Stres a zlé návyky

Dokonca aj v strednom veku sa stali staré suchá koža, žlté zuby, tupé oči, pomalé pohyby. Ženy čelia zvraštil s vrásky konkrétnych fajčiarov.
Niekto si môže myslieť, že pár cigariet denne neškodí zdraviu, ak nie pomôcť s únavou. Bohužiaľ, nie je tomu tak.

Útlm vyšších kôrových funkcií trvá 8-20 dní po vykonaní dokonca "mierny" dávka alkoholu. Existuje mnoho príkladov, vidíme, že pri pomerne častom požívaní alkoholu sú niekedy trvalo stratili schopnosť vytvárať niečo nové, čo si vyžaduje duševný stres a vôľu. V pravidelných otravy alkoholom myslenia stáva stereotypné, netvořivého, postupne strácajúce záujem o nové. Nakoniec, človek degraduje ako osobnosť.

No kvapka alkoholu - to je štandard pre zdravie a vysokou účinnosťou. Dokonca aj tie minimálne dávky sú škodlivé pre telo a systematické používanie bude nevyhnutne viesť k alkoholizmu.

Mimochodom, v prvom rade pripojené na liečbu alkoholu drog na dlhú dobu dal pivo. Jedná sa o veľmi zákerná a škodlivé pitie.

To všetko je pravda, pretože alkohol vytvorený ako výsledok vzájomného pôsobenia mnohých faktorov, ktoré rozrušiť adaptívny systém tela, takže je ťažké prispôsobiť sa rýchlo sa meniacim podmienkam existencie. Poďme býva na tento aspekt mnohostranný, komplexné problém alkoholizmu.

Stres - príčina narodenia alkoholizmu, záver zo strany lekárov, dlho pred príchodom "stres" koncepcie. To sa následne zistilo, že samotný alkohol je stresor.

Žijeme v ťažkých podmienkach, stresu číhajú na každom shagu.- Avšak, nie všetci vysporiadať svoje ťažkosti s alkoholom. Prečo?

Opäť platí, že lekári, sociológovia, psychológovia hľadajú odpovede.

Vzdelanie, tradície, sociálne prostredie? Áno, samozrejme, to všetko ovplyvňuje. Ale existujú prípady, keď rovnaká situácia a usilovať sa o pohár stále málo. To možno vysvetliť tým, že ľudia reagujú rôzne na rovnakej faktory.

Pre tých, ktoré sme pridelený typu nadobličiek, vyznačujúci sa tým uvoľnenie prevahou adrenalínu v rovnováhe sympatického-nadobličky systému. Títo ľudia sa vyznačujú tým, podráždenosť, úzkosť, self-pochybnosť občas. typ NIE, to znamená, že tí, ktorí sa vyznačujú zvýšenému uvoľňovanie noradrenalínu - sebavedomý ľudí, niekedy s pocitom nadradenosti nad ostatnými. Sú jasne vyjadrila vodcovské vlastnosti, a preto sú náchylnejšie k určitým agresivitou, často - k podozrievavosti. Zmiešaný typ sa vyznačuje kombináciou znakov a nadobličiek SV typov. Sú to ľudia veľmi vznetlivý, výbušný, znepokojujúce, hypochonder.

Rozhodli sme sa zistiť, aký je rozdiel ľudia z nadobličiek, a zmiešané typy NE, pokiaľ ide o odolnosť voči alkoholu. Ak chcete odpovedať na túto otázku, sme vykonali špeciálne štúdiu.

Video: Zlé návyky a stres

Prečo sa v strese, že sa chuť na alkohol? Po zmierniť napätie môže byť, pravdepodobne aj inými prostriedkami?

Nepochybne! Je možné, že Gravitate Alkohol jedinci jednoducho nemajú dosť informácií o nebezpečenstve alkoholu, nie je vzdelaný v tomto smere? Ďalej je potrebné sa zamerať úsilie na podporu efektívnej metódy odstránenie nervové napätie. Niet sporu o tom, ako propaganda je veľmi užitočná. Ale problém je, žiaľ, nerieši.
Pri hľadaní záchytných bodov ťahu namáhanú jedinca na alkohol, použili sme adrenogram metódu hľadiska denných biorytmov: ráno (9-12 hod), obedy (12 až 16 hodín) večer (16-22 h) a noc (22-9 hodín).

adrenogram metóda bola použitá k ľuďom, k alkoholizmu efektívne a tvorivo pracovať. Dôvody pre prijatie alkoholu nazvali porucha v profesionálnej či domáce sfére. Je príznačné, že v histórii označenie rôznych denných dobách, kedy sa pacient cíti zvláštne potrebu alkoholu.

Štúdia nervového systému u týchto pacientov ukázala, že majú súcit, nadobličiek krízou typu NIE.

Pacienti, ktorí študovali v znaku adrenogram prehľadne rozdelené do piatich skupín. Po prvé, najväčší, bol charakterizovaný výraznou depléciu noradrenalínu v pozadí zvyšujú sekréciu adrenalínu, ktoré bolo sprevádzané značným úzkosti, strachu, emocionálne úzkosť, napätie po celý deň. Kvalita odbornej činnosti bolo znížené na minimum. Tu narušenie rovnováhy sympatického-nadobličky systém tak významný chcho dotkol hypotalamus, porušenie funkcií, z ktorých dal také dramatické príznaky. Podľa vedeckej terminológie, tam je hypotalamo syndróm vyčerpania fázy.

V druhej skupine krízou boli výrazný najmä v dopoludňajších hodinách, ktorý, zdá sa, že bol spôsobený zahrnutím odbornej činnosti. U týchto pacientov je charakteristický túžba po alkohole v dopoludňajších hodinách.

Tretia skupina sa líšila všeobecnej únave stavu súvisiaceho s vyčerpaním rezerv noradrenalínu v všeobecne, ale v neprítomnosti výrazný vyčerpania sympatoadrenálního systému, ako tomu bolo v prvej skupine. Kríza nie sú detekované. Poruchy príznaky boli podobné tým, ktoré pozorovali v prvej skupine, ale menej ostrý.

U ďalšie skupiny sa vyznačuje NIE krízou vo večerných hodinách, ktoré môžu byť v súvislosti s konfliktom v domácej sfére. V histórii - túžba po alkohole vo večerných hodinách.

Zástupcovia piatej skupine, najmenší, kríza nastala v čase obeda, ktorý je s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí so situáciou v priemyselnom sektore.

Tak, vo všetkých prípadoch, NE kríza vedie k uvoľneniu noradrenalínu pádu. Vo všetkých prípadoch bol príjem alkoholu dáva len dočasnú úľavu, nakoniec sa deje ešte väčšie depléciu sympatického-nadobličky systému, a tým aj - zvýšená závislosť na alkohole.

Video: SDS Issue 1. Hlavnými faktormi, ktoré ovplyvňujú na ľudskom tele

A čo naše typy? Bohužiaľ, tu označený závislostí: Všetky vyššie uvedené skupiny pacientov patrí k typu nadobličiek, ktorý určuje ich záväzok k SV Creasym s vyčerpaním už nízke uvoľňovanie norepinefrínu.

Osoba, ktorá v triezvom stave, patril k typu nadobličiek, bol napätý, nervózny, neistý sám sebou, to znamená, že sa v závislosti na už známu klasifikáciou, "králik", po požití alkoholu obrátil vyložene svoj opak - "The Lion Man" : aby sa stal sebavedomý arogancie, arogantný, agresívny. Dôvodom - lepšie uvoľňovanie noradrenalínu pod vplyvom alkoholu. A to je tiež pasca, že alkohol je umiestnený v ceste pitia.

Tak čo? Ukazuje sa, že existuje určitá náchylnosť k nadobličiek typy ľudí, tlačí je v stave stresu na závislosť na alkohole ceste?

Áno, ľudia z nadobličiek typu v určitých podmienok ľahšie alkoholu. Ale to neznamená, že to je predurčený prírodou. Len ľudia typu nadobličiek by mal vedieť, že riziko stáva alkoholik je pre nich ešte akútnejšie ako u mnohých ďalších. Uvedomelý prístup do tohto konkrétneho organizmu môže pomôcť rozumný človek včas, aby zahŕňal "brzdy", tým viac, že ​​príroda má v tele možnosť korekcie psychického skladu. Len je treba šikovne využívať dostupné rezervy.

Tak, každá "osoba sympatického-nadobličky systému je jedinečný ako odtlačok prsta. V záujme mieru a duševné zdravie, musíme vedieť, ako a do akej miery môžete ovládať fungovanie tohto systému, vo vzájomnom vzťahu nerovnováhu vyplývajúce zo stresu preťaženie.

Muž bol v závane stresu, a teleso podľa individuálnych charakteristík sympatického-nadobličky systém reaguje na túto zvýšené uvoľňovanie noradrenalínu (NA-kríza), ktorá vedie k vyčerpaniu zásob systému - Dopa a dopamínu. Alkohol "oživiť" DOPA - dopamín generátora sympatický, nadobličiek systém, a na krátku dobu je doplňovanie noradrenalínu vzhľadom k ďalšiemu úbytku rezerv Dopa a dopamínu - už vieme alkoholu pascu. A ak je naopak posilnila rezervy pripojením "čerstvé" potenciál generátora sympatického-nadobličky systém? Je to možné? To je.

Video: # 4 Face Fitness

Náš výskum sympatického-nadobličky systém športovcov ukázali, že telesná aktivita vedie k zvýšeniu syntézy noradrenalínu. Z tohto dôvodu tu položené a "práca" mechanizmy zvýšenie rezervy sympatoadrenální systém pôsobením svalovej záťaže.

Už sme zaznamenali spojenie alkoholizmu s hypotalamu syndrómom. Pripomeňme, že zhoršenie syndrómu pozorované na jeseň. Počas týchto období, by mali byť obzvlášť opatrné a aby prijali účinné opatrenia na posilnenie rezerv sympatického-nadobličky systému. Napríklad, vyloženie dietoterapia (VTR) trvajúce 1-2 dni v dome vedie k oslabeniu závažnosti hypotalame syndrómu a zotavenie poskytovanie sympatického-nadobličky systému. Všimnite si tiež, že podľa našej štúdie, aplikácia terapeutické cvičenia relaxácie (LRH) znižuje syntézu adrenalínu (najmä pre suschestvvenno nadobličiek typy ľudí), ako autogénny tréning (AT) - noradrenalínu syntézy.

Teraz sa poďme hovoriť o iné ľudské problémy - závislosť.

V jednej sérii drogovej závislosti a zneužívania látok často diskutovať o probléme, a to je pravda. V podstate je to rovnaké ochorenie. Ak osoba užíva lieky, ktoré patria do skupiny liekov, je to považované za narkoman. Vo všetkých ostatných prípadoch správne hovoriť o zneužití, keď je v kurze sú nielen kozmetické, ale aj chemikálie pre domácnosť, vrátane toxické.

Smutné štatistiky ukazujú, že väčšina pripojiť k závislosti mladých ľudí prvýkrát použitý drogy zo zvedavosti. Chcel som zažiť "drogovej útočisko". Ale žiadny z nich si nedokázal predstaviť, peklo, do ktorého boli uvrhlo kvôli jeho unáhleného činu.

Berieme na vedomie, mimochodom, že fajčenie - to je typický zneužívanie návykových látok. U dospievajúcich, to môže veľmi ľahko prejsť do drogovej závislosti, keď začnú fajčiť "trávu".

Každý je povinný uznať svoju zodpovednosť voči deťom, rodinou, priateľmi, pre spoločnosť a pre seba.

"Práca na byť zdravý," povedal slávny ruský herečka, známa pre jej kreatívne dlhovekosť.

Vzhľadom k tomu, prístupu k zdravému životnému štýlu, kde začať?

Po prvé, musíme psychologickú prípravu. Každý by mal rozhodnúť pre seba na otázku, či potrebuje zdravý životný štýl. Niet pochýb o tom, že na reflexiu táto otázka môže mať iba pozitívnu odozvu. A keď príde na to, že je potrebné zmobilizovať všetku svoju vôľu, aby sa zoznámili s pravidlami a požiadavkami zdravého životného štýlu. Spočiatku, pre niektorých to nemusí byť jednoduché - to bude musieť vzdať veľa, že, ako to niekedy vyzerá, je zdobená života. Tento zvyk je hojná a jesť, dlhšie ležať v posteli, ľahnúť si počas dňa na gauči, pretiahnuť si cigaretu, piť pivo s priateľmi, podieľať sa na jedlá s vínom.

A potom je treba dobre vážiť svoje fyzické schopnosti. Seniorov a osoby s chronickým ochorením, je vhodné konzultovať so svojím lekárom rozhodnúť, ktoré z navrhovaných rehabilitácie moderných vedeckých metód k dispozícii pre nich. A nakoniec to najdôležitejšie - aby začala vytvárať zvolenej metódy.

V každom jednotlivom sade požadovaných prvkov sú zahrnuté: denný režim, fyzickú aktivitu, vyváženú stravu.

Video: PWR človek robiť viac, než bolo plánované!

Ponúkané v tejto knihe sú založené na odporúčaniach mnohých štúdiách využívajúcich sofistikované neuro-hormonálne metódy na veľkú skupinu ľudí z rôznych profesijných oblastiach, veku a pohlavia. Medzi nimi bolo veľa ľudí o desinhrozami, neurotické poruchy, so sadou "civilizačných chorôb". Primerané a dôsledné vykonávanie odporúčaní pomôcť im cítiť zdravý znova pocítiť radosť z bytia.