Tipy pre prevenciu rakoviny prostaty

Video: Prevencia rakoviny prostaty

Zhruba každý siedmy človek v určitom okamihu svojho života diagnostikovaná rakovina prostaty, a nikto vopred nevie, či dosiahne toto číslo.

Ale je tu dobrá správa: na jednoduché pravidlá zdravej výživy môže pomôcť znížiť riziko vzniku tohto ochorenia.

Americkí odborníci, skúmajúci najnovšie vedecké dôkazy, tvrdí, že niektoré produkty skutočne vplyv na riziko rakoviny prostaty a tempo rastu.

V jednom z výskumných mužov sa podarilo výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny, len vzdať mliečnych výrobkov a prechod na prísnu vegetariánsku stravu.

Takže to, čo potrebujete mať človeka a ako sa správať, aby sa zabránilo rakovinu prostaty? Na tejto dôležitej otázke je dnes zodpovedný Cleveland Clinic urológ Dr David Levi (David Levy).

"Ak máte radi sladké, jesť veľa mäsa a mliečnych výrobkov, mali by ste vedieť, že podporuje rast nádorových buniek v prostate. Odporúčam svojich pacientov prísne obmedziť červené mäso - nie viac ako 2-3 porcií za mesiac. Ďalším užitočným použiť organické ovocie a zeleniny, "- hovorí Dr. Levy.

Úloha omega-3 mastných kyselín a vitamínu D

Dr Levy tiež odporúča jesť viac omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v červenej ryby, sardinky, sleď, ľanového semienka a šalvie. V rovnakej dobe, v závislosti na urológ, je žiaduce obmedziť zdrojov omega-6 kyselín, vrátane hamburgery a párky v rožku, kuracie nugety, slaniny.

Vitamín D, zdá sa, že hrá dôležitú úlohu v prevencii rakoviny prostaty. Podľa modernej vedy, že koncentrácia vitamínu D v krvi pacientov korelujú so stupňom agresivity rakoviny prostaty. Na vyšších úrovniach tohto vitamínu prognóza je obvykle lepšie.

Z tohto dôvodu Dr. Levy odporúča všetkým ľuďom sledovať tok vitamínu D. vajcia, tučné ryby, niektoré druhy plesní, rias a kvasiniek - to je celkom zdravá a dobrým zdrojom vitamín D.

Tri Užitočné tipy

Ak váš otec, dedko, strýko alebo súrodencov s rakovinou prostaty, vaše individuálne riziko je značne zvýšil. To ukladá určité povinnosti: aby sa zapojili do aktívnej prevencie a pravidelné návštevy urológa, a to najmä po 40 rokoch.

Dokonca aj keď sa nemôžete vyhnúť vážnu diagnózu, môžete zistiť rakovinu včas, čo výrazne zvyšuje šanca na úplné uzdravenie!

Dr. Levy odporúča, že muži s rodinnou anamnézou tri veci:

1. Jedzte dobre. Vyhnúť sa soľ, nasýtených a trans-tukov, rafinovaných cukrov. Konzumovať prírodné produkty, ktoré obsahujú viac omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, stopové prvky, diétne vlákniny.

2. byť mobilný. Čím menej budete pohybovať, tým menej vaše telo a tým väčšia je pravdepodobnosť závažných ochorení - od obezity s rakovinou. Každý týždeň muž musí venovať minimálne 75 minút intenzívneho cvičenia alebo 150 minút miernej intenzity cvičenia. To môže byť chôdza, plávanie, jazda na bicykli a ďalšie.

3. detekčná. Všetci muži medzi 55 a 69 rokov veku musí pravidelne navštíviť urológa, rodinu s vysokým rizikom, aby to ešte skôr. Lekár vám povie o výhodách a nevýhodách také skríning, na základe histórie a súčasných odporúčaní.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno