Potraviny počas dojčenia

Musíte jesť. Ale nuda potravy existovať povinnosť. To platí aj pre matky a otca. Ak chcete byť dobrým rodičom, budete potrebovať silu, vytrvalosť, emočné stabilitu. Keď máte hlad, ste sa stretli únave, podráždení, tie nechutné nálade.
S cieľom podporiť dojčenia, mnohí poradcovia presvedčiť potenciálnych matky, nemajú k zmene stravovacích návykov. Nie som si istý, logika takéto vyhlásenie, ale dúfam, že znamená, že ženy majú jesť a jesť čo ich telo potrebuje. Posledné regulovať hlad a chuť k jedlu. Dôverovať mu. Tvrdenie, že ľudia sú teraz jesť správne, môže byť tiež považovaná za nepravdivé. Aby bolo možné jesť, jedlo by malo byť chutné, výdatné a pravidelné miesto v príjemnej atmosfére. Podľa mojich skúseností ľudia všeobecne a najmä mladými ľuďmi sú správne podávať. Teraz ste rodina. V knihe "Tajomstvo zdravé rodinné jedlo", napísal som, že rodina sa stáva rodina, keď jej členovia začnú sa starať o ich strave. Ak máte rodinu, a vy stále ešte nenaučili, ako seba i domácnostiam správne kŕmiť, je na čase začať robiť to. Správna výživa - existencie rodiny. Môžete jesť von, dokonca ísť do miest s rýchlym občerstvením, ale je to ťažké robiť dôsledne. Aby každý v dome jedol trikrát denne, budete musieť variť. Potreba variť nebude niekoľkokrát denne pre vás ako nepríjemné prekvapenie, keď sa už každý deň variť. Ak rodinní jedla nie je, že dieťa bude mať problémy s jedlom. Čítať "Tajomstvo zdravé rodinné jedlo." Táto kniha vás naučí, ako variť v zhone, vďaka nej, môžete si uvedomiť, že kŕmenie rodiny - nie nevyhnutne zdĺhavý proces, ktorý vyžaduje čas a peniaze.
Zmienil som sa, že dojčenie vyžaduje podporu iných ľudí, a to platí najmä pre potraviny. Iste usilovne všetko jedlo, ktoré sa vytratí, ak dojčíte, nie umelé mlieko. To je pravda, pretože dojčenie, budete potrebovať veľa kalórií, a to najmä v prvých niekoľkých mesiacoch, a to najmä počas tehotenstva, ste nezískal požadovanú váhu. Kvalita potravín je oveľa dôležitejšie ako množstvo, pretože vaše telo poskytovať živiny do materského mlieka, je ich jediným zdrojom. Výnimka - vitamíny rozpustné vo vode, ako sú vitamíny B a C. A dobre vyváženej stravy by mali stať pre vás na prvom mieste - až potom budete mať možnosť, aby sa zabránilo vyčerpaniu spôsobené nedostatkom živín.
Uvediete dieťa s dostatočným množstvom mlieka, ak budete jesť toľko, koľko je potrebné na uspokojenie hladu. Avšak, to sa stane, že hlad je ťa klame: napríklad, máte zlú chuť do jedla, si unavený, príliš nervózny, prehriaty. Potom môžeme ísť ďalej. Ale ak máte chronický nedostatok chuti do jedla, pokiaľ z nejakého dôvodu nie ste zvyknutí venovať pozornosť k pocitom hladu a chuti do jedla, ak je zoznam potravín, ktoré môžete jesť, tým väčšia je pravdepodobnosť, že nebudú schopné produkovať dostatok mlieka. Nedostatočná spotreba kalórií, nemusí byť tak zlé, ale keď sú príliš malé množstvo mlieka, je tiež znížená.