Nedostatok spánku - je riziko prechladnutia

Video: Dream - najlepší liek. Prečo musím ísť skoro spať?

Nová štúdia amerických vedcov potvrdila to, čo si ľudia všimli, po stáročia: nedostatok spánku je telo náchylnejšie k prechladnutiu.

Výsledky sú publikované v časopise Sleep.

Spojený tím vedcov z University of California v San Franciscu, Carnegie Mellon University a Medical Center, University of Pittsburgh, Univerzita dospela k záveru, že ľudia, ktorí spia v noci menej ako 6 hodín, trpí respiračné vírusové infekcie najmenej 4krát častejšie tí, ktorí trávia v posteli viac 7 hodín.

"Toto je prvý v histórii západnej štúdie vedy v ktorom vedci našli silný vzťah medzi dĺžkou spánku a rizikom prechladnutia. Tieto poznatky sú nesmierne dôležité pre verejné zdravie. Nedostatok spánku viac než ostatné faktory ovplyvňujú riziko prechladnutia. Nezáleží na tom, koľko máte rokov, ako si závod, či už fajčí, kde pracoval a koľko zarábajú - spánok faktor je dôležitejšie ako všetko ostatné, "- hovorí Dr. Aric Prather (Aric Prather), profesor psychiatrie na UCSF, na stránkach septembrovom vydaní časopisu.

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza, že nedostatok spánku v Amerike už dávno získala rozmery epidémie. Teraz prispieva k šialenstvu pre digitálne zariadenia, u ktorých milióny Američanov sedí vo "voľnej" noci. Nedostatok spánku je spojený s tisíckami dopravných nehôd, pracovných úrazov a zdravotných chýb.

Podľa prieskumu vykonaného v roku 2013 americkú Národná nadácia spánku, jeden z piatich Američanov spím menej ako 6 hodín denne v priebehu pracovného týždňa. To je najhorší výkon medzi šiestimi vyspelých krajinách, kde v tom istom roku vykonaných podobné prieskumy.

Vedci už dlho vedia, že spánok hrá dôležitú úlohu v udržiavaní zdravia. Nedostatok spánku je spojený s mnohými chronických ochorení, znižujú odolnosť organizmu, a to aj so zvýšeným rizikom predčasného úmrtia. Niektoré vedecké štúdie ukázali, že nedostatok spánku funkciu T-lymfocytov, ktoré sú zodpovedné za boj proti vírusovým infekciám rušený.

Ak sa chcete dozvedieť viac o vplyve spánku na imunitnú obranu organizmu, Dr Prather a jeho kolega, fyziológ z Carnegie Mellon Dr. Sheldon Cohen (Sheldon Cohen), strávil niekoľko rokov. Počas svojej najnovšej štúdie, ktoré boli infikované vírusom dobrovoľníkov sledoval reakciu organizmu. Pre túto štúdiu boli po dlhú dobu, držať jeden druhého laboratórnych experimentov a zhŕňa teoretický základ.

"Sme spolu s Prátri po dlhú dobu bojovala s týmto tajomstvom, než sme mali možnosť prezentovať štúdiu na dobrovoľníkoch, ktorí pomohli odpovedať na túto dôležitú otázku," - hovorí Dr Cohen.

Vedci regrutoval 164 zdravých dospelých dobrovoľníkov, ktorí žili v meste Pittsburgh a jeho okolia. Po dobu 2 mesiacov, vedci pozorovať stav ich zdravie, rozhovory, posúdil mieru stresu, nálady, zlé návyky. Účastníci spánku študovať pomocou špeciálnych bezdrôtových senzorov v podobe hodiniek, ktoré sa nosia na ruky po celý deň.

Výskumníci potom vyzval účastníkov, aby žiť týždeň v hoteli, pochovaný v nosové kvapky s vírusom a skontrolovať ich stav, zber denné vzorky hlienu a stanovenie obsahu vírusu. Výsledky boli nasledovné: účastníci, ktorí týždeň pred experimentom boli spia menej ako 6 hodín denne, ochorel s chladnými 4,2krát chasche- tých, ktorí denne spali menej ako 5 hodín, chorí 4,5 krát väčšia pravdepodobnosť.

"Nedostatok spánku - to nie je len únava a podráždenie nasledujúceho dňa. To je naozaj ťažká rana pre naše fyzické zdravie. Štúdia potvrdila, že obvyklý pracovný týždeň bez normálneho spánku v období nachladnutia môže viesť k mnohým problémom. V našej podnikovej kultúry, ľudia majú málo príležitostí na oddych, ale postupne začínajú uvedomovať, že je to veľmi zlý vplyv na zdravie a pohodu ", - hovorí Dr. Prather.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno