Psychológia a psychoterapia

Čo je to stres?

Každý muž mal, všetci hovoria o tom, ale takmer niktone má problémy zistiť, čo presne je stres. Mnoho slovastanovyatsya módy, keď vedecký výskum vedie k vozniknoveniyunovogo pojmy, ktoré ovplyvňujú ich správanie alebo myšlienok obraznashih o domorodom životných otázkach. podmienky "darvinovskayaevolyutsiya", "alergie" alebo "psychoanalýza"už majú za sebou vrchol svojej popularity v obývacej izbe av rozhovoroch zakokteylyami. Ale názory vyjadrené v týchto rozhovorov, zriedka byvayutosnovany na štúdium prácu vedcov, ktorí zaviedli tieto pojmy.
V súčasnej dobe sa veľa hovorí o stresov spojených s administrativnoyili dispečing prácou, znečistenie životného prostredia, svyhodom dôchodku, fyzickej námahe problemamiili rodinného úmrtia. Ale koľko z horúcich diskutujúcich zaschischayuschihsvoi pevné presvedčenie, obťažovať k hľadaniu skutočného znacheniyatermina "stres" a jej mechanizmy? Väčšina lyudeynikogda nepremýšľal o tom, či existuje rozdiel medzi stressomi núdzi!
slovo "stres"rovnako ako "úspech", "zlyhanie"a "šťastie"To má iný význam pre rôzne lyudey.Poetomu definovať to veľmi ťažké, aj keď nemáme vstúpila každodenné reč. je "stres" prostosinonimom "úzkosť" / Tiesne (angl.) - Mount, nešťastie, malátnosť, vyčerpanie, registračné darcov napätie (angl.) - tlak, tlak, napätie. - Cca. Trans. /? To znamená, že úsilie, únava, bolesť, strach, že je potrebné zamerať sa na poníženie verejné vyslovenie nedôvery, stratu krvi, alebo dokonca nečakané obrovský úspech, čo viedlo k lomkevsego spôsob života? Odpoveď na túto otázku - áno aj nie. Votpochemu tak ťažké definovať stres. Jedno zo perechislennyhuslovy môže spôsobiť stres, ale žiadny z nich môže byť vydeliť povedať, tu je to stres, pretože tento termín ravnoymere platí aj pre všetky ostatné.
Ako sa dokáže vyrovnať so stresom života, keď nemôžeme ani opredelitego? Podnikateľ zažíva stály tlak od klientovi sluzhaschih- správcu letiska, ktorý vie, že momentálna oslablenievnimaniya - Stovky pogibshih- športovec, šialene túžba víťazstvo, manžel, bezmocne sledoval, ako jeho manželky pomaly a rakoviny muchitelnoumiraet - všetci skúsenosti stresu. Sovershennorazlichny svoje problémy, ale lekárske štúdie preukázali, že telo reagiruetstereotipno identické biochemické zmeny, naznacheniekotoryh - vyrovnať sa so zvýšenými nárokmi na chelovecheskoymashine. Faktory spôsobujúce stres - stresory sú odlišné, Noonu uchýlenie s rovnakým v podstate biologický reaktsiyustressa. Rozdiel medzi stresor a stres bol pravdepodobne prvým dôležitým krokom v analýze biologických javov kotoroemy všetci vieme až príliš dobre z vlastnej skúsenosti.
Ale ak chceme využívať výsledky laboratórnych issledovaniystressa rozvíjať filozofiu života, ak chceme izbezhatvrednyh účinky stresu a zároveň nie je zbavenie sa radostisversheniya, mali by sme vedieť viac o povahe a mechanizme stressa.Chtoby uspieť v tom, položiť základný kameň nauchnoyfilosofii správanie - primerané preventívne a terapevticheskoynauki o ľudskom správaní - musíme pochopiť základný dannyelaboratornyh výskum.
Je logické začať s tým, čo lekári nazývajú "stres"A zároveň oboznámiť čitateľa s nejakým dôležitým spetsialnymiterminami.
Stres má nešpecifické reakcie tela na akékoľvek dopytu predyavlenieemu. Aby sme pochopili túto definíciu, musíme najprv vysvetliť, čo máme na mysli slovom "nešpecifická", Požiadavka na telo Kazhdoepredyavlennoe v istom zmysle svoeobraznoili špecifické. V zime sme sa triasť prideliť viac tepla a krvné cievy v sťahujú koži, čo znižuje tepelné straty z poverhnostitela. Slnko sa potíme a odparovanie potu sa ochladzuje nas.Esli sme jedli príliš veľa cukru, a jeho obsah v pravidlách krvných podnyalosvyshe sme prideliť časť a spáliť zvyšok, takže krv urovensahara normálne. Svalovej námahe, ako je beh vverhpo schodoch tak rýchlo, ako umiestnením zvýšené nároky svalov a kardiovaskulárneho systému. Svaly potrebujú Advanced zdroj energie pre takú neobvyklú pracovné poetomuserdtsebienie stávajú častejšie a závažnejšie, vysoký krvný davlenierasshiryaet cievy a zvyšuje prietok krvi do svalov.
Každá droga a hormonálne majú špecifický účinok. Mochegonnyeuvelichivayut moč, hormón adrenalín pulz zrýchľuje a povyshaetkrovyanoe tlak pri zvýšení hladiny cukru v krvi, a hormón inzulín znižuje obsah cukru. Avšak nezavisimoot, aké zmeny v tele, ktoré spôsobujú etiagenty všetci majú niečo spoločné. Robia nároky na požiadavku perestroyke.Eto nie je špecifický, je prispôsobiť sa vozniksheytrudnosti, čo to bolo.
Inými slovami, na rozdiel od špecifického účinku, všetci vozdeystvuyuschiena agenti tiež spôsobiť nešpecifické a potrebujú osuschestvitprisposobitelnye funkciu, a tým obnoviť normalnoesostoyanie. Tieto funkcie sú nezávislé na konkrétne požiadavky vozdeystviya.Nespetsificheskie vplyv ako také - to je podstata stresu.
Pokiaľ ide o stresovej reakcie nezáleží ilinepriyatna príjemná situácia, s ktorými sa stretávajú. Záležitosti lishintensivnost potreba reštrukturalizácie alebo adaptácie. Matka, ktorý ohlásil smrť v boji jej jediného syna, ispytyvaetstrashnoe emocionálny šok. Keď sa o mnoho rokov neskôr sa ukáže, že táto správa bola falošná a syn náhle vstúpi do miestnosti neporušený nezranený, sa cíti oveľa zábavnejšie. Spetsificheskierezultaty dve udalosti - smútok a radosť - sú úplne odlišné, a to aj naopak, ale ich pôsobenie stresu - nespetsificheskoetrebovanie prispôsobiť sa novej situácii - môže byť rovnaká.
Nie je ľahké si predstaviť, že chlad, teplo, lieky, hormóny, smútok a radosť spôsobiť rovnaké biochemické zmeny v organizme.Odnako ide o tento prípad. Kvantitatívne biochemické izmereniyapokazyvayut, že určité reakcie sú nešpecifické a dlyavseh rovnaké typy vplyvov.
Liek na dlhú dobu neuznal existenciu takéhoto stereotipnogootveta. Zdalo sa, iróniou, že rôzne úlohy, prakticky všetky úlohy vyžadujú rovnakú odpoveď. Ale ak si myslíte o tom v povsednevnoyzhizni mnohých podobných situáciách, kedy špecifický yavleniyaimeyut zatiaľ čo všeobecné non-špecifické črty. Spočiatku vzglyadtrudno nájsť "spoločným menovateľom" pre osobu stolai drevo, ale všetky majú váhu. Žiadne beztiažovom stave objektov. Tlakové váhy nezávislé na špecifické vlastnosti, ako je teplota, farby alebo tvaru. Podobne účinok požiadaviek stresor predyavlennyhorganizmu nezávisí od typu konkrétneho prisposobitelnyhotvetov na tieto požiadavky.
Rôzne predmety pre domácnosť - vykurovacie teleso, chladnička, volajte ilampa dávať respektíve teplo, chlad, zvuk a svetlo, zavisyatot spoločný faktor - elektrina. Primitívny človek, nikogdane počul o elektrinu, bolo ťažké uveriť, že etistol rôzne javy vyžadujú zdroj energie.

Čo nie je na stres (ilustrácie)

termín "stres" Často sa používa veľmi voľne, poyavilosmnozhestvo zmätené a protirečivé definície a formulirovok.Poetomu užitočné povedať, čo to nie je stres.
Stres - to nie je len stres. Túto skutočnosť je potrebné osobennopodcherknut. Mnoho laici a dokonca aj jednotliví vedci sklonnyotozhdestvlyat biozátěže na nervové preťaženie alebo silnymemotsionalnym vzrušenia. V poslednej dobe, Dr George. Mason byvshiyprezident americkú psychosomatických spoločnosť a jeden známi výskumníci iznaibolee psihopatologicheskihaspektov psychickej a biologickej stres, ktorý je venovaný vynikajúci esej analizuteorii stres. Povedal, že spoločným menovateľom všetkých stressorovaktivatsiyu "fyziologický zariadenia zodpovedný za emotsionalnoevozbuzhdenie, že nastane, keď ohrozujúce alebo nepriyatnyhfaktorov v životných situáciách, ako celok", V chelovekas jeho vysoko nervový systém emocionálne razdrazhiteli- prakticky najčastejšie stresor, a samozrejme, ako stressoryobychno pozorovaná u psychiatrických pacientov.
Ale stresová reakcia tkvejúcich v nižších živočíchov, nie sú imeyuschimnervnoy systém, a dokonca aj rastliny. Navyše, pretože nazyvaemyystress anestézii - dobre známy jav v chirurgii a mnogieissledovateli sa snažil vyrovnať sa s týmto nežiaducim oslozhneniemotklyucheniya vedomia.
Stres nie je vždy dôsledkom poškodenia. Už sme povedali, že základné, príjemné alebo nepríjemné stresor. Požiadavky na intenzite svojho stresor účinok zavisitot pre adaptívne kapacity organizma.Lyubaya bežnej činnosti - hra v šachy a dokonca strastnoeobyatie - môžu spôsobiť značné stres, bez toho aby dochádzalo nikakogovreda. Škodlivého alebo zlý stres sa nazýva "úzkosť",
slovo "stres" To vstúpilo do angličtiny od starofrantsuzskogoi stredovekej angličtiny a pôvodne vyslovované ako "úzkosť".First slabika postupne zmizli z dôvodu "mazanie" alebo"prehĺtaní"Rovnako ako deti obrátiť ich slová"pretože" v "príčina", Práve tieto slová imeyutrazlichnoe hodnotu, bez ohľadu na ich spoločný pôvod, zhekak do spisovného jazyka rozlišujeme "pretože" (Potomuchto) z "príčina" (Príčina). Činnosti súvisiace sostressom môže byť príjemné alebo nepríjemné. Vsegdanepriyaten úzkosť.
by sa nemožno vyhnúť stresu. Avšak, ako vyplýva z definície uvedenej na začiatku tejto kapitoly jasne, nie je to nemožné.
V bežnom jazyku, keď povieme, že človek "ispytyvaetstress"majú zvyčajne na mysli nadmerný stres, úzkosť alebo rovnakým spôsobom ako výraz "jeho teplota" To znamená, že má horúčku, tj horúčka. Obvyklý teploproduktsiya- inherentnú vlastnosť života.
Bez ohľadu na to, čo robíte, alebo to, čo sa s tebou deje, vsegdaest potreba energie pre udržanie života, odolnosť napadeniyui prispôsobiť neustále sa meniace vonkajšie vozdeystviyam.Dazhe v stave úplného uvoľnenia podvaly ispytyvaetnekotory stresu. Srdce aj naďalej pumpovať krv, kishechnik- stráviteľné večeru včerajšie, a dýchacie svaly obespechivayutdvizhenie hrudník. Dokonca aj mozog nie je plne odpočíva v periodysnovideny.
Úplnú slobodu od stresu znamená smrť. Stres je spojená s priyatnymii nepríjemných zážitkov. Miera fyziologického stressanaibolee minimum vo chvíľach ľahostajnosti, ale nikdy sa rovná nule (na etooznachalo smrti). Príjemné a nepríjemné zvýšenie emočnej vozbuzhdeniesoprovozhdaetsya fyzického stresu (ale nie obyazatelnodistressa).
Rovnaké schéma sa môže použiť na illyustratsiistressa spôsobené rôznym stupňom stimulácie ak slová"veľmi nepríjemná" nahradené "deprivácie"(Nedostatok podnetov), ​​a slovo "veľmi pekné"- v skratke "nadmerne" (Nadmerné podráždenie). Soglasnonashey hypotéza deprivácie a prebytok podráždenie rovné zvyšuje meresoprovozhdayutsya stres, niekedy až do tej miery, úzkosti.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, my nie - a nie sú schopní -Avoid stres. Ale ju môžeme použiť aj naslazhdatsyaim ak sa naučíme lepšie a rozvinúť vhodný mechanizmus filosofiyuzhizni.

Optimálna úroveň stresu

Umiestnenie a vďačnosť, ako aj ich protiklady - Nenávidím odplatu - viac ako všetky ostatné zmysly sú zodpovedné za nalichieili žiadne škodlivé stres (tiesne) v medziľudských vzťahoch.
Silné pozitívne alebo negatívne pocity tesne svyazanys podmienených reflexov, ktorý sa prvýkrát začal študovať ruskou fiziologIvan Petrovich Pavlov. Na rozdiel od vrodených nepodmienených reflexov reaktsiyuslovnye získal ako výsledok opakovaného sochetaniyi tréningu. Máme skúsenosť vnímajú potrebu vyhnúť sa nič, čo spôsobuje negatívne emócie a vedie k potrestaniu iusvaivaem správaniu, ktoré prinášajú povzbudenie a odmenu, to znamená, že spôsobí pozitívne emócie.
Na bunkovej úrovni prípravy záleží predovšetkým na himicheskogoobuslovlivaniya a znižuje vyvinúť gormonovili protilátky Safenery typu a ich modifikácie s ďalšími opatreniami himicheskihsoedineny (napr živín).
V našich experimentoch sme videli mnohokrát, že kratkovremennyystress môžu viesť k ziskov a strát. Hodí sa k tochnomuuchetu objektívne merať fyziologické Známky soprotivleniya.Kogda celé telo sa podrobí intenzívnemu krátkodobé zaťaženie, výsledkom je buď prospešné (v prípade, šokové terapie), libovrednym (ako v stave šoku). Keď je podrobená stresu lishchast tela, môže byť výsledkom zvýšená lokálna rezistencie (adaptácia, zápal) alebo smrť tkaniva, v závislosti na stresor obstoyatelstv.Otvet regulované v systéme tela protivostoyaschihdrug iné sily, ako sú kortikosteroidy, ktoré sú buď sposobstvuyutvospaleniyu alebo uhasiť ho, nervové impulzy a vylučovať adrenalín, acetylcholínu. Tiež sme sa naučili rozlišovať sintoksicheskie soedineniyaot katatoksicheskih ktoré reprezentujú signály - tolerovať útok.
Tam je fyzikálny model stereotypné reakcie na stres nezavisimoot jeho príčiny. výsledok interakcie s prostredím závisí takoyzhe aspoň z našich reakcií na stresory, ako aj charakteru tohto stressora.Nuzhno vykonávať rozumnú voľbou: buď prijať výzvu, aby vydržali alebo vzdať a odovzdania.
sme diskutovali obšírne lekárske aspekty komplexných vzaimootnosheniymezhdu chemických vplyvov, ktoré sú vystavené, a otvetamiorganizma týchto vplyvov. Mentálna stres spôsobený otnosheniyamimezhdu ľudí a ich postavenie v spoločnosti, ktorá sa riadi udivitelnopohozhim mechanizmom. V určitom bode, tam je stret interesov- stressor- potom objavia vyvážené pulzy - prikazysoprotivlyatsya alebo tolerovať. Nedobrovoľná reaktsiiorganizma biochemické stres sú riadené rovnakými zákony, ktoré reguliruyutproizvolnoe interpersonálne správanie.
V závislosti na reakciách nášho rozhodnutia odolať mozhetprivesti na víťazstvo alebo prehra, ale môžeme reagovať narazdrazhitel s prihliadnutím na situáciu, ako ju poznáme pravidlá igry.Na automatická prevodovka, nedobrovoľné úroveň zisku je dosiahnuté pomocou chemických reakcií (imunita, ničenie jedov, a tak zazhivlenieran. d.), ktoré zaisťujú prežitie a minimálnych podmienok dlyadannyh deštrukcii tkaniva. Tieto reakcie sú buď spontánne alebo vedenie rúk skúseného lekára. V interpersonálne otnosheniyahkazhdy môžu a mali by byť svojim vlastným lekárom, rukovodstvuyaszdravoy prirodzené správanie filozofie.
Rôzni ľudia vyžadujú rôzny stupeň šťastie stressa.Lish v zriedkavých prípadoch je človek náchylný k pasívnej, čisto rastitelnoyzhizni. Dokonca aj najmenej ambiciózna nie je spokojný úroveň minimalnymzhiznennym, ktoré poskytujú iba jedlo, oblečenie a prístrešie. Lyudinuzhdayutsya v niečo viac. Ale muž, ktorý nesebecky oddaný ideálom pripravení venovať svoj život zdokonaľovanie v aplikáciách, ktoré vyžadujú svetlé talent a vytrvalosť (veda, umenie, filozofia), tak vzácne, ako čistý typ zeleniny. Bolshinstvolyudey sú niekde medzi týmito dvoma extrémami.
Priemerný občan by trpel depresiou bezcieľne suschestvovaniyatochno rovnako ako nevyhnutné únava spôsobená nastoychivymstremleniem k dokonalosti. Inými slovami, väčšina ľudí vravnoy aspoň nemajú radi, a absencia stresu a prebytok nej. Poetomukazhdy by mal starostlivo skúmať sám seba a nájsť urovenstressa, bez ohľadu na činnosť mohol si vybrali. Kto izuchitsebya zlyhá, bude trpieť nešťastie spôsobené nedostatkom nejaké trvalé stoyaschegodela nadmerné preťaženie.
Laureát Albert Szent-Györgyi sa myslochen Nobelova cena tejto vyjadril jasne: "Ľudská činnosť je zameraná stremleniemk šťastie. Šťastie - je do značnej miery samogosebya implementácia, to je spokojnosť všetkých duchovné a materiálne zaprosov.Udovolstvie - je uspokojovanie potrieb a nemôže bytbolshogo potešenie bez veľkej núdzi. Schopnosť používať túto schopnosť sozdaetpotrebnost",
Účinky stresu môže byť zdĺhavý, aj keď stressorprekratil jeho účinku. Existuje mnoho špecifických reaktsiyimmuniteta, ktorý chráni telo po dlhú dobu po edinstvennogosoprikosnoveniya baktériami alebo hadieho jedu. Ale je tu nespetsificheskayasoprotivlyaemost, ktorý sa získava pravidelným umerennyminagruzkami na našich orgánov, ako je sval alebo mozog. Zdesdolgovremenny výhra je, aby im "vhoroshey forma"A dlhodobý zisk môže byť vyzvanperenapryazheniem viesť k poškodeniu tkaniva.
V medziľudských vzťahoch zisk je nadšený chuvstvadruzhby, vďačnosť, dobrota a láska, strata zhe je, že ostatní ľudia majú nenávisť, frustrácia (otfrustratio (lat.) - podvod, zlyhanie), a túžba po pomste. To otnositsyak druhej aj sami k sebe. Naše vlastné pozitívne pocity iliotritsatelnye priviesť nás prínosom alebo poškodiť najviac pryamymputem, rovnako ako sme získali alebo priniesť ujmu sebe, vzbudzuje tieto pocity druhých.
Dlhodobé následky rôznych možností medziľudských otnosheniyslishkom komplexu, takže môžete už vyjadriť svoju terminahbiohimii, aj keď v priebehu času, a to bude možné. Oni znachitelnoymere na základe spomienok na minulosť a očakávania veroyatnogopovedeniya v budúcnosti - ak je to možné predskazyvatbuduschee založené na minulosť. slovo "predsudok" utratilopervonachalny význam v modernom jazykom je - s osuzhdayuschimottenkom - k názoru, že nie je založený na skúsenostiach a nevedomosti. Nona skutočnosť všetky múdrosti extrahujú z vlastnej skúsenosti, že "predsudok"v starom zmysle slova. Expert ozbrojený spetsialnymiznaniyami môže vykonať správnu predpoveď, prognoziruyabuduschee ak brať do úvahy skutočnosť, že si bol vedomý iskhodahpodobnyh udalostí v minulosti. Tieto udalosti môžu spôsobiť tri tipachuvstv: pozitívne, negatívne a indiferentný.
1. Pozitívne pocity - to "milovať" V shirokomsmysle. To zahŕňa vďačnosť, rešpekt, dôveru, voskhischenievydayuschimsya masterstvom- všetky tieto pocity zosilniť prívetivosť goodwill. Iniciovať lásku self - konechnayatsel života, ak sa predpokladá, že konečným cieľom je, aby podderzhaniizhizni a teší ju. Stabilné postavenie v spoločnosti je zaistená luchshevsego budiaci pozitívne city v ľuďoch maksimalnogochisla. Konieckoncov, nikto nemá snahu poškodiť osobu, ktorú miluje, rešpektuje, do ktorého sa cíti dôveru iliblagodarnost alebo ktorých zvládnutie v akomkoľvek odbore možností govorito úspechy hodné napodobňovania.
2. Negatívne pocity - to nenávisť, nedôvera, opovrhovanie, nepriateľstvo, žiarlivosť, chtíč mesti- krátke, akýkoľvek podnet, ohrozuje svoju bezpečnosť tým, že spôsobí vrazhdebnostv ďalších ľudí, ktorí sa boja, že im môže ublížiť.
3. Pocity ľahostajnosti v najlepšom prípade môže viesť k otnosheniyamvzaimnoy tolerancii. Umožňujú pokojné spolužitie, ale nič viac.
Nakoniec, tieto tri typy pocitov - najdôležitejším faktorom upravlyayuschiynashim správanie v každodennom živote. Takéto pocity opredelyayutnash pokoj alebo úzkosť, pocit bezpečia či ohrozenia, úspech či neúspech. Inými slovami, oni určujú môžu lima uspieť v živote, sa teší stresu a utrpenia stradayaot.
Pozitívne, negatívne a indiferentný postoj "integrovaný"V samotnej podstaty živej hmoty. Regulujú gomeostaticheskuyuadaptatsiyu na všetkých úrovniach interakcie - medzi bunky mezhdulyudmi medzi ľuďmi. Ak budeme naozaj pochopiť a proniknemsyaetim, budete môcť lepšie kontrolovať svoje správanie do tej miery, až do ktorej sú vystavené alebo môžu byť predmetom soznatelnomukontrolyu. To platí pre takmer všetky rozhodnutia kasayuschimsyaotnosheny medzi členmi rodiny, spolupracovníkov, alebo dokonca gruppaminatsy.
Neúprosná biologické zákony sebaobrany sú na tom veľmi trudnymzavoevanie lásku výhradne altruistické činy. Nonetrudno sledovať cestu sebectvo a altruistického pomogatdrugim pre sebecké ciele miesto dostať pomoc od nich.
Je ťažké udržať pomstychtivý blesku v reakcii na protivozakonnoenasilie, pretože pramení z prirodzenej túžby zaútočiť malignity dokazatobidchiku. Keď sme potrestať neposlushnogorebenka, nemôžeme pomôcť v tesnej blízkosti miesta, hoci namidvizhet rodičovskú lásku. Trest by mal podmienečne reflektornymputem zabezpečiť riadne správanie do budúcnosti - vytvoriť strahpered odškodnenie. Bohužiaľ, je často ťažké rozlíšiť mezhduvdumchivym výchovu prostredníctvom viet a nezmyselným zlobnoymestyu alebo túžbou presadiť sám. Učitelia a dokonca aj členovia Semine vždy zachytiť tento rozdiel. Ale náš kódex správania trebuetchetko držať. Medziľudské vzťahy v každodennom zhiznidolzhny zameraná túžbou tvoriť systém spätnej väzby kvázi-reflektornymputem, ktorý vyzve dotknutú osobu kakievidy správanie, ktoré by mohli priniesť mu povýšenie alebo nakazanie.Nuzhno vyhnúť dokonca najmiernejšie formy bezhlavé pomste vnushennogoslepoy nenávisti, pretože to bude mať ešte silnejší otvetnuyuzhestokost.
Jednotiaci role spoločnej práce. O výhodách sotrudnichestvav zvierat a ľudských spoločenstiev už bolo spomenuté. Ale sovmestnyytrud má iný význam: vytvára súdržnosť a solidaritu.
Keď príde extrémnej núdzi, inšpirujúca všeobecne idealai spoločný cieľ - najlepší spôsob, ako pomôcť každému človeku perenosittyagoty. Prekvapivé správanie Londýnčanov "Bitka o Britániu"a ruský pri obliehaní Leningradu vykazuje určitý odpor, ktorý môže byť vdýchnuté do odvahe ľudí týmto spôsobom. To bylivpechatlyayuschie príklady psychosociálnej stability v zdanlivo neprekonateľné problémy. Celkovým cieľom dať nie je tolkofizicheskuyu vytrvalosť a silu, ale podporuje a využíva razuma.Mikrobiologi tvrdia, že neobvykle rýchly rozvoj penitsillinaokazalas možné preto, že skupina vedcov v rôznych stranahpochuvstvovali potrebu povzniesť nad osobné úvahy a natsionalnoygordosti vedecké prestíže a spojili svoje sily chtobyetot nadobudol účinnosť antibiotika K dispozícii ranení vojaci Napoule bitku.
Frustrácia (pocit pád). Prečo rovnakú prácu mozhetprivesti a stres a úzkosť? Úspech vždy sposobstvuetposleduyuschemu úspech, kolaps vedie k ďalším poruchám. Dazhesamye hlavný odborníci nevedia prečo "stres ruhnuvsheynadezhdy" s oveľa vyššou pravdepodobnosťou ako otchrezmernoy svalovej cvičenie stres vedie k chorobám (žalúdočný vred, migréna, vysoký krvný tlak, a dokonca aj jednoducho podráždenosť) .Fizicheskie zaťaženie upokojiť a dokonca prispieť k presunu dushevnyetravmy.
Jediné vysvetlenie, môžeme ponúknuť je uvedený v oddiele"Čo je to stres?", Snažil som sa tam ukázať, pochemuodna rovnaká reakcia spôsobuje rôzne poruchy. Vzhľadom k tomu nám stressopredelen v dôsledku akéhokoľvek poplatku požiadavky tela, na prvý pohľad nepochopiteľné, prečo jeden stresor pôsobí netak ako iný. Dôvodom je to, že nešpecifická akcia stressavsegda komplikuje špecifický účinok stresor, a takzhevrozhdennym alebo získané predispozície podstate vidoizmenyayuschimproyavleniya stresu. Niektoré emocionálne faktory (napr., Frustrácia), bol prevedený na napätie v núdzi a fyzikálne usiliyav väčšine prípadov má opačný účinok. Dazhezdes ale existujú výnimky. v "koronárnej kandidát" fizicheskoeusilie môže spôsobiť srdcový infarkt.
Osoby zaoberajúce typické pre modernú spoločnosť prácu v priemysle, poľnohospodárstve, v službách (od jednoduchý improvizovaný na rukovoditelyas s ručením obmedzeným), hlavný zdroj tiesňového -Lifestyle nespokojnosti, pohŕdanie svojich štúdií. Stareyai blíži odchodu do dôchodku, človek začne somnevatsyav význam ich úspechy. Cíti havárii otmysli chcel a mohol niečo urobiť oveľa viac znachitelnoe.Takie ľudia často strávia zvyšok života hľadať obetný baránkovia, nadávajú a sťažujú na nedostatok podmienok pre zaťažovanie semeynyeobyazannosti - keď len aby sa vyhol horkej uznanie: nikto na vine, ale on sám. Môžu ťažiť z lepšieho porozumenia biologicheskihzakonov stresu?
Myslím, že by sme sa mali snažiť.
Môže vrhnúť svetlo na tému, pripomínajúce adaptívne energie špecifické geneticky obmedzené zásoby zhiznesposobnosti.Chelovek nutne musí minúť do udovletvoritvrozhdennuyu potrebovať pre sebavyjadrenia, robiť to, čo on schitaetsvoim účel plniť poslanie, pre ktoré, ako emukazhetsya, sa narodil.
Nejedná sa o produkt ľudskej predstavivosti alebo neprirodzený kodeksapovedeniya, vyplýva z neúprosného zákona cyklickosti biologicheskihyavleny. Príklady cyklických prírodných javov je bezpočet. Syudaotnosyatsya sezónne a denné výkyvy výmenných procesov periodicheskivoznikayuschaya potreba jedla, vody, spánku, sexuálne aktivnosti.V špeciálne štúdie boli podrobené detailné izucheniyumehanizmy týchto cyklov. Ale pre naše účely postačí povedať, že záleží hlavne na pravidelnom akumuláciu iraskhodovaniya chemických látok pri bežnom porušovaní zhiznedeyatelnosti.Poetomu sú nevyhnutné, ak sa tento cyklus nie je úplne dokončený: nahromadený odpad a toxíny, ktoré majú byť odstránené istoschivshiesyazapasy životne dôležité látky, ktoré majú pokračovať.
Biologická potreba plných cyklov dokončených rasprostranyaetsyai na akomkoľvek ľudskom správaní. Putiosuschestvleniya prekážkou normálneho impulzy vedie k rovnakému úzkosti ako nútené predĺženie a zosilnenie deyatelnostivyshe akejkoľvek požadovanej úrovni. Zábudlivosť tohto pravidla vedie k frustrácii, únava, vyčerpanie, na psychickej a fyzickej slzu.
Avšak telo je navrhnutý tak, že to nie je vždy vystavený edinichnomustressovomu vystavené. Keď sa dokončenie jedného úlohy bolo nemožné, rozptýlenie, úmyselná zmena zamestnania nie je horšie - a dokonca lepšie, než len dovolenku. Ak únava alebo rušenie nebude dáme okonchitreshenie matematický problém, je lepšie ísť si zaplávať, chemsidet a leňošiť.
Slávny americký psychológ William James ilustruje poleznosttakogo prepínanie príklad, známy všetkým z vlastnej skúsenosti:"Vieš, ako je ťažké si uvedomiť, zabudnuté meno. Niekedy etomozhno vykonať zameranie, ale snaha je márna ... a potom pomogaetpryamo opačný trik. Zlikvidujte všetko úsilie: dumayteo niečo iné, a pol hodiny neskôr zabudla názov svobodnopridet sa do vašej mysle - ako povedal Emerson, bezstarostné a nedbalé, ako keby nikdy nebol pozvaný",
Po položení na kmeni svalov, čo bolo pervonachalnovozlozhena inteligenciu, umožníme nielen mozog oddýchnuť, ale vyhnúť sa nepokoj a úzkosť z dôvodu odstávky. Stres, pripadajúci na jeden systém, pomáha uvoľniť druhú. Keď zaversheniezadachi stane dočasne nemožné zapnúť "výmena"Činnosti predstiera, len do konca, ale predstiera vesmaeffektivno, a okrem toho sama o sebe dáva uspokojenie.
Pre mňa najzaujímavejšie strana cyklovanie - jeho vzťah ktré fázy syndrómu všeobecné adaptácie (OSA). On fakticheskivosproizvoditsya v miniatúrnych niekoľkokrát denne a plnú Meren v priebehu životnej cesty. Bez ohľadu na požiadavku alebo predyavlyalazhizn, začneme s (1) počiatočná reakcia prekvapenie ilitrevogi kvôli neskúsenosti a neschopnosť vyrovnať sa s situatsiey- (2) sa nahrádza jeho odpor fáze, kedy sme efektívne a bez zbytočných volneniy- naučil spravlyatsyas úlohy (3) potom príde fazaistoscheniya, vyčerpanie zásoby energie, čo vedie k utomleniyu.Eti troch fáz sú nápadne podobné nestabilite neskúseného dieťaťa, pevnosť zrelého veku, senilita v starobe a nakoniec smrť.
Tieto úvahy sú nevyhnutné pre formuláciu estestvennogokodeksa správania. To je potrebné nielen pre pochopenie základnej biologicheskuyupotrebnost dokončiť v realizácii našich ašpirácií, nonuzhno tiež vedieť, ako sa harmonicky kombinovať s unasledovannymivozmozhnostyami. Pretože počet vrodených adaptívne energiám rôzni ľudia rôzne.

Ako povedal Montaigne, "sláva a pokoj nikdy spyatv jednu posteľ", Úspechy Smäd dáva človeku radostzhizni. Musíte byť veľmi hladný naozaj nasladitsyaedoy. Musíme nevyhnutne potrebovať víťazstvo mobilizovať všetky svoisily bojovať. Jedná sa o pôvod využije bojovníkov a bullfighters ktorí mali vyhrať alebo umeret- prinimavshihpytki radosti a dokonca aj smrť kvôli Bogu- vlastenca považovaný za chestpogibnut pre domáce alebo kráľa.
Nedostatok motivácie - najväčší duchovný tragédia razrushayuschayavse životne dôležité základy. Nevyliečiteľne chorí ľudia, ktorí prežili svoizhelaniya- miliardár, u ktorých k ďalšiemu nárastu bogatstvabessmyslenno- nasýtený potešenie azyl alebo "prirozhdennyypensioner"S Žiadny lov sravnitelnosnosnogo vzostupe nad úrovňou existencie - všetky z nich sú rovnako nešťastní.
Nebudem poukázať na to, čo by malo byť vaša motivácia. Hotiteli slúžite Bohu, kráľ, krajina, rodina, politické strany, k práci v mene ušľachtilých cieľov a splniť ich "dlh"- rozhodnúť sami. Chcem len zdôrazniť význam motivácie v podobe smäd -predpochtitelno úspechov, ktoré vám k spokojnosti nie je nikto zranený. Zdá sa mi, že spôsob života, človek uchityvayuschiyreaktsii stres z neustálej zmeny - edinstvennyyvyhod von z bludiska rozporných rozhodnutí o dobre a zle, spravodlivosti, nespravodlivosti, v ktorom naše morálne zmysel zabludilosi vyblednuté.
Počas svojho života som bol svedkom mnohých technických novovvedeniyi sociálne zmeny v usporiadaní rodiny, práv žien a mužov, v povahe práce, pri ktorých existuje dopyt v podmienkach gorodov.Vse rastových to predstavuje pre komunitné bezprecedentnú úlohu postoyannoyadaptatsii. Tí z nás, ktorí zažili všetky tieto zmeny, nemogut sedieť a pozerať sa, ako sa mládež tseleustremlennostpostepenno posunutý pocit zúfalstva.
Prekonať súčasnú vlnu relaxačné duhovnyhidealov havárii, čo vedie k násiliu a brutality, presvedčiť molodyhlyudey že nemajú uhasiť smäd úspechy ekstsentricheskimpovedeniem normálny alebo nekonečnú snahu o milostných výbojoch. Oni neuyti zo skutočnosti, z ktorých nemôžu spravitsya- nepomozhet a zastretie duševné pohľadom prchavé zabudnutia otnarkotikov.
Je nutné im vysvetliť, aké adaptácia metódy sú užitočné a ktoré vredny.Adaptatsiya stresu, samo o sebe predstavuje problém nezavisimoot okolnosti, ktoré musia prispôsobiť, a faktory, ktoré spôsobujú stres. To sa dá naučiť bez použitia produmannyhuchebnyh programov, v každom prípade, a to prostredníctvom odborného vedenia, osobným príkladom, alebo vrodenej ľudskej verbálne razyasneniya.Nuzhno premostená teplo a dôveru cez priepasť, razdelivshuyupokoleniya.
Avšak, problémy s adaptáciou na náhle technické a sotsialnymperemenam vplyv nielen na mladých ľudí. Ovplyvňujú veľkú časť ľudstva na celom svete.
Človek musí pracovať. Musíme jasne pochopiť, že práca je biologicheskayaneobhodimost. Svaly ochabnúť a atrofovaný, eslimy nevykonávajú. Mozog prichádza do zmätku a chaosu, eslimy nepoužívajte ho neustále na slušné zamestnanie. Sredniychelovek istý práca pre hmotné bohatstvo alebo polozheniyav spoločnosti, ale keď koniec najviac úspešnej obchodnej kariéry onpriobretaet ako ho a nie je nič viac, než snažiť sa mať negone je v budúcnosti žiadna medzera, ale len nuda monotonnogoobespechennogo existenciu.
Veľký kanadský lekár William Osler definovaná role práce:"To slovíčko grand jej hodnoty. toto "sezam, otvorený" pre všetky brány, kameň mudrcov, ktorý prevraschaetves obyčajný kov na zlato ľudstva. On delaetumnym hlúpy, šikovný - geniálny - a pretrvávajúce uravnoveshennym.Yunosham prináša nádej na muža zrelého - istý, starší -rest. Pre neho vďačíme za všetky úspechy medicíny pre posledniedvadtsat päť rokov. To nie je len meradlom pokroku, NOI meradlom úspechu v každodennom živote. Toto slovo - WORK",
Nepočúvajte zvodným heslami tých, ktorí skandovať:"Život - to nie je len práca" alebo "Musíme pracovať žiť, nežijeme do práce", Znie to skvele, ale je to v skutočnosti? Samozrejme, že takéto tvrdenia sú pravdivé WSS repelentu. Ale najlepší spôsob, ako sa vyhnúť škodlivý stressa- zvoliť také prostredie (manželka, hlava, kamaráti), svoje vnútorné kotoroesozvuchno preferencie, nájsť si prácu, môže kotoruyuvy lásku a úctu. takže môžete odstrániť iba potrebu vpostoyannoy vyčerpávajúci rehabilitáciu, ktorá je hlavným prichinastressa.
Stres - je aróma a chuť života. Vzhľadom k tomu, stres je spájaný s lyuboydeyatelnostyu, opak môže byť iba ten, kto nemá delaet.No koho príjemný život bez odvážny, ale bez úspechu, bez chýb? Krometogo sme už hovorili o tom, niektoré z činností obladayuttselebnoy sily a pomáhajú udržiavať mechanizmy stresu "v horosheyforme",
Je všeobecne známe, že pracovná terapia - to najlepší spôsob liečby nekotoryhdushevnyh choroby a trvalé svalovej cvičenie udržať ráznosť vitalitu. To všetko závisí od povahy rabotyi na váš postoj k nej.
Dlhý čas nútený rezignáciu alebo odinochnogozaklyucheniya - a to aj v prípade, stravy a ubytovania bude najlepší na celom svete nie príliš atraktívny spôsob života. V medicíne je teraz volá obscheprinyatone predĺžený pokoj na lôžku, a to aj po operácii.
Ako zdĺhavo dlhých plavbách na starých plachetníc, kogdazachastuyu nebolo práce na týždne, námorníci nuzhnobylo niečo robiť - umývanie paluby alebo maľovanie lode, chtobyskuka nie zmenil na vzburu. Rovnaká filozofia generovanie stressskuke sa vzťahuje na posádky jadrovej ponorky v dlitelnyhpohodah k winterers v Antarktíde, zbavená možnosti dvigatsyav niekoľko mesiacov kvôli zlému počasiu, a v ešte väčšej miere astronautov, ktorí budú dlhá samota bez sensornyhrazdrazhiteley. Počas ropnej krízy trojdňové rabochayanedelya v Anglicku zničila mnoho rodín, tlačí robotníkov do pivnyedlya "rekreácia",
div align ="ospravedlniť"> Mnoho starších ľudí, a to aj otkrytoobyavlyayuschim sám sebec, po odchode do dôchodku chuvstvosobstvennoy neznesiteľné zbytočnosti. Nie kvôli zárobku truditsya- chcú, pretože sú príliš dobre vedomí toho, že sa blíži koniec a peniaze nevozmesh do hrobu. Vhodne Benjamin Franklin,"nie je nič zlého v dôchodku, ak to robí non-reflexné vo svojej práci",
Čo je to práca a voľný čas? Podľa aforizmus George Bernard Shaw,"pracovať v službe - toto dielo a diela voľného času sklonnosti-", Čítanie básní a prózy - dielo literárne kritiky a tenis a golf - práca profesionálneho športovca. Ale sportsmenmozhet v pokoji čítať a spisovateľ - športovať pre peremenyritma. Najlepšie plateným manažérom nebude kvôli otdyhaperedvigat ťažký nábytok, ale radi trávia v posilňovni svobodnoevremya módnom klubu. Rybárčenie, záhradníčenie, a takmer akýkoľvek iný povolania - to je práca, ak vyispolnyaete pre bývanie, a to je čas, keď si eyuradi zábavu.
Bertrand Russell teší chôdzi, keď zavolal jej prácu: "Nashapsihicheskaya organizácia určený pre drsné fyzickej trud.Ya používa, keď som bol mladší, stráviť dovolenku v peshihpohodah. Zakryl som 25 míľ za deň, a keď prišiel večer, názor musel rozbiť nudu, pretože stačí len sedieť byloudovolstviya",
Práca - základná ľudská potreba. Otázkou nie je, nasledovať by nemalo fungovať, a aká práca je najviac vampodhodit. Práce je potrebné človeka k normálnemu životu podľa potreby vzduchom, jedlo, spánok, rozprávanie.
Západný svet je sužovaný neukojiteľnú dopytom "menej rabotat- naďalej dostávať", Ale to nestačí. Stres svyazans akýkoľvek druh práce, a strach - a to s kýmkoľvek. Musíme sprositsebya: menej práce a voľného času - k čomu? Dlhšie dostať nakupovať - ​​a čo? Len málo ľudí si myslí o tom, ako čas rasporyaditsyasvobodnym a prebytočných peňazí potom, čo obespechatsebe trvalé slušný príjem. Samozrejme, že každý potrebuje prozhitochnyyminimum. Inflácia sa stala hrozbou nielen pre chudobných, ale dazhedlya pomerne bohatý. Avšak intenzita boja za povyshenieurovnya život nezávisí na zárobkoch a odpracovaných hodín, ale skôr na všeobecné nespokojnosti so životom. Dobitsyamnogogo možné - a za nižšiu cenu - v prípade, že boj proti etoyneudovletvorennosti.
Je to stojí za to minúť toľko úsilia, aby sa predišlo prácu? Frantsuzskiyfilosof Henri Bergson volal náš druh Homo faber (MAN pracovníka), skôr než Homo sapiens (múdry). Charakteristickým rysom osoba nie je múdrosť, a konštantný túžba pracovať na uluchsheniemsvoego prostredie a samy o sebe. Milovníci voľný čas radšej nazvanieHomo ludens (hrá muža), ale túžba hrať bez akéhokoľvek libotseli nie je špecifikom človeka, to je vlastné mačiatka, šteňatá, a vo väčšine ostatných zvierat. A stroitsvoystvenno želajú nielen pre nás. Bobry, včely a mravce - kvalifikovaní stroitelislozhnyh zariadení. To všetko potvrdzuje univerzálnosť velikihzakonov povahu ako túžbou postaviť - jeden z nich.
Hlavná vec, ktorú nemožno pracovať tak málo, ako je to možné a zarabatyvatdostatochno, aby sa ubezpečil, že nikdy nebude musieť pracovať veľmi ťažké. Ak chcete si svoju dovolenku, je potrebné najprv pochuvstvovatustalost, najlepší kuchár bol vždy hlad.
Len telesne alebo duševne chorí ľudia skutočne predpochitayutne práce. Krátko - dobrá len pre Cton kŕmi záujmu o štúdium. Samozrejme, že je ťažké získať prácu udovolstvieiz zachytávač nočného strážnika alebo palacha- tých, ktorí nemajú mozhetprokormitsya Inými slovami, je to úplne v poriadku, keď potrebujú "mensherabotat - dlhšie dostávať" a v čase odpočinku hľadajú iné puteysamovyrazheniya. Ale, našťastie, niekoľko profesie sú etoykategorii. Často ľudia trpia tým, že nemajú vkusani čo, bez ašpirácie. Oni, skôr než tí, ktorí nezarábajú moc - skutočnú zlú ľudstvo. A oni potrebujú peniaze, a duhovnayaopora.
Okrem toho, kto by chcel odísť, ale nechce to, asi som mal to šťastie, že nájsť prácu, ktorá vyhovuje jeho potrebnostv úspechy.
Sociálna aplikácie. Už sme hovorili o altruisticheskogoegoizma nástrojmi v medziľudských a spoločenských vzťahov. Progressnauki a automatizácie bude robiť zbytočné mnoho typov utomitelnogoi nepríjemnú prácu, a veľký počet ľudí, ktorí budú musieť premýšľať, čo naplniť svoj voľný čas. Čoskoro budeme môcť znížiť obyazatelnyerabochie čas tak, že nedostatok pracovných síl aktivnoststanet našou hlavnou starosťou. V prípade, že osoba nebude pobuzhdeniyaopravdyvat role Homo faber, že je pravdepodobné, že obratitsyak deštruktívne a podvratné afirmácie techník. Onsmozhet prekonať prekliatie prastarú "žijúci v pote čela"Ale fatálne nepriateľom všetkých utópiou - nuda. Kedy bude technológie, aby bolshuyuchast "dobrá práca" nadmerná potreba izobretatnovye tried.
Nemá to nič spoločné - nie je na relaxáciu. Nečinný myseľ je lenivý a telostradayut úzkosť z lenivosti. Musíme sa pripraviť teraz kborbe nielen pred znečistením a "demograficheskimvzryvom"Ale tiež nuda, pre nedostatok trudovayanagruzka hrozí, že sa stane extrémne nebezpečné. Gromadnyeusiliya potreba vzdelávať masy obyvateľstva "herné povolania"Vzťahujúce sa k umeniu, filozofiu, umeleckých remesiel, vedy. Lebo nie je žiadny limit na zlepšenie seba.
Pri prezentácii týchto názorov na prednáškach som sa stretol s kritiky. Argumentovali tým, že úplne neproduktívne hra je rovnako dobrý ako rabota.Ya nebude dať morálnu vyhodnotenie životných štýlov tých Cton ublíženia druhým, ale ako biológ, musí znamenať, že neproduktívne hry (krížovky, kollektsionirovaniespichechnyh krabíc, školenia, hovoriace papagáj ) je prípustná kakforma psychický alebo fyzický tréning ako odpočinok po práci, ale táto činnosť je nepravdepodobné, že pomôže vyhrať raspolozhenielyudey a zabezpečenie silného postavenia v spoločnosti. Väčšina ľudí sa venujú týmto aktivitám by mať radosť z boleeproduktivnoy hre, aspoň vo vzrušujúce pátranie po majstrovstvách, úspechy v športe či vytrvalostných záznamov. Poloha hra sluzhitzavoevaniyu, pripravuje telo a myseľ na poleznymdostizheniyam, rovnako ako detské hry pomôcť razvivatkachestva potrebné v dospelosti, a paltsevpianista cvičenie pripraviť ruky k budúcemu tvorivého rozmachu. Chistayaigra ale len kvôli vyžíva svoje rozmary - a to otdalennayatsel ktoré poskytujú homeostázy a dať radosť z vykonanej práce.
Snažila som sa popísať vzťah medzi stresom, rabotoyi voľný čas. Možno, že tento esej bude slúžiť ako základ pre zdravé sozdaniyabolee filozofiu než ten, ktorý teraz vedený nasheobschestvo. Mali by sme sa prispôsobiť našu morálnu kód inravstvennye hodnotu najbližšej požiadavkám núdzových buduschego.No Necítim k tomu oprávnený ich kázanie vozzreniy.Eto by bol v rozpore s mojou hlbokou vášeň pre profesionalitu, aby zabezpečili, že každý robí len to, čo môže urobiť dobre .I získal školenie výskumu v oblasti medicíny. Rezultatylaboratornogo štúdie stres dať pevný vedecký základ dlyasotsialnogo pokroku. Ale bude vyžadovať účasť sociológov, filozofov, psychológov, ekonómov a politikov, aby podgotovitpochvu prestavať záujmy širokej verejnosti. Broadcast Media Tools donesut tieto lekcie pre každého domu, a potom prakticheskiedeyateli prekladať plody lekársky výskum a psihologicheskoypereorientirovki z hľadiska štátu a dokonca mezhdunarodnoypolitiki. Aj keď je to len sen, ale musíme byť schopní snívať pred sny popytatsyaosuschestvit. Víťazstvo nad kiahne, vynález televízie, let na Mesiac - všetci mali sny pred tým, než sa stal realitou.
Žiadna spoločnosť nie je úplne fér, a naše vlastné, samozrejme nie je. Bohužiaľ, existujú dva typy vplyvných ľudí, a ich metódy a ciele sú často protichodné.
Niektorí chcú, aby k vytvoreniu - z lásky k tvorivosti, notakzhe pretože každá dobrá vec - Symphony promyshlennoepredpriyatie alebo krásne maľované steny - svoju vďačnosť, láskavosť, prijatie. Tvorcovia majú plné ruky práce s ich tvorcheskimtrudom, nemajú čas a chuť robiť niečo iné.
Na rozdiel od týchto, tam sú podvodníci a fixers, ktorí obťažujú vliyaniyai silu. Niekedy je to začarovaný a nemilosrdní podvodníci, poroyu- mienené idealisti. Ale aj pre sohranenievliyaniya idealistov a moci - hlavný cieľ, pretože to, čo je použitie luchshihidey aj keď nemôžu byť realizované? Zvyčajne títo ľudia sú kázne sochinyayuti etické kódexy a dokonca aj zákony sú napísané. Oni rasporyazhayutsyafinansami. Bohužiaľ, talent a duchovné vedenie talantsohraneniya orgány nie vždy zapadajú.
Môžete sa opýtať, či tvorcovia také kreatívne, rovnako iproduktivno myslenie a zaviazala k pokroku, nemajú silahodolet nevalnej podvodníci vo svojom odbore, v ich vlastné teórie hier - v najlepšom, ale v praxi - nie?. Neuhradené tvorcovia intelektuálne oveľa vyššie najviac šikovné intrigán môžu Noonu nepoužije svoje schopnosti v tejto odpudivé dlyanih súťaže. A ak sa im podarí prekonať odpor - oni tvorcheskiypotentsial čoskoro slabnúť. Tieto dva druhy činností nie je ľahké spojiť.
Môj ruženec. Aj potešil svoje mladé asistentov, vysvetľoval im niečo z nich, ktorí sa hromadia zhovievavosť a lásku, nuzhdayutsyav peňazí menej ako ostatní ľudia, pretože mnoho vecí, ktoré pokupaetsyaza peniaze dostávame zadarmo. Spomínam si, som strávil večer v Kalifornii luxusnom dome s bohatou lekára v súkromnej praxi. Po obedamy sedí v prednej časti obrovské, veľkými oknami v obývacej izbe a pozeral sa do tmy. Vysvetlil, že miluje kvety a že okno razbittsvetnik ruží, ktorú sa vzťahuje striedavo červená, zelená, modrá a všetky ostatné farby spektra, lisovanie napaneli u kresla. Je to dosť drahé a múdra zariadenia, často potrebuje opravu, povedal, ale po utomitelnogorabochego dňa odpočíva, teší nádherný pohľad.
Tiež som rád kvety a spočiatku myslel sebaľútosti, pretože som zďaleka môcť dovoliť niečo také. Edinstvennyymoy kaktus vyzerá celkom otrhaný v porovnaní s tým, čo som uvidel.No nebudem môcť užívať prírody, aby stlačenie tlačidiel na pulteupravleniya- po niekoľkých minútach som unavený z toho. môj "ruženec"- Ústav experimentálnej medicíny a chirurgie. On pozvolyaetmne premýšľať o úžasné a rozmanité prírodné javy. Vdobavokvremya od okamihu, keď dáva užitočné ovocie. Okrem toho - podumaytetolko - I sa môže pochváliť: moje ihrisko pre zábavu gorazdoshire než jemu, a nemám robiť to k dani z môjho príjmu, ona mi dostala dar, a dokonca mi platia za to, čo som neyigrayu.
Stres a starnutie. Existuje úzka súvislosť medzi starnutím pracovnej stressomi. Stres, ako som už povedal - to nespetsificheskiyotvet na akýkoľvek nárok kedykoľvek. Starnutie - výsledok vsehstressov, ktorý bol vystavený v tele po celý život. to zodpovedá"vyčerpania fázy" syndrómu všeobecné adaptácia (OSA), ktoré v istom zmysle je zložený uskorennuyuversiyu a normálnym starnutím. Pod vplyvom intenzívneho stressareaktsiya alarmu, fáza odporu a vyčerpania fáze rýchlo smenyayutdrug iný. Hlavným rozdielom medzi starnutím a CCA je, že tieto sú viac či menej turn po prázdninách. Ale musíme si uvedomiť, že ak človek žije, vždy zakúša nejaký stepenstressa ai keď stres a starnutie spolu úzko súvisia, ale nie sú totožné.
Novonarodené dieťa, keď plače a praskne, pričom ispytyvaetznachitelny stres, aj úzkosť, ale nemá žiadne príznaky stareniya.Devyanostoletny človeka pokojne spí vo svojej posteli, nie ispytyvaetstressa, ale má všetky znaky staroby. Akékoľvek stres, osobennovyzvanny márnej snahy, ktoré vedú k frustrácii, ostavlyaetposle sebe nevratných chemického rubtsy- akumulácie obuslovlivaetpriznaki starnutia tkanív. Mnohí autori používať svoj prezhneeopredelenie biologickú stres as "nosenie" telo, ale opotrebenie - to je skôr výsledkom stresu a akumulácie neustranimyhpovrezhdeny - starne.
Nemáme žiadne objektívne metódy merania adaptatsionnoyenergii rezervy, ale zdá sa, že je povrch, legkodostupnyyi nenahrádzajú typ energie a ďalšie skryté hlbšie kotoryypopolnyaet strávil povrchovej sklade len po odpočinku prepnúť na inú činnosť. Táto interakcia môže predstavitkak dva systémy na likvidáciu. V biohimicheskihterminah vyčerpania - je hromadenie nežiadúcich vedľajších produktovzhiznenno dôležitých chemických reakcií. Mnoho veschestvlegko výmena odpadu z tela, a počiatočný zostatok vosstanavlivaetsya.No nespočet biochemické procesy sú nevyhnutné pre požiadavky na životné prisposobleniyak viesť k tvorbe nerozpustných odpadov, ktoré upchávajú mechanizmus tela, kým nie je úplne vyhoditiz systém.
takzvaný "starnutie pigment" v bunkách (najmä srdce a pečeňové bunky), veľmi starých ľudí - viditeľné pod mikroskopomnerastvorimye ložísk tohto typu. Výkonné usadeniny vápnika v tepnách, kĺbov, očí šošovky - ďalšie vedľajších produktov procesu starnutia interpretácie podtverzhdayuschietakoe. Išlo nám o eksperimenteotlozheniya vápnik zvierat je prinútiť prezhdevremennoestarenie.
Strata pružnosti spojivového tkaniva, tiež, zdá sa, proiskhoditiz hromadenie nerozpustné trosky, v ktorom je pripojené makromolekulybelka zosietené. Tieto procesy (chrezmernoerazrastanie husté spojivového tkaniva nanášanie nerastvorimyhveschestv, napríklad vápnika a cholesterolu) vysvetliť progressiruyuscheezatverdenie starnutia ciev. Znížením elastichnostiarterialnoe tlaku sa musia zvýšiť, aby bola súčasná krovicherez tuhé a zúžené krvné cievy. Vysoký krvný tlak je predraspolozheniek kardiovaskulárne poruchy, ako je krvácanie.
Ďalší mechanizmus, čo vedie k prípadnej vyčerpaniu adaptatsionnoyenergii v procese starnutia, - kontinuálne poterimelchayshih kumulatívny súčet častíc neodstrániteľné tkanivách (mozog, srdce, atď.), Poškodenie v dôsledku vaskulárneho alebo malých nespojitosti. V molodyheti vád sú ľahko kompenzované zdravého tkaniva, ale v živote všetko techeniedolgoy tkanivových zásob, sú vyššie straty ispolzovannymi.U nahrádzajú jazvy spojivového tkaniva. Oninakladyvayutsya na "chemické jazvy" - nagromozhdeniyaobmennyh trosky, ktorá, ako už bolo uvedené vyššie, nemôže byť vyvedenyiz organizmus.
Úspešná činnosť, bez ohľadu na to bola napätá, ostavlyaetsravnitelno málo zjazveniu. To spôsobuje stres a takmer (alebo vôbec) nevedie k núdzi. Naopak, ešte v starom vozrasteona dodáva osviežujúci pocit mladosti a energie. Pracovať izmatyvaetcheloveka väčšinou neutešenej zlyhania. Mnoho vydayuschiesyatruzheniki takmer vo všetkých oblastiach žiť dlho zhizni.On prekonať nevyhnutné prekážky, pre výhode bol vždy nastorone úspech. Pamätať mená ako Pablo Casals, UinstonCherchill, Albert Schweitzer, George Bernard Shaw, Henry Ford, Charles de Gaulle, Bertrand Russell, Tizian, Voltaira, Michelangela, Picassa, Henriho Matissa, Arthur Rubinstein a Arturo Toscanini a - v blizkoymne lekársky výskum - Nobel premiiser Henry Dale, IP Pavlov, Albert Szent-Györgyi, Otto Loewe, Selman Waksman, Otto Warburg. Všetci títo ľudia stále dobivatsyauspehov - a čo je dôležitejšie, bol celkom spokojný - keď imbylo cez sedemdesiat, v jeho osemdesiatych rokov, a to aj ďaleko za devyanosto.Nikto z nich nikdy "pracoval som" v tom zmysle, chtoim nemá za kus chleba vykonávať nenávistný rabotu.Nesmotrya po mnoho rokov intenzívnej činnosti, ich život bylasploshnym voľný čas, pretože ich triedy boli vždy po chuti.
Samozrejme, že len málo patrí do tejto kategórie tvorcheskoyelity. Preto úspech týchto ľudí prekonať stres mogutsluzhit nie základ pre univerzálne kódex správania. Ale ty mozhetedolgo a radi sa žiť a pracovať na skromnejší pole, ak ste si vybrali vhodnú prácu pre seba a úspešne ju spravlyaetess.
Vstupuje do veku osemnásť rokov zdravotníckej škole, bol som tak zajatý štúdium životných procesov a chtoprosypalsya ochorenia vo štyri hodiny ráno do šiestich večer zaoberá nashemsadu s niekoľkými prestávkami. Moja matka nemala nič o biologicheskomstresse viem, ale pamätajte, že varoval, že takýto režim nelzyavyderzhat dlhšie ako dva mesiace, a že je to všetko na mňa nervózny sryvom.Teper šesťdesiat sedem alebo stále vstávať o štvrtej alebo pyatchasov, pracovné do šiestich večer s krátke prestávky a sovershennoschastliv taký život. To pôsobí proti starobe fizicheskomuugasaniyu, urobil som si jedinú zhovievavosť: Vyberte chasv deň udržiavať svalový tonus - alebo si zaplávať v pyatutra jazdiť na bicykli po celom areáli.
Filozofiou pre dobytie práce s deťmi primenimak niektorý profesie. Stolár hrdo zobrazuje jemné srabotannyystol. Krejčí alebo obuvník dá potešenie a oschuschenierealizatsii schopnosti a zručnosti bezchybne mieru šitom obleku nádherné topánky. Bohužiaľ, väčšina z takihprofessy zastaraného vzhľadom k vysokej produktivite a mashinnoytehniki. Ale poznanie, že monotónnosť a nudu pracovného nakonveyere sú príčinou odcudzenia postupne predprinimateleyizmenyat robí túto formu masovej produkcie. So všetkými výhodami dopravníka gromadnyhprakticheskih nespĺňajúce estestvennoestremlenie pracovné vidieť výsledok svojej vlastnej práce. Seychasispytyvayutsya nové metódy, ktoré podporujú brigádny práce pri grupparabochih spoločne zodpovedné za jednotlivé etapy proizvodstvennogoprotsessa.
A stále veľa profesií, ktoré nevyžaduje nivirtuoznogo zručnosti alebo výtvarný talent, dávať radostot dobre vykonanú prácu. V taxíku mám rád vodiča besedovats: mnoho z nich milujú svoju profesiu, a to napriek navymatyvayuschie duše za preťaženie a dopravných zápchach. Niektoré z boleepozhilyh nároku, aby mohli odísť, ale predpochitayutdelat niečo užitočného, ​​a to najmä priťahuje ich konverzácií sklientami. Požívajú vďačný úsmev zabezuprechnoe jazdu a zdvorilosť (som si istý, že to nie je len tip).
Hrdý na zručnosti a zručnosť - opäť primitívne biologicheskoechuvstvo. Je to nielen dedičstvo nášho druhu. Ohotnichyasobaka hrdý, že prináša korisť bez úhony. Posmotritena tvári, a uistite sa, že práca z neho robí schastlivoy.Tyulen, cirkus, očividne spokojný s potleskom. Tolkoneudachi a nedostatok objektívnych kaziť radosť pracovať. Treniyai neustále sa meniace smery urýchľujú opotrebenie a zchátralost, sposobstvuyutnakopleniyu toxínov a odpadov v obytných strojov a neživý.
Problém je v tom, že zo všetkých diel, ktoré ste sposobnyspravitsya nájsť jeden - ten sa im páči najviac a tsenitsyalyudmi. Človek si musí uvedomiť, že nemôže niesť postoyannyhporitsany, že viac než akékoľvek iné stresory robí prácu vyčerpávajúce škodlivé.
Čo je to dlh? Často počujeme expresívne sententsii- zvyčajne hovorí ich doktrinárske tón, ktorý nepripúšťal námietky, - ako je dôležité vykonávať jeho "dlh", Celkom lishneskolko dni, môj osemnásťročný syn Andre priradenie poluchilv škola písať esej o dlhu. To je úžasné!
Čo je to jeho povinnosť? Kto má právo postúpiť svoje povinnosti? Church, rodičia, spoločnosť?
Podľa môjho názoru je dlh - je dobrovoľné kódexy povedeniya.Ego hlavný cieľ - stabilizovať líniu správania, prostredníctvom pravidiel, ktoré rešpektujeme a veríme, že budú rešpektovať ostatných. Dolzhnybyt Sme presvedčení, že na základe tohto zákona, a to nielen dosiahnuť sebavyjadrenia, ale tiež dobyť lásku k blížnemu.
Táto definícia dlhu okamžite vynára otázka: kto schitatsvoim suseda? Ktorému som udeľujú povinnosti a úlohy? Nemôžete jednoducho vyhrať univerzálnej lásky, pretože záujmy lyudeyotlichayutsya a môžu dokonca naraziť. Niektoré majú záujem ogromnyhpopulyatsiyah bez kvalifikácie (celé ľudstvo, všetci chudobní, všetci starší ľudia, všetci zdravotne postihnutých) - iní chcú mať menšinu, vybraných na základe kritérií kultúry, umenia, filosofii- tretipriznayut hlavné motivácie starostlivosti o rodinu, vlasť služby, kostol, politická party, vedy a medicíny. Choice - otázkou vkusu a vkusyne posúdiť inteligenciu.
Ľudia ponorí do záležitostí, ktoré nie sú spojené s ich "úradné"cla alebo povolania, často istí významom etihpostoronnih vecí. Verí, že povinnosť venovať čas "grazhdanskimobyazannostyam" alebo žijú "kultúrneho života" otvergayutodnobokost a ten, kto je absorbovaný v povolaní, ktoré onine oceniť ani rozumieť. Pamätajte si, že to je vec vkusu a kazhdyyimeet správne zaostrenie alebo sprej svoje úsilie pri sobstvennomuusmotreniyu. postaviť akýkoľvek "činnosti sverhprogrammnuyu"do hodnosti posvätnú povinnosť - sebaklam. Je lepšie si uvedomiť, že sme zanimaemsyaeyu pretože sa nám to páči.