Jasná obrazovka svetlo narušuje spánok u detí

Video: WORLD bez vojny - Deti Zeme s otvoreným DETI

Nová štúdia ukázala, že jasné svetlo tabliet obrazovky alebo smartphone narušuje spánok u detí a dospievajúcich.

Na základe týchto údajov, autori dôrazne odporúčajú, aby rodičia Nedovoľte deťom používať takéto zariadenie v posteli.

Podľa vedcov nadbytok svetla v tme bráni osobe zaspať, a skracuje čas plný spánku, čo má vplyv na zdravie.

To platí pre ľudí všetkých vekových kategórií, ale uverejnenej v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Výsledky naznačujú, že metabolizmus deti 9-15 rokov sú zvlášť náchylné k nadmernej svetlo v noci.

Experimenty ukázali, že jasnejšie svetlo, tým silnejší potláča produkciu melatonínu u detí. Najmä u detí a dospievajúcich 9-15 rokov iba 1 hodinu osvetlenie expozície 15 lux potlačil produkciu melatonínu o 9,2% - 150 luxov (normálny osvetlením) - 26% - 500 lux - o 36,9%. Dospievajúci 16 rokov a starší ľahké konal nie toľko: osvetlenie 15 luxov nepotláča syntéza melatonínu voobshche 150 lux - 12,5% - 500 lux - o 23,9%. Zapáliť rovnaký vplyv na dievčatá a chlapcov.

"Žiariace svetlo tablety v noci môže byť dosť narušiť normálne spánku u detí. Študenti, ktorí sa tablety s posteľou, alebo dokonca používajú staromódny baterku na čítanie pod perinu, ohroziť ich zdravie. Prinášajú dole cirkadiánní rytmus tela a s veľkými ťažkosťami stúpajúcou ráno do školy, "- hovorí autor štúdie vedúci Dr Mary Karskadon (Mary Carskadon), profesor psychiatrie na Alpert Medical School na Brown University, riaditeľ výskumu v oblasti chronobiológie Bradley nemocnice Rhode Island.

Spoluautor štúdie Dr. Stephanie Crowley (Stephanie Crowley) z Rush University Medical Center požiada rodičia obmedziť detskú prácu s digitálnymi zariadeniami v noci. V súčasnej dobe je rozsah problému predstavivosti: viac ako 96% amerických teenagerov sedieť v prednej časti obrazovky menej ako hodinu pred spaním.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno