Bolesť strach agresie bolesť útok!

Ako sa zbaviť tejto bolesti je tak závažné pre zdravotný problém v mnohých vyspelých krajinách, ľudia sú stále viac uchyľuje k pomoci alternatívnej medicíny. Pred časom, Národné centrum pre doplnkovú a alternatívna medicína strávil v USA štatistického sledovania Američanov dosiahnutie plnoletosti, ktoré po dobu jedného roka premenila centier alternatívnej medicíny pre chronické bolesti. Významná časť týchto aplikáciách bola spojená s bolesťou v chrbte a krku - 21,7%, takmer 10% boli bolesť kĺbov, 3% - pri bolestiach hlavy. Vysoká úroveň oficiálnej medicíny nebol schopný vyrovnať sa v oblasti lekárskej praxe, kedy pacient sa musí vykonávať ihneď zapojených do procesu spracovania.
Tradičná čínska medicína (ktoré v Európe a Spojených štátoch je len netradičný) lieči bolesť ako "energetické blokády", niečo ako krvné zrazeniny. Táto blokáda, čínski lekári hovoria, je porovnateľný s nárastom odporu v elektrickom obvode. Akútna bolesť trvá menej ako 8 týždňov, telo je potlačená špeciálnymi Biochemicals - opiáty. Ale produkcia opiátov nakoniec prestane tieto chemické prísady nie sú otrávené telo. Preto, bolesť, sústruženie do chronickej formy, vedie k duševným poruchám. Prestaneme myslieť na nič iné ako na bolesť, neustále vyhodnocovanie sebemenší zmenu v jej charaktere - pohyb, intenzitu, ale častejšie uchyľujú k ukladaniu analgetík.
Bolesti Dr Bubnovskaya - je tiež zablokovanie, "stlačenie svalov, čo sú krvné cievy a nervy." Ale často problém spočíva v tom, že bolesť nie je vždy lokalizované do zapáleného oblasti. Príznaky osteoartrózy sú rôzne: bolesti hlavy, blúdenie v noci, bolesť v nohách, ramien, bolesť v srdci. Preto tento prípad sa zdá beznádejné, aby sa zapojili do masáž nôh alebo rúk, v prípade, že problém je v chrbtici. Ak je bolesť v jednej konkrétnej spoj, tam je zmysel pracovať na natáčanie tela cvičenie pre rad spojov. "Bolesť je strach z agresie!" - je motto Bubnovskaya.
Ak je bolesť pustiť, to je dôležité mať na pamäti, že naše slabina nebude silný večne, musíme dávať pozor na neho. Aj keď nie je žiadna bolesť, malo by sa opakovať.

Video: Bolí to priznať, že ruské vrtuľníky luchshe.Otkrovenie General NATO.Udarnaya sily

Cvičenie v akútnych (non-traumatické), bolesti v kolenných kĺbov

Teraz sa zameriame na spoločnom ochorenia: bolesti v kolenných kĺboch. Tieto bolesti sú dostatočne ostré Bubnovsky ponúka také cvičenie v akútnej fáze.

Varovanie! Ide o bolesti nesúvisí s zranenie kolena. V každom spoločnom mieru zranenia úplne preukázané! Pretrhnuté väzy potrebujú imobilizáciu!
A pamätajte si: na natiahnuté väzy nestane! To, čo sme sa mylne nazývajú "naťahovacie väzy" - medzera v malom meradle, ktoré vyžadujú zodpovedajúcu liečbu.

Cvičenie 1. Chôdza na kolenách
Kľaknúť, zabalené do uterákov a chodiť po miestnosti, jeho bolesti. Po prvé, je to 3 kroky, druhý deň - 5 krokov. Postupným zvyšovaním počtu. To môže byť prvý deň dať uterák do ľadovej zábaly, a spolu s nimi podniknúť prvé kroky.
Neprestávajte cvičenie po dobu niekoľkých mesiacov, možnosť prechodu na intenzívnejšie konštantnom zaťažení.

Video: Ako sa nebáť šokovať - ​​Muay Thai pre začiatočníkov

} {Modul direkt4

Cvičenie 2. Nižšia podpätky
Ďalšou úlohou - k pádu späť na pätách.
Na kolená a držal dve stoličky - sedieť na pätách. To môžu byť sprevádzané bolesťou, a to nielen v kolenách, ale v prednej časti stehna - napätie z boľavé svaly a kožu. Malo by byť sit pacient po dobu 5 až 20 sekúnd. Squatting bude jednoduchšie hrať na dlhšiu výdych "XXa-A!". Nejde o prvé cvičenie v drepe-vzostup a plné drepu. A dokonca aj taká úloha bude spustená naraz - teda aspoň na 15-20 ° ohybu bokov vo vzťahu k vertikále.
Môžete sa vrátiť na valec pod kolená, skrútené rohož, napríklad. Na kolená, a ak je to možné, vrátiť späť na pätách. Závod s časom po dobu 5-10 sekúnd a vstať, drží na stoličkách. Každý deň sa snaží predĺžiť dobu. V prípade, že podložka pre vás je tvrdá - používať vankúš preložiť na polovicu, docela pružný, takže hlboko nie je jamku. 1-3 mesiace tvrdej práce je potrebné, aby mohli sedieť na pätách.

Čo by sa stalo v dôsledku svalovej cvičenie 21 v prednej časti bedrového kĺbu zápalom výsledná skrátená. Je nutné natiahnuť späť do normálu. Pri dosiahnutí normálnej kontrakcie-relaxačné svaly hojenie stázové žilovej krvi, ktorý sa vyskytuje v mieste zápalu. Taký stagnácie často vyvoláva zápal okolitého tkaniva - bludný kruh problémov. Niečo sa musí dostať zdravé prvý - alebo plavidiel či svalov. Sme schopní pracovať na svalu. Riedenie krvi lieky znamená - dlhý povolania, navyše je to rana do zažívacieho traktu, spôsobujúce zápal a dokonca aj erózii pažeráka a žalúdočnej steny.

Cvičenie 3: Preťahovanie svaly na nohách
Ako sa zbaviť bolesti v kolene, je nutné pretiahnuť svaly na zadnej strane nohy.
1 Východisková pozícia: sedí na podlahe s nohami rozšírená. Zaväzujeme ruky na nohy a vytiahnuť sám palec. Tak, to natiahnuté lýtko a pod kolenným väzivo.
Východisková poloha 2 (komplikovať cvičenie) sedí na podlahe, jedna noha je ohnutá pod zadku - sedí na päte, druhá noha natiahnuté dopredu. Vytiahnite palec druhú nohu.

Prvé dve cvičenia pretiahnuť svaly nad kolená, tretí výkon sa tiahne pod kolená svaly. To znamená, že lekár odstráni Bubnovsky spoločný kompresiu a obnoví silu a pohyb. Po zvládnutí týchto cvičení sa navrhuje spustiť drepy.

4. Squat Cvičenie s spoliehaním
Štartová pozícia: nohy široko od seba, jeho ruky na pevnú podporu - kľučke, alebo nejaké zdanie gymnastických palíc spočívajúcu na podlahe.
Squat, aby vaše chrbát rovno.

POZOR: kolená sa neohýnajú o viac ako 90 °. To je, aby sa posadili v rovnakom rozsahu, ako keby sme pristáli na obyčajné stoličku alebo stolice. Cvičenie by malo byť vykonané najmenej 20 krát. A postupne zvyšovať čas cvičenia na 100 ° C. Keď sa cítime toľko sebavedomia, aby sa vzdali podporu.

5. Stretch cvičenie prednej povrch stehennej kosti
Východisková poloha 1: ohnuté v kolenách.
Ruky za chrbtom sa zaväzujú nohy a snažia sa stlačením päty k zadku.
Ľahko pretiahnuť svaly a pustiť znova. Takže držať 1-2 minúty. Postupom času, prinášajú výkon na 5-7 minúty.
2 Východisková pozícia: sedí na kolenách, ruky proti podlahe.
Postupne sa plemeno od seba kolená a päty, sa snaží znížiť boky na podlahu - medzi päty.

Varovanie! Dokonca aj pre zdravého človeka so slabým úsek - to je ťažko uskutočniteľný úloha. Cvičenie na vonkajšej jednoduchosť je uvedený nie naraz. Pre nás je hlavná vec - trochu popruzhinit panvicu a vytiahnite prednej strane stehna. V tomto prípade je bezpečnostná sieť by natiahnutie kolenného kĺbu je dôležité stavať na dobrých rukách. 2-3 mesiace môže úplne sedieť na podlahe.

Končíme komplex z týchto cvičení kontrastný sprchou. Vykonať túto sadu, ak je post-traumatickým zápal, po dostatočne dlhý čas po zranení.
Keď väzy a svaly sú zničené, a koleno je zadaný kvapalina - komplex môže slúžiť ako alternatíva k čerpaniu kvapalného alebo inú operáciu. Buďte trpezliví a. Slúži ako šanca na komplexnú terapeutickú liečbu.

Video: bolesť hlavy NATO. Ruský Sniper námornej vojna