"Zimné plávanie" s kôrnatením detí. snehové postupy

Video: kalenie detí so studenou vodou. Zimné plávanie, spevnenie tela

rubdown so snehom

tento postup "amatér",

A použitie, spravidla tí, ktorí zvládli studenú sprchu, alebo plávanie, alebo niekedy vo vani - naparia, ležať v snehu, povizzhal s dojatím - a opäť v parnom kúpeli.

Utretie snehu dieťa, uistite sa, že sneh bol čerstvo padlý - staré kúsky ľadu môžu spôsobiť poranenie kože.

Ak ste doteraz tvrdeného dieťa a rozhodol sa začať s sneh, bude budúci obvod (približne).

Po cvičení a zahriatie tela (veľké cvičenie cvičenie, urobíte malú masáž a gymnastika), úložný priestor v nádrži so snehom, balkón alebo okno udržať otvorené. Ručne trela snehom - a vytrite uterákom. Potom ďalšie. Potom na hrudi, potom späť, potom nohy. Môžete začať s končatín a trupu záverom.

5-10 dní snehom trela jednu ruku, potom druhú - a až potom trie uterák.

Po ďalších 5-7 dní - pažiach a pŕs, potom ruky, hrudník, chrbát, atď.

Upozorňujeme, že potom, čo je nevyhnutné pre výkon vytrite dosucha dieťa, na balkón, pod snehom, bol suchý.

Chôdza naboso v snehu

Chôdza naboso v snehu - veľký postup použitý pre kalenie a pre prevenciu SARS počas epidémie alebo pri prvých príznakoch ochorení, liečenie mierne až stredne ťažké formy ARI a chrípky.

Táto metóda je dobrá v tom, že môže byť použitý aj vo veľmi oslabených detí s malou studenou a fyzickej záťaže na organizmus ako celok poskytuje dobrý celkový efekt.

Dom trieť nožnú opierku dogoryacha, kaše kĺby, dať na topánky alebo topánky s ponožkami môžu byť a ísť von na ulicu. Odstráňte topánky, dať to na snehu, položil bosé nohy na topánky! Potom druhú nohu rovnako.

A - alebo utiekli, alebo šliapať sneh po dobu 3-5 sekúnd. Vám nemôže stať! Chodidlá by mala úplne odpútať od snehu.

Potom stál s oboma nohami na topánky, trela jednu nohu obutý a potom na druhú. Opäť - začať u seba.

Po trenie diabla a krv ponáhľa do nohy, a ten pocit je, keby nebežal v snehu a horúcich tehál.

Obvykle začneme s triedou hry "tučniak", Panvica regrutovať sneh ľahkým utláčaním a značenie času v nej, mával rukami hore - dole. A hra a zdravotné výhody. Prvý týždeň 3-3 sekúnd 1-2 krát denne. Po druhé - 10, tretí - 15 sekúnd.

Od konca druhej - začiatok tretej dať dieťa sám presne stanoviť jeho "dávkovať": Spustí 40 sekúnd - potom 40. Desať - ako desať. Obvykle 1-2 procedúry denne. Počiatočná dávka 3-5 sekúnd. v prvom týždni a 10 - sú na druhom mieste s veľkou rezervou bezpečnosti, a to aj pre veľmi oslabené deti.

Keď som prvýkrát vyviedol zhášanie skupiny neduživý deti do snehu (pre všetkých to bolo 1-2 tréning), najprv som im vysvetlil, že sme teraz budeme búšiť nohy, potom ísť von, prejsť snehu do potrubia (2 metre) a okamžite späť sála. Rán.

Ale namiesto toho, plač pred chladom, deti s astmou, recidivujúce bronchitída a časté SARS vykríkla a rozbehla sa cez dvor a my sme sotva im zoberú a išiel späť do haly. Od tej doby, Zbrusu nový na snehu vyradené len držali sa za ruky, a to len 3-4 tréning dieťa dokonca dva alebo tri roky, on definoval jeho individuálnu dávku pre dnešok.

Postup pri liečbe nádchy a zmierňuje zápal v krku. Navyše, rovnako ako každého studeného zaťaženie znižuje senzibilizácie organizmu. V priebehu ochorenia - nie zastaviť a priviesť do 3-5 krát, a to najmä ak ste nepoužili lekárskej streky.

Mimochodom, to je veľmi bežné falošné presvedčenie, že je potrebné najprv pooblivat nohy do studenej vody, alebo stoja v povodí studenej vody - a to iba pozakalyavshis teda začať bosohozhdenie snehu. Tepelné straty pri chôdzi snehom 2-3 krát menšie ako pri chôdzi na studenú vodu, vzhľadom k nižšej tepelnej vodivosti snehu.

V jednom z MŠ sme zaviedli bosohozhdenie na snehu (v panve, 3-5 sec.) 1-2 krát denne. A máme zníženie výskytu 14%. Počas chrípkovej epidémie z 29 detí v tejto skupine iba dva ochorel.

A iná metóda použiteľná na začiatku tvrdnutia najmladší.

Typu v sklenenom snehu trieť dieťa a hromadu na 3-5 sekúnd. stlačí skleneným dnom alebo do strán. Potom znova trieť dogoryacha.

Čas od času meníme zavedené postupy - nohu, holene, stehná, hornej časti paže, ramená, chrbát, hrudník a brucho. Ale začínať vždy s rukou alebo nohou, a pravidelne spolupracuje s nohou.

Čo robí taký postup na dieťa?

termoregulačný systém dieťaťa je nedokonalá, a telo nie je schopné byť vedená v takej situácii, napríklad.

Dieťa v teple zabalené v perinke. zápolil som trochu. Otočil hlavu a odhalila nahé spotený krk (alebo nohy vyliezli), a potom v miestnosti vetrať. Vzhľadom k celkovému tepelnou ochranou detí, a to nefunguje, nemožno zatiaľ posúdiť skutočnú situáciu a zapojiť aj v prípade, že signál "prechladnutie" Ide to len vo veľmi malom priestore.

A tu sa jedná o lokálne chladenie vedie nielen k jednoduchým kalenie, ale aj k skoršiemu vývoju a diferenciáciu termoregulačného systému.

Kuranov GV

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno