Lenivosť zmenšuje mozog

Dlhodobý nedostatok pohybu vedie k zníženiu objemu šedej hmoty mozog.

To je hlásil, výskumníci z Boston University v najnovšom vydaní Neurology.

Už vieme, že fyzická aktivita je závislá na riziko srdcových chorôb, vysoký krvný tlak, obezita, diabetes a mŕtvice.

Pohyb nás chráni z niekoľkých typov rakoviny, zlepšuje náladu a spánok kvalitu. Ale lenivosť doslova zmenšuje mozog - to je niečo nové.

Dr. Nicole Spartan (Nicole Spartan) používajú dáta z Framingham Heart Study, výber 1583 Osoba bez demencie alebo srdcové choroby. Po prvé, účastníci, ktorých priemerný vek bol 40 rokov, prešiel robota test vyhodnotiť fyzickú kondíciu, a dvadsať rokov neskôr, bol test opakovaný.

Bolo zistené, že horší bol fyzický stav účastníkov v priebehu nasledujúcich dvoch desaťročí, tým viac utrpel mozog. Ak budeme odstrániť z tejto rovnice chronickým ochorením a beta-blokátorov, pokles fyzickej podobe pre každú 8% zrýchleného starnutia mozgu po dobu 1-2 rokov.

"Nadviazali sme priamu súvislosť medzi fyzickou nečinnosťou a objem ľudského mozgu v starobe. Je zrejmé, že chudobné fyzickej kondícii, z akýchkoľvek dôvodov, urýchľuje starnutie nervového systému "- hovoria vedci.

Nikdy nie je neskoro

Americkí lekári sa domnievajú, že čo do činenia s jej telo nie je nikdy neskoro.

V roku 2006, Spojené štáty štúdiu, ktorá presvedčivo preukázané výhody aeróbne cvičenie pre osoby 60-80 rokov, než že nie pravidelne zúčastňuje fyzickej námahe. Tieto výsledky boli potvrdené v roku 2013.

Aeróbne cvičenie stimuluje prietok krvi mozgom, a po 3-6 mesiacoch pravidelného cvičenia s pomocou zobrazovania možno vidieť nárast objemu šedej a bielej hmoty mozgu. Výsledkom je, že fyzicky aktívny ľudia majú lepšiu pamäť a efektívnejšie zvládať intelektuálne úlohy.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno