Nabíjanie mladého muža - dobrú pamäť v starobe

Video: žiť zdravo Ako sa zachovať pamäť až do staroby!. (05.30.2016)

Výhody pravidelného cvičenia pre zdravie dokázať viac a viac nových štúdií.

Nedávno publikovaná v časopise Neurology dielom amerických vedcov ukazuje, že cvičenie pre mladého muža srdce - je kľúčom k veľkému myslenie a pamäť v strednom veku.

Štúdia, vedená Dr David Jacobs Jr. (David Jacobs Jr, PhD) z University of Minnesota v Minneapolis, definuje ako priemerný vek medzery medzi 43 a 55 rokov.

"Ide o ďalšie dôležité vedeckej práce pripomenúť mladým ľuďom o výhodách cvičenie pre srdce a tieto druhy činností, ako je jogging, plávanie, jazda na bicykli a zdravie", - povedal Jacobs.

Ak váš kardiovaskulárny systém v stave, vaše telo je schopný efektívne vykonávať okysličenej krvi do svalov a mozgu. Dobrá schopnosť myslieť - to je pre starnutie populácie v rozvinutých krajinách veľmi dôležité.

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v USA, aktuálnu rýchlosť, s akou rastie počet starších ľudí je "bezprecedentný pre Spojené štáty." Organizácia tvrdí, že na toto zvýšenie zodpovedá dvom faktory: zvýšením priemernej dĺžky života a starnutia generácie silných ročníkov. CDC uvádza, že do roku 2030 bude podiel starších ľudí v USA viac ako 20%.

Počas svojho štúdia, Dr Jacobs a jeho kolegovia sa zameral na faktory, ktoré by mohli k mladosti položiť základ zdravia seniorov a stredného veku. Tam bolo vyšetrených 2747 zdravých mladých ľudí, ktorí sú vo veku 25 rokov prešli záťažovými testami, a potom opakoval testy po 20 rokoch, teda 45 rokov.

Vedci tiež využili testy kognitívnych schopností, učenie verbálne pamäť, riešenie problémov schopnosti a rýchlosť psychomotorických reakcií účastníkov.

Každú minútu cvičenie zvyšuje vašu inteligenciu

Pri záťažových testov na začiatku a 20 rokov potom, čo sa jeho členovia boli nútení na trati až do bodu, keď už nemohli pokračovať, alebo dýchavičnosť došlo. V priemere 25 účastníkov bežal po dobu 10 minút, a po 20 rokoch ich výsledok sa znížil o 2,9 minúty.

Vedci zistili, že každá ďalšia minúta, stál na simulátore v mladom veku je spojené so zlepšením verbálnej indexu pamäti 0,12 slov a psychomotorického tempa reakciách o 0,92 bodov v priebehu skúšok, prenesených do 45 rokov.

Tieto výsledky zostávajú v platnosti aj po pripočítaní faktory, ako je cukrovka, fajčenie a vysoký krvný cholesterol. Navyše, ľudia, ktorí sú lepšie udržal svoju fyzickú formu po dobu 20 rokov, a lepšie schopná vyrovnať sa s mentálnym úlohami.

Jacobs konštatuje, že hoci výsledky tejto štúdie boli "skromný", tieto testy môžu byť silné faktory, ktoré predpovedajú vývoj demencie v budúcnosti.

Lekár vysvetlil v rozhovore pre Medical News Today, vedci stále nie sú plne pochopiť mechanizmy, ktoré sú zodpovedné za myšlienkových procesov. Čo je jasné, že mozog vyžaduje veľké množstvo kyslíka dodanej cievami. Z tohto dôvodu, fyzická aktivita a sedavý spôsob života - je dobrým podnetom pre rozvoj krvných ciev a funkcie mozgu.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno