Ľudský tráviaci systém: orgány, funkcie, štruktúra, vlastnosti, choroba

Štruktúra zažívacieho traktu

Tráviaci trakt sa skladá z nasledujúcich častí: hornej, ktorá sa skladá z úst a hrdla, stredné pozostávajúce z pažeráka a žalúdka, a nižšie - tenkého a hrubého čreva.

Horného gastrointestinálneho traktu

ústa

ústa - Prvá časť tráviaceho traktu. K dispozícii sú: tvrdé a mäkké poschodie, pery, svaly, zuby, slinné žľazy a jazyk.
Tvrdé a mäkké poschodie tvoria hornú stenu ústnej dutiny. Vytvorená pevná látka hornú čeľusť poschodia a poschodová kosť a leží v prednej časti úst. Mäkké poschodie sa skladá zo svalu, a leží v zadnej časti ústnej dutiny, tvoriace oblúk s poschodové maternice.

pery - extrémne mobilné vzdelávanie -je vstup do dutiny ústnej. Skladajú sa z svalového tkaniva a majú bohaté prívod krvi, ktorý poskytuje farbu, a mnoho nervových zakončení, čo im umožňuje určiť teplotu jedla a kvapalina vstupujúci do úst.

Svaly - v žuvanie zapojené tri hlavné svaly tváre:

1. lícne svaly
2. Žuvacie svaly na stranách tváre
3. sval spánkový

zuby. Deti majú 20 mliečne zuby sú v období od 6 do 25 rokov nahradený 32 trvalé. V dospelom horné zuby 16 rastie od hornej čeľuste zubné buniek a 16 - v dolnej čeľusti.

Existujú tri typy zubov:

1. predné rezáky
2. Zuby s tvare kužeľa
3. Zadné premolárov a stoličiek plochejšie ako ostatné.

slinné žľazy - obsahovať bunky, ktoré produkujú hustú vodnatú tekutinu - sliny. Sliny sa skladá z vody, hlienu a slinné amylázy.

K dispozícii sú tri páry slinných žliaz:

1. Ucho, pod ušami
2. sublingválna
3. podčeľustné

jazyk - vytvorené kostrové svalstvo a je pripojený k Jazylka a dolnej čeľuste. Jeho povrch je pokrytý malý papily majú citlivé bunky. Z tohto dôvodu sa nazývajú chuťové poháriky.

prehltnúť

Hltana spája tráviaci a dýchací systém a má tri časti:

1. Nosohltan - priechod vzduchu vdýchnutia nosom. To má viac čo do činenia s respiračným systémom, skôr než digestív.
2. Ústnej časti hltana - je za mäkkého podnebia a nosohltanu, a je potrubie pre vzduch, jedlo a kvapalina vstupujúci do úst.
3. Hypofaryngu - pokračovanie orofaryngálny, ktorá vedie ďalej do tráviaceho traktu.

Mandle a nosné mandle v krku v zadnej časti nosa chrániť telo pred infekciou, ktoré spadajú do neho z jedla, tekutiny a vzduchu.

Prostrednej a dolnej časti tráviaceho traktu

Prostrednej a dolnej časti tráviaceho traktu tvorí jednotnú štruktúru z pažeráka k riti. Na ceste dole sa pohybuje v súlade s ich funkciou.

Štiepenie je tvorená štyrmi hlavnými vrstvami:

1. Pobrušnice - hustá vonkajšia vrstva uvoľňuje lubrikant, ktorý poskytuje prešmykovanie tráviaceho systému.
2. Vrstvy sval - svalové vlákna sú usporiadané v dvoch vrstvách. Vnútorná vrstva - kruhová svalová vrstva škrupiny, externé - pozdĺžna. Kontrakcie a uvoľnenie týchto svalov sa nazýva peristaltika a je zvlnený pohyb, poháňať potravy tráviacim traktom.
3. Submukóze - pozostáva z voľnej spojivového tkaniva, ktorý obsahuje pružné vlákna, lymfatické cievy a nervy, ktoré sa podieľajú na nevyhnutná činnosť zažívacieho traktu, privádzanie a zaistenie jeho citlivosť.

pažerák

Pažerák - dlhá rúrka (asi 25 cm), ktorá sa rozprestiera od hltanu do žalúdka. Stojí za priedušnice pred chrbtice. Vyprázdnenie pažeráka - je plochá. Svalová štruktúra umožňuje rozšíriť do styku s potravinami. Sval vrstva sa znižuje, propagáciu potravu pažeráka (peristaltiku) cez prstencové svalu, sa nazýva srdcový zvierača v žalúdku.

Video: Tráviaci systém. GIT. Štruktúra a funkcie. časť 1

žalúdok

Žalúdok je taška v tvare a je oddelený membránou z ľavej strany. Žalúdočnej sliznice má mnoho záhybov, ktoré jej umožní rozšíriť, keď je plná, a klesať, keď je žalúdok prázdny. V rovnakej vrstve sú žalúdočné žľazy, ktoré produkujú žalúdočnej šťavy, rozpúšťanie potravín.

Svalová vrstva zažívacieho traktu najviac tuku v žalúdku, pretože tu vykonáva pohyb v priebehu trávenia. Na konci žalúdka je ďalší kruhový sval - pyloru zvierača. Sleduje priechod trávené potravy v dolnej časti zažívacieho traktu.

tenké črevo

Tenké črevo nie je v žiadnom prípade menšie. Na dĺžku je cca 6 metrov. Obrátila sa okolo seba a vypĺňa dutiny brušnej.

Všeobecná štruktúra tenkého čreva, je rovnaká ako u iných tráviacich orgánov, okrem toho, že vnútorná sliznica má malý ochranný klky. Sú to žľazy, ktoré produkujú tráviace soki- krvných kapilár, ktoré berú živiny z stráviteľné pischi- lymfatických kapilár, zvaných mliečnych ciev, ktoré absorbujú tuky jedlo.

Tenké črevo je spojené s prídavným tráviaci systém. Žlčníka a pankreasu sú spojené do tenkého čreva v duodene, resp žlče a pankreatickej potrubia.

hrubé črevo

Colon širšie a kratšie tenké. To je asi 1,5 m dlhý a rozdelený do 5 sekcií.

• Slepé črevo je oddelená od ileu tenkého čreva ileocekálnej zvierača. Od slepého čreva pripojenej prílohe tvorený lymfatického tkaniva. On nebol zapojený do trávenie, ale chráni systém proti infekciám.
• Hrubé črevo je rozdelený do štyroch častí: vzostupnej, priečnom a klesá, je poloha, ktorá zodpovedá názvu, a esovitej kľučke, ktorá spája s vedením.
• Konečník sa rozprestiera od sigmatu a leží v blízkosti ku krížovej kosti.
• Análny kanál je pokračovaním konečníka.
• Črevo končí análny otvor, tvorený dvoma svaly: vnútorné a vonkajšie zvieračov.

Štruktúra pomocných orgánov

Pečene, žlčníka a pankreasu sú tiež súčasťou tráviacej sústavy. Majú funkciu spojenú s inými systémami, ktoré im robia dôležitých väzieb organizmu.

pečeň

Pečeň - najväčší vnútorný orgán. Je situovaný priamo pod bránicou v pravej hornej časti brucha. Pečeň má veľkú pravú stranu a trochu doľava. Časti pečene nazýva dolyami- správny podiel spojený s kanálom žlčníka. Pečeň - jeden z najdôležitejších odkaz v tele, ktorý má zásobu krvi. To dostáva okysličenú krv cez pečeňové tepnu, ktorá je pobočkou zostupnej aorty a žilovej krv sa živín pečeňovej portálnej žily, ktorý je súčasťou cirkulácie portálu. V dôsledku toho, že pečeň zabezpečuje rad funkcií, z ktorých nie všetky sú spojené s tráviaci systém.

• Filtrácia - krv pečeňové portálnej žily sa filtruje priechodom pechen- od odstraňuje staré a poškodené červených krviniek a iné nežiaduce látky, vrátane proteínov nadbytočné.
• Detoxikácia - pečeň odstraňuje toxíny z krvi, ako je napríklad drogách a alkohole.
• Štiepací - rozdeľuje pečeň poškodená, mŕtve krvné bunky, ktoré tvoria bilirubín, ktorý sa podieľa na produkciu žlče. Pečeň tiež ničí nežiaduce častice (toxíny a prebytok proteínov), ktoré tvoria močovina, ktorá sa vylúči z tela vo forme moču.
• Storage - Pečeň sú uložené pre rad vitamínov, glykogénu a železa, ktorý prijíma telo s jedlom, je použiť neskôr, ako svalového glykogénu.
• Produkcia - Pečeň produkujú žlč, ktorý je zaslaný do skladu v žlčníku. Žlč pomáha udržať telesnú teplotu, výrobu tepla a ničí mŕtve a poškodené červených krviniek, čo vedie k pečeňových rozkladné produkty sa tvoria.

žlčník

Žlčníka je v tvare smutný. To sa nachádza priamo nad dvanástnika a pod pečeni a je spojený s oboma subjektmi prítokov. Žlčník dostane žlč z pečene pre skladovanie, kým je potrebné do dvanástnika pre trávenie. Žlč sa skladá z vody, soli žlčových kyselín používaných pri trávení a žlčových farbív, vrátane bilirubínu, stolice, ktorá im dáva charakteristickú farbu. Žlčové kamene sú tvorené z väčších častíc žlče, ktoré môžu zablokovať jeho priechod do dvanástnika kishku- čo spôsobuje silné bolesti.

pankreas

Pankreas - dlhé, tenké telo ležiace na bruchu v ľavej časti.

Táto žľaza má dvojakú funkciu:

• Ona endokrinné, tj To produkuje hormóny, ktoré sa uvoľňujú do krvi ako súčasť vylučovacej sústavy.
• Ona exokrinné. tj To vytvára kvapalná látka - pankreatickej šťavy, ktoré prostredníctvom potrubia vstupuje do dvanástnika a sa podieľa na trávení. Pankreatické šťavy sa skladá z vody, minerálov a enzýmov.

Pri vykonávaní svojich funkcií tráviaci systém spolieha na spoluprácu všetkých jej častí.

Funkcie tráviaceho systému

prehltnúť

To zahŕňa príjem, žuvanie a mletie potravín v ústach. Potravina má formu mäkké lopty nazýva bolus.

Tento proces zahŕňa:

• Pery - nerv uzáveru líp hodnotené potraviny a teplota kvapaliny ísť do ústnej dutiny, a svalové pohyby horných a dolných perách poskytovať svoje tesný uzáver.
• Zuby - rezáky môže odhryznúť veľké kusy pischi- tesáky trhať pischu- stoličky zvarené.
• Svaly - svaly pohybovať bukálne tvár vnutr- Žuvacie svaly zvýšiť dolnú čeľusť k vrcholu, a tým posúvanie potravín, ktorý sa nachádza v spánkového svalu rtu- uzavretý ústa.
• Slín - odkazy a zvlhčuje jedlo, pripraviť pre prehĺtanie. Sliny sa rozpúšťa potraviny sú v dôsledku čoho sa môžeme cítiť jej chuť, ale tiež čistí ústa a zuby.
• Language - cítiť chuť jedla, ktorí sa pohybujú v ústach počas žuvania, pred propagáciu pripravený knedlík v zadnej časti úst k prehĺtaní. Chuťové poháriky na povrchu jazyka sú drobné nervy, ktoré určujú, či chceme pokračovať v procese odoslaním zodpovedajúcej signál do mozgu, ktorý interpretuje chuť.
• Krku - krčné svaly zmluva a poháňať bolus dole pažeráka. Pri prehĺtaní všetky ostatné spôsoby sú uzavreté. Mäkkého podnebia sa dvíha a uzatvára nosohltan. Epiglottis uzatvára vstup do priedušnice. Tak tento koordináciu svalov zaisťuje správny smer potravín.

trávenie

Trávenie - rozštiepenie z malých čiastočiek potravín, ktoré môžu byť absorbované bunkami.

Proces štiepenie možno rozlíšiť 2:

• Mechanické trávenie - žuvanie pre drvenie a tvorbou hrudiek potravín (bolus), ktorá sa vyskytuje v ústach.
• Chemické štiepenie, ktorý je zrútenie potravinárskych tráviacich štiav, ktoré obsahujú enzýmy, vyskytujúce sa v dutine ústnej, žalúdka a dvanástnika. Počas tejto doby, bolus je transformovaná do tráveniny.
• Sliny produkované slinných žliaz v ústach obsahuje amylázy enzým. V ústach amylázy začne odbúravanie sacharidov.
• V žalúdku žľazy dostupné produkujú žalúdočnej šťavy, ktoré obsahujú enzým pepsín. On štiepia bielkoviny.
• Žalúdočné žľazy produkujú ako je kyselina chlorovodíková, ktorá pozastaví slinných amylázy a zabíja škodlivé častice, zachytené v žalúdku. Keď je úroveň kyslosti v žalúdku dosiahne určitého bodu sa pyloru zvierača prechádza malú časť nestrávené v prvej časti spodného zažívacieho traktu - dvanástnika.
• Pankreatické šťavy z pankreasu kanála vstupuje do dvanástnika. Tie obsahujú enzýmy. Lipáza odbúrava tuky, amyláza pokračuje trávenie sacharidov, trypsínom štiepi proteíny.
• Vo väčšine dvanástnikových slizničných klkov soki- produkujú tráviace enzýmy obsahujú maltózu, sacharózu a laktózu, ktoré štiepia cukor, rovnako ako erepsin, ukončenie spracovania bielkovín.
• V rovnakej dobe, žlč produkovaný v pečeni a uložený v žlčníku, vstupuje do dvanástnika. Žlč sa pokazí tuky na menšie častice v priebehu emulgácia.

V tráviaci proces potraviny, ktoré jeme, prechádza radom zmien z pevnej látky vstupujúce do ústia do bolusu a kvapalný tráveniny. Sacharidy, bielkoviny a tuky musia byť štiepený enzýmy pre nasledujúce procesy môžu nastať.

vstrebávanie

Absorpcia - proces prechodu živín z tráviaceho traktu do krvi pre ich rozmanitosti na celom tele. Vstrebávanie dochádza v žalúdku, tenkého a hrubého čreva.

• Zo žalúdka obmedzené množstvo vody, alkoholu a drog prejsť priamo do krvného obehu a sú vykonávané po celom tele.
• Keď sa peristaltické pohyby tenkého čreva svaly chymus prejde dvanástnika, jejuna a ilea. Tak slizničnej klkov umožňujú absorpciu stráviteľné živiny. Klkov má krvné kapiláry, ktorá sa rozpustí v krvnom riečisku rasschelennye sacharidy, proteíny, vitamíny, minerálne látky a vody. Klkov majú tiež lymfatické kapiláry, zvanej mliečne nádoby, ktoré absorbujú štiepených tuky pred tým, než sú prepustení do krvného riečišťa. Krv nesie látka produkovaná v celom tele, v súlade s jeho požiadavkami a potom spracovávaný v pečeni, pričom je na uloženie prebytočných živín. Keď chymus dosiahne konca dvanástnika, väčšinu živín boli absorbované krvi a lymfy, sú len nestráviteľné potravinové čiastočky, vodu a malé množstvo živín.
• Keď chymus dosiahne ileum - koniec tenkého čreva, ileocekálnej zvierača, čo umožňuje dostať do hrubého čreva a uzavrie, aby sa zabránilo spätný chod. Všetky zostávajúce ňom živiny sú absorbované, a získaný zvyšok zo stolice. Peristaltické pohyby svalov tlačil svoje hrubé črevo do konečníka. Pozdĺž cesty sú absorbované prebytočnú vodu.

vylučovanie

Vylučovanie - odstránenie z tela nestráviteľných zvyškov potravy.

Keď sa výkaly dosiahnuť konečníka sme reflexívne cíti potrebu vyprázdnenia čriev. Peristaltické pohyb výkalov je tlačený ritného kanála, a vnútorné zvierač uvoľňuje. Pohyb vonkajšieho zvierača svojvoľné, a na tomto mieste sa môžeme rozhodnúť sa vyprázdniť alebo zatvoriť sval na vhodnejší okamih.

Celý tento proces trvá niekoľko hodín až niekoľko dní, v závislosti na jeho zložitosti. Výživný, husté potraviny sa štiepi pomalšie a dlhšie vydrží v žalúdku, tým viac svetla a mäkké. V najbližších niekoľkých hodinách sa vstrebáva a potom vylučuje. Všetky tieto procesy sú efektívnejšie, ak je telo nie je preťažený. Tráviaci systém potrebuje oddýchnuť, keď krv zo svalov sa môže pohybovať na to - to je dôvod, prečo sme ospalosť po jedle, a trpí zažívacie ťažkosti, ak nadmernou fyzickou aktivitou.

možné porušovanie

Možné porušenie tráviacej sústavy od A do Z:

• Anorexia - nechutenstvo, čo vedie k vyčerpaniu, a vo vážnych prípadoch - smrť.
• Zápal slepého čreva - zápal slepého čreva. Akútny zápal slepého čreva dochádza náhle, a slepé črevo chirurgicky. Chronický zápal slepého čreva môže trvať aj niekoľko mesiacov bez nutnosti chirurgického zákroku.
• Crohnova choroba - viď ileitis ..
• Bulímia - porucha spojená s prejedaním, čo malo za následok na začiatku k vyvolaniu vracania a / alebo laxatíva. Rovnako ako u anorexia, bulímia - psychologický problém, a bežná spotreba potravy môže byť znížená len po jeho odstránení.
• LOSS - posunutie orgánu, ako je napríklad konečníka.
• Gastritída - podráždenie a zápal žalúdka. Môže to byť spôsobené tým, že jej niektoré potraviny alebo nápoje.
• Gastroenteritída - zápal žalúdka a čriev, čo vedie k hnačke a vracanie. Veľmi rýchlo sa môžu dôjsť k dehydratácii a vyčerpania, takže je potrebné sa postarať o doplňovanie stratených tekutín a živín.
• Hemoroidy - análny žily opuchy, spôsobuje bolesť a nepohodlie. Krvácanie z týchto ciev môže viesť k anémii v dôsledku straty železa.
• Celiakia - neznášanlivosťou lepku (proteín obsiahnutý v pšenici).
• Hernia - medzera, v ktorej je telo z ochranného plášťa. U mužov, časté prietrže hrubého čreva.
• Hnačka - príliš časté pohyby čriev v dôsledku peristaltické "útok", čo vedie k dehydratácii a vyčerpanie, pretože telo nedostane veľké množstvo vody a živín.
• Úplavica - hrubého čreva infekcie viesť k ťažkým hnačkou.
• Žltačka - koža žltú farbu, ktorá u dospelých je príznakom vážnej choroby. Žltá farba je spôsobená bilirubínu, ktorá sa vyrába podľa zničenie červených krviniek v pečeni.
• Žlčové kamene - pevné častice tvorbu žlče v žlčníku, čo môže viesť k obštrukcii žlče do dvanástnika. V zložitých prípadoch niekedy vyžadovať odstránenie žlčníka.
• Zápcha - nepravidelné pohyby čriev kvôli suchej, tvrdej stolici, keď absorbované príliš veľa vody.
• Čkanie - opakovaná nedobrovoľnej kŕče v bránici.
• Ileitída - zápal ilea. Iné meno - Crohnova choroba.
• Regurgitácia kyseliny - stav, kedy obsah žalúdka spolu s kyselinou chlorovodíkovou a tráviacich štiav späť do pažeráka, čo spôsobuje horenie.
• Kolitída - zápal hrubého čreva, čo vedie k hnačke. Existuje teda kreslo s prímesou krvi a hlienu v dôsledku poškodenia sliznice.
• Plynatosť - prítomnosť vzduchu v žalúdku a čriev, ktoré sa prehĺtajú s potravou. Môže byť spojená s určitými produktmi, pričom plyny v priebehu trávenia.
• Zažívacie problémy - bolesť spojená s konzumáciou určitých potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné. To môže byť tiež spôsobená prejedaním, hladovanie alebo iných príčin.
• Obezita - nadváha ako dôsledok prejedanie.
• Proktitída - zápal slizníc konečníka, čo spôsobuje aj bolesť pri prechode stolice, a potreba pohybu čriev.
• Rakovina hrubého čreva - rakovina hrubého čreva. Môže sa vyskytnúť v akejkoľvek jej časti, a blokovať priepustnosť.
• Rakoviny pažeráka - zhubný nádor dĺžky pažeráka. Najčastejšie sa vyskytuje v dolnej časti pažeráka u mužov stredného veku.
• Syndróm dráždivého čreva - ochorenie zvyčajne spojená s ťažkou stresu. Príznaky - zmena obdobia hnačky a zápchy.
• Cirhóza - tvrdnutie pečene, zvyčajne spôsobená zneužívaním alkoholu.
• Ezofagitída - zápal pažeráka, je často charakterizovaný pálenie záhy (pálenie v hrudníku).
• Vred - otvorenie povrchu akejkoľvek časti tela. Zvyčajne sa vyskytuje v tráviacom trakte, kde je jeho škrupina rozbité v dôsledku prebytku kyseliny v tráviacich šťavách.

harmónia

Efektívna prevádzka tráviaceho systému produkuje bunky tkanív, orgánov a systémov tela optimálne množstvo živín a vody. Tráviaci systém, okrem toho je stav nehnuteľnosti je závislá na jeho vzťahu s inými systémami.

tekutina

Telo stráca asi 15 litrov tekutiny za deň: cez obličky močom, pľúcami, keď výdych cez kožu potom a výkaly. V tele denne vyvolali asi tretina z liter vody v procese výroby energie v bunkách. Preto je minimálna požiadavka organizmu vo vode viac ako -nemnogim l - umožňuje udržiavať rovnováhu tekutín a zabrániť dehydratácii. Pitná voda zabraňuje výskyt zápchy, keď výkaly stagnujú v čreve, väčšina vody sa vstrebáva a zasychajú. To sťažuje pohyb čriev, čo je bolestivé a môže viesť k napätiu na spodnom zažívacom trakte. Zápcha zaznamenané na iných systémoch tela, čo vedie k ochabnutosti kože, v prípade, že toxíny obsiahnuté vo výkaloch sú zachované v tele.

jedlo

Úlohou tráviaceho systému - štiepiť potraviny, ktoré možno prirovnať v tele - časť prirodzeného procesu zachovanie života. Potraviny môžu byť rozdelené do:

1. Sacharidy - rozštiepené na glukózu a nesené krvou do pečene. Usmerňuje časť pečeňové glukózy do svalov, a že sa oxiduje v procese výroby energie. Časť glukózy uložené vo forme glykogénu v pečeni a je smerovaný do svalov neskôr. Zvyšné prúd glukózy v krvi sa vykonáva na bunkách, je uložený ako prebytočný tuk. K dispozícii je rýchla spotreba sacharidov: cukor, sladkosti a väčšina polotovarov, ktoré dávajú krátku dávku energie a pomalú rýchlosť prietoku: v obilí, zeleniny a čerstvého ovocia, ktoré poskytujú dlhšiu náboj.
2. Proteíny (proteíny) - štiepia na aminokyseliny, ktoré poskytujú rast a regeneráciu organizmu. Bielkoviny, ktoré dostaneme z vajec, syr, mäso, ryby, sója, šošovica a fazuľa v tráviacom procese sú rozdelené do rôznych aminokyselín. Ďalej, tieto aminokyseliny sú absorbované krvou do pečene, potom buď odstránené alebo použité bunkami. Pečeňové bunky previesť do proteínov plazmy- izmenyayutsya- štiepi proteíny (nepotrebné proteíny sú zničené a prevedené na močovinu, ktoré krv vstupuje do obličky a odparí vo forme moču).
3. Tuky - dostať sa do lymfatického systému prostredníctvom lacteals počas emulgácie pred lymfatické vstúpiť do krvného riečišťa. Sú to ďalší zdroj energie a materiálu pre tvorbu buniek. Prebytočný tuk je odstránený z krvi a uložené. Existujú dva hlavné zdroje tukov: pevné tuky z mlieka a mliečnych výrobkov a mäsa, a mäkké - zeleniny, orechov a rýb. Pevné tuky nie sú tak užitočné ako mäkká.
4. Vitamíny A, B, C, D, E a K - sú absorbované zo zažívacieho systému a sú zapojené do všetkých procesov prebiehajúcich v tele. Zvlášť vitamíny môžu byť uložené v tele, kým je potrebné, napríklad pri diéte. Vitamíny a BJ2 je uložený v pečeni, vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tuku - v tukových bunkách.
5. Minerály (železo, vápnik, sodík, chlór, draslík, fosfor, horčík, fluór, zinok, selén, atď.), -absorbing ako vitamíny a je tiež nevyhnutné pre rôzne procesy prebiehajúce v tele. Prebytočné minerály nie sú absorbované a odstrániť jeden. výkalov alebo moču obličkami.
6. Vlákna - husté vláknité sacharidy, ktoré nemôžu byť strávená. Nerozpustná vlákna obsiahnutá v pšeničné otruby, ovocia a zeleniny, fekálne ľahšie priechod hrubého čreva, čo zvyšuje ich hmotnosť. Táto hmota absorbuje vodu, čo mäkkého fekálie. Svalová vrstva hrubého čreva stimulované a rozkladné produkty sú odstránené rýchlo z tela, zníženie rizika infekcie a zápcha.
   Je jasné, že som sa k ich funkciám tráviaceho systému vyžaduje, aby mi vyvážený prísun živín. Ignorovanie telo potrebuje k jedlu spôsobuje rýchle dehydratácia vyčerpanie. V priebehu času to vedie k závažným zmenám, ktoré vedú k choroby alebo dokonca smrť.

rekreácia

Telo potrebuje odpočinok na tráviaci systém je schopný spracovávať výslednej potraviny. Pred jedlom a ihneď potom, čo telo potrebuje krátku dobu odpočinku zažívacieho traktu mohol robiť svoju prácu. Pre prírodné, efektívna prevádzka zažívacieho systému vyžaduje zásobu krvi. Počas voľného času, veľké množstvo krvi môže prieť do zažívacieho traktu od ostatných systémov. V prípade, že telo zostane aktívny počas a bezprostredne po jedle, v tráviacom procese podieľajú dostatočné množstvo krvi. Vzhľadom k neefektívnemu tráveniu dôjsť tenzitu, nevoľnosť, nadúvanie, tráviace ťažkosti. Zvyšok takisto poskytuje čas pre vstrebávanie živín. Okrem toho, po dobrom zvyšku tela očistenie to je oveľa efektívnejšie.

aktivita

stane sa možné aktivity, keď je jedlo a kvapalina boli pomleté, stráviteľné a asimilovaný. Pri trávení odvodené od potravín, bielkovín, tukov a sacharidov sú poškodené, tak, že po štiepenie, ktoré majú byť použité na výrobu energie v bunkách (metabolizmus bunky). Keď telo trpí nedostatkom živín, využíva zásoby svaly, pečeň a tukové bunky. Jesť viac jedla, ako je potrebné, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti, a menšie množstvo jedla - k jeho strate. energetická hodnota potraviny sa vypočíta kilokalórií (kcal) alebo kilojouloch (kJ). 1 kcal = 4,2 kDzh- priemerná denná dávka pre ženy a 2550 kcal / 10600 kJ pre mužov. Pre udržanie telesnej hmotnosti, musí byť úmerné množstvo konzumovaných potravín v prípade potreby organizmu na energiu. Potrebné množstvo energie pre každú osobu sa líši v závislosti od veku, pohlavia, postavu a fyzickou záťažou. To sa mení v priebehu tehotenstva, dojčenia alebo choroby. Telo reaguje na hlad rastúcu potrebu energie. Avšak, často tento pocit nás klame, a jeme z nudy, zo zvyku, vo firme alebo jednoducho kvôli prítomnosti potravy. Navyše sme často ignorujú signály nasýtenosti a doprajte.

ovzdušia

Vzduchu z atmosféry obsahujúce kyslík potrebný pre aktivačné energie získanej z potravy. Spôsob, akým dýchame určuje počet aktivovaných energie a musí byť vo vzťahu k potrebám tela. Keď telo potrebuje veľa energie, dýchanie zrýchľuje, a zároveň znížiť túto potrebu je výrazne spomalí. Je dôležité dýchať pokojne počas jedla až príliš veľa vzduchu, nespadajú do zažívacieho traktu a dýchanie sa stáva častejšie, keď je nutné zosilniť získanú energiu z potravy. Kým dýchanie - spontánneho procesu vykonávaného dýchacieho a nervového systému, môžeme do istej miery kontrolu jeho kvalita. V prípade, že umenie dýchanie venovaná väčšia pozornosť, telo by bolo oveľa menej náchylné k stresu a traumy, čo by zabránilo vzniku mnohých chorôb a pre zmiernenie ich syndróm (spastické hrubé črevo je značne uľahčená s správne dýchanie).

energetické potreby veku vo veku tela sa líši: deti potrebujú viac energie, než starší ľudia. So starnutím procesov v tele sa spomalil, a to sa odráža v potrebe jedla, ktorá sa mení úmerne zníženú hladinu aktivity. Stredného veku ľudia sú často nadváhu, pretože ignorujú, že je potrebné znížiť príjem potravy. Zmeniť svoje stravovacie návyky, môže byť ťažké, najmä ak je spojená s radosťou. Okrem toho, vek vplyv na trávenie: to je oveľa ťažšie vzhľadom k nižšej dostupnosti živín.

farba

Trávenie trvá značnú časť tela, siahajúci od úst k riti. Prechádza piatich čakier, z piateho na prvý. To znamená, že tráviaci systém je spojený s farbami, ktoré zodpovedajú týmto čakier:

• Modrá - farba piatej čakry - je spojený s hrdlom.
• Zelená - farba štvrtej čakry - prináša systém pre harmóniu.
• Žltá spojené s treťou čakry vymaže ovplyvňujúce žalúdok, pečeň, pankreas a tenkého čreva, podporuje trávenie a vstrebávanie živín.
• Oranžová - farba druhej čakry - pokračovanie procesu čistenia a pomáha odstrániť rozpadu produkty z tenkého a hrubého čreva.
• Červená - farba prvej čakry - ovplyvňuje vylučovanie a zabraňuje ochabnutosť dolného zažívacieho ústrojenstva.

vedomosti

Vedieť, ako tráviaci systém hrá úlohu v celkovej zdravie organizmu je kľúčom k zdravej strave. Okrem toho, keď chápeme signály vaše telo je jednoduchšie dosiahnuť rovnováhu medzi fyzickou a psychologickú potrebu jedla. Deti intuitívne presne vedieť, čo treba jesť a kedy, a že zostane sám s dostatočnými zásobami potravín a vody, nikdy nebude hladovať, a nie prejedať. Začíname žiť v súlade so zákonmi spoločnosti, ktoré všeobecne neberú do úvahy potreby tráviacej sústavy, budeme veľmi rýchlo strácajú túto schopnosť. Aký je pocit, že neexistuje žiadna raňajky, a to napriek skutočnosti, že dnes ráno sme najviac potrebné živiny pre dnešný deň? A čo je koniec dňa troch chodoch, kedy po dobu ďalších 12 hodín, nepotrebujeme energiu?

zvláštnu pozornosť

To, čo dostane jedno tráviaci systém, ovplyvňuje zdravie celého organizmu. Tráviaci systém je postarané, bude starať o telo. Pripravuje "palivo" pre telo, a ich kvalitu a množstvo "paliva" sa vzťahujú k dobe potrebnej na brúsenie, trávenie a vstrebávanie potravy. Stres narušuje rovnováhu potrebnú pre efektívnu výrobu "palivo", a je jednou z hlavných príčin zažívacích porúch. Stres, pretože zakáže tráviaci systém, kým sa situácia normalizuje. Okrem toho, že ovplyvňuje pocit hladu. Niektorí ľudia jedia, aby sa upokojila, iní v stresových situáciách chuť k jedlu mizne.

Pre blaho tráviaci systém vyžaduje nasledujúce:

• Pravidelné stravovanie, poskytnúť telu dostatok energie na plnenie svojich funkcií.
• Vyvážená strava pre zdravé telesné funkcie.
• Aspoň litrov vody za deň, aby sa zabránilo dehydratácii.
• Čerstvé, surové potraviny, obsahujúce maximálne množstvo živín.
• Stanovenom čase na jedlo, aby sa zabránilo trávenie.
• Je čas na pravidelné vyprázdňovanie.
• Vyhnúť sa zvýšenú aktivitu bezprostredne po jedle.
• Tam v prítomnosti hlad, skôr ako z nudy či zvyku.
• Žuť potravu pre účinnosť mechanického trávenie.
• Vyhnúť stresovým situáciám, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na trávenie, vstrebávanie a vylučovanie.
• Vyhnúť zdroje voľných radikálov - vyprážané potraviny - ktoré spôsobujú predčasné starnutie.

Premýšľať o tom, ako často "prehltnúť" jesť, jesť na úteku, alebo dokonca preskočiť jedla a jesť fast food, že hlad, ale príliš unavený, leniví alebo zaneprázdnený variť normálne večere. Niet divu, že toľko ľudí má problémy s trávením!