Joga pomáha rodičky ku kontrole stresu

Video: # hudba od nervového vyčerpania, stresu a depresie # antistresové #MUSIC

Jóga znižuje riziko depresií a zvýšenú úzkosť nastávajúce mamičky. To tvrdia britskí vedci, ktorí vykonávali prvú štúdiu na svete na túto tému.

Pripomínajú, že stres vedie k negatívnym vplyvom na zdravie matky a dieťaťa.

Predčasný pôrod, nízka hmotnosť novorodencov, riziko porúch správania v detstve a dospievaní - to všetko spojené so stresom.

Vysoké hladiny úzkosť počas tehotenstva môže viesť k postnatálnej (popôrodnej depresie), čo zvyšuje riziko depresie u matky v budúcnosti.

"Tam je rastúce množstvo dôkazov, že predpôrodné úzkosť u matky zvyšuje riziko predčasného pôrodu a pravdepodobnosť mať dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Ak by sme mohli mať vplyv na tieto faktory by znížila početnosť porúch popôrodnej nálady a ich negatívny vplyv na deti - to by bola dobrá správa, "- hovorí jeden z autorov tejto štúdie, James Newham (JamesNewham), pracovník Výskumného centra matky a plodu Tommy na univerzite v Manchestri.

Jóga je dnes veľmi populárny medzi tehotnými ženami, a to napriek skutočnosti, že doteraz nebol žiadny podstatný dôkaz na podporu jej účinnosti. Veľmi často odporúčajú jogu pre odbúranie stresu, ale pred týmto majetkom vedci sú nevyskúšané.

"Je prekvapujúce, že sa nikdy nepovažoval. Dlho sme verili, že to funguje bez nutnosti nakresliť jedinou štúdiu pre potvrdenie tejto teórie. Teraz máme dôkaz. To nie je zanedbateľný efekt. Ide o významný potenciál na pomoc ženám, ktorí sú nervózni kvôli jej tehotenstvo, "- povedal Dr. Newham.

Dr Newham a jeho kolegovia nasledovalo 59 žien, ktoré vychoval svoje prvé dieťa. Výskumníci požiadal rodičky k self-posúdiť ich emocionálny stav priebehu jogy kurzu.

Jedna trieda joga "znižuje úzkosť v treťom"

Ženy boli rozdelené do skupín, z ktorých jedna sa zaoberala jogy týždenne po dobu 8 týždňov štúdie a druhý nebol zapojený do týchto štúdií.

Vedci spočítali, že po jednom sedení hladina stresu v tehotenstve sa znižuje o jednu tretinu (podľa dotazníka), a hladina stresového hormónu po analýze dotazníkov ženám, a vykonať analýzu na stresového hormónu u oboch skupín - 14%.

Liečivá sila jogy nie je znížená v priebehu 8-týždňový študijný program. Vedci zistili, že úroveň úzkosti a stresu (v bodoch) po skončení kurzu bol takmer rovnaký ako na začiatku liečby.

Profesor John Elpin (John Aplin), učiteľ jogy a jeden z vedúcich výskumníkov, ktorí publikovali svoje správy v časopise Depressionand Úzkosť, povedal: "Tieto výsledky naznačujú, že jóga znižuje stres. Existujú tiež dôkazy, že jóga znižuje potrebu úľavy od bolesti pri pôrode, a dokonca aj pravdepodobnosť cisárskym rezom. Možno, NationalHealthService mala preskúmať možnosť otvorenia jogy. Je to pomerne lacné, ale bude výrazne pomôcť mamičky a ich deti zostať zdravý, a zníži čas a náklady na starostlivosť. "

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno