Zoznam výrobkov pre dojčiace matky. To, čo potrebujeme, je tam mlieko bolo výživné pre svoje dieťa?

Je to už dlho žiadnym tajomstvom, že dojčenie prináša neoceniteľné výhody pre dieťa. Počas míľniky nemocnice vykonala podporu dojčenia. Časopisy pre mladé matky mnohých stránkach venovaných téme dojčenia.

Sa rozhodnete dať svoje dieťa všetky najužitočnejšie, a čo môže dojčiť. Často mladé matky trýznený otázkou vlastnou silou. Je známe, že potrava pre dojčiacim matkám by malo byť zdravé a výživné, ale zároveň nepoškodí dieťa.

Prvý dojčiace matky musia jesť zdravú a pestrú stravu. Po tom všetkom potravinám v našom tele prijíma živiny, ktoré sú teraz potrebné k tomu, matka a dieťa. Uistite sa, že jesť mäso ako zdroj živočíšnych bielkovín. Tiež v strave dojčiace mamičky povinné mliečne výrobky, tvrdé syry, ktoré obilniny, ovocie a zeleninu. Metóda zabraňuje vyprážanie. Zeleninu a mäso by sa dusíme, variť a piecť. prvý týždeň po pôrode ovocné povolené len jablká, a lepšie sa pečie v rúre. Ďalej je možné robiť a môžu byť zahrnuté v strave iné ovocie.

Zoznam výrobkov pre dojčiace matky by mali byť, ako si myslel. Potraviny by mali byť menené. Nestojí za celý deň jesť mäso alebo mliečne výrobky. Jesť týmto spôsobom, nemusíte dostať veľa vitamíny a minerálne stopové prvky obsiahnuté v ovocí a zelenine. Urobte si hrubý menu pre tento týždeň, ktorý bude prítomný zelenina a obilniny mliečne a mäsové výrobky. Je však potrebné pripomenúť, že pri príprave zložitých jedál nebudete mať čas ani energiu. Preto v arzenálu kuchynského vybavenia v každom dojčiacich žien musí byť parník. Pre varenie v dvojposteľovej kotol nenechá veľa času, ale prínos bude skvelé.

Aké produkty nemôžu byť dojčiace matky? To je hlavným dôvodom na znepokojenie pre mladých mamičku. Koliky a alergie - to sú dva najviac obávaný slová pre vyčítal matku. Je možné vyhnúť sa týmto problémom na úkor výkonu. Odpoveď je jednoduchá. Je to možné.

Vyhnúť koliku a zvýšenie produkcie plynu v dieťati nemôže jesť niektoré potraviny. Patrí k nim fazuľa, tmavý chlieb, múka a potraviny s vysokým obsahom cukru. Cukor spôsobuje kvasenie v črevách. Aj v prvých dvoch týždňoch života, dieťa by nemal jesť surovú zeleninu, potom sa toto obmedzenie vzťahuje iba na kapustu.

Potraviny, ktoré nie sú povolené, aby dojčiace matky:

Červené víno. Akýkoľvek alkohol je v vsiakne stopercentná krvný dieťa prostredníctvom materského mlieka.
Niektoré čerstvé alebo konzervovanej zeleniny. Cesnak, cibuľa, pór, pálivá paprika, majonéza a pikantné omáčky, ako je napríklad "Tabasco" sú zakázané, rovnako ako udeľovať mlieka ostrosťou.
Chren, horčica, silná káva (najmä neprirodzené), čierna čokoláda (kakaový percent - aspoň 70%), inak syr s prísadami a plesní. Tieto produkty dávajú mlieku horkú chuť.
Rybie výrobky. Mušle, chobotnice, chobotnice omáčka, pikantné sleď, treska srnčej, tresky (najmä s aditívami), aby mlieko slaná chuť. Krevety a tuniaka (čerstvé alebo konzervované vo vlastnej šťave a ropy) príčina alergie.

Viac nedávno, pediatri zakázané dojčiace matky konzumujú veľa potravín. Teraz majú iný názor. Tieto výrobky je potrebné používať s opatrnosťou v potrave zavádzaný postupne a po malých množstvách.

Hrach, fazuľa, repu, melóny, rastlinný olej, čerstvý jogurt. Pokiaľ dôjde k prebytku výrobkov podliehajúcich spotrebnej dani, dieťa môže spôsobiť nadúvanie a frustrácie stoličku.
Tomel, hruška, granátové jablko, figa, sušienka a čerstvý chlieb môže spôsobiť zápchu.
Pomaranče, grapefruity, vajcia, kravské mlieko, čierne ríbezle, červené ryby a kaviár, kukurica, pšenica a krupicová kaša sú schopné spôsobiť alergické reakcie.

Aby sa zabránilo alergie dieťa neberú v potravinách môžu spôsobovať alergie. Ako je čokoláda, kakao, všetky citrusové plody, jahody a orechy. Ak nechcete konzumovať tieto produkty, a alergie u dieťaťa je stále tu, mali by ste začať potraviny denník, v ktorom píšete dolu všetko, čo môže prijať v potravinách za deň a dieťa odozvy. Udržať potraviny denník vám umožní nájsť produkty, ktoré spôsobujú problémy, pretože vaše dieťa.

Aj v zozname liekov, u dojčiacich matiek by mala odstrániť všetky ostré voňajúce korenia, najmä cesnak. On dáva zlú chuť mlieka.

Strava dojčiace matky.

Dojčiace matky sa doporučuje byť dodané aj niekoľkokrát denne, ale kúsok po kúsku. Prejedanie je tiež za to nestojí. Najlepšie pred kŕmenie dieťaťa malú desiatu. Predpokladá sa, že z tohto množstva mlieka bude viac. Okrem toho, dojčiace matky strava je pohodlné a žena sama, ako oveľa pohodlnejšie a zdravšie jesť v uvoľnenej atmosfére, kde dieťa spí. Jedná sa predovšetkým o odporúčaní je vhodné pre ženy s deťmi do veku šiestich mesiacov.

Výživa dojčiace matky by sa mala meniť.

V prípade, že strava dojčiace matky stravy postráda užitočný produkt, môže to viesť k nedostatku vitamínov v nej a dieťaťom. Preto sa dojčiace matky ponuky by nemala byť monotónna. počas dojčenia v súlade s mono-diétu (stravu, ktorá zahŕňať výživy dojčiace matky iba jeden určitý produkt), aj keď sa jedná o krátky časový úsek neodporúča. To môže viesť k zníženiu ženskom tele a v jej materského mlieka, v tomto poradí, bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov. A ak je silný dospelý telo môže ešte vyrovnať so stresom, telo dieťaťa bude trpieť. Okrem toho, že dieťa môže odmietnuť prsia a majú presunúť do kŕmenie z fľaše, čo môže viesť k problémom s zažívacieho traktu

dieťa. Okrem toho, dojčenská výživa nie sú lacné. Výživa dojčiaca matka hrá obrovskú úlohu vo vývoji dieťaťa. Dokonca aj také "pochybné" produkty, ako sú uhorky, je potrebné použiť, ale len v malom množstve. Jedným zo základných princípov pri dojčení stravy - postupné zavádzanie do jedálnička potraviny, ktoré sú na jednej strane vyžaduje, aby telo, ale na druhej strane - môže spôsobiť ťažkosti dieťa. Najmä zásada sa týka dodávok dojčiace matky s dieťaťom vo veku do 3-4 mesiacov, v období dojčenskej koliky a ďalších gastrointestinálnych porúch u detí.

Po správnej diéty vám pomôže vyhnúť sa mnohým problémom a dostať len radosť a potešenie z dojčenia a materstva.

To, čo potrebujeme, je tam mlieko bolo výživné pre svoje dieťa?

Obdobie, kedy dojčíte, je úplne normálne a nevyžaduje žiadnu zvláštnu obeť. Uistite sa, že vaše potraviny sú zdravé a vyvážené. Nezahŕňajú chemické prísady v strave - korenie, vývar kocky, atď
Ale neobmedzujú sa na jedle. Mali by ste sa cítiť hlad, alebo sú garantované únava a depresie. Dieťa potrebuje zdravé a spokojné matka žije.

Vedecké štúdie vykonané v tretích krajinách, bolo potvrdené, že aj so silným vyčerpaním v materskom mlieku je množina všetkých nevyhnutných prvkov pre dieťa.

Najčastejšie, alergické reakcie a opuch čriev dieťaťa sú vzhľadom na skutočnosť, že matka nevie, čo je škodlivé pre seba vo veľkom množstve. Preto je vybrať si pre seba vhodné výrobky by mali byť starostlivo a individuálne skúmať každú z nich. Ale tam je zoznam potravín, ktoré by ste mali byť veľmi opatrní:

-Alkohol nemusí byť bezpečné za akýchkoľvek podmienok.

-Kravské mlieko môže spôsobovať alergie a vy a dieťa. Pokus sa konzumovať v jeho čistej forme, je lepšie dať prednosť pre mliečne výrobky.

-Červené ovocie a zelenina, exotické ovocie - sú trávené oveľa horšie a môže sa dostať do krvného obehu, čo spôsobuje diatéza. Zvlášť dobré šance na alergické reakcie v prípade dedičstva zo strany príbuzných a banálne prejedanie.

-Buďte opatrní s obilninami. Tie obsahujú lepok, ale môže dôjsť k neznášanlivosti. To neznamená, že je potrebné, aby úplne opustiť tento chlieb a cestoviny, ale základ je tiež neodporúča pre nich moc.

Ak máte niečo chcieť zaviesť do svojho jedálnička, a máte strach, detské reakcie na tento produkt - zadajte ho pomaly. Jesť polovica, povedzme, kivi, a pozorovať dieťa. Ak to nevadí - môžete si dovoliť ani polovice nasledujúceho dňa. Doba, po ktorú alergie alebo prejaví, alebo nie je - za dva týždne.

Nezabudnite, že potraviny nemajú vplyv na zloženie mlieka. Absurdné je zákaz cibule a cesnaku počas dojčenia. V prípade, že dieťa prvých mesiacoch života diatéza - je často alergická reakcia na starostlivosť predmety - utierky, plienky, prach a podobne, a nie na škodlivé produkty. V žiadnom prípade alergie nie je pokyn na prevod dieťa na umelú výživu. A príjem vitamínové komplexy počas dojčenia nemá vplyv na zloženie mlieka. To, predovšetkým vitamín make-up matky telo. Produkcia mlieka, množstvo a celkové nutričné hodnoty sú závislé len na hormóny, skôr než od potravín a tekutín prijatých matky. Horúci čaj alebo iný nápoj, než kŕmenie nezvýši sumu pridelenú na mlieko dieťa je ľahšie sať.

Výrobky, ktoré sú kontraindikované počas dojčenia

Dojčiace ženy je prísne kontraindikovaný všetky nápoje, ktoré pôsobia na nervový systém povzbudzujúci prostriedok. Káva, silný čaj, rôzne energie, Coca-Cola a Pepsi-Cola, nehovoriac o alkohole, je potrebné zo stravy vylúčiť úplne, dieťa necítil nervózny nadmernú a včas a včas zaspať ľahko.

Aby nedošlo k vyvolať alergické reakcie dieťaťa, by mala tiež upustiť od používania medu v potravinách, citrusy, rôzne sladkosti a tiež potraviny, ktoré spôsobujú alergické reakcie u samotných rodičov, ktorých zoznam môže byť individuálna.

Dokonca aj v prípade, že rodina nikto pozoroval alergie na potraviny, je lepšie chybovať a nielen sladkosti, med a citrusové plody, ale aj čokoláda, kaviár, makrela, jahody, rôzne exotické ovocie, vajcia, maliny a arašidy.

Tiež by malo byť možné produkty, ktoré môžu spôsobiť nervové vzrušenie alebo alergické reakcie matky vylúčiť z rôznych sýtených nápojov, konzervovaných potravín, akútna a údené potraviny a potraviny, ktoré spôsobujú tvorbu plynu v čreve dieťaťa.

Tie by nemali dojčenia sa oprieť o fazuľa, hrášok a kapustu. Nepomáha a vstúpi do tela dieťaťa s mliečnymi výrobkami matky spôsobuje zápchy. Tiež, nejedzte celozrnný chlieb a plnotučné mlieko.

Ak z nejakého dôvodu dieťa začne rušiť vozy GAZ a nadúvanie, snaží sa, aby jemnú masáž brucha, čo krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Rovnako tak sa ohriať žalúdok. To môže byť aplikovaný na plienky brucho predhriatej železa.

Ak ste sa zdrží jesť tieto potraviny počas dojčenia, môžete ľahko chrániť vaše dieťa problémy s trávením a vynikajúce zdravie dieťaťa bude najlepšou odmenou vám za starostlivú pozornosťou k výberu jedla!

Výrobky povolené pri dojčení

Výživa v období dojčenia by sa mala meniť. Kedy by mala byť výbere jedla riadi zdravým rozumom a intuíciu. Samotné telo vám povie, čo stopových prvkov chýba a čo chcete jesť.

Hlavnou podmienkou - produkty počas dojčenia by mala byť výživná a nealergénny.

A napriek tomu, že je odporúčaná zoznam výrobkov pediatrov, dojčenie, a to najmä v prvých niekoľkých mesiacoch, je vhodné dodržiavať.

Takže výrobky povolené pri dojčení:

• Obilné polievky (zelenina zavádzaná postupne)
• obilniny (pohánka, ryža, jačmeň, jačmeň)
• Mäso (králičie, morčacie, jahňacie, bravčové)
• zelenej zeleniny (cuketa, zeler, brokolica, zemiaky). Pestrofarebné zavádzané postupne
• fermentované potraviny (jogurty, kyslé pečené mlieko, jogurty atď.).
• Ovocie (banány, zelená jablká)
• Mrazené jahody: ríbezle a čerešne
• Čierny chlieb, sušienky bez cukru a aróm (sušienky, ovsené vločky, atď)
• Cestoviny
• zelený a čierny čaj, ovocné nápoje, želé z ríbezlí
• Mliečne výrobky: mlieko, syry a nízkotučný tvaroh, maslo

Malo by však byť zrejmé, že sa jedná o orientačný zoznam výrobkov, zatiaľ čo dojčenie môže byť upravená v súlade s prianím a zdravého rozumu.

Power počas dojčenia sa líši v závislosti na situácii. Napríklad, ak je dieťa alergické na kravské bielkoviny mlieka by mala byť všeobecne zo stravy vylúčiť.

Čo budete potrebovať k jedlu, aby mlieko bolo výživné?

1. Doba dojčenia - je prirodzený proces. Nie je choroba, nie je zvláštne napätosť, život ohrozujúce. To nevyžaduje žiadnu špeciálnu diétu. Žiadna živá bytosť na planéte nezmení svoj jedálniček po narodení dieťaťa. Jesť ako obvykle. Rovnako ako tehotenstvo, dojčenie - veľkú príležitosť ísť celú rodinu na zdravú výživu. Dieťa môže mať alergickú reakciu nie je samostatný produkt, a niektoré jedlo s

komplex omáčky alebo iné prísady (Polievkové kocky, náhradky paketov). Môžete jesť jednoduchšie, ale oveľa rozmanitejšie a zdravšie.

2. Počas tehotenstva, dieťa "brať" živín pre vývoj mamičku organizmu - a pri kŕmení bude využívať prostriedky rodičia. Dojčiace matky by nemali mať hlad. Zo svojej energie závisí na jej zdravie - a to nielen v súčasnosti, ale imunitného stave po šesť mesiacov, jeden rok a ďalej.

3. Nie je materského mlieka -. "Chudobný" chudobný, V low-život v krajine viac ako raz uskutočneného výskumu výživy detí mladších ako jeden rok a dojčiacich matiek, ktorých výsledky boli zverejnené. Materské mlieko žien trpí podvýživou pobyt aj na zloženie a poskytuje dieťaťu všetky potrebné materiály.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno