Chronický nedostatok spánku vedie k obezite

Väčšina ľudí sa snaží chytiť nedostatok spánku, konzumácia kalórií, verí americkí vedci. A na pozadí chronický nedostatok spánku môže rozvinúť plnosť.

V jednej z kliník v americkom štáte Minnesota osem dní v rade, vedci monitorovať 17 dobrovoľníkov, muži a ženy. Všetky subjekty boli predtým rozdelené do dvoch skupín. V prvej skupine subjektov dostala úplnú spánok, zástupcovia druhej skupiny boli zbavené obvyklé hodiny spánku.

Ukázalo sa, že "dostatok spánku" Účastníci štúdie spotrebuje viac potravín, než tých dobrovoľníkov, ktorí spali v obvyklým spôsobom. V dôsledku toho sú ľudia zbavení svojich 80 minút spánku, "pereeli" na 549 kalórií. A motorická aktivita subjektov s spánku znížil.

Preto sa odborníci radia sa snažia schudnúť, stráviť viac času nielen diéty a cvičenia, ale aj rekreáciu.