Tajomstvo našej pamäti zdravie

Video: Vyhlásenie zručností | Ako sa to pochopiť podľa sluchu | Quick English | Nikolai Yagodkin

britský vedec Norman Doidge odhalený výsledok výskum na problém študovať spätný proces v hlava mozog - demencie.

z demencie zhoršujúce pamäť, reč, intelektuálne schopnosti.

pred myšlienka, že mozog nie plechovka obnoviť stratený funkcie.

výskum vedec ukázalo: mozog neyroplastichen.

je aktivita a intelektuálne kopa jednoznačne postihnúť na štruktúra medzibunkový väzby.

to vodiče na kardinál zlepšenie, i plne liečenie niektorí vek problémy, že skôr považovaná nevyliečiteľný. ako na praxe obnoviť zdravie a produktivita náhlej bunka?

niekoľko prostý odporúčanie dobre použiteľný pre každodenný život.

denná prehliadka na 3 kilometer

pravidelný fyzický cvičenie a chôdza odporúča pre znížiť nebezpečenstvo vývoj vek demencie. vedci vykonávané analógia s situácia, keď primitívne ľudia opúšťať žiť na ďalšie územie.

v čas sťahovanie ľudia nútený bolo prepísať skvelý objem informácie o zmenený podmienky zostať, v dôsledok čo rýchlo stanovený nový komunikácia medzi bunka, zodpovedný pre pamäť.

obvyklý chôdza má podobný účinok pre nami, vedúci mozog v viac neuroplasticity stáť. prísny cvičenie nie potrebovať. dosť robiť denná turistika vychádzka dĺžka 3 kilometer.

dostať nový vedomosti

slušivý senior, ľudia už nie kopa pamäť tak intenzívne, ako v školské alebo študent leta. veľa ľudia sekundárne vek použitý už zvládnutie zručností, opakovanie niektorí a ty to isté akcie.

pre udržiavanie pamäť v zdravý postavenie, aby potrebný novinka a intelektuálne kopa. najlepší vyučovanie - študovať nový jazyk alebo tanec, učiť sa neoboznámený hudba náradie.

títo opatrenia zahrnúť časť mozgu, ktorý zodpovedný pre pripevnenie nový väzby medzi bunka. vyučovanie o hodiny v deň schopný dať skvelý výsledok.

prosím špeciálna pozornosť na jeho hlas

vy oboznameny situácia, keď plechovka dostať max. informácie, počúvania prednášajúci hrana ucho? niekedy obtiažny akceptovať prednáška veľmi kompetentní učiteľ iba teda, že z znieť jeho hlasov inklinuje v snívať.

toto záleží na tom, z schopnosti rečník počuť rad vlastný hlasov, a nie z sily hlas väzy. ak opatrne počúvať na znieť jeho prejavy, čoskoro plechovka stať sa vlastník krásny energický hlasov, ktorý bude účtovať a ostatné.

cvičenie užitočný pre výcvik sluch receptory mozgu.

Dostatočne spite!

nedávny výskum show, že mozog bunka, volal glia, v čas spánok otvorený špeciálna kanály.

skrz ne výkon trosky a toxický akumulácia, porušením štandardu práce mozgu. okrem to, zatiaľ čo my spánok, znovu vzdelaný komunikácia medzi neuróny, stanovený v štúdium popoludní, posilnená, slušivý viac odolný.

moderný ľudia spánok menej z-pre náklonnosť na počítače. my nie počuť signály telo, keď to čas spať. špecialisti zvážiť: najlepší čas rekreácia - 8 hodiny.

denná výcvik pozornosť a cvičenie na posilnenie pamäť nie iba poslúži prevencia vek zmena, ale tiež prospešne postihnúť na celkovo stáť zdravie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno