Zlá spomienka? Len vyspať!

Video: Ako zlepšiť pamäť a pamäť logiku.Uluchshit

dobrú noc snívať Pomáha lepšie pamätať nové tváre a mená.

Aspoň tak hovoria autori nedávnej štúdie uverejnenej v časopise neurobiológie učenie a pamäť.

Neurológovia z nemocnice Brigham žien (Boston, USA) strelil 14 mladých dobrovoľníkov, ktorí zase ukázali 20 fotky z cudzích ľudí a volať je mien.

O dvanásť hodín neskôr, vedci opäť ukázal fotky účastníkov a požiadal pripomenúť každé meno.

Experiment bol vykonaný dvakrát. Prvýkrát, keď sa účastníci dovolené spať osem hodín a druhýkrát boli nútení zostať hore interval medzi skúškami. V prvom prípade boli výsledky, rovnako ako 12% lepšie ako nedostatok spánku.

Inými slovami, spánok nejako pomohol účastníkom odklad nové informácie a prehrávať ju neskôr v pamäti. A bez ohľadu na to, ako hlboko spí dobrovoľníci medzi testami.

"Vieme, že spánok zlepšuje rôzne typy pamätí. Kým sme vykonali veľa výskumu v tejto oblasti, ale nikto doteraz považovaná za následok dobrý nočný spánok na schopnosť zapamätať si nové tváre a mená. Naše výsledky naznačujú, že dostatok spánku prispieva k ukladaniu nových informácií do pamäti, takže je dôležité pre žiakov, študentov a zástupcovia intelektuálnej profesie "- povedal autor štúdie Gene Duffy.

Hoci tieto výsledky by mali byť potvrdené vo väčšej štúdii autori hovoria, že sú úplne v súlade s modernými koncepciami vedy spánku, a odporúčam každému aktívny človek spať aspoň osem hodín denne.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno