Príliš výrazný predmenštruačný syndróm

Príznaky, ktoré ženy všimnúť príchod menštruácie, sme sa celý prvý odsek. A dokonca spomenul, nie všetci spoločné! Jednotlivé znaky, ktorými sa môžete naučiť presne hroziace začatia kritických dní, je každá žena. To znamená, že ženy, ktoré nepociťujú PMS neexistuje.

Pamätáme si, že mesačný cyklus ženského tela je biologická normou. Inými slovami, žiadny z jej etáp by nemala byť považovaná za chorobu. Ale to by nemalo byť len tak dlho, kým tieto kroky nezačnú previesť niekoľko dní v "normálnej", a niektoré z nich - v "kritickej". Meno "kritické dni" by mal byť len dočasné, čo znamená, že je potrebné trochu starostlivosti o seba v tomto období. Keď sila príznakov, alebo, aby som tak povedal, gamma spôsobí ženu k strate účinnosti a plnú kontrolu nad ich vlastnými telami, ďalej len "držať" talk nepríde.

Z tohto dôvodu, nie tak zlým ženám, ktorí vidia určitý problém nadmerných prejavov svoje ženské povahy. Áno, niekedy tendenciu preháňať ich utrpenie sa prejavuje povahy sa zvláštnym pochopením slová ako "ženskosť", "milosť" a "dobro plodenia." Tento efekt sa spúšťa koľajových žiadnu zdravú hranice pozornosť k svojmu vlastnému telu. Kým sa pozornosť úplne chybne interpretované.

V takýchto prípadoch hovoríme o chybách vzdelanie - nie nevyhnutne sex ... Ale čo keď to, ak je to opakujú každý mesiac príznaky-knock nás mimo trať po toľkých rokoch v rade? Moderné tempo života neumožňuje usporiadať dvojtýždňovú "dovolenku" každý mesiac. Nikto - ani muži, ani ženy. Ale riešenie problému žien, z nejakého dôvodu, sú vyzvaní, aby si na vlastnú päsť.

PMS symptómy ako príčina skupiny metódy vyhľadávania rozptylu

Čo, poďme hľadať. A okamžite varovaní, že prítomnosť PMS urogenitálneho systému choroby neukazuje takmer nikdy. Dokonca aj veľmi výrazné. Ale na prítomnosť abnormalít - často. Ako sme videli vyššie, predmenštruačný syndróm mať pár desiatok zdokumentované prejavov: Ale u tohto poľa skupiny príznaky vyniká, zašlite späť na pôsobenie hormónov.

Patria medzi ne:

• zdanlivý zisk trakcie opačného pohlavia, zvýšené vzrušenie;
• krvný tlak nestabilita a svetlo arytmie;
• opuch, precitlivenosť a pŕs;
• zmeny nálad;
• priberanie na váhe.

Druhá Pestryaev rôznorodá skupina je označená ako "neurologická" zaujatosť.

To znamená, že zaobchádzať s ňou:

• poruchy spánku;
• zhoršenie motorickej koordinácie;
• zmenené vnímanie chuti a pocitu v končatinách;
• porucha pozornosti a neschopnosť sa sústrediť.

Navyše existujú pochybnosti v súvislosti s zhoršenie ďalších problémov v tele v čase PMS. Takže keď to všetko rozumne, alebo súčasťou komplexu problémov, ktoré majú byť opravené? Pokúsme sa odpovedať na tieto otázky postupne.

Často tí, ktorí trpia PMS príliš silné ženy, existuje jasná, aby som tak povedal, so zameraním na jednej zo skupín. Vzhľadom k tomu sme sa snažili, aby ich od seba oddeliť. Niekto jasnejšie prejavuje "hormonálna" strane komplexu, ktorý, naopak, "neurologická". S ohľadom na zhoršenie chronických ochorení, tento príznak sa stáva spoločný pre väčšinu žien po 25 rokoch.

Chápeme, prečo sme videli zvláštne prízvuk, alebo nie? To všetko závisí na aktivite žľazy, a teda hormónu zvýšil pred menštruáciou. Estrogén vylučovaný vaječníky, poskytnúť jednu sadu problémov. Celá súprava, ktorá je schopná len produkovať hypofýzu, nám dáva iný obrázok.

Video: Instantné rezance

Spomenieme Ak konverzáciu na hypofýzy, žľaza je zodpovedná za všetku celého endokrinného systému tela. A samozrejme, že je aktivovaný za účelom plánovania, tak povediac, na prípravu a vykonanie blížiace sa menštruácia. Ale v akom smere je triggered aktivitou, nemôžeme s istotou povedať. To je zvláštnosť tela a jednotlivé ženy. Povedzme inak: každá inštitúcia má svoj vlastný stupeň užitočnosti. A patológie v jeho endokrinný žliaz systému - taky. Navyše, všetci žijeme v rôznych podmienkach a rôznych podobných výrobkov. Podmienky, za ktorých pôsobia ten či onen systém neurohumorální regulácie, vždy rôzne. A mozog určite snažiť, aby ich všetky začleniť ....

Preto je rozdiel neurologické príznaky PMS. Zvyčajne, to je viac než "hormonálna" skupiny. Tak, na konci, štruktúra a funkcia molekúl raznyh.lyudey hormónov sú skutočne veľmi podobné. Okrem toho mnohé zvieratá sa vyrábajú hormóny, ktoré sú vhodné pre použitie u človeka. Už sme kedy počuli, že ľudia s diabetom pomocou injekčnej podania čistí prasacia alebo hovädzie inzulín? Alebo rastové hormóny v mäse-akseleratov zvierat, môže stimulovať rast buniek u ľudí - svojich zákazníkov?

Dôvody pre oslabenie imunity PMS. Fenomén zhoršenia chronických ochorení

Zhoršenie "kronika" - je všeobecne Samostatným témou. Endokrinný systém zvyšuje produkciu hormónov, ktoré sú nevyhnutné pre dozrievanie vajíčka. A tým zvyšuje spotrebu zdrojov. Zásoby minerálov, vitamínov, aminokyselín, glukózy. V najprimitívnejšie forme zoznamu, čo musíte urobiť v tejto dobe telo. Najprv spustite zvýšenú syntézu v kostnej dreni krviniek. Tj, biele krvinky, krvné doštičky a červené krvinky najmä. Po druhé, zároveň bude musieť urýchliť "uvoľnenie" a plazmatické bielkoviny - je dodávaný s podstatnou stratou krvi v jeho pohľade. Po tretie, bude musieť hodiť do ďalších krvných estrogénu po častiach. A aspoň ďalší adrenalín a oxytocín, bez ktorých maternica dať povel k začiatku kŕčov bude ťažké ...

Syntéza súčasne nútiť množstvo proteínov (konieckoncov, hormóny a zložky krvi proteíny) - významnú záťaž. A nemenej závažný spotrebu zdrojov. Vrátane živín. A predsa, koľko žien zmeniť svoj jedálniček počas PMS? Odpoveď je - no. Vzhľadom na to, že ženy sú vo väčšine sú schopné ďalej znížiť množstvo, ktoré konzumujú potravu. Ale zvýšenie - pre nič za nič! Zvlášť, keď sa cítite dobre a chuť výrazne znížila.

Kombinácia týchto faktorov vedie k tomu, že čas od času potreba zlepšených zložiek syntézneho iba čiastočne splnené. A často je tu paradox vôbec. Keď sa žena cíti všetky príznaky nedostatku glukózy a ďalších zložiek, čo ďalej znižuje ich použitia. Vzhľadom k tomu, nechcem jesť ... Odtiaľ a ostrenie efekt: pre prácu v extrémnych podmienkach, telo jasne ukazuje, kde on tvoril "slabé miesta". Vzhľadom k tomu, že nie je pokúšať sa vysporiadať s týmito centrami ...

Video: Algomenorrhea

Metódy zmiernenie symptómov PMS

Tak čo budeme robiť so všetkými vyššie? Je zrejmé, že príčinou zbytočne vysoká produkcia niektorých hormónov sa najlepšie nájsť spoločne s endokrinológa: Len on bude môcť s istotou určiť príčinu, ktorá distribuuje hypofýza nahrať len tak a nie inak. Tu je treba komplexnú analýzu.

Avšak, môžeme sa pokúsiť uľahčiť jeho výkon z hlavných úloh - poskytovať celý rozsah plánovaných opatrení. Je pravdepodobné, že so zmiznutím akútne a celkového deficitu syntézy proteínov zlepší samo od seba. Ako sme už pravdepodobne tušíte, najviac zo všetkého počas PMS naše telo chýba aminokyseliny. Je to preto, že syntetizuje aminokyseliny potrebné pre pokračovanie. hormón cyklus. To, čo potrebujete vedieť o týchto doplnkov, aby tou najlepšou voľbou?

Kompletný súbor aminokyselín obsahuje 20 komponenty. A nemali by sme pochybovať o tom, že teraz to všetko potrebujete - vymeniteľná, nenahraditeľný, relatívne zameniteľné. Vzhľadom k tomu sa musíme zaoberať najkomplexnejšie navrhnutých komplexov - a vziať podľa odporúčania na obale. Viac - za to nestojí.

Video: Dievča bez kože - McPhee History

Nesmieme zabudnúť na existenciu svetovej žiadna taká vec ako otrava ketolátok. Ketóny atsetonopodobnye alebo zlúčeniny, vytvorené ako výsledok zvýšenej rozštiepeniu bielkovín. Ale aminokyseliny, ktoré dnes prijímame, taky sú jedným z takýchto produktov. Zvyšovať krvný ketóny možno dosiahnuť bez predávkovania kapsúl s aminokyselinami. Z neho najmä často trpia obličiek a mozgu diétach fanúšikov. Najpopulárnejší taká diéta je nazývaný "Hollywood". Základom stravy je mäso a vajcia. A vyhnúť sa atsetonopodobnyh pripojenie pri použití iba jedným spôsobom - prostredníctvom aktívnych športov. Potom izoluje z mäsa aminokyselín okamžite poslal na miesto, kde by malo byť - na budovanie novej svalovej hmoty.

Šport tiež potrebujeme - povedal, že sme hore, prečo je tak dôležité pre ženy. Ale okrem toho, musíme vedieť, že ak cvičíte zvyšuje hladinu mužského pohlavného hormónu v krvi - testosterón. A vieme, že to bola jeho prítomnosť v dôsledku všetky pozitívne zmeny, ktoré boli pozorované u žien s dočasnými antikoncepčných tabletiek (OCS). Tento cyklus je stabilizovaný, tlak - i, koža je vyčistená ... vzhľadom k tomu, OK - to je mikroskopická dávka testosterónu! Ak teda "skok" estrogén, nebude testosterón mierny nárast výskytu fúzov. Ale pozadia - práve stabilizuje.

Ale ak sa až doteraz nemáme zapojiť do športu, začať trénovať počas zjavné nepochopenie s endokrinný systém - myšlienka nie je najlepšia. Bolo by rozumnejšie najprv eliminovať deficit aspoň získal u nás v každodennom živote. A potom - premýšľať o zaťažení, ktoré bude práve táto endokrinné pracovať štyrikrát viac aktívnejší ako v LMS. Ak je to v súčasnej dobe nie je schopná vyrovnať sa s obvyklou svoju funkciu, pokiaľ ju nezvyčajné prijať? Ak je logický názor, tento argument zdá byť rozumné, počkáme s šport. A nebudeme bezdôvodne prekročiť dennú dávku aminokyselín.

Druhé miesto v našom zozname pomocných látok by mala zanyat` komplex vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať nás drogovej železa (Fe). Mimochodom, v povahe tohto stopového prvku môže byť získaný, spolu s jablkami. Zvláštny vzťah k žľazy v ženskom tele by mala byť založená na skutočnosti, že železo sa podieľa na produkcii hemoglobínu - červené krvné bielkoviny obsiahnuté v červených krvinkách.

Ako si budeme pamätať, hemoglobín nám dáva nevyhnutnú funkciu dýchanie. To má schopnosť sať plynu - kyslíka a oxidu uhličitého z pľúc buniek. Je ľahké pochopiť, že strata krvi vedie k strate veľkého množstva krvných buniek. Vrátane červených krviniek. Z tohto dôvodu môžeme cítiť fenomén mierne hypoxia (nedostatok kyslíka), pri ktorej nové červené krvinky, aby sa nikde. To je, keď telo nemá dostatok železa na ich výrobu. A príznaky hypoxia, sme okamžite vidieť niečo povedomého: závraty, tlak na hrudi, zelené alebo čierne "letieť" do očí, dezorientácia ...

Nie je to povedome? Veľmi podobný nedostatok glukózy, ktorej príznaky patrí slabosť, a "muchy". V skutočnosti, všetky vyššie uvedené, okrem pocitu stláčanie do hrude.

A v čase, keď sme boli upozornení na nedostatok glukózy! Je známe, že v priebehu PMS ženy sú často upozorňujú na sladké - cukrovinky a čokoládu. Tento ťah je úplne oprávnené z fyziologického hľadiska. Skutočnosť, že glukóza je hlavný zdroj energie pre bunky. Vzhľadom k tomu, že je na glukózu naše telo odbúrava ako cukríky a ovar, uhoriek, maslo, masť.

Napriek tomu, pečivo a bohaté produkty rozkladajú na glukózu rýchlejší klobásy. V súčasnej dobe nemajú dostatok glukózy, pretože syntéza cudzieho telesa v tele a všeobecne akýkoľvek proces v ňom, bez toho aby glukózy sa to nestane. Syntéza sme, ako sa hovorí v plnom prúde. Na druhú stranu, už sme polneem počas PMS. Vzhľadom k tomu, bez ohľadu na to, aký veľký naša túžba pomáhať telo na plnenie svojich povinností, pre nás nie všetky opatrenia sú prípustné.

Volíme kompromis: stačí zvýšiť tok glukózy. Ale nie všetky, ale iba ten, ktorý vyniká rýchlo. Cesto s veľkým percentom nedostanú do nášho programu. Takže sušienky, koláče, pečivo založené na buchty koláče majú odstrániť. Maximálna povolená - zákusky s akýmkoľvek krémom, iné ako oleje. Ale my sme perfektné sladké ovocie, med, zmrzlina, pečivo krém vo svojej najčistejšej podobe, čokoláda, džem, marmeláda. Prípustné osladiť čaj trochu silnejší, než je obvyklé. Vhodné aj kus kocky cukru. Okrem toho sú povolené sladké ovocné šťavy, nákyp, marshmallows, želé, želatína, kondenzované mlieko, vrátane varené.

Ako môžete vidieť, táto odroda pripustil jesť potraviny dostatočne vysoká, aby sa stratou pečiva necítil vôbec. Stačí, aby sa okamžite jasne: v priebehu niekoľkých hodín smieme jesť nie viac ako 25 g, obsahujúci "rýchle" produkt glukózy!

Na príklad vodiaceho: každú hodinu môžeme jesť jedného média (alebo dva malé) zákusky s kondenzovaným mliekom. Alebo štvrtina z čokolády. Alebo štyri malé kúsky marmelády. Väčšie množstvo okamžite berie svoju daň na našom obrázku.