"Zimné plávanie" s kalenie detí

Video: kalenie detí so studenou vodou. Kôrnatenie tela, zimné plávanie

Teraz, nikto sa snaží zavolať políciu alebo tím starostlivosti o duševné zdravie pri pohľade na človeka kúpanie v otvore.

A písať o "mrože" Teraz veľa.

To je jeden z najúčinnejších prostriedkov liečbe mnohých chorôb, najmä alergických, časté prechladnutia a mnoho nervy.

Avšak, aj cez to a svojej láske k "zimné plávanie" Domnievam sa, že deti kúpanie v otvore nie je nutné.

Urobíme výnimku v dvoch prípadoch. Prvý z nich - pre deti, ktorých rodičia majú odradiť zimné plávanie nadšenci, a veríme, že žiadny "zimné plávanie" ich deti nebudú mať šťastný život.

Pre deti týchto rodičov, zvyčajne píšem individuálny tréningový program vykúpať do otvoru, ktorý je určený pre 1-1,5 mesiaca. Vykonať úplné vyšetrenie dieťaťa a jediný oficiálne dovoliť plávať. Druhá výnimka - pre deti s astmou a opakujúce sa zápal priedušiek, pretože pre nich - je liečebný postup.

Zimné plávanie - plánovanej tréningové sekcia - 2-3 krát týždenne, vždy v kombinácii s domácimi cvičeniami - sprchu alebo vaňu so studenou vodou. Studená kúpeľ - je to asi 80% záťaže pred zimou "zimné plávanie"Pravdivé citové zázemie vo vani je oveľa nižšia.

Tiež veľmi dôležité v zimnom plávaní má "skupina efekt", Mnoho detí i dospelých, odmietnuť alebo nechcú študovať doma sám. A nie je nič, čo by týmto deťom sa nedá nič robiť. Ani prehováranie, ani hrozby.

A v skupine s ostatnými deťmi - ako hodváb. A robia všetko, a rád sám seba. Aj keď verím, že najúčinnejšie - je to individuálne lekcie, ale v niektorých prípadoch sa jedná o skupinu dáva požadovaný účinok.

V tejto súvislosti - veľmi pamätný pre mňa príklad.

Misha Torbillo. Bronchiálna astma po dobu niekoľkých rokov. To, čo som nebol spracovaný do Buteyko a homeopatie. Neexistuje žiadny efekt. Guy 10-11 rokov, už dostatočne veľká, aby všetky činnosti úplne opustených a dostatočne pochopiť tieto lekcie je chcel pri vedomí.

Rok a pol s matkou neúspešne pokúsil niečo urobiť s ním. "Misha, poďme sa sprchou" - "nechcem", "nabíjanie" - "počet lepší", Keď dýchavičnosť - dychu inhalátora, a znovu k televízii.

Musíme vzdať hold svojej matke, ktorá sa nevzdal a snažil viac a viac nových spôsobov, ako prilákať Míšo pre výučbu.

Na konci, povedala: "Som pripravený pre svojho syna hoci otvoru" - a zapísal do bodu mrože. Misha priniesol. Na prvom tréningu Misha sa otepľuje s ostatnými bežal ulicou v ľahkom oblečení, ale ani plávanie ani naliať nešiel, celý jeho vzhľad naznačuje, že nie je blázon.

Niekde v 3-4 tréning v skupine sú dve dievčatá, o dva roky starší ako Mischa, ktorý po tréningu s radosťou ponorila do diery. Buď Misha Zdalo sa, že všetci sa na neho pozeral, potom vyskočil, nech je to muž ego, ale zostúpil po rebríku do vody a sadol si na hruď.

Na ďalšom tréningu bol pozvaný spolužiakmi a ukázal, že on bol, kto a telesná výchova oveľa zabudli pri chôdzi, tento "mrož",

Záchvaty prudko poklesli, a frekvencia a závažnosť.

Nedávno som hovoril s jeho matkou. Prozanimalsya Misha dlho, ako len sa stal pomerne dobre cítiť okamžite upustil všetko. Avšak, v priebehu posledných dvoch rokov, nie je dýchavičnosť alebo banálne SARS skoro nebol.

To je prípad, keď matka dala môjmu synovi život dvakrát.

Teda, s ohľadom na "zimné plávanie"Domnievam sa, že je to najrýchlejší spôsob, ako sa dostať na prvý efekt a potom môžu pokračovať v štúdiu doma. Niekedy sa používa túto možnosť: rodičia "zimné plávanie"A deti chodia s nimi, kalenej, ale nie plávať v diere.

To, mimochodom, je možno najviac surefire spôsob, ako dať zdravie vášho dieťaťa. Faktom je, že ak matky chronický zápal hltanu alebo otec chronická bronchitída, dieťa môže aspoň zazakalyat, jej účinok je malý, pretože Dom má chronickú infekciu, ktorá neumožňuje, aby dieťa zotaví.

A tak sa stane, že - bez dotyku prsta dieťaťa - začnete, aby sa zapojili do rehabilitáciu rodičov a dieťa bolo menej choré.

Takže ešte raz zdôrazňujem - Ak chcete vidieť svoje dieťa zdravé - byť v zábere s nim- a vy to aj príklad použitia.

Liečba miestnej vody

Zvyčajne sa konajú v spojení s masážou na Tolkachev tváre, bezprostredne potom. Podarilo sa nám platí štyri cvičenia odporúča Tolkachev, s drobnými úpravami. Bezprostredne po masáži človek ísť na záchod a zase len na studenú vodu. A potom:

cvičenia №1

Cvičenie №1: umývanie tváre studenou vodou. Zhromaždili sme hrsť a opatrne pretrel tvár. Opakujte 4-5 krát. Nos je už zima za 2-3 dni, kožu na čele a lícach - na 6-7. Do konca týždňa buď - a dieťaťom a dospelým - dokonca pokojne ľadová voda môže umyť bez otriasol.

Pri uplatňovaní tohto postupu v neduživý detí so sprievodným exsudatívna diatéza alebo neurodermatitídy a my dermatológovia zaznamenali zlepšenie stavu pokožky tváre a rúk. To je prirodzené, pretože za studena, ako vieme, znižuje alergiu tela.

cvičenia №2

Vyplachovanie nosa so studenou vodou, optimálna techniku - jogové: zhromaždiť vody cez nos a ústa ražni. Ale nie všetci dospelí, najmä deti, sú schopní urobiť okamžite. Preto aplikujeme ľahkou metódu pohár - jeden z nozdier vzal vodu, ktorý sa používa po dobu 2-3 sekúnd a uvoľní nosom. Tak, 3-4 krát - a druhá nosovej.

U detí, polovica - päť rokov často používajú detské klizmochki. Získanie ňom studenej vody, prevrátiť hubica nahor a jemne tlačiť dno nie je príraz trysku, a voda kvapká priamo dole od špičky. Dieťa sa nakloní nad drezom, otočí hlavu trochu na stranu, aby dolný koniec nosnou dierkou zavedie klystíry na 0,5-0,8 cm a stlačení pomaly umyte nos. Silne neklikajte! 1-2 klystír na každej nosnej dierky.

A deti mladšie ako jeden rok pipety umývanie nos - dať hlavu mierne do boku, nosa nadol na plienky zložené v niekoľkých vrstvách, a 3-4 pipety so studenou vodou do každej nosovej dierky, aby voda tiekla len. V krajnom prípade je možné použiť vatový tampón do nosovej lavážou bukálnej, ale toto je menej efektívna.

Pri tomto postupe sú odplavené nečistoty, prach, mŕtvy epitel, povrchové baktérie a vírusy, sa odstráni a znižuje opuchy zápalu sliznice, vlakových kontajnery, temperované nosovej sliznice, zvyšuje miestna imunita.

Pri ochorení procesu, vykonať 4-8 krát denne.

Počas prvého týždňa, pocit pálenia v nose s hlbokou umývanie. Aby sa tomu zabránilo, nespôsobí negatívne emócie dieťaťa a učí sa postupne postup, - môžu byť použité 1-2 týždňov 0,9% roztok (fyziologický) soli. Môžete si ju kúpiť v lekárni.

cvičenia №3

Cvičenie №3 - kloktanie studenou vodou. 4-5 oplachuje čo najväčšieho množstva studenej vody - a to je dosť pre takmer polovici prípadov sa niektoré z hltanu alebo angíny. Nejako, jasný a rýchly pozitívne účinky pozorované u dospelých: po dobu jedného týždňa mám na recepcii boli dve mamičky - ako pri počúvaní jednej zo svojich prednášok o intenzívny kalenie ešte predtým, než individuálne konzultácie dieťaťa zahájil sám kloktať vodou.

podľa jedného "konštantný plazivej bolesť v krku po dobu 2 rokov bol držaný po dobu 10 dní", Ďalšia, zubár z povolania, sa domnieva, že liek sám chronického zápalu hltana za dva týždne.

A v prípade, že dieťa nevie, ako sa kloktať? V skutočnosti, od akého veku dieťa môže naučiť kloktanie Predpokladá sa, že let z troch na štyri. Vo svojej vlastnej skupiny, sme takmer každé dieťa s 1,5 rokov výučby kloktadlo. Názov tejto hry "kukučka",

Nauč ho hovoriť "kukučka", Potom dieťa získava malý dúšok čistej vody alebo ovocný nápoj, hádže hlavu dozadu celú cestu späť do vodorovnej polohy a povedal: "kukučka", Keď sa tieto zvuky epiglottis uzatvára vstup do priedušnice a žiadna voda dostane do horných dýchacích ciest. povedal "kukučka" a vypľul vodu (alebo požitie príliš, na tom nezáleží).

Opakuje dvakrát alebo trikrát, a potom hovoria: "No tak, kto je viac prokukuet?" Kukuknuli trikrát a pozerať sa na dieťa, a on "ku-ku-ku-ku-ku-ku" kloktanie! Do konca dňa, keď dieťa je plne zvládol toto cvičenie. Je zmesou dobre s tepelných úprav. Napríklad, hrdlo suché teplo otepľovanie (soľ, piesok) a opláchnite studenou vodou - v anginy pectoris.

Teraz je vaše dieťa nie je strach z akejkoľvek diskusie v mrazivom vzduchu, nie zmrzlina, žiadny čerstvý sneh a cencúle (jedna z najobľúbenejších pochúťok pre deti) - tvrdené hrdle ťa!

cvičenia №4

Dva alebo tri dúšky studenej vody z kohútika. Tento krátkodobý chladenie (tj vzostupom lokálne imunity) hltana a pažeráka, tesne susediace s hornou priedušnice. A simuláciu doma každodenných situáciách - pramenitou vodou, zmrzlina, minerálne vody z chladničky za horúceho dňa - a prispôsobiť sa im.

Komplex z týchto cvičení, pridáme ešte jednu - polievanie vodou nohami za studena. Mnoho postupov, môžete použiť niektorý, niektorí preferujú dieťa, nohy tečúcej z kohútika, sprchovací kút, pomocou umývadlo alebo vedro, sprej naberačku alebo džbán.

Základná schéma takýchto metód: rozotrie noha jednej nohy, dolná časť nohy razmassirovat - noha, umiestni pod prúdom studenej vody (alebo v povodí, vedro). Že to tam bolo žiadny zmysel bolesti - v prvom týždni intenzívne trieť nohu rúk pod tečúcou vodou. Potom, ako závislosť, môžete to urobiť.

V prvom týždni - do 5 sekúnd, druhý - až 10, tretí - 15 Ak je vaše dieťa 2-3 krát denne po dobu 15 sekúnd, aby si umyl nohy v studenej vode - že sa nebojí ani sneh, nabivshiysya v topánkach pri chôdzi, ani premočené topánky, ani chladné podlahe v miestnosti alebo záhradnej detský.

Môžete začať proutkaření so studenou vodou, ale 15 sekúnd. Postupne cez 2-3týdny priviesť vodu k toku. tj a v skutočnosti, av inom prípade po 3 týždňoch je nutné, aby umývala nohy 15 sekúnd. tečúcou vodou.

Prvých 7-10 dní po zákroku, môžete trieť nohy dieťaťa. Potom - len opatrne pohladiť a nechať skok, tanec, tj Učíte svoje telo reagovať na zvýšenú produkciu studené tepla.

Vzhľadom k tomu, že liace nohy v studenej vode je len 3-4% z maximálneho prípustného zaťaženia za studena na telo, potom to môže byť vykonané aj v oslabených detí. Avšak, ak máte strach vystrašiť dieťa, pretože mal negatívnu reakciu - začať s chladnou postupne počas 3-4 týždňov ísť za studena.

Kuranov GV

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno