Prevencia očné ochorenia: podpora vo forme očných

A do budúcnosti k ich implementácii takmer bez vedomia automaticky.

Ale v rovnakom rozhovore sme načrtli rad problémov. Najmä neschopnosť odstrániť z nášho života niektoré z faktorov, z najviac negatívny dopad na náš zrak. A potom je tento typ opatrenia sú určené skôr pre udržanie zdravého videnie ako v náprave existujúcich, aj keď nie nevýznamné odchýlky. A to, čo sme, aby v situácii, keď očného sme ešte skoro, ale zoznámenie sa s ním nebude prijímať dlhodobé rozhodnutia, bez?

Pre takéto prípady, dokonca Sovietsky oftalmológia vyvinula rad zložitejších terapeutických komplexov. Mimochodom, "best of all" západnej praxi táto činnosť neobdržal rozvoj. S najväčšou pravdepodobnosťou kvôli vysokému komercializáciu medicíny a jeho vlastné zlé rozvoju preventívnych generála.

Tento vývoj sovietskej medicíny nestratil význam doteraz. A účinnosť niektorý z nich k dnešnému dňu a nebola spochybnená. Rovnako ako pri prechode z domácej liek na komerčnom základe (podľa vzoru západnej Európy), ale začala prejavovať zodpovedajúce trend. Preto, špecializované zdravotnícke publikácia všetko >ježko publikovať články so zameraním na voprosa® zabrániť určitým chorobám. Tento stĺpec výraznejší "capture" článok terapeutické orientácie. Koniec koncov, na trhu liečiv a zdravotníckeho materiálu rastie - a preto musí byť inzerovaná.

Väčšina z týchto systémov boli vyvinuté na základe detstva a dospievania. Práve v tomto období z dôvodu predčasného vízie objavovať častejšie. V nasledujúcich rokoch, oni len pevné a začne zhoršovať. V školskom veku je celkom bežný jav ubytovacie odchýlky (Focus). Tj krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť.

Časť koreňa zákonov je potrebné hľadať v tom, že organizácia vzdelávacieho procesu, deti často ponecháva veľa byť požadovaný. Ako v škole aj doma. Prvé husle hrá nadmerné zjednocovania štandardov osvetlenie, plán, školský nábytok modely. Objektívne, deti rôznych veľkostí, s rôznymi počiatočnými schopnosťami vizuálnych orgánov a úroveň ich učenia u svojho stola v rovnakej výške a s rovnakým pokrytím. Učiteľ, potom je jednoducho schopný sledovať každého študenta a poskytuje mu optimálne podmienky.

Na druhom mieste, nie je príliš veľa dnešných rodičov mať dosť času, trpezlivosti a pozornosti mimo školy na vyrovnanie a na nápravu nedostatkov, ktoré prináša to. A konečne, nezabudnite všetko. čo bolo povedané vyššie o počítačoch a televízia ... Týmto spôsobom problém s rastúcim počtom detských patológií mnohých aspektov. Všeliek to vyriešiť, keď nikto vymyslel.

Video: Japonská očné kvapky Úsmev 40EX

Tiež by sme mali vziať na vedomie, že deti z dospelého oka sa mierne líšia. Presnejšie povedané, iba jeden, ale zásadne dôležitý rys - rýchlosť procesov obnovy.

Samozrejme, že toto tvrdenie platí len za absencie v dospelosti meradle a vážnych patologických stavov! To znamená, že v prípadoch, keď sa naše oči ako nič vážne nie je chorý a slepota sme ešte ďaleko. Ale možno len ťažko nazvať zdravé.

Inými slovami, keď celá rada očných ochorení vek pacienta nehrá rolu. Z tohto dôvodu a v otázkach jeho liečbe, aj on nie je tak dôležité. Plus, prevenciu očných chorôb u detí, potom je účinná len do určitej miery. A jej úspech je úzko súvisí s individuálnymi vlastnosťami tela dieťaťa. A to všetko "v celku z dáva ktorá sa vyskytuje v praxi: menovanie rovnakých terapeutických opatrení pre deti i dospelých s postihnutím minimálne až mierne.

Celkovo sme mali čas premýšľať o týchto techník vyvinutých odborníkmi vo svojom odbore. Určené pre deti, ale v skutočnosti je celkom použiteľný aj do dospelosti. S jedinou, nevyhnutné zľava - pri rýchlosti nástupe zlepšení, ktoré sa v priebehu rokov v každom prípade znížená. Pretože je však aj rýchlosť je všeobecne všetko, čo sa deje v tele.

Cvičenie "label na skle" (navrhnutý Avetisova ES)

My (alebo malý pacient), musia byť použité k dať na čas a bodov na okennú tabuľu. Optimálna doba - za denného svetla medzi nimi, ak toto okno nie je zasiahnutý priamym slnečným svetlom. Na úrovni priamym výhľadom na seba musíme čerpať zo skla kruh alebo štvorec s veľkosťou 10 rubľa mince, ale nič viac. Farba je lepšie vybrať si svetlé - aby bolo ľahšie sústrediť sa na očiach. A samozrejme tak, že v prípade potreby by mohla byť ľahko odstránená bez následkov. Univerzálne prevedenie - prinášajú nášivka akrylové farby postriekané odstrániť to bude jednoduchšie pre všetkých.

Ak je značka je pripravený, bude pacient musieť stáť pred ňou, vo vzdialenosti 50-35 cm od okna. A zvoľte v otvore za sebou krajine nejaké prominentné orientačný bod, ktorý je možné ľahko zaostriť oči. Objekt musí byť umiestnená na rovnakej linke ako ochrannej známky. Podstatou tohto cvičenia je nasledovné: je potrebné zvážiť pacienta (ticho, bez napätia) vybratý vzdialený objekt. Potom - preložiť vzhľad a zamerať ju na štítku. V krátkozrakosť a zároveň sa zameriava na ďalšie pokyny by mal byť 1 minúta a etiketa - nie viac ako 30 sekúnd. U pacientov rozšafný - naopak. Je potrebné opakovať aspoň 10 krát.

Cvičenie je najlepší opakovať dvakrát denne. V priebehu liečby, samozrejme, čokoľvek. Medzi kurzy môžete dať pauzu 10-15 dní, ale to je úplne dobrovoľné. Okrem toho, pre dospelých pozorovanie vzdialených a blízkych objektov môže byť v zásade každá - aj keď za pol hodiny. Bude to zvlášť dobré, ak sa zameraním na vzdialené objekty, začneme mať pocit, že je príjemné chlad v jamkách - v priestore za očnej buľvy a okolo nich. Tento pocit chladu znamená, že vlákno sa náhle uvoľnila po dlhodobom strese. A hovorí, že robíme všetko správne.

Cvičenie akkomodotrenere (navrhnutý J. 3. Rosenblum, KA Matz, NI Lokhtina)

Pre poučenie musíme najprv akkomodotrener - jednoduché prispôsobenie kus kartónu a kreslenie čiary trochu viac ako 4 školy. Je potrebné zakúpiť drevenú (alebo lepšie, ale fit a plast) linku viac ako pol metra na dĺžku. A získať rakety na stolný tenis. A konečne, musíme iba raz - s cieľom uplatniť ju na kartóne a znížiť okolo obrysu s ceruzkou. Potom raketa by malo byť odložené, a výsledný figuru- strih. V prípade, že doska má tmavý povrch, to je najlepšie držať sa ho list bieleho papiera - xerografický, kreslenie papier, fax. Ďalej len "kľučka" náš tvar z kartónu, tesne pod kruhovým časti potrebe znížiť vodorovnú štrbinu o šírke čiary. A vložte ho linka.

Celkom by sme mali mať množstvo v zvislom smere a dať na nej voľne pohybovať (ale bez ťahov!) Kartón "raketu". Zostáva písať v stredu kolesa "rakety" písmeno "C". Veľkosť písmen - menšia ako 2 mm (normálny tlač). Farba je lepšie, aby sa kontrastný dobre s povrchom - čiernou alebo červenou. All akkomodotrener pripravené a môžeme začať.

Budeme musieť vziať niekam okuliare 3 dioptrií silnejší ako my teraz potrebujeme. Ako pracujeme s každým okom zase prísť a jeden objektív - kontakt alebo sklo vŕtaných. Ak víziu iného na oko, že by bolo dobré vziať do úvahy tento. Silnejší, ako je požadované, objektív nie je nutné nosiť po celú dobu - vízia začne padať dvakrát tak rýchlo. Ale pre toto cvičenie, ktoré potrebujú oddýchnuť rýchlo a kompletne vykonať v čase jeho očných svalov.

Musíme vstať alebo si sadnúť háčik na povrch listu bolo jasne osvetlené - bez poltónov. Potom - fúz (akýkoľvek) Eye a upevnite linku do druhého tak. že sme v okuliaroch šošovky videl koleso "rakety" a písmeno k nej. Potom voľnou rukou pomaly, bez náhlenia začali približovať "rakety", držte rukoväť do oka. Stanovisko by sa malo zamerať na písmeno uprostred. To by sa malo uskutočniť tak dlho, kým písmeno nie je odtekať a nebude podobný písmenom "O".

Po tom, opačný proces: hladký (môžeme predpokladať, sám pre seba, "I-just-a-dva-a-tri ..."), mali by sme tlačiť "raketu" objektívu až sa objaví písmeno "C" bude nájsť žiadne jasnosť, a potom - nezáleží odtekať. V čase, keď sme videli jej nejasný obrys, je nutné zastaviť a začať nový zblíženie. Koľkokrát sme sa zopakovať výkon, ťažko povedať. Faktom je, že celková doba jeho realizácia pre každé oko by malo byť 10 minút.

A dve techniky vytvorené v dnešnej dobe moderných vedcov Dr. VF Bazarnyi. Je riadnym členom Akadémie Creative pedagogiky, učiteľ-inovátora, ctihodný pracovník všeobecného vzdelávania Ruskej federácie.

Skúmať záujmy Dr. VF Bazarny úplne univerzálne. Ale hlavný odbor svojej činnosti - školské pedagogiky, organizáciu výučby a učenia, konvergenčných výučby, noriem prirodzených potrieb a schopností detí školského veku.

Takže, VF Bazarnyi, po mnohých oculists a ophthalmologists uznáva prítomnosť v týchto oblastiach zo zrejmých medzier, ponúka vlastnú verziu ich náprave. Po prvé, vo všetkom, čo sa týka prevencie problémy s videním. Je potrebné poznamenať, že návrhy autorové neobsahujú žiadne odchýlky od vedeckom základe. Ale v skutočnosti, že sú veľmi ťažké používať v školskej praxi. Dokonca aj v súkromných vzdelávacích inštitúcií. Maximum - vrcholové materskej školy. Ale s úspechom možno usporiadať doma. Okrem toho budú tieto metódy sme tu prezentovať byť užitočné nie jeden pre deti.

Metodika režim vizuálne horizonty

Predtým bol tento postup odporúča kupovať sád písmen v tabletkách - spolu s radou pre skladanie ich do slov. Táto možnosť je teraz fit s homeschooled deti od materských a základných škôl tried. Pre staršie povedal tréning, samozrejme, už nie je relevantná. Pretože pre nich je výhodnejšie zabezpečiť trvalý prístup k počítaču a tlačiarni. Počítač, musíme získať vzdelávacích aktivít pre svoje dieťa v programe Word 36. tučne. Alebo akýkoľvek predmet čítať text - pre seba. Tlačiarne, v uvedenom poradí, potrebné pre následnú tlač. U jednej relácie rehabilitačné terapia bude vyžadovať 10-12 vytlačených stránok v textovom formáte. Alebo toľko, koľko si myslíme, že bude môcť prečítať po dobu 10 minút.

Video: Masáž očné a zorné body obnoviť zrak

Okrem listu s textom musíme dobre osvetlený úsek steny, na ktoré list je prípustné pripojiť zatvárací špendlík. Na začiatku prác a malo by byť vykonané - usporiadať všetky listy vo vodorovnej rade, zľava doprava v poradí. Výška tejto línie umiestnenie musí zodpovedať líniu priamom pohľade. Cvičenie možno vykonávať v sede na stoličke alebo v stoji - bude len meniť výšku listov s textom.

Vzdialenosť, na ktorú sme sedieť alebo stáť, merané v našich súčasných pohárov. Odchádzame v maximálnej vzdialenosti, po ktorom sa text stáva ťažké rozlíšiť. A za tento riadok. Alebo dať stoličku tam. A začať neuspěchaný čítanie, nezabudnite uviesť, čas na budíku. Hodnota by mala trvať najmenej 10 minút, potom lepšie vziať si prestávku po dobu pol hodiny. Ale všeobecne, napríklad "pause" do oka môže byť usporiadané s tým, čo frekvencií. Len počas prvých mesiacoch tréningu, jedno sedenie by mali obmedziť 15 min.

Spôsoby použitia referenčných trajektóriou vizuálne motora

Implementovať jednu zo stien v miestnosti, kde sme zvyčajne pracovať alebo spať, musíme obetovať. V tom zmysle, že pokrýva jej tmavú tapetu s obrázkom bude musieť byť nahradený svetlom a hladká. A celého poľa tapeta čerpať bizarných zvratov šípok. To sa robí takto: musíme brať fixky alebo svetlé farby, dáva široký (nie tenšie ako 5 mm), jasnú líniu. A vydá im prvú cestu šípov. Linka šípov, že farba môže dramaticky stúpajú a klesajú, k návratu k vytvoreniu slučky a kľučkovanie. Bizarné trajektórie leží, tým lepšie rad šípok% Kedy bude táto farba umiestnená na stene trochu nápadný vzor, ​​musíme vziať pero inou farbou. A ďalšie žrebovanie, rovnaká cesta celého poľa múr. Iba musí byť jeho "cesta" sa líši od tej predchádzajúcej. Ten môže mať aj opačný smer.

Cesty by mali čerpať aspoň päť - rôzne farby, s rôznymi "sledovaním" a tak sa nakoniec celá stena bola namaľovaná s linkami šípkami. Tam musí byť prítomný len niekoľko základných tvarov: hore-dole, vľavo-vpravo, v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek na "osem". Zvyšok - to najlepšie z našej predstavivosti.

Cvičenie by malo byť v stoji, otočil hlavu, aby vyzeral ako rovno. Vzdialenosť, že budeme oddeľovať od steny s šípkami, by mala byť asi 50 cm. Ale, samozrejme v závislosti na jase značky a stave našich zrakových orgánov, môže byť väčšie alebo menšie.

Hovoríme o možnosti zahriatie svalov okolo očí, čo znamená, že prácu bez okuliarov. Toto príslušenstvo bráni svaly hlavy vzhľadom k jeho hmotnosti a konštrukcii rámu. Ľudia, ktorí nosia okuliare len v lete, pocit, že váha tohto prístroja veľmi ostrý. Nemôžeme cítiť, a na dlhšiu dobu, ale to je z toho sa nebude ďalej - je to len zvyk.

Takže sa musíme stať v určitej vzdialenosti od steny, takže môžeme aspoň relatívne dobré farebné videnie a smere šípky a súčasne vidieť okraj celého vzoru (uhol v stene), maximálny mžoural na ne. Vykonajte každého cvičenia takto: my alebo dieťa je potreba zapnúť svetla na stenu a stáť v zamýšľanom mieste. To znamená, že v určitej vzdialenosti, kde vidíme šípku a ťahaním hranu v prostrednej prednou stenou, bez okuliarov a šošoviek, pri pohľade v strede poľa. Potom kosiť oko na každom mieste na strane -, kde jeden začína (akékoľvek, voliteľné) trajektórií so šípkami. A stráviť pohľadom, nie ju nechať z dohľadu na chvíľu, pozdĺž cesty nakreslené v tejto farbe - kľukato z kľukato, pútko pre sláčiky. Točiť, zatiaľ čo krk je prísne zakázané! Je to hnutie, a jeho tvár sa obrátil ako vyzerajú rovno!

Má len jednu stopu, môžete okamžite vziať jeden, namaľovaný v inej farbe. Ideal - ísť na jedno sedenie každý z nich aspoň raz. Ale ak budeme čerpať viac ako päť, to nemôže robiť. Na konci tohto cvičenia niekoľkokrát za sebou môžete blikať alebo rozšírenie oči v jamkách - 8 kôl vľavo, a to isté - vľavo. Možnosť - čerpať žiaci kríž je valcovanie za horných viečkach zníženej pod dnom, mžoural rovná pravá, mžoural rovno doľava.

Okrem krátkozrakosti a ďalekozrakosti je astigmatizmus. A často pravej alebo ľavej ruky. Ako už bolo uvedené, dôvody pre to môže byť veľmi odlišné - od očí štruktúry lebky vady alebo zlyhanie "hit" päsťou do tváre. V zásade platí, vrodená astigmatizmus niekedy vyliečiteľné. Najmä vtedy, keď sa štruktúra vád dúhovky môžu byť opravené pomocou laseru. Ale väčšina prípadov jedná o chronický priebeh, s postupným nárastom počtu nevybavených nad "slabé" oko.

Navyše, veľmi často sa stretávame s Amblyopia - nevysvetliteľné akúkoľvek chorôb postupným, rovnomerným poklesom pohľadu. Vo väčšine prípadov - s príchodom rozdielu medzi schopnosťami pravého a ľavého oka. Tento jav je často sprevádzaný prirodzeného starnutia a spôsobuje vymenovanie prvých bodov do už 35-40 rokov. Samozrejme, sme vysvetlili to o niečo vyššia. Ide o to, všeobecný stav oka a svaly na jeho porciu. Namáhať oči - to je otázkou niekoľkých minút. A uvoľniť im a nechať odpočinúť aspoň niekoľko hodín - ešte musieť podarí. No sval nie je schopný pracovať v tomto režime po dobu dlhšiu ako dva týždne. Potom ďalšie prekvapenie: akonáhle desaťročia sa vyhnúť komplikáciám v detstve vízie "nastavuje" neskôr, než začať svoju "strmý skok" v ústave?

Ako Amblyopia a zhoršenie astigmatizmu majú rovnakú povahu. To spočíva v tom, že ľudské oko sa nazýva stereoskopické. Zameriavame sa obe oči na rovnakú tému. A oni ho vidieť hneď, ale ako to bolo z časti na oboch stranách. Nie je ťažké uhádnuť, že naša stereoskopické videnie nie je jeho voľba viazania. Aspoň pre mozog. Proof - absencia vôbec (s výnimkou pre kozmetiku) nepríjemné pocity v jednooký.

Video: Vision a prevencia ľudského oka

Preto v prípade, že zraková ostrosť jedného z dvoch očí došlo k oneskoreniu, mozog je veľmi ľahké začať uvažovať ho nadbytočný. Tieto párové orgány sú vnímané nimi za zameniteľné. Čo vysvetľuje účinok nástupu škúlenie po jednosmernej oneskorenia zrakovo postihnutých. Z rovnakého dôvodu tento rozdiel rýchlo opravené: mozog je rekonštruovaný na vnímanie informácií, predovšetkým z zdravého oka. Zrakový nerv tela je viac aktívna, thalame do kortexu - lepšie rozvíjať. Zaostávanie oko stráca ako oneskorené v čase jeho "sekundárne" rolu.

Hovoríme o mechanizme prirodzená v ich pôvodu, ale patologické v prírode. Z tohto dôvodu Dr. VI Pospelov a Pospelov GE spoločne vyvinuli systém, ktorý umožňuje znížiť rozdiel medzi zrakovej ostrosti vo všetkých prípadoch, keď je pozorovaný. Úplne vyliečiť Amblyopia u detí a spomaliť jej vývoj u dospelých.

Metóda № 1

Takže, ak máme pocit, že sme už potrebovať okuliare, vyzdvihnúť ich. Šošovky nie sú vhodné - to je jedinečné, a uvidíme prečo. Skutočnosť, že druhý krok by mal byť spôsob podľa vynálezu striedavo zatvorení vpravo, vľavo šošovka okuliare priesvitný film - film, ktorý zabraňuje oko vidieť, ale svetlovodného. Spomeňme si, ako často vidíme na uliciach deti s podobnými štruktúrami v tvári. Možno, že my sami boli kedysi tak ... Je čas, hovoria, si spomenúť na svoje detstvo.

Áno, bohužiaľ, je tam jeden problém: deti v týchto skiel len vysmieval so svojimi rovesníkmi as dospelými - kolegami, nadriadenými, obchodnými partnermi. Na druhú stranu, každý dospelý sa líši od schopnosti dieťaťa zrieť, zreteľne a zrozumiteľne vysvetliť ostatným svoje postavenie a nedotknuteľnosť jej princípov. Avšak, ak si nie sme istí, že nájsť porozumenie v spoločnosti, všetci ich voľný čas by mal byť v okuliaroch. Doslova všetko - od okamihu prebudení / návrate domov z práce až večer pred spaním.

Takže, ak máme vízie poklesne rovnakou rýchlosťou v oboch očiach, my "disable" je striedavo deň na jedno oko, potom sa deň - na strane druhej. Ak je videnie znížená len v jednom oku, alebo znížená o oboje, ale v rôznej miere, zaostáva oka musí pracovať dvakrát toľko. To znamená, že s miernym oneskorením, mali by sme utesnenie slabšie oko na deň 1 a silnejší - 2 nasledovať. Čím väčšia je oneskorenie, tým vyššia musí byť rozdiel v časovanie. Takže keď výrazné rozdiely prípustné aj kombinácie 1 deň v "chorých" očami a 7-10 dní - "zdravé"

Okrem denného nepohodlie rôzneho druhu, tieto body môžu slúžiť ako základ pre nás ďalšie terapeutické cvičenia. Ide o:

Metóda № 2

Vo dne, keď sa slnko nie je zasiahnutý do oka, musíme stáť pri okne s výhľadom na vzdialených objektov. výhľad z okna susedných "byty" tu nesedí. Potom - dať naše okuliare s uzavretým jedného (akéhokoľvek) oka a vyzdvihnúť text malými písmenami (asi 8 do aplikácie Word). To by sa malo začať čítanie textu, pomaly (pomaly), a to priblížením k oku - tak dlho, až sa začne vytrácať. Od tohto okamihu je potrebné začať tlačiť svoje štartovaciu pozíciu pri rýchlosti polovice tak rýchlo, ako predtým. Celú tú dobu, je potrebné pokračovať v úsilí na prečítanie.

Akonáhle je text znova jasné, že je čas začať novú zblíženie. Opakujte toto cvičenie trikrát, je potrebné rozptýliť: pozerať sa z okna, aby sa pokúsili vidieť bez napínal oči vzdialených objektov na obzore. Relax vízia by mala byť v rámci rovnakých 2 minút, ktoré budú potrebné na čítanie. Potom môžete vrátiť do cvičenia na priblíženie-odstránenie. Takéto sekvenčné cykly zaťaženia s relaxáciou sa musí uskutočniť nie menej ako tri na oko. Ak budeme mať schopnosť vykonávať zložité niekoľkokrát za deň - tým lepšie.

Možno aj variant tohto cvičenia, určené na výrobu stability blízke i vzdialenejšie zameranie.

Metóda № 3

Mali by sme nosiť okuliare s jedným (akýkoľvek) oko zatvorené. A vziať do ruky text v malým písmom. Text musí byť zvýšený na úrovni očí, otočte tvár k oknu. Text musí byť umiestnené v určitej vzdialenosti od oka, v ktorom môžeme jasne vidieť písmená - ale nikdy bližšie k tomuto bodu. Behom 2-3 minút po nás nemusíte ponáhľať, bez prestávky, aby si ho prečítali. Potom - preložiť pohľad na panorámu okná a snaží sa upokojiť, bez stresu vidieť podrobnosti o ľubovoľný objekt na obzore. Pri pohľade na krajinu potrebné pre rovnaké 2-3 minúty. Po tom - pre spustenie novej relácie čítanie textu. Opakujte 3-4 krát pre každé oko.

Späť v 20. rokoch. XX storočia. sme sa zmienili vyššie, Dr. W. Bates vydal knihu, a za ním - sériu článkov, ktorá sa líšila od základu nový prístup ku korekcii zraku. Všetci vieme, že okuliare ako nástroj bol vynájdený dávno pred nami. Vývoj sklárstvo bola dostatočná na tento účel v polovici XVI storočia. A v XVII storočí bol rozšírený ďalekohľady - medzi námorníkmi a monoklov - v kruhoch šľachty a aristokracie. Samozrejme, potom sa šošovky v takých zariadeniach, boli drahé a boli väčšinou silné zosilňovače. Nie sú vybraní vizuálne oko schopnosti vlastníka, pretože tam nebol žiadny spôsob, ako ju merať.

Moderné okuliare sú odlišné od minulých storočí monoklov len nepatrne. Sú oblečení v druhom ráme, jednotka pozostáva vždy z dvoch šošoviek, a šošovka môže byť upravená v závislosti na pacientovi, na oku s dokonalou presnosťou. A pre vonkajšie zlepšenie a náklady na zlepšenie technológie ignoroval po stáročia je pravdou: poháre XX storočia urýchlenie procesu stráca zrak rovnako ako monokel XVII. Aj keď, ako presne zodpovedala tvaru tváre a mieru straty zraku.

Všetci tí, ktorí musia žiť s okuliarmi na tvári, známe pravidlo: šošovka by mala byť zvolená na 1,5-2 alebo dokonca 3 dioptrií menej, než je predpísaná optometristu. To je nevyhnutné na zabezpečenie, že vízia nie je spustená okamžite klesať po pravidelnej výmene skiel. Toto opatrenie nie je závislá na ktorom choroba má pacient. Pretože s ním je rovnako dobre známe, u pacientov s ďalekozrakosťou, krátkozrakosťou, astigmatizmom, atď W. Bates pokúsil nájsť a formulovať odpoveď na prirodzenú otázku: .. Prečo? Prečo je taký pacient oko začne oslepnúť dvakrát tak rýchlo, ak vôbec zbaviť stresu?

Výsledkom rokovania o tejto otázke s Dr Bates, je to, že problém slepoty ako celok - je rýdzo psychologický. V tom zmysle, že väčšina ľudí nemôže a nesnaží sa naučiť, ako zvládať stres-relaxačný mechanizmus akéhokoľvek druhu bolo telo svaly. Vrátane oko. A problém rýchlej strate zraku s okuliarmi, je skutočnosť, že sa očné svaly naraz bez práce úplne. To znamená, že aby bolo nutné, aby nemala byť obmedzená len s námahou, ale zníži vôbec. To vedie k ich rýchlej degenerácii, pretože porušenie bolo už - nie sme len boli nútení vyhľadať lekársku pomoc. Proces, obmedzovanie mu náhle prestali vyskytovať.

Ak chcete odstrániť škodlivé účinky okuliarov autor odporúča, aby experimentovať so šošovkami a vrátiť oči zo starých záťaží. To znamená, že na odstránenie jeho okuliare. Ale to nie je na úkor seba aj ostatných. Že predkladá množstvo zásadných podmienok.

1. Okuliare musia aj naďalej robiť všetko, čo sa nezaobíde bez nich - pre prácu s jemnými detailmi, pohon, čítať a písať.
2. Avšak, vo všetkých ostatných prípadoch, nenosí okuliare. Nemajú nás potrebovať počas obedňajšej prestávky, keď sme sa vykúpať, ísť do verejnej dopravy, nakupovanie, jednoducho ísť na ulicu ... a tak ďalej. D. Ktokoľvek môže uviesť celý rad situácií, vo svojom živote, v ktorom okuliarov na tvár zdobí zo zvyku, aby bolo nutné.
3. Vision bez okuliarov sa zdá zlé. Zdá sa, že to nevyhnutné, pretože to je zlé. Ale to neznamená, že musíme vykonať dvakrát toľko úsilia, aby zvážila každý objekt okolo nás v detaile - nie je horší než by sme urobili s okuliarmi. Po prvé, väčšina z týchto vecí nepotrebujeme na pohľad, a keď to nie je nutné, aby s nimi komunikovať. Po druhé, ak sú poznáme niekoľko hodín strávených v poháriku dobrého zraku, môžeme dobre dokončiť chýbajúce vizuálne detaily pomocou fantázie. Výsledok - oko bez okuliarov by mal vidieť len to, čo môžete vidieť v jeho súčasnom stave, bez namáhania. Jedným z najlepších spôsobov, ako oklamať oko sústrediť sa na zlozvyk odlišných objektov - zámerne niekoľkokrát zamrkat, rovnako ako pozorujeme na obvyklé napätie.
4. Predstavivosť je neoddeliteľnou súčasťou schopnosti kôry ukladať a spracovávať informácie. Vzhľadom k tomu, využívanie imaginárnych snímok za skutočnú obnovu podložená fyziologicky. Sme schopní vidieť v tieni na stene silueta prenasledovanie nám zviera alebo človeka ?. Áno, to sa stáva aj s dospelými. Podobne, keď "to je nemožné vidieť žiadne podrobnosti, môžeme spomenúť alebo si to predstaviť. Najmä sa odporúča čas od času vykonať takéto cvičenie.

Mali by sme si vziať nejaký povedomý zadaný text. Môžete ho prečítať dvakrát, s okuliarmi, aby si presne. Potom tento text by sa mal zvýšiť na úroveň priameho dohľadu, než soboy- odstrániť okuliare a vzdialiť sa z listu. V takej vzdialenosti, že list rozpoznaný očami sotva iba všeobecný obrys. Jedným slovom, takže bez znalosti textu môžeme len povedať, že sa jedná o stránky s básní a prózy. A pár slov o dokázal odhadnúť.

Za to, že musíme začať čítať text - zrak-čítanie a díval sa do nej, ale v našom prípade je však takmer naspamäť. Zároveň sme sa sústredili na predstave, že by sme naozaj vidieť slová vytlačené na liste - veľmi jasne a bez námahy. Akoby sme čítali, nie matne rozoznať obrysy čiar a medzier medzi slovami. Tieto "hry predstavivosti" by mali byť vykonávané aspoň raz za deň, s dostatkom svetla, s textom vytlačeným čiernou farbou na bielom papieri - to je, s dobrú kvalitu tlače a jasnosť písma.

Tento autor ponúka rad cvičení, ktoré umožňujú, aby sa s prinášať veľké škody majetkové oči uprené na hlavný predmet pohľadu. Ako sme sa zmienili v kapitole o zariadení oka, sietnice fotoreceptorov bunky pokryté po celej svojej ploche. Avšak, hrúbka povlaku na rôznych častiach sietnice líšia. Maximálny počet otoretseptorov koncentrujú v miestach, kde za normálnych okolností by sa mali pohybovať zaostreného obrazu šošovky. Toto miesto sa nazýva makuly, alebo makuly. A v stredu makuly stále existuje malá priehlbina - centrálny fovea. Takže, keď sa pozrieme priamo pri objekte, vidíme to najlepšie z jeho stredu. A vidíme toto centrum s pomocou centrálnej jamky. Zvyšok makuly poskytuje celkový obraz objektu - od okraja k okraju. Zvyšok sietnice povrchu a uloženie stereoskopický obraz oboch očí umožňuje to, čo sa nazýva periférne videnie.

Samozrejme, že skutočný obraz o tom, ako vidíme oveľa ťažšie popisovať tu. Ale to, čo robíme, je dôležité si uvedomiť jednu vec. Menovite, chgo sietnice - to nie je film, ktorý má rovnakú citlivosť na celom svojom povrchu. Z tohto dôvodu je naše oko pôsobí stále v tom, čo objektív fotoaparátu nie je schopný - to otáča. Zakaždým. keď sa pozrieme na pohybujúcich sa objektov (alebo presunúť sa vo vzťahu k nim), naše oči "držať" a začať sledovať objekt nás zaujíma. A tak - tak dlho, kým nebudeme strácať záujem o neho ...

To je normálne prevádzkový režim oka. Ale je jasné, že aj on je poskytovaná svalov - rovnako ako snaha o intenzívny "kontrola" malých detailov. Takže, aj on je stanovená ako zvyk. A my začíname namáhať oči prvý pokus sledovať objekt, aj keď je v zásade nemožné. Napríklad, pri pohľade z okna, keď vlak doprava alebo vagónu metra. Je ešte jeden podmienený reflex, ktorý by mal byť schopný zbaviť, pokiaľ to nie je potrebné. V tejto súvislosti bude vhodné sa učiť ďalej.

Metóda № 4

Je to veľmi jednoduché - prinajmenšom pre ľudí plynulé vo svojom vlastnom tele a jeho svaly. Ale pretože kvôli zvyku fyzickej aktivity väčšinu moderných ľudí na tie, ktoré nie sú použiteľné, budeme považovať za ťažké.

Budeme potrebovať okná s dobrým výhľadom na vzdialený počas denných hodín. Blízko je nutné postaviť na ľubovoľnú vzdialenosť a umiestnite nohy na šírku ramien. Vynesie na jeho bokoch, hlavu a krk otočiť obe oči rovno. Inými slovami, východisková poloha tela - sa úplne rovno chrbtice. Jedinou výnimkou je S v tvare ohybu v páse.

V tejto polohe, musíme sa pozrieť na okno panoramatické a vybrať si medzi svojimi zariadeniami dominantou - téma, niečo, čo priťahuje našu pozornosť. Potom začneme otáčať celú hornú polovicu tela vpravo a vľavo, rovnako ako v telocviku. Je tam len jeden "ale": horná časť tela by sa mali otáčať absolútne všetko, vrátane krku, hlavy a očné buľvy. To znamená, že sme si vybrali práve referenčný bod, nemáme naozaj potrebujeme. Nemali by sme sa zamerať na to, ale naopak nechať ho ísť ľahko do strany z dohľadu, pokiaľ ide o poradie, postupne vracať názor priechod z okna a znovu unášať zo zorného poľa.

Musíme dosiahnuť efekt, v ktorom sa naše oči (spolu s ich centrálneho a periférneho videnia) zastynut v polohe priameho dohľadu. A začnú sa pohybovať v synchronizáciu s telom, a nie sa snaží zastaviť akéhokoľvek viditeľného objektu. To znamená, keď sa automaticky zastaví "priľnavosť" pre jednotlivé časti interiéru či panorámu vonku.