Cvičenie uchovanie pamäti v starobe

Video: 6 kulturistov, ktorí zomreli príliš skoro (18) (Zašli sme príliš ďaleko), R. I. P. Vplyv steroidy

Zoznam užitočných cvičenia, je čas na doplnenie účinky: Vedci z Boston University zistili, že starší fanúšikovia chôdzu a skákanie môže udržiavať pamäť dlhšie než ich rovesníci sedavý.

Objav je uvedená v poslednom vydaní publikácie Journal of International Society neuropsychologického.

Nová štúdia vykonaná Dr. Scott Hayes, pracovníkom lekárskej fakulty Bostonskej univerzity, môže pomáhať v celosvetovom boji proti chorobám súvisiacich s vekom, ako je napríklad demencie.

Dr. Hayes, námestník riaditeľa Neuroimaging Centra pre veteránov v Bostone v nádeji, že s pomocou jednoduchých cvikov pomôcť starnutie populácie západných krajín. Je to milióny ľudí, ktorí kvôli problémom s myslením a pamäťou sú často záťažou pre príbuzných a koncové dni v ústavoch.

Dr. Hayes tím píše, že objektívna súvislosť medzi fyzickou aktivitou a duševnej výkonnosti dospelých študoval dosť. Zaplniť medzeru v tejto znalosti, vedci Boston prijatí 29 mladí dospelí 18-31 rokov a 55-82 rokov 31 účastníkov, z ktorých každý mal nosiť ActiGraph - miniatúrne zariadenie, ktoré sleduje fyzickú aktivitu spočítaním dokonalých krokov.

Namiesto tradičných dotazníkov, ktoré ohrozujú objektívnosť štúdie, výskumníci viedli všetci dobrovoľníci podstúpiť rad testov, ktoré určujú fyzickú kondíciu, pamäť a inteligenciu. Po skúške dostali za úlohu, vrátane štúdia obrazové a slovné spojenia.

Fyzická nečinnosť je zlá pre pamäť

Zistilo sa, že títo starší ľudia, ktorí chodia každý deň znova a znova, sú jasnejšie myslenie a dobrú pamäť v porovnaní so svojimi rovesníkmi, vedúci gipodamichny životný štýl.

Najmä títo ľudia sú lepšie pamätal meno toho či onoho objektu, je uvedené na obrázku - s ohľadom na túto starší ľudia majú často problémy. Výskumníci hovoria, že tento druh nastavenia vysoké nároky na hipokampe - oblasti mozgu zapojené do pamäti, pozornosti a emócií.

Je zaujímavé, že mladí ľudia nie sú nájdené medzi úrovňou fyzickej aktivity a pamäti.

V komentári o výsledkoch svojho výskumu, Dr. Hayes povedal: "Naša práca ukázala, že fyzická aktivita má pozitívny vplyv na pamäť u starších ľudí. To je spôsobené niekoľkými faktormi. Každý vie, že nedostatok pohybu - to je obezita a upchatie ciev (...) Vedomosti by mali motivovať starších ľudí sa pohybovať viac, udržiavanie fyzickej kondície, zdravie a inteligenciu ".

V súčasnej dobe v Spojených štátoch, jeden z troch starších ľudí zomiera Alzheimerovou chorobou alebo inou formou demencie a Alzheimerovej choroby je šiestou najčastejšou príčinou úmrtí v krajine. Vedci sa domnievajú, že pravidelná fyzická aktivita môže zachrániť milióny starších ľudí, z utrpenia a zdravotníckeho systému - od obrovských nákladov na liečbu demencie.

"Z formálnych vzdelávacích programov, môžete prepnúť na normálnej chôdzi alebo stúpanie do schodov. Dokonca aj minimálny, jednoduché zmeny vo vašom životnom štýle sú schopné spustiť tieto rovnaké biologické mechanizmy, ktoré chránia mozog pred predčasným zchátralost a úpadku "- radí všetci Dr. Hayes.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno