Dva poháre vody pred jedlom môže pomôcť schudnúť?

Video: Ako piť vodu, ako schudnúť? 3 tajomstvo zo sveta dietológovia - All Bude dobré. Vydanie 767 z 03/02/16

Výskumníci z University of Birmingham (UK) tvrdí, že použitie 500 ml vody po dobu 30-60 minút pred jedlom pomáha ľuďom s obezitou schudnúť rýchlejšie.

Verí, že by sa mala podporovať spolu Tento jednoduchý a bezpečný spôsob s programami chudnutie.

Pre svoj výskum si vybrali 84 dospelých dobrovoľníkov s obezitou sa pozorovali medzi miestnymi lekármi.

Štúdia trvala 12 týždňov. Spočiatku, všetci účastníci dostali rovnaké odporúčanie k boju proti obezite, odporúčalo zmeniť svoj životný štýl a stravu. Potom 41 z strana musí vypiť 500 ml vody pred každým jedlom, a zostávajúce 43 mali byť psychicky pred jedlom, ak je ich žalúdok plný (kontrolná skupina).

Výsledky ukázali, že prvá skupina, ktorá pil vodu pred jedlom stratil v 12 týždňov, v priemere o 1,3 kg viac ako v kontrolnej skupine. A tí, ktorí pili pol litra vody pred každým jedlom schudla o 4,3 kg a tých účastníkov, ktorí ho urobili len v prednej časti jedného jedla, alebo nie riadiť sa pokynmi vôbec - iba 0,8 kg.

Dr. Helen Parrett (Helen Parrett), profesor medicíny na University of Birmingham, hovorí: "Tieto výsledky sú krásne vo svojej jednoduchosti. Normálny pitnej vody trikrát denne pred jedlom, môže byť kľúčom k efektívnejšiemu chudnutiu. Ak sa budete riadiť zvyšok návodu nastaviť silu a pohybujú sa voda vám poskytne výhodu. To je niečo, čo nie je ťažké dať do nášho rušného denného rozvrhu. "

Účastníci štúdie boli tiež inšpirované týchto jednoduchých tipov, takže väčšina skupiny za ním s radosťou. Ale všimnite si, že cola, sladkú vodu a ďalšie high-kalorické nápoje vedci neboli považované.

Autori štúdie zhromaždené v blízkej budúcnosti usporiadať rozsiahle práce potvrdiť účinnosť a bezpečnosť jeho metódy a potom ju zaviesť v tradičnom programe na boj proti obezite.

Výsledky boli publikované v časopise Obesity.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno