rúk a nôh, aby sa synchrónnymi pohyby dopredu a dozadu.

Druhá časť je zložitejšie a je určený k realizácii jedného z hlavných úloh systému Nishi - prebudiť v ľuďoch spiacich v ňom životnú energiu - zvláštny druh energie, ktorá je vlastná všetkému živému na planéte. Tento enzým, alebo, ako sa nazývajú enzýmy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku biochemické reakcie v tele.

Uvedenie zásobený dlaň kolmo k telu na úrovni hrudníka a spojovacie nohu, je nutné ležať asi 10-15 minút uviesť do harmonického stavu všeobecnej telesnej tekutiny a organizuje prácu brušných svalov a bokov. Okrem prevencie chorôb močovej a pohlavnej sústavy, výkon "Uzavretie nôh a dlane" umožňuje žene, aby sa vyhli komplikáciám pri pôrode, aj keď zlú polohu plodu.

Šiesty pravidlo zdravie: cvičenia na chrbát a brucho

Šiesty pravidlo zdravie, lebo pridáva päť: je zameraný na riešenie interakcie dvoch divízií autonómneho nervového systému - sympatika a parasympatiku, ktoré sú zodpovedné za metabolizmus a funkciu vnútorných orgánov. Paralelné obnovuje rovnováhu kyselina-alkalickej a normalizáciu funkcie čriev. Šiesty pravidlo má vplyv aj na duchovné zložku zdravie.

Štartové pozície - sedí na podlahe na kolenách, panvice spočíva na pätách (môže predstavovať sedí so skríženými nohami nohy). Chrbtica je rovná, bod zostatku na kostrči.

Prípravná cvičenie zahŕňa priebežnom akciu po každom zo svojich šiestich hlavných častí: hospodárstva paralelné predĺženej ruky pred hrudníka, musíte otočiť hlavu doľava pozrieť sa na svoj kostrč, a potom psychicky ísť pozrieť do chrbtice od kostrče až shei- to isté To isté s otáčaním hlavy na pravej strane. Opakujte vyššie uvedené kroky, zdvihol ruky nad hlavu. Hlavný pohyb sa vykonáva každých desať krát.

1. Pre zdvíhanie a spúšťanie ramená.
2. Zakloňte hlavu doprava a doľava.
3. Zakloňte hlavu dozadu a dopredu.
4. Zakloňte hlavu do pravej zadnej a ľavej zadnej strane.
5. Nakloňte hlavu doprava k dotyčnému ucho rameno a pomaly otáčajte hlavu s chrbticou. Opakujte to isté, naklonila hlavu na ľavé rameno.
6. Zdvihnite ruky paralelne vedľa seba, ohnuté v lakťoch v pravom uhle, päste a hlavou zaklonenou. Potom, na úkor "sedem" vziať lakte späť a snažil sa držať za chrbtom, a zdvihnite bradu.

Komplexné kompletné medziprodukt činnosť a postupuje do hlavnej časti cvičenia, ktorá spočíva v trepanie trup zo strany na stranu (žalúdok, zatiaľ čo zatiahnutá rytmicky a hrče). Doba trvania cvičenia - 10 minút.

MV Smirnova

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno