Spánku môže liečiť poruchy metabolizmu

Video: Webinár 2. depresia, únava, chronický únavový syndróm, poruchy spánku

Všetci sa cítime lepšie po výdatnom spánku.

A nie je to len.

Science každoročne pribúdajú dôkazy o tom, že zdravé deficit spánku môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky typu 2, obezity a ďalších metabolických porúch.

Nová štúdia publikovaná v odbornom časopise The Lancet Diabetes & Endocrinology, ukazuje, že normalizácia spánku môžu byť použité nielen v oblasti prevencie, ale aj pri liečení týchto ochorení.

Zdravie metabolizmus u ľudí závisí na sade behaviorálne faktory, životné prostredie a genetické predispozície. Rysy nášho výživa a fyzická aktivita výrazne ovplyvniť metabolizmus. Predchádzajúce štúdie ukázali, že niektoré metabolické poruchy, ako je obezita a pre-diabetes, vyvolali nedostatkom spánku.

Dôvodom, prečo je spánok tak veľký vplyv na metabolické procesy, zdá sa, že je na konanie zmeny chuti do jedla, metabolizmus glukózy, a udržiavať energetickú rovnováhu.

Nová štúdia, ktorú dnes opísať, vám umožní nastaviť nové ciele a stratégie v liečbe a prevencii niektorých pobočiek SLEEP (súvisiaci) foriem metabolických chorôb.

Okrem iného, nové práca ukazuje, že narušenie prirodzeného spánkového cyklu, ktorý má skúsenosti s ľuďmi, ktorí pracujú v nočných smenách, spojeného s najmenej tromi katastrofálne dôsledky:

• Zhoršenie metabolizmu.
• Vysoká početnosť chronických ochorení.
• Nižšia priemerná dĺžka života.

Moderný životný štýl porušuje spánok

Autori tiež zistili, že niektoré aspekty moderného života vážne ovplyvniť kvalitu spánku. Verí, že mnoho ľudí má dostatok spánku v dôsledku nekontrolovaného používania digitálnych zariadení v noci, ako sú tablety a prenosné herné konzoly.

"Metabolická zdravie, okrem genetickej predispozície, je do značnej miery určený faktormi správania, najmä výživy a fyzickej aktivity. Za tie roky, spánková porucha, ktorá postihuje veľké percento dnešného obyvateľstva, boli uznané ako dôležitý faktor pri metabolické zdravie, "- hovoria vedci.

Výskumníci odporúčame vykonávanie špeciálnych vzdelávacích programov a kognitívno behaviorálnej terapie pomáha zlepšiť spánkovej hygieny pre ľudí, ktorí majú zvýšené riziko vzniku metabolických ochorení.

S ohľadom na špecifické poruchy spánku, ako je obštrukčné spánkové apnoe, autori naznačujú, že liečba základného ochorenia a pomáhajú zlepšiť ich metabolizmus glukózy, lipidový profil, krvný tlak. Okrem toho, výskum ukazuje, že vyhnúť sa cudzie zvuky a svetla v spálni môže vrátiť pacientom liečivé sily plného spánku.

Vo svojom článku, vedci zhrnul: "Naše zistenia otvárajú nové stratégie pre cielené zásahy pri šírení epidémie obezity, metabolického syndrómu a príbuzných chorôb."

Mimochodom, v roku 2013 americkej vydanie publikoval ďalšiu zaujímavú štúdiu s odkazom na Proceedings of the National Academy of Sciences. Počas tejto práce, vedci zistili, že nedostatok spánku, kedy ľudia začnú jesť viac, a majú sklon k obezite.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno