Prečo tam je hnačka z gainerom?

Video: Koľko bielkovín by mali byť prijaté po tréningu?

Často pri využívaní športových doplnkov, tam sú niektoré vedľajšie účinky. Najbežnejšou z nich - intolerancia jednotlivých zložiek. Najčastejšie sa vyskytuje hnačka gainerom, ale je to - nie je jediný problém. Športovci zneužívajú športovú výživu, môže trápiť veľa nadúvanie, búšenie srdca, vysoký krvný tlak, silné bolesti hlavy a zhoršenie celkového zdravotného stavu. Tieto príznaky dôjsť v prípade zneužívania gainerom alebo proteínu. Ale to neznamená, že budete musieť úplne opustiť využívanie športovej výživy. Čo možno urobiť, aby zachrániť zdravie a svalovej rýchlo viesť k požadovanému stavu?

Spotreba výhercu a bielkovín v tele vedie k pochopiteľné reakciu. Keď dostanete veľké množstvo bielkovín, reaguje s baktériami, ktoré tvoria základ črevnej mikroflóry, rýchlo začne rozkladať a hniť v tráviacom systéme. Tento proces je sprevádzaný rozpadu hojným vývin plynu, stáva sa objaví hnačka tekuté stolice. Na druhej strane, hnačka produkuje hmatateľné sociálne nepohodlie sa človek zažíva neustále problémy, to sa stretáva s aktívnym životným štýlom.

Video: Gainer pre sadu hmoty - ako vziať

Čo robiť v takej situácii? Keď hnačka z bielkovín alebo gainerom dochádza z dôvodu predávkovania, je potrebné:

Znížiť množstvo príjmu bielkovín. Norma sa vypočíta podľa schémy nie viac ako 30 gramov v čase, nie viac ako 300 gramov za deň. V prípade doručenia tejto dávky gainer alebo proteín spôsobuje hnačky, znížte dávku na 15-20 gramov.
Snažte sa, aby fermentovaných výrobkov. Pomáhajú pankreas pracovať efektívnejšie. Proteíny sú v tomto prípade rýchlo štiepený na aminokyseliny a do krvného obehu. Prednosť sa dáva pankreatínu alebo abomin. Obsahujú veľké množstvo proteázy. Strach z príjmu tráviacich enzýmov nie je nutné. Nedávne vedecké štúdie preukázali, že sú schopné urýchliť regeneráciu svalov a rast. Moderné výrobcovia výhercové a proteín trasie sám patrí fermentovaných zložiek popisovaných produktov, tak pri výbere športovej výživy dáva zmysel, aby starostlivejšie skúmať zloženie a vyberať finančné prostriedky vo vzorci, ktorý zahŕňa fermentovaných doplnky.
V prípade, že výherca použitie viedlo k vzniku hnačky, je potrebné vynaložiť na pitie priebeh probiotík.
Ťažký hnačka z bielkovín sa často objavuje medzi tými, ktorí majú neznášanlivosť laktózy. V tomto prípade je nutné hľadať Kreatín alebo laktózu bez koktaily.

Video: Hnačka vkradol bez povšimnutia))))

Zažívacie poruchy (hnačka) môže spôsobiť veľkú dávku kreatínu - ďalšie komponenty športovej výživy, hnačka často dochádza v dôsledku intolerancie spaľovač tuku a komplexné pre-školenia. V každom prípade, ochorenia čriev a príznaky žalúdka sa odstráni redukciou dávkovanie lieku a prísnej dodržaní návodu výrobcu.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno