Športové pankreatitída, môžeme robiť?

Aby nedošlo k akútny zápal pankreasu je potrebné mať istotu, riešiť špeciálne fyzioterapiu. S jeho pomocou, posilňuje nervový systém. Tonicko účinky, psychický stav je normálne, a potom sa značne urýchľuje látkovú výmenu, zlepšuje funkčný stav organizmu, normálny krvný obeh v brušných orgánov.

Video: Vlak v týchto dňoch! Zapojiť sa do, alebo nie?

To je veľmi užitočné pre zdravotné účely bráničné dýchanie (s použitím membrána z masáž pankreas, čo vedie k zlepšeniu jeho funkcií).

Liečebný telocvik zahŕňa cvičenie pre brušné svaly, trupu a končatín s postupne sa zvyšujúce zaťaženie. Dychové cvičenia sú vykonávané oddelene (dôraz na bráničné dýchanie.) Zakazuje výraznejšie pevnosť cvičenia (pretože vyžadujú napätia a zvýšení vnútrobrušného a krvný tlak) a cvičenia, ktoré nutne sprevádzaná prudkými pohybmi. Komplexy sú vykonané v strednej a pomalom rytme. Relácia by mala trvať dlhšie ako dvadsať minút. Športové pankreatitída môžu byť vykonávané denne a pol hodiny po požití, a miestnosť, v ktorej sa budú vykonávať, s výhodou predtým vysielala. V prípade, že sú príbuzní pankreatitída choroba, zmeny v každodennej činnosti, je potrebné, aby sa striktne na základe odporúčania ošetrujúceho lekára, môže lekár vykonávajúci cvičenia, alebo praktického lekára. Ak existuje závažná forma choroby, fyzioterapia zrušiť.

Video: Môžem športovať počas tehotenstva. Ako športovať tehotné

Po skončení športu môže a mal by byť po dobu 5-6 minút ležať na chrbte, je potrebné ruky umiestnené pozdĺž tela (dlaňami nadol, nohy mierne riedia, zatvorte oči - dokonale oddýchnuť). Za to, že môžete prevádzkovať vodné procedúry (odlievanie, sprchovací kút, odretie). Rad rekreačných športov cvičenia, spolu s liečebnými cvičeniami, vrátane prechádzky na čerstvom vzduchu cez vzdialenosť až 1-2 kilometrov za obvyklého tempa.

Nezabudnite, že pri dodržaní určitých pravidiel a predpisov pre pankreatitída môže hrať šport!

Video: Elena Malysheva. Môžem mať sex počas tehotenstva?

Športová výživa v pankreatitída

Výživa počas cvičenia u chronickej pankreatitídy hrá veľmi dôležitú úlohu. Po prvé, je potrebné povedať "nie" na zlé návyky, pretože môžu zhoršiť iba situáciu. Musíte jesť až šesť alebo sedemkrát denne. Najlepšie sa hodí pre zasunutie strúhané alebo drvené forme, varené vo vode a pare. Prísne zakázané je príliš teplé alebo studené kuchyne.

Video: tréning v posilňovni pre začiatočníkov - ako prinútiť športovať

Športová výživa v pankreatitída musí obsahovať veľké množstvo bielkovín. Hlavným rozdielom je, že nie je uložený v tele, ako sú tuky. Proteín - základ našich svalov, takže ak cvičíte, potrebujeme stavebný materiál, ktorý môže vstúpiť do tela iba s jedlom.

V tomto ohľade, chronická pankreatitída športovej výživy by malo byť príjem stráviteľné živočíšne bielkoviny. Takáto diéta obnoví poškodené pankreatické tkaniva.

Okrem bielkovín, je tiež odporúča kašu, varené vo vode, chudé mäso, sušené chlieb alebo sucháre, s nízkym obsahom tuku varené ryby, zeleninové polievky alebo polievky s stráviteľné chudé mäso, ovocie a zeleniny, nízkotučným mliekom, slabý čaj, proteín omeleta na pár ďalších produktov minimálny obsah tuku.