Hojenie studena

Náuka nemá vplyv len na rozsah tela, ale z duchovnej ríše. "Baby" - nie toľko ako tvrdnutie výhľadu.

O Porfiro Ivanov
Porfiro Ivanov (1898-1983) sa narodil v Donbass, rodine chudobného baníka. Bol poľnohospodársky robotník, baník, tyran a odvážlivec, "detstvo, mladosť a zrelé roky strávil, rovnako ako všetky ostatné ľudí." Za posledných 30 rokov, sa stal chorý na rakovinu kozhi.`Otchayavshis, sa snažil urýchliť jeho odchod, ísť nahý do zimy. Zastudena netrvalo, oblilsya vonkajšie vedro vody. - All "k ničomu" Ale bolo odvaha. Začal som sa opakujem rituál proutkaření vrátila radosť zo života, a časom choroba ustúpila. Porfiro Ivanov má za sebou dlhú cestu, ako nájsť svoje miesto v prírode, výučbu vaše telo sa nebojí vetra, vody a chladu, opustené topánky a oblečenie, zdržať sa jedla po celé mesiace.
Jeho život sa stal - it pokusy s hlbokým a pravých zmysluplných výsledkov. Recording "História a technika mojej kalenie" v roku 1951 Porfiro Ivanov poslal predstaviteľom oficiálnej medicíny.
Každému človeku Porfiro Ivanov prehovoril láskavé slovo "dieťa". Súbor pravidiel svojho života, on vytvoril v knihe s rovnakým názvom, "Baby". Jeho postoj k ľuďom, prírode, krajiny, jeho mnogotetradnye záznam o svoje skúsenosti - to je obrovský bochník teplého lásky. Už jeden pach bochníka - veľa, ale to ochutnať, to znamená vážne ponor.

Čo je základom Dr. Bubnovskaya presvedčenie, že "za studena do postihnutého kĺbu využiteľného tepla"? Na vodivosti toku svalovej krvi.
Mnoho ľudí vie, že hemoroidy (nie ten druhý, ako rozšírenie, a trombózy žíl konečníka) sa zmieša s chladnými zásobníkov. Na poranené miesto, taky spočiatku dať ľad, takže krv nebude hromadiť a vytvoriť opuch. Takže za studena sa potýka s opuchom. Parné out nohy v povodí - sú potom v topánkach nie je vlezut! Ukazuje sa, že za studena je nevyhnutné pre prietok krvi. To je dôvod, prečo niekedy radia bolesť Bubnovsky v dolnej časti chrbta robiť cvičenia, ležiace na ľadový obklad. Nezabudnite, že sme hovorili o tom v sekcii Cvičenie pre bolesti chrbta Dr. Bubnovsky: cenný šok? Tam boli tieto skúšky:

1. cvičenie Preťahovanie hrudných svalov

1. Štartová pozícia: ležať na chrbte, nohy sú ohnuté v kolenách - nohy na podlahe.
2. Objala krk pri výdychu "HHAA!" Rozrezať lopatky zo zeme a lakte dotýkať kolená (foto 31).

Video: Cold

Flexia-predĺženie je nutné stáť po dobu 5 minút a opakujte po celý deň, každých 4-5 hodín.
Takže: v páse sa odporúča umiestniť fľašu horúcej vody s ľadom. A chladu, okrem iného aj zníženie bolesti.

} {Modul direkt4

Cvičenie 2: Preťahovanie bedrový sval

1. Východisková situácia: ležiace na podlahe - rukami za hlavou drepe zdvihnutými nohami na stoličke, na gymnastické lavičke alebo pohovky (rozkladacie, ak nízka - boky pritisnuté k vertikálnej rovine gauč). Pod pásom, tiež dať ľadový obklad!
2. Zdvihnite trup v páse, lakte sú spracovávané na kolenách ako je to možné (foto 32). Cvičenie sa vykonáva pri výdychu, aspoň 20-krát.

Okrem toho takéto použitie za studena, Bubnovsky hovorí o výhodách krátkodobej expozície voči chladu na postihnutého kĺbu. Obklad alebo ľadový obklad môže pôsobiť na postihnutú oblasť, ktorá nie je väčšia ako 5 minút (v priebehu cvičenia nízke teploty nemusia byť zaznamenaný). Profylaktický ponorenie do studenej kúpeľa by mala trvať dlhšie ako 5 sekúnd, prijatie studenú sprchu po dobu 15-20 sekúnd. Po tomto suchom trieť vytvorí sám hrubý uterák - skrz telo bude ohrievať, krv prejsť plavidiel. Naše telo neustále produkuje teplo: v každom pohybe, pri jedle a v procese trávenia ... Aj keď hovorí! Ak sa v dopoludňajších hodinách, aby prinútila k prepnutiu do sprchy na studenú - pozitívnej nálade pred obedom.

Pravidlá kryoterapia Bubnovsky

Video: prírodné liečivá (Liečivá sila prírody)

1. Cvičenie je sprevádzaný bolesťou vo svaloch. Najlepším liekom proti bolesti svalov a kĺbov - krátky studenú expozície.
2. studenej vodnom kúpeli a po páre potrebnú. Bude to trvať prebytočné teplo, a je ľahšie pretiahnuť svaly a väzy v tele, ktorý pomáha obnoviť ich elasticitu.
3. Studená voda je nutné znížiť lokálne teploty v zapálenej svale obnoviť mikrocirkulácie úsekom ischemických tkanív pacientov tela.

Aby nedošlo k poškodeniu svoje telo pomocou kryoterapia, dôležitý záver: prebytok za studena, rovnako ako prebytočné teplo, depresívne účinok na organizmus vo veľkých dávkach. Zneužívanie chladu môže viesť k zlyhaniu imunitného systému, a celkom vážne. Vystavujete sa dlhší skúške za studena, môžete získať reumatického ochorenia kĺbov alebo na zadnej strane slabých pľúc, spúšťací tuberkulózy. Dôležité denné reakcia obehového systému na 5 sekúnd za studena, ale nemrznúcom škodlivé cievy raz týždenne.
Ale reakcia na chlad je sám o sebe neúčinný, pokiaľ nie je predchádzať akýkoľvek súbor cvikov, zvolených v tejto fáze.