Sediaci za zástenou narušuje spánok u dospievajúcich

Veľká štúdia, ktorá zahŕňa 10.000 adolescentov zistil, že sedí za obrazovku počítača a ďalších elektronických zariadení po dobu viac ako 4 hodiny denne na 50% zvýšené riziko problémov so zaspávaním.

Bolo zistené, že problémy so zaspávaním, kvalita a dĺžka spánku u adolescentov začať už keď celková doba obrazovky je viac ako 2 hodiny denne.

Škodlivých elektronických prístrojov, vedci zaradený ako televízory, notebooky, tablety a dokonca aj chytré telefóny a MP3 prehrávače. Autori štúdie odporúčajú, aby rodičia počítať a upraviť čas, ktorý ich dieťa trávi na obrazovke mimo školy.

Viac informácií o výsledkoch nového diela možno nájsť na stránkach online vydanie BMJ Open. Štúdia bola vykonaná v Nórsku.

"Štatistiky ukazujú, že takmer všetci americkí dospievajúci (97%) Správa im má aspoň jeden elektronický prístroj v spálni. Tento problém je naberať na sile spolu s problémom zhoršovania kvality spánku v posledných desaťročiach, "- hovoria vedci.

Až do nedávnej doby sa vedci nevenoval pozornosť štúdiu o vzťahu medzi použitím elektronických zariadení ako sú MP3 prehrávače, osobné počítače, mobilné telefóny, tablety, herné konzoly a kvalitu spánku tínedžerov. Autori najnovšej štúdie rozhodla vrhnúť svetlo na túto tému.

Urobili dotazník, ktorý zahŕňal otázky týkajúce sa počtu hodín za obrazovky mimo školy. Vedci sa pýtal, ako adolescenti trávia čas.

Možnosti sú nasledovné:

Adolescentov vo veku 17-19 rokov (u študentov stredných škôl v nórskom systéme) musel rozhodnúť, koľko času trávia na obrazovke každý deň.

Možnosti boli: nie je vôbec, ½--1 hodín, 23 hodiny, 4 hodiny, viac ako 4 hodiny.

Okrem iného sa zistilo, že dospievajúci, ktorí trávia viac ako 2 hodiny na e-maily, 3x častejšie spia menej ako 5 hodín denne.

Dospievajúci, ktorí viac ako 4 hodiny denne sediaci za zástenou, dostatok spánku 3,5 krát väčšia pravdepodobnosť.

"Odporúčania pre bezpečné používanie médií pre adolescentov je potrebné doplniť. Musíme vyvinúť viac špecifické odporúčania pre každý vek o dobe prácu s elektronickými zariadeniami. V súčasnej dobe nie je dovolené umiestniť televízor v detskej izbe. Ale existuje mnoho ďalších (novšie) zariadenie, ktoré majú negatívny vplyv na spánok, ako sú osobné počítače a smartphony. Je potrebné obmedziť používanie takýchto zariadení by teenagerov všeobecne, "- píšu autori.

Delež v družabnih omrežjih: