Rodičovstvo: ako sa stať dobrým rodičom?

Autosedačka zdal obrovský. Ale umiestniť dieťa v nej a upevnený. Išli sme domov pomaly a opatrne, sa teší na prvý výstup vášho dieťaťa do nového a väčšieho sveta. Prídete domov a čakanie je u konca. To je vaše dieťa. A čo teraz?

Pre mnoho nových rodičov, spolu s radosťou z toho, čo priniesli domov prvorodený jeho, jeden dozvie o skutočnosti, že teraz všetci zodpovednosť za dieťa je ich. Je to šok, ale všetci vieme, že je to úplne normálne strach a starať o svoje nové povinnosti. Ak ste ešte nemali riešiť deti, starostlivosti o dieťa, celkom nezávisle na vás - nové životné skúsenosti. A samozrejme, budete sa pýtať sami seba: ako sa mám vysporiadať s týmto prípadom?

Prechod k rodičovstvu odborníci ho nazývajú - je jednou z najvýznamnejších udalostí životného cyklu človeka:
Vzhľad v novorodeneckom rodine výrazne zmeniť svoj životný štýl, pohľad na svet a chatovať s ostatnými. Zmeny môžu byť tak hlboká, že niekedy budete musieť ísť do ich identity s novými mierok k úprave.

Ako prežiť prvých pár týždňov?

Nebuďte prekvapení, ak počas prvých niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov s novým dieťaťom bude skutočný chaos. Počas tehotenstva, pôrodu a dokonca ľahké si predstaviť, blaženosť rodiny, pri stole s veľkým doma varené jedlo, keď sa všetci s úsmevom a vrkání k dieťaťu. Bohužiaľ, realita je veľmi odlišná: ste so svojím partnerom rýchlo prehĺtať rýchle občerstvenie, sa striedajú sa snaží uhádnuť, prečo vaše dieťa je tak nešťastná, a okolo hromadu plienky, obrúsky, plienky a špinavé prádlo. Pridajte k tomu kontinuálne nedostatok spánku, a je zrejmé, že nie je všetko deje, ako sa plánovalo. A prečo nikto povedal, že všetko je tak jednoduché?

Víťazstvo nad stresu. Teraz viete: prechod k rodičovstvu - to je stres. Prečítajte si naše tipy, ako prekonať tento stres a uľahčiť život pre všetky zúčastnené strany, vrátane detí.

• Premýšľať o tom, priateľmi a príbuznými. Je nepravdepodobné, že by ste chceli, aby vaše svokra prišiel a všetko bude fungovať, ale s cieľom zostať pri zmysloch, by mala prijímať ponuky pomoci. Rodinní príslušníci a priatelia môžu vykonávať dôležité domáce práce - variť jedlo, umyť, chodí so psom, ktorý umožní vy a váš partner dať pauzu, tráviť čas so svojím dieťaťom alebo samotným. Samozrejme, že je pomoc druhých nutné obmedziť, ale je tiež nutné brať.
• Zachrániť svoju silu. Ak nie ste starať sa o seba, budete mať dosť, aby sa postarať o deti a ostatných členov rodiny. Jesť správne, byť fyzicky aktívny, nájsť čas na odpočinok. Spánok je veľmi dôležitá. Nedostatok spánku sa hromadí, a konštantný únava môže viesť k depresii.
• Šetrite svoj čas. Ak cítite, že veci sa proste zaplní, okrem toho, že to môže byť zbytočné. Ak je trávnik nie je Cochin, odkvap nečistené - nie je to katastrofa, raz si to urobil taky. Možno, že vaše dni budú jednotnejší, ale v prvých mesiacoch po objavení dieťaťa máte plné právo povedať "nie" pre mnoho vecí a obavy.
• Vráťte sa späť k základom. To môže byť ťažké vyrovnať sa s každodennej činnosti, zatiaľ čo vy sa stále prispôsobuje zmenám životných spôsobených príchodom dieťaťa. Zjednodušiť svoj život, nerobia veľa vecí naraz. Napríklad vyhlásiť hlavnou činnosťou ku dňu, keď dieťa plávať a verí, že deň bol produktívny.
• Odpúšťať. Žiadny rodič nie je dokonalý, a žiadnym nováčikom rodič neučí, ako to urobiť hneď jeden deň. Odpúšťať seba a svojho partnera. Úspešné rodičovstvo vyžaduje prax to znamená, že budete robiť chyby a zmeniť stratégiu. Buďte realistickí vo svojich očakávaniach. Za normálnych okolností, budete cítiť zmätok a úzkosť v prechodnom období. Ale nie je všetko tak zlé, tam bude šťastné dni.
• Akceptovať zmenu danej. To je celkom pravda, pokiaľ ide o novorodenca. Dnes Dummy pomoc, a zajtra je preč. Spôsob plienky, ktoré ste sa snažil tak ťažké zvládnuť, môže byť zbytočné, pretože v čase, keď ju priviedol k dokonalosti. Tu potrebnú flexibilitu, schopnosť prispôsobiť sa zmenám a prekonávať prekážky. Všeobecne platí, že tí, ktorí sú schopní ísť s prúdom, prekonať prechod úspešnejší ako tí, ktorí nechcú byť flexibilný.
• Udržujte svoj zmysel pre humor. Dieťa sa môže urobiť to, čo ste v nočnej more nie je sen, napríklad, aby si utrel prdel s rukami alebo chodiť hore a dole v roztopenom snehu. Schopnosť nájsť humor v sebe a situácia sa bude hrať dôležitú úlohu pri prispôsobovaní sa novému životu. Smiech samo zbavuje stresu a uvoľňuje svaly a mozog.

Dostatok spánku. spánok problém zvyčajne nastáva v plnom rastu v každom dome, kde je novorodenec. Novorodenci spia 16-17 hodín denne, po dobu niekoľkých hodín. A niekedy sa stáva, že dieťa väčšinu času spí v priebehu dňa a spia v noci nestačí. A to, čo zostalo pre vás? Únava. Ale nestrácajú nádej. Dieťa spánku sa rýchlo mení v prvých niekoľkých mesiacoch, a čoskoro bude spať dlhšie v noci všetkého, a ponecháva čas na spanie. Napísal mnoho zväzkov o tom, ako sa dostať vaše dieťa v noci spať, odborníci dávajú veľa užitočných tipov. Ale vaše dieťa je jediná svojho druhu, a vy ako rodičia sú tiež jedinečné. Vyskúšať rôzne spôsoby, ale nenechajte sa odradiť, ak niečo nefunguje tak, ako bolo zamýšľané. Nakoniec nájdete plán, ktorý bude vyhovovať ako dieťa a vy. Do tej doby, niekoľko tipov:

• Spánku (alebo aspoň uvoľniť), kedykoľvek je to možné. Vypnite telefón, vyberte špinavé prádlo a nechajte neumývaných riadu v dreze. Prípady počkať. Ale spánok by mal byť vysoko kvalitný - nemáte zdriemnuť na gauči v domácej zhonu. Vyberte zatemnenej kľudné miesto, kde si môžete pretiahnuť pohodlne.
• Nespím počas dňa, ak to robí ešte horšie. Existujú dôkazy, že NAP alebo NAP menej únavy a prekonáva mnoho mladých rodičov ako niekoľko hodín zamestnanca s plným spánok. Ak nechcete spať počas dňa, keď dieťa spí, môžete tak urobiť nejaké potrebné veci, a v noci spať, a žiadne problémy doma.
• Moderovať ich družnosť. Keď sa rodina a priatelia prídu k vám, ani zastupovať pohostinné hostiteľka. Nech budú zapojení do dieťaťa, a trochu si oddýchnuť alebo si užiť a (niekedy stačí osprchovať).
• Nedávajte svoje dieťa spať s ním. Môžete si vziať dieťa do postele na kŕmenie alebo upokojiť, ale dal ho späť do jeho postieľky, keď môžete pokračovať opäť snívať.
• Rozdeľte nočnej práce. Make plán s partnerom, ktorý vám umožní prepínať medzi oboma starostlivosť o deti a rekreácie. Ak dojčíte, váš partner vám môže priviesť dieťa a meniť plienky v noci. Ak ste kŕmenie z fľaše, robiť to jeden po druhom.
• Odložila nutné. Niekedy v noci hluk a krik znamená, že vaše dieťa jednoducho prispôsobí k životnému prostrediu. Ak ste si istí, že to nie je mokrý a nemá hlad, počkajte niekoľko minút a uvidíme, čo sa stane.

domáce práce. Teraz ste pravdepodobne uvedomili, že s príchodom každodenných prácach dieťaťa musí ustúpiť dôležitejšie: je potrebné sa postarať o dieťa a trochu spánku. Avšak, aby sa vzdal na všetko po ruke, nie je to tak jednoduché. To môže poskytnúť dočasnú úľavu, ale nebude problém vyriešiť. Okrem toho, schopnosť nejakým spôsobom vyrovnať sa s domácimi prácami vám dá väčšiu dôveru v seba samého, kde si nie sú príliš dobrý na to - v dojčení alebo liečbu detí s kolikou. V snahe vyrovnať sa s hlavnými domácimi prácami, premýšľať o tom:

• Nekonečno porucha. Často vzhľad dieťaťa znamená, že dom sa stáva oveľa väčší zmätok, zhlukovaniu a zhon. Aj keď existuje mnoho spôsobov, ako sa rozoberať, rozkladať a zariadiť všetko, čo je spojené s dieťaťom, vaše úsilie obvykle vedie iba k tomu, že porucha sa neustále zvyšuje.
• Home organizácie práce. Vzhľadom na nové povinnosti by mala revidovať systém deľby domáce práce, ktoré predtým všetko usporiadané. Napríklad, ak jeden partner je väčšie starosti s dieťaťom, druhý by mal odstránenie týchto nedostatkov, ako je varenie a pranie. Ak ste schopní pracovať v tíme a urobiť ústupky, bude jednoduchšie riešiť otázku, kto, čo a kedy má robiť domáce práce.
• Help. Ak priateľmi a rodinou ponúknuť pomoc, prijať. Budete mať o niečo menší ťažkosti. Ak si vziať za pomoci nikde, a vy ste len zahltení domáce práce, môžete sa obrátiť na upratovaciu službu, najať pomocníka, atď. Mnoho rodičov sa zhodujú, že to nie je plytvanie peňazí.

Poplatok za prepravu dieťaťa. Vychovávať dieťa - to je jeden z najväčších investícií, ktoré urobíte pre svoj život. V Spojených štátoch vychovávať dieťa od narodenia do 17 rokov stojí v priemere okolo 220 tisíc. Dolárov, nepočítajúc vyššie vzdelanie.

Avšak, aby mal deti, nemusí byť milionárom. Môžete znížiť náklady a musia spĺňať vyššie máte k dispozícii. Pozrite sa, ktoré boli považované za výdavok, a ako môžu byť znížené.

Video: Ako sa stať dobrým rodičom | Štíhly Príchod # 5

Bývanie. To predstavuje približne 30% z celkových výdavkov. Berie do úvahy náklady na novú spálňu pre každé dieťa - presun do väčšieho domu alebo opravu. U niektorých rodín, je to nutnosť, ale je možné znížiť náklady a vystačiť s tým, čo už existuje.

starostlivosti o deti a vzdelávanie. To je ďalší najväčšie výdavky, ale nemá vplyv na všetky. Ak jeden z rodičov je doma a stará sa o dieťa v jasliach alebo opatrovateľka tam stojí (aj keď tento rodič stratí svoj príjem, ale pri výpočte sa nepovažuje). Aj na náklady pre štátne školy oveľa menej ako vlastné jeden.

Power. Je to tretí najväčší náklad. Ak nie ste dojčenie, náklady začne takmer okamžite. Avšak o niekoľko mesiacov neskôr sa dieťa pre úspešný rozvoj je stále potrebné nielen materského mlieka. Jeden spôsob, ako znížiť náklady - hromadný nákup. Ak nemôžete použiť sami, alebo máte kam obchodu - spolupracovať s priateľmi. Tiež môžete nakupovať na internete.

Transport. Ďalšou položkou výdavkov, vrátane platieb za pôžičky na autá, poistenie, pohonné hmoty, údržbu a tak ďalej. To si vyžaduje veľa priestoru v mysliach mladých rodičov, uvažuje o aké auto chcú nosiť dieťa. Majte na pamäti, že nové auto - je to v poriadku, ale veľmi rýchlo stráca svoju cenu, ak to šlo trochu. Ak chcete ušetriť peniaze, kúpiť auto v dobrom stave, ale z druhej ruky. Tiež vybrať najvýnosnejšie možnosť poistenia.

Health. To zahŕňa náklady na liečbu na ktoré sa nevzťahuje poistenie, alebo zaplatenú z nejakého dôvodu. Ak tak urobíte kúpiť poistenie, budú hlavnými náklady byť platba pre celú rodinu. Porovnávať rôzne poistné programy a vyberte príslušný jeden. Poisťovací agent môže vybrať najvýhodnejšiu pre váš rozpočet a situáciu. Môžete tiež získať daňový odpočet pre lekárske ošetrenie.

Odevy. Keď sa prvé dieťa, je veľmi ťažké odolať, a nie kúpiť mu veľa nádherné odezhek. Avšak, tento rozpočet článok poskytuje mnoho príležitostí k úsporám. Mnohí rodičia sú radi, že sa zbaviť oblečenie, ktoré vzrástli z ich dieťaťa, a ak budete mať šťastie, môžete nájsť priateľov s dieťaťom v šesť mesiacov alebo rok starší ako ty. Vo väčších obchodoch a predaja možno kúpiť aj lacnejšie veci. V supermarketoch sú často predávané so zľavou plienky.

Video: Ako sa stať dobrými spoluhráčmi

Rôzne. Tento článok obsahuje ošetrujúce produkty, hračky a zábavu. Dieťa vyrastie. A tento článok bude absorbujú väčšiu časť svojho príjmu.

Rodičovstvo ako tímovú prácu

Ako funguje vzťah medzi rodičmi dieťaťa? Ukazuje sa, že veľmi silno. Pred narodením dieťaťa vy a váš partner môže tešiť na rovnaké zaobchádzanie, obaja mohli urobiť kariéru, venovať čas na vaše zdravie a vnútorných vecí, mať sex.

Ak nechcete vedome pripravuje na svoju novú rodičovskej role (a kto sa chystá niečo?), Zrazu zistíte, že dieťa porušuje celú dobre zavedenou harmóniu. Manželské vzťahy často trpia, keď novorodenec, sčasti preto, že rozdelenie rolí je nejasný, a rovnováha medzi prácou a domáce práce je prerušené. Mnoho párov sa vrátiť, a to aj neúmyselne, na tradičné rozdelenie zodpovednosti, keď žena sa stará o väčšinu práce v domácnosti a starostlivosť o dieťa a manžel to trochu vzdialené.

V skutočnosti mladí rodičia sa snažia napodobňovať svojich rodičov, pretože vedia, ako sa role-vzorka iba tých ľudí. Ale v dnešnej dobe je konflikt vozík-niknut a ovplyvňujú všetky aspekty manželstva. Navyše, stále existujú rozdiely niekde v pozadí - napríklad v poriadku života, alebo ako sa vysporiadať s finančnou a iné rodinné záležitosti - teraz môže prísť do popredia. S príchodom manžela dieťaťa je tiež menej času venovať sa jeden druhému, ako trpia nedostatkom spánku, ako možno natiahnuť až na hranicu nervov.

Napriek tomu, vzhľad novorodenca by nemalo spôsobiť dlhotrvajúce manželské konflikty. Spoločný názor na príchod zložitosti vám pomôže vyhladiť záporné body, ktoré môžu zničiť vzťahy a zostávajú optimistické vo svojom vnímaní rodičovstva. Objavíte v sebe a vo svojom partnerskom parádny výdrž.

Konvenčné pocity po pôrode. Dvaja švédski vedci urobili veľký prehľad skúseností rodičov v prvom roku svojho dieťaťa a zistil, že srší z mnohých rodičov -. "Život v novej a vzrušujúce svet" je Transformácia rodinné štruktúry a úloha každého zariadenia na novú situáciu boli často veľmi, veľmi ťažké.

Matky a otcovia opísal svoje pocity, niekedy podobné, inokedy odlišný.

Matky zvyčajne cítia:

• Prekvapenie a radosti.
• Láska k dieťaťu.
• Nepripravenosť.
• Impotencia a neschopnosť ako matky.
• Stres v dôsledku potrieb dieťaťa.
• Strata bývalého spôsobu života.
• Sklamaním.
• Porucha z dôvodu nedostatku osobného času.
• Nespokojnosť s partnerom, ktorý nie je toľko pripojené k dieťaťu.
• Strata identity, dôvera a rešpekt.
• Únava a strata energie.

Obvyklé pocity otcov:

• Zvýšenie zodpovednosti za dieťa.
• Hlboká náklonnosť k dieťaťu.
• Zmysel pre rodinnú súdržnosť.
• Stres v dôsledku nových problémov.
• Zmätok kvôli nedostatku pokynoch alebo idol.
• Strach z izolovanej alebo opustené.
• Túžba pomôcť, ale pocit, že to nie je vždy vítané.
• Silná potreba chrániť a zaistiť.
• Únava.
• Porucha z dôvodu nedostatku osobného času.

Význam podpory. Ako môžete vidieť, adaptácia na novú rolu rodiča, ľudia majú tendenciu mať zmiešané pocity.

Ale keď sa dostanú silnú podporu v tejto novej úlohe, má pozitívny vplyv na pocity rodičov. Napríklad v rovnakom švédskej štúdie hovorí, že tí, ktorí hovoril o uspokojenie jeho úlohu, tiež cítil solidaritu s partnerom.

Iný výskum je venovaný hľadanie faktorov, ktoré môžu predpovedať, ako úspešne pár môže prežije prvých zdôrazňuje úlohu rodičov. Tí, ktorí sa dobre zvládol a podporované navzájom a mal dobrý výhľad na manželstvo a rodičovstvo. Inými slovami, že chápu, že manželstvo - to nie je jednoduché a vyžaduje úsilie, najmä v prechodných okamihov, a nemali očakávať, že dieťa zlepší ich súkromie.

Poznanie, že cesta do budúcnosti má hrbole, čo im umožní ľahšie presunúť do rodičovstva. Títo partneri, ktorí mali nerealistické očakávania o vzhľade dieťaťa, dal navzájom menšiu podporu, snáď preto, že podvedome obvinila manžela v zlyhaní ich nádejí.

Správny tón. Manželstvo spokojnosť je úzko spojená s rodičovskou skúseností. Napríklad, keď mladá matka je preťažený nové povinnosti a starosti starostlivosť o dieťa, to stres bude mať vplyv na vzťah s manželom. Ak sa bude investovať všetko úsilie v dieťati na úkor manžela, môže sa cíti zanedbané a nenaplnenej manželstva. Je zaujímavé, že niektoré štúdie ukázali, že otcovia, ktorí nie sú spokojní s ich manželstva, vykazujú menšiu náklonnosť k jeho dcér (ale nie k jeho synovia), ako tí, ktorí sú spokojní s manželstvom.

Na druhú stranu, čím viac zapojiť otca dieťaťa, tým viac šťastné manželstvo, matka. Manželia, sú zase viac záberu s dieťaťom, ak ich ženy sú viac nezávislé a umožniť manželom, aby sa podelili o svoje úsilie na starostlivosť o dieťa.

Čo robí rodina silná a zdravá?

V obsiahlej správe o rodine, American Academy of Pediatrics zistila niekoľko vlastností, ktoré sú spoločné pre úspešné rodiny, bez ohľadu na ich zloženie. Podľa správy, šťastné rodiny:

• Trvanlivé.
• Súdržnosť.
• Tender.
• Vážiť sami.
• Tradíciou.
• Spoločenskí.
• Veselá.
• Majú spoločnú vieru.

Manželský vzťah tiež udáva tón pre celú rodinu. Keď rodičia rešpektovať a vážiť si seba navzájom, pozorný, aby ich manželstvo a čestne zdieľať rodičovských povinností, ktoré vytvárajú tie najlepšie podmienky pre svoje dieťa rast zrelý, spoľahlivé a zodpovedné osoby.

Vo všeobecnom, para, spokojní s ich manželstvo pred narodením dieťaťa, je pravdepodobné, že bude viac spokojní so svojím manželstvom a po objavení dieťaťa, než ten, ktorý bol nešťastný ešte predtým, než sa dieťa narodí.

Čas na seba a navzájom

Príčinou stresu, ktorý má skúsenosti začínajúcim rodičov, je sčasti neustála potreba vynakladať svoje zdroje a energiu. Avšak, byť dobrým rodičom a dobrým partnerom, nedá sa vyhnúť tomuto syndrómu vyhorenia. Tie by mali pravidelne trvať dlhšiu dobu dobiť svoje osobné batérií a komunikuje so svojím partnerom.

Čas pre seba. To nie je vždy ľahké na chvíľu zbaviť nové rodičovstva, ale je potrebné vyčleniť aspoň na krátku dobu pre seba i partnera. Niektoré voľný čas obnoví zdroje a vrátiť sa svieži a pripravený na nové počiny. Takéto prerušenie nemusí byť dlhý, v skutočnosti nemôžete ani vyjsť z domu. Tu je to, čo vám môžu pomôcť:

• Priodentes a ísť dať si šálku kávy alebo čaju. To vám umožní znovu cítiť ako normálny dospelý. Urobte si prechádzku v neďalekom parku. Nature pomáha zmierniť stres.
• Opýtajte sa svojho partnera ísť na prechádzku so svojím dieťaťom, aby dom mal vo svojom držaní.
• Ísť na krátku dobu na štadióne, alebo v posilňovni. Ak sa vám páči, bude to pomôže zmierniť stres.
• Ak máte radi variť, a to vás upokojuje, spýtajte sa svojho partnera urobiť dieťa, zatiaľ čo vy variť vaše obľúbené jedlo.
• Nájsť dom kút, pretiahnuť, zhlboka dýchať.

Je veľmi dôležité mať pár voľných minút pre seba odpočinúť a nabrať sily.

s partnerskou chvíľu. Udržiavať dobrý vzťah si vyžaduje čas a úsilie, ale stojí to za to pre vás a pre dieťa. Ak chcete obnoviť svoj vzťah, nie nutne si výlet na Tahiti, ale nájsť niečo k tomu, že vám ako prvý dáva radosť, čo sa dá hovoriť o niečo smiať spoločne.

Môžete jednoducho nahrať svoj obľúbený televízny program, a potom sa pozrieť spolu v pravú chvíľu. Môžete byť schopní sedieť pod šírym nebom, kedy dieťa kŕmenie a stohovať, aj keď je už neskoro v noci. Ak sa chcete niekam ísť ruka v ruke, väčšina babičky sú vždy pripravení tráviť so svojimi vnúčatami priebehu niekoľkých hodín. V prípade, že starí rodičia nemajú po ruke, požiadajte niekoho z príbuzných alebo priateľov, ktorí sú najviac ochotní vám pomôcť.

Sex po tehotenstve. A po tehotenstve, je sex. Aj keď teraz máte málo času na premýšľanie o tom, postupne sa opäť stala dôležitou. Na jednej strane, ženské telo potrebuje čas na odrazí späť po pôrode, či už to boli normálny pôrod alebo cisársky rez. Väčšina lekárov odporúča počkať so sexom za mesiac a pol. Počas tejto doby sa krčok maternice je zatvorený, krvácanie prestalo, tržné rany a rezy hoja.

Video: Rodičia

Na druhú stranu, je to vašej nálady dôležitá. Niektoré ženy sú pripravení obnoviť sexuálnu aktivitu v priebehu niekoľkých týždňov po narodení, iné vyžadujú niekoľko mesiacov - alebo aj dlhšie. Sexuálna túžba žena môže ovplyvniť faktory, ako je únava, popôrodné poklesu nálady alebo zmeny tvaru.

Starostlivosť o novorodenca zadok. Ak ste príliš unavení mať sex v noci, to tak povedať. Avšak, toto neznamená, že váš sexuálny život je u konca navždy. Skúste sa milovať v dopoludňajších hodinách, alebo keď dieťa spí cez deň.

A nezabudnite, že vzťah - je to viac než sex, zvlášť keď prestavať svoj život s príchodom dieťaťa. Ak si nechcete sex, alebo sa bojíte, že vás bude bolieť, zdieľať svoje obavy so svojím partnerom. Kým nie ste pripravení, môžete ušetriť blízkosť inými spôsobmi. Väčšina párov sú úplne pripravení pokračovať v sexuálnej aktivity po šiestich mesiacoch po pôrode.

Keď ste pripravení znovu mať sex, neponáhľajte. V dôsledku hormonálnych zmien v pošve môže byť suchá a citlivá, najmä ak dojčíte. Začnite s láskanie, bozky a masáže. Postupne zvyšovať intenzitu stimulácie. V prípade, že vagína je príliš suchá, použite hydratačný krém alebo gél. Vyskúšať rôzne polohy, aby nedošlo k nátlaku na akýchkoľvek boľavých miestach a kontrolovať penetráciu. Povedzte partnerovi, čo váš vkus a čo nie.

Ak sex je bolestivý, poraďte sa s lekárom. Malé dávky estrogénu krému v pošve môže pomôcť, ale zníži produkciu estrogénu mlieka, ak dojčíte. S pomocou lekára zvážiť výhody a nevýhody.

single materstvo

Ak ste slobodná matka, sa stretnete s rovnakými ťažkosťami ako každá iná žena, ona je ženatý alebo nie. Veľa z toho, čo bolo povedané v tejto kapitole platí pre slobodný, aby vydaté matky. Ale ak ste dieťa sama, a budete mať svoj vlastný súbor ťažkostí, v neposlednom rade - ten, že takmer všetky rodičovskej zodpovednosti leží výhradne na fyzické, mentálne, emocionálne a finančných možností jednej osobe - a to ste vy.

V literatúre nie je jasné informácie o tom, ako môžete úspešne vychovávať dieťa sama. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou to bude o okolnostiach, ktoré sú často, ale nie vždy, sú obklopené slobodnou matkou: chudoba, rozvod, neplánované tehotenstvo - ale nie o žena sama. Mnohé deti a mládež, a už dospelí, možno povedať o veľkej láske a podpore, ktorú dostal od matky, čo sa stalo byť sám. Ak sa v ťažkých podmienkach, matka je schopný dať pozitívnu rodinnú skúsenosť, je to dôkaz jeho enormný odolnosti proti nepriazni osudu.

V snahe vyrovnať sa s nejakou osobitné výzvy osamelé rodičovstvo, hodnotiť tieto návrhy:

• Usilovať o podporu. Podpora je pre vás veľmi dôležité, keď máte len prekonať všetky úspechy a neúspechy, učenie rodičovstva. Pozrite sa na prípadné zdroje podpory, ako sú starí rodičia, tety, strýkovia, iní príbuzní, priatelia, náboženských a charitatívnych organizácií, spoločností z rodičov, ktorí sa ocitnú v podobnej situácii.
• Nájsť dobrý inštitúcii. Väčšina slobodné matky pracujú. Z tohto dôvodu je nevyhnutné nájsť starostlivosť o deti centrum, ktoré bude dobré pre vaše dieťa a ktorého rozvrh vyhovovalo vám. Zhromaždiť odporúčania od rodiny, priateľmi a ostatnými rodičmi. Navštívte inštitúcie, stretnúť sa s pracovníkmi pred podaním dieťaťu.
• Poskytujú hodné príklady. Ako dieťa rastie, potrebuje vzory chovania oboch pohlaví. Priťahovala dospelých podnikania, ktorým dôverujete, že sa vám páči. Vy sám - dôležitým príkladom pre dieťa, ktoré môžete vidieť, ako riešite veci doma aj v práci.
• Urobte si čas pre vaše dieťa. Mnoho samoživiteľky sú príliš zaneprázdnení prácou a starostlivosti o deti, a komunikovať s nimi je menej času, než by sme si priali. Takže nájsť príležitosť hovoriť s Renk kde je to možné: Roit spolu v aute na ceste do detskej izby, váľať blázon v sobotu ráno, hľadá (a snaží sa jesť) noviny, vziať na prechádzku v parku dlhšie.
• Urobte si čas pre seba. Osamelá matka tiež potrebné oddych - možno ešte viac ako pár. Po uvedení dieťa spať, jesť, sledovať film. Nájsť fitnes centrum, kde sa starostlivosti o deti, zatiaľ čo vy robíte. Nájsť pestúnky s odporúčaniami z vašich priateľov a príbuzných, ktorí budú sedieť s dieťaťom, zatiaľ čo vy ísť do kina alebo v kaviarni s priateľmi.
• Staňte sa súčasťou komunity. Cítiť časť sveta je dôležité pre každého, ale najmä pre slobodné matky. Zoznámte sa so svojimi susedmi, chodiť do kostola, kontaktnej skupiny osamelých rodičov. Vzhľadom k veľkému počtu ľudí, to môže byť tiež užitočný v ťažkých časoch.

zastaviť tu

Keď sa stanete rodičom, bez ohľadu na situáciu je dôležité, život meniace udalosť. Prvých pár týždňov by vás mohli viesť do zmätku, a smiať, a trápenia a puzzle! Pri hľadaní najlepších riešení - to je vážna vec, a to aj pre rodičov, ktorí majú skúsenosti. Ale spustenie vlastného materský cestu, nezabudnite, že za to dostanete jeden z najdrahších ocenenie vo svojom živote.

Bez ohľadu na ťažkosti spôsobil vychovávať deti, prináša veľa lásky, radosti a uspokojenia. To možno vykonať, a to robiť a zarobiť milióny ľudí po celom svete. Tak čítajte viac načúvať druhým a učiť sa pozdĺž cesty. Budete rozumieť, čo je správne, čo sa deje, keď budete potrebovať pomoc. Ale čo je najdôležitejšie - počúvať seba a svoje dieťa. Strávite niekoľko mesiacov vidieť svoje dieťa, a položil základy na najbližší dĺžke väzby v živote - vzťah medzi rodičom a dieťaťom.

Ak je ťažké zaspať

Niekedy ste tak unavená, že spánok utečie od vás, môžete sa uvoľniť. Ak zistíte, že je ťažké zaspať, aby životné prostredie ako pohodlný pre spanie. Vypnite televíziu, vetrať miestnosti, vypnúť svetlá. Vyhnúť sa také škodlivé látky spať, nikotín, kofeín, alkohol, pretože môžu narušiť rytmus spánku a odpočinku bude neúplná. Ale nie zaspať do pol hodiny nepremenno- ak ste ani zaspala, vstať a ísť robiť niečo pokojné, ktorý vám pomôže uvoľniť: čítať, počúvať tichú hudbu.