Časté otázky týkajúce sa stravou

Mnoho žien si vziať viac ako jeden priebeh antibiotík viac ako akné, infekcie močových ciest, akútnych respiračných infekcií. Chronické užívanie antibiotík zabiť črevnú flóru, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie hrubého čreva. Že je miesto, kde sa baktérie plniť dôležitú prácu na tvorbe a vstrebávanie živín. Okrem toho stále použitie aspirínu a iné nesteroidné protizápalové lieky (ibuprofén a paracetamol), ako je znázornené dáva fyziologickou žalúdočné a črevné funkcie. (Polovica až dve tretiny pacientov, stále užívajúcich nesteroidné protizápalové lieky, sú príznaky zápalu tenkého čreva).

Video: O výžive. BZHU. Strave. analýzy

Vzhľadom k našej národnej sklonu k spotrebe príliš veľa antibiotík a aspirín a ďalšie nesteroidné protizápalové lieky, jesť rafinovaných sacharidov, pretože náš život plný stresu, mnohé ženy majú ťažkosti s trávením, ako sú chronická zápcha, nadmerné nadúvanie, hnačky, narušenie spodnej čreva. Všetky tieto poruchy môžu viesť k nerovnováhe medzi normálnej črevnej baktérie, rôznych črevných parazitov, nadmerného rastu hubových kvasiniek, a tiež zvýšiť intestinálnu permeabilitu (prietok črevnej syndróm). Tieto stavy sú nazývané črevné dysbióza. črevnej dysbióza často spojené s chronickým zápal pošvy, migréna, artritída, autoimunitné ochorenia, alergie na potraviny a môže spôsobiť týchto ochorení.

Diagnóza tohto stavu môže byť dodávaný klinickými príznakmi, symptómy, ako je chronická nadúvanie a hnačky, alebo výskum stoličky v kultúre špecializovanom laboratóriu. Rad prísad, ako acidophilus a Bifidus baktérie, tráviace enzýmy, kyseliny chlorovodíkovej, sa používa na obnovenie normálnej črevnú flóru a prevziať kontrolu rastu kvasiniek organizmov. Niektoré predpísal stravu, ktorá neobsahuje kvasinkové produkty, ale moja opakovaná skúsenosť naznačuje, že toto obmedzenie prísnu diétu nie je nutné, ak váš metabolizmus, emócie, voľby potravín sú pre vás najlepšie. Akonáhle sa to stane, kvasnice - a často parazity, keby boli - ísť sám.

Video: Výživa a zdravie {LIVE} Pantophagy alebo dieta? Konverzácia a srach 18+

Ďalším častým problémom - syndróm dráždivého čreva - často prechádza rýchlo pod vplyvom mäty piepornej povlakom. Predáva sa v prírodných obchodoch s potravinami.

Čo môžem povedať o potravinovej alergie?

Mnohé ženy sú citlivé na rôzne výrobky, a to môže viesť k príznakom zlé trávenie a priberanie na váhe. Typicky páchatelia - mliečne výrobky, pšenica a ďalšie potraviny, ktoré obsahujú lepok, kukurica, prísady do potravín. črevnej dysbióza často sprevádzaný potravinových alergií. Existuje celý rad spôsobov, ako diagnózu. Možno použiť enzymatické imunologických testoch testované protilátky v krvi. Menovaný ^ na analýze dáva lekára, ktorý je oboznámený s touto metódou testovania. Skúška by mala byť vykonaná v špecializovanom laboratóriu. Na základe predpísanej vhodnú diétu.

Citlivosť na jeden alebo dva produkty sú bežné. Ale ženy s alergiou na mnohých potravinách, ktoré nereagujú na jednoduchú zlepšenie stravy, často majú históriu históriu nejakého násilia, alebo aj naďalej žiť v zbytočné komunikácii s niekým, alebo pokračovať v práci v situácii neustáleho stresu. Za týchto podmienok samotná zmena stravy nepomôže vyriešiť problém. Tam je dramatický vzťah medzi životným štýlom, stresom a tej časti imunitného systému, ktorý podporuje normálnu čreva a pošvy. Podporovať vaše telo sa správnou výživou, učenie zároveň udržať sami emočne a psychologicky, ženy môžu pomôcť sami do značnej miery. Štúdie ukázali, že normalizuje imunitnú odpoveď.

Mal by som sa vzdať kávu?

Kofeín - droga populárne v celom svete, snáď najobľúbenejší. Priemerný Američan nápoje 121 litrov alkoholických nápojov s kofeínom a 234 litrov kávy ročne. Kofeín je členom viac ako jedného tisíce rôznych liekov. 95% tehotných žien konzumujú kofeín počas tehotenstva. Ja sám som rád, piť kávu bez kofeínu a caffeinated kávu - iba raz alebo dvakrát za mesiac.

Kofeín stimuluje centrálny nervový systém, ktorý má vplyv na srdce, kostrových svalov, obličiek, nadobličky. To aktivuje v mozgu. Avšak, to môže viesť k opačnému efektu - strata vedomia, keď akcia je u konca. U niektorých žien, kofeín prispieva k bolesti a cysty v prsníku. Niektoré ženy sú náchylné k tomu, dokonca aj kúsok čokolády (obsahujúce kofeín a teobromín - látka s podobnou štruktúrou) spôsobí, citlivosť prsníkov, ako pred menštruáciou. Táto citlivosť trvá celý mesiac, že ​​žena jej čokoládu. Kofeín tiež potláča pôsobenie enzýmu potrebné na udržanie rovnováhy eikosanoidov.

Poruchy spánku často zmizne, keď ľudia prestanú konzumovať kofeín. To isté sa deje s konštantným nutkanie na močenie. Niektoré štúdie ukázali, že účinok kofeínu na ženy sa môže líšiť v závislosti od hladiny estrogénu v systéme. Niektoré ženy dokonca káva bez kofeínu spôsobuje podráždenie močového mechúra.   

Tu je test skontrolovať, či máte závislosť na kofeínu: pokúsiť sa zaobísť bez neho po dobu troch dní. Ak máte bolesti hlavy, potom máte závislosť. Ak tomu tak nie je, pravdepodobne nebude mať dramatický vplyv na vás. Zbaviť telo kofeínu trvá dva až tri dni. Bolesti hlavy a únava, ktoré sú pozorované v rovnakom čase, môže výrazne pokaziť náladu. Odporúčame, že ženy to cez víkendy, alebo keď majú čas na to sami. Keď sa zbaviť kofeínu piť dostatok vody, a tri až štyri šálky harmančekový čaj denne. Tento čaj je považovaný za "nervózny", ktorý je stimulant nervovej sústavy. To pomôže udržať pozornosť. Tí, ktorí konzumujú kofeín zastavil a potom zase začala, často poukazujú na to, že ovplyvňuje ich veľmi nepríjemné.

Odmietnutie kofeínu môže byť váš krok správnym smerom. Ste si istý Tým, ak sa chystáte otehotnieť.

Video: Ľan diéta - strata rýchla a efektívna hmotnosť | # Lendlyapohudeniya #EdBlack

Môžem piť alkohol?

Nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka, poruchy menštruačného cyklu pravidelnosti, osteoporóza, vrodených chýb u detí. Odporúča, aby ženy, ktoré pravidelne konzumujú alkohol, sú si vedomí toho, kedy a prečo sa začal piť. Ak sa domnievajú, že je potrebné vypiť dve šálky každý večer "odpočinúť" (doma alebo mimo domova), je to znamenie vážny problém. Dobrou alternatívou môže byť meditácia. Môžete tiež počúvať hudbu alebo sedieť dlhšie vo vani.

Dve pohára alkoholu v noci úplne vylúčiť fáze rýchle pohyby očí v spánku, v ktorom môžu ľudia vidieť sny. A sú súčasťou vášho vnútorného navádzacieho systému. Preto opraviť s alkoholom?

Nezabudnite, že ak ste stále dostatok vitamínov B, znížiť množstvo cukru, zvýšiť množstvo bielkovín, možno uvidíte, že potreba alkoholu sa znížili.