Efektívne spevnenie let.ukreplyaem zdravie detí 2 detské.

Ako stvrdnúť dieťa?

temperovanie vzduchu

Prvý temperovanie postupy pre dojčatá sú vzduchové kúpele. Musíme si uvedomiť, že teplota vzduchu v miestnosti:

Pre novorodeniatko byť 23C,
vo veku od 1 do 3 mesiacov od - 21 ° C,
od 3 mesiacov až 1 roka - 20 ° C,
nad 1 rok - 18C.

Dojčatá vyznačujú vysokou spotrebou energie a spotreby kyslíka (viac ako u dospelých v 2,5 krát). Z tohto dôvodu je nutné vetrať miestnosti 4-5 krát denne po dobu 10 - 15 minút v zime, v lete je takmer neustále udržiavať otvorené okno. Prevzdušňovanie pomocou prieduchov alebo priečnikov vykonaných v prítomnosti teploty dieťaťa vzduchu sa znižuje o 1 - 2 ° C, čo je faktor temperovanie. Keď cross-vetranie výmena vzduchu je oveľa rýchlejší ako cez okno, ale je žiaduce vyrábať v neprítomnosti dieťaťa v miestnosti. Možno, že používanie klimatizácie v domácnosti.

Počas leta, novorodenca môže byť prijaté na prechádzku takmer okamžite po narodení, prvých 20 - 40 minút, rýchlo rastie čas až 6 - 8 hodín denne. Zima v centrálnom Rusku novorodencov vykonáva na ulici po dobu 5-7 minút a postupne priviesť vzduch nájsť až 1,5 - 2 hodiny dvakrát denne. V bezvetrí s dieťaťom vo veku nižšom ako 3 mesiace môžete chodiť na 10 ° C, nad 3 mesiace - 12C po dobu 6 mesiacov - 15C. Deti staršie ako 1,5 roka chodiť aspoň dvakrát denne po dobu 2,5 - 3 hodiny pri teplote nie nižšej ako -15 - 16C. Vo veku 1,5 - 2 mesiace dieťa v zime na ulici spí na ruky dospelého a len staršie deti - na vozíku, pretože kvôli nedokonalosti termoregulácie u môže dôjsť k podchladeniu malé dieťa, aj keď ho dal v teplom kočiari.

Priame vane vzduchu sa začínajú viac utrácať v opatrovateľskom dome, keď pri výmene plienok dieťa pobyty na krátku dobu bez oblečenia. Priaznivý aspektom je nielen vplyv teploty na tele, ale aj prelínanie kyslíka do krvi cez kožu, pretože prenikanie kožou v ranom veku, je veľmi vysoká. Perličkový kúpeľ by mala byť vykonávaná v dobre vetranej miestnosti pri teplotách 20-22S vzduchu pre dojčatá a 18-19S pre deti 1-2 rokov. Spočiatku trvania konania - 1-2 minút, každých 5 dní sa zvýšila o 2 minúty a maximálne 15 minút pre deti do 6 mesiacov a až 30 minút po 6 mesiacoch. Maximálna doba perličkový kúpeľ pre deti 2-3 rokov - 30 až 40 minút.

Vzduchové kúpeľa by mali byť vždy v kombinácii s detským pohybom, gymnastické cviky. úľava Postupné oblečenie pri leteckých kúpeľov pomáha regulovať dráždivo leteckej prevádzky v procese kalenie. Deti nad 1,5 roka Zvyčajne sa vzduch kúpele v ranných cvičení, najprv v šortkách, tričká, ponožky a papuče. Neskôr si môžete nechať len šortky a papuče. Deti s dôkazy o zníženej prispôsobenie sa zmene okolitej teploty (odolné bledosť, cyanózou mramorovaním distálnych koncov, nepohodlie sťažností) nesmie byť zlikvidovaný benígnych popúšťacích postupov. Napríklad, dieťa môže byť čiastočne odstránené, vzduchového kúpeľa môže byť vykonané iba 5 minút, ale niekoľkokrát denne.

Pozornosť je potrebné venovať správnemu výberu oblečenia, a to nielen v čase tvrdnutia. Oblečenie by malo chrániť dieťa pred prehriatím v lete, v zime - z podchladenie. Nadmerne teplé oblečenie a zvýšená teplota spôsobuje prehrievanie organizmu. Krk a skalp sú mokré potom. Za takých podmienok, malý prievan môže spôsobiť podchladenie. Prechádzka na čerstvom vzduchu na správne organizáciu je jedným z vrcholov tvrdnutia.

Významnou udalosťou je spať vonku v zimnom období, počnúc 2-3 týždňov veku, prvé 2, potom 3krát dieťaťa denne. Ak je teplota vzduchu na -10 ° C po dobu 25-30 minút začať s rastúcou dobou spánku 1-1,5 hodiny.

Nádcha nie je kontraindikáciou k prechádzkam. Len je potrebné vopred čistiť nos. Tvár novorodeniatko aj v zime by mala byť otvorená, ale quilt okolo tváre, ako keby budete musieť zariadiť rovnako.

kalenie detí

kalenie vody

Voda temperovanie má silnejší účinok na organizmus ako vzduch. To je spôsobené tým, že tepelná vodivosť vody 30 krát, a tepelná kapacita až 4 krát väčšia, než je vzduch. V závislosti od teploty vody, vodné procedúry spadajú do studenej (nižšia než + 20 ° C), ochladí sa (+ 21- + 33 ° C), vlažnou (+ 34- + 35 ° C), teplo (+ 36- + 40 ° C) a za tepla (+ 41o a vyššie). Rovnako ako všeobecné a miestne, tradičné i netradičné.
K dispozícii sú 3-fázové reakcie organizmu na účinnú znížená na vode. Prvý z nich - zvýšená spasmodermia, na hlboké chladenie - a podkožného tuku. Druhý - v súvislosti s prispôsobením k vazodilatácii nízkej teplote vody dôjde, koža sa stáva červená, znižuje krvný tlak, aktivované žírne bunky a leukocyty cievne depotné kože a podkožného tkaniva. Táto fáza sa vyznačuje lepší zdravotný stav, zvýšenou aktivitou. Tretí (nepriaznivých) - vyčerpanie adaptačná schopnosť tela, koža sa stáva spupný odtieň, objaví triaška.

Vďaka systematické využívanie vody potláča prvej fáze sa zníži a tým rýchlejší je na druhom mieste. Najdôležitejšou vecou je, aby neprišli tretej fázy.

Liečba tradičných vode

Kalenie prvok musí v liečbe konvenčné vody (pranie, čistenie plávanie). kalenie techniky závisí od veku dieťaťa.
1. vek dieťaťa od narodenia do 2 mesiacov

Časté kúpele: kúpať detskú denná 37-36S teplota vody po dobu 5 minút, potom sa vleje do vody, ktorá má teplotu nižšiu ako 2 ° C.
Podmyvanii, umývanie, ktorá trvá 1-2 minút, začína pri teplote vody 28 ° C, raz za 1 - 2 dni a znížená 1-2C a upravené tak, aby 20-22S.
Miestne mokré stieranie: rukavice navlhčenú 33-36S teplota vody, vymazaný z kefky rukoväte k ramenu, potom je noha od päty až do kolena počas 1-2 minút. Každých päť dní, bola teplota znížená o 1 C a upraví na 28 ° C. Nutnou podmienkou - každá časť tela utrieť suchú až svetlo začervenanie ihneď po mokrom stieranie.

2. dieťaťa veku od 2 do 9 mesiacov

1 a 2, rovnako ako v predchádzajúcom vekovej skupine.
Celková mokrá stieranie. Po prvé, utrite horné končatiny, potom nižšia a nakoniec hrudník a chrbát. Teplota vody je rovnaký ako pri stieraní v miestnej vode možno pridať soľ (2 čajové lyžičky soli v 1 šálku vody). dodržujte rovnaké pravidlo
Každá časť tela vytrite dosucha ihneď po utretí.

3. dieťaťa veku od 9 mesiacov do 1 roka

1 a 2, rovnako ako v predchádzajúcich vekových skupín.
Total nalievanie. Dieťa môže sedieť alebo stáť. Flexibilné sprchovou hadicou by mali byť uchovávané pri teplote 25 - 30 cm od tela dieťaťa. Prúd vody, musí byť silný. Najprv naliať chrbtom, potom na prsiach, brucho, ruky v kontse-. Po naliatí dosucha vytrieť na svetle začervenanie. Spočiatku, teplota vody 35-37S, potom každých 5 dní znížiť 1C a upraví sa na 28 ° C.

4. vek dieťaťa od 1 roka do 3 rokov
Je možné použiť bežné stieranie s poklesom teploty vody na 24 ° C, so spoločným liace teploty na 24-28S. S 1,5 rokov možno použiť v sprche, ktorá má silnejší účinok, pretože to s výnimkou vody, sú tiež zahrnuté mechanickým vplyvom. Doba trvania postupu až do teploty 1,5 min vody a jeho zníženie - ako vo všeobecnej liatie.

Plávanie vo voľnej vode je povolené pre deti od 1,5 - 2 roky. Sprcha a vaňa vaňa, rybník alebo bazén je sprevádzaný mechanickým pôsobením vody, ktoré majú masážny účinok. Kúpanie v otvorenom vodoome- jeden z najlepších spôsobov, ako temperovanie. Súčasne pôsobí na vzduchu organizmu, slnko, odolnosť proti vode a pohybu. Spustenie kúpeľ pozostáva z ponorenie do vody 1-2 krát. Po tom, utrite dieťa s uterákom. Ďalej trvania plávania sa postupne zvyšuje. Teplota vody by nemala byť nižšia ako + 21 ° C, pri teplote, ktorá nie je nižšia ako + 25 ° C. Plávanie robí deti vyhlásil pozitívne emócie.

Deti temperovanie kontrast

Kontrastu a nekonvenčné kalenie

Tým, intenzívny (netradičné) metódy kalenie obsahovať akúkoľvek metódu, ktorou je aspoň chvíľkové kontakt nahého ľudského tela so snehom, ľadovej vody, vzduchu záporné teploty.
Fyziologické nezrelosť tela malých detí, najmä nezrelosť neuroendokrinné sústavy, je často príčinou sa nezväčšuje, a potlačenie imunitnej aktivity, rýchly rozvoj fáza vyčerpania s nadmerným tvrdnutia dieťaťa do chladu. Preto takmer všetci autori zaoberajú kalenie dojčatá, deti veria, kúpanie v ľadovej vode kontraindikované.

Avšak, je tu kontrast vytvrdnutí ako prechodné fáze medzi tradičné a intenzívnej kalenie. Tento kontrast kúpele nôh a šúchal kontrast, kontrastné sprchy, sauna, ruská kúpeľa a ďalšie.

Najbežnejšie metódou pre deti je kontrast proutkaření nohy. Feet treba vopred zahriať. Kúpeľ dal dve panvy tak, že voda sa vzťahuje nohy do polovice lýtka. V jednom z nich je teplota vody je vždy 38-40S, a druhý (prvý čas) pri 3-4cm nižšie. Dieťa najprv ponorí nohy do horúcej vody po dobu 1-2 minút (šliape im), potom sa ochladí na 5-20C. Počet alternatívnych ponorenie 3 - 6. každých 5 dní, teplota vody v druhej panvici sa zníži na 1 ° C a upraví na 18-10S. U zdravých detí dokončenie postupu so studenou vodou a v oslabení - horúci. To môže byť vykonané s infúziou byliny. (Pre intenzívnejšie chladenie - infúzie myaty- horúce infúziou - otepľuje s rastlinami: tymián, rebríček, Tansy, a smreková ihiel). U starších detí a kalené v prítomnosti pozitívnych emócií môže postupne zvyšovať teplotu teplej infúzie 40-42S a chladu znížená na 4-6S.

Pre staršie deti kontrast footbaths môže byť nahradená studenou sprchou: 40-50S expozíciu teplej vody po dobu 1 min, potom na 10-20cm na liatie sa vykonáva studenou vodou s minimálnou teplotou 10-15cm. Striedal 5 -10 krát.

Sauna (suchý vzduch kúpeľ) používa vo vysokej teploty pary (cca 60-90S) s nízkou vlhkosťou a ochladí sa v kaluži teplota vody 3-20S a zimným plávania v snehu. Pri absencii kontraindikácií, rodičia dieťa môže priať saunu s 3 - 4 roky, 1 x týždenne, najprv v podobe jedného prístupe po dobu 5 - 7 minút pri teplote pohybujúce sa v parnom kúpeli asi 80 ° C v nadmorskej výške horných políc. Potom môžu byť uvedené do trojitého návštev pare po dobu 10 minút s následným ochladením.

V našej krajine, to je široko používaný kalenie účinok ruských kúpeľov. Jej základom je striktné dodržanie kontrast cyklus: kúrenie -ohlazhdenie - zvyšok vzorca ochladzovací cyklus - 1: 1: 2. Pre malé deti, len zvyknúť si na ruskej kúpeli, len cyklu. V parnej miestnosti úradu by mal byť najskôr nie viac ako 3 do 5 minút, po niekoľkých návštevách, môžete predĺžiť dobu až 5 - 10 minút. Spočiatku chladenie je lepšie vykonávať odlievanie, potom studená sprcha neskôr - plávanie v studenej vode, a to aj v diere, rubdown snehom. Postupne sa počet volaní na parné kúpele sa zvýši na 4 - 5.

V ruskom kúpele často sa naleje na horúcich kameňoch nie prostý vodnom kúpeli a koktaily, aromatické byliny infúzie. (Pre antiseptický účinok sa používa mäta, šalvia, tymián, evkalipta- list upokojujúce účel - tymián, mäta majorán, harmanček, brezové púčiky, zelené ihlice eli- posilňujúci účinok majú topoľových púčiky, kvetinové koše rebríček, zubovki- listy zlepšenie dýchania listy breza, dub, lipa, tráva oregano, tymian). Široko používaný v ruskej kúpele metiel, každý metla je špecifický účinok (berezovyy- analgetikum, sedatívum a bronholiticheskiy- dub - upokojujúce, protizápalové, bronchodilatačné lipovyy-, diuretikum, a tiež pomáha pri bolestiach hlavy, prechladnutie, jedľa - pomáha radikulitida, neuralgia, jelša - s bolesťami svalov, Rowan - má stimulačný účinok.

Kalenie detí Sun

kalenie slnko

Ultrafialové žiarenie je aktívne ovplyvňovať imunitný odolnosti organizmu. Musíme však mať na pamäti, že citlivosť voči UV žiareniu, tým vyššie čím mladšie dieťa. Preto opaľovanie pre deti mladšie ako jeden rok, sú kontraindikované. Veľmi opatrne, ktoré sú priradené pre deti od 1 roka do 3 rokov, a až neskôr v živote sú vykonávané dostatočne široko, ale po úvodných týždňoch denného svetla a kúpeľov. Rozptýlené slnečné svetlo dostatočne ultrafialové a relatívne málo, na rozdiel od priameho slnečného žiarenia, infračerveného žiarenia, ktoré spôsobujú prehriatie tela dieťaťa, čo je obzvlášť nebezpečné pre deti so zvýšenou neuro-reflexné vzrušivosť. V jesenných, zimných a jarných obdobiach priamemu slnečnému žiareniu, nespôsobujú prehrievaniu, tak ako sa im otvoriť tvár dieťaťa je nielen prípustné, ale tiež nevyhnutná.
Odporúčame stráviť letnú svetlo a kúpele pri teplote 22 ° C a vzduch nad pre dojčatá a deti pri teplote 20 ° C po dobu 1 - 3 roky, najlepšie za pokojného počasia. Správanie dieťaťa v čase kúpele musí byť aktívna. Doba trvania prvej kúpele u dojčiat 3 minúty, staršie - 5 min s dennou zvýšenie až o 30 - 40 minút alebo viac. Priamy opaľovanie (ľahký i po tréningu) u starších detí sa koná viac ako 15 až 20 minút, iba v lete nie viac ako 20 - 30 kúpele. Absolútne kontraindikácie pre opaľovanie, je 30 ° C Teplota vzduchu. Po opaľovaní, a nie pred nimi, a deti je predpísané vodných procedúr, a uistite sa, že utrite dieťa, a to aj v prípade, že teplota vzduchu je vysoká, pretože je tu detská tela podchladenie v vlhkú pokožku. Umelé UV žiarenia sú teraz mnohí autori odporúčajú použitie u detí v ranom veku s veľkou opatrnosťou, lebo jeho možných karcinogénnych účinkov.

Základné práva dieťaťa kalenie

1. Ak chcete začať tvrdnutia môže byť kedykoľvek počas roka.
2. Temperovanie je účinná len vtedy, keď sa vykonáva bez výsledkov konštantný výstuž sistematicheski- dosiahnutej sú znížené.
3. Je možné výrazne predĺžiť dobu trvania a účinok kalenie účinkov. Porušenie zásady gradualness môže spôsobiť podchladenie a detské choroby.
4. temperovanie postupy nemožno spustiť v prípade, že dieťa je choré.
5. Účinnosť temperovanie postupov sa zvyšuje v prípade, že sa vykonáva komplexne.

Video: Antivírusové látky - Školské Lekári Komarovskog

6. Tento postup musí byť ako dieťa, vyvolať pozitívne emócie.

Spolu s mamou a otcom

Vieme, že deti rady napodobňujú dospelých, a to bude veľmi dobré, keby schopnosť dieťaťa využívať rodičov, aby ho vychovávať pevný zvyk gymnastiky a temperovanie postupov. Ranné cvičenie deti a rodičia môžu robiť spoločne!

Mimoriadna pozorovanie odhalila, že deti, ktoré dokonca len trikrát týždenne (na jeseň av zime, respektíve oblečený) vykonávať cviky vo vzduchu, znižuje aktivitu bakteriálnu flóru nosohltanu, inými slovami, začnú menej ohrozujúcich akútnych respiračných infekcií.

4 rok dieťa má znateľne silnejšia ako tretí. Môže sa napríklad priebežne chôdze od 20 do 40 minút. Nauč ho chodiť! Chodiť s mamou a otcom von z mesta, bude park opustiť svoju radostnú skúseností a bude veľmi užitočné.

Jedným z najobľúbenejších letných aktivít detí v tomto veku - na bicykli. Za 3-4 roky, deti ľahko sužovaný trojkolku a 5 rokov, a jednostopových vozidiel. Doba kontinuálneho kole - od 15 do 30 minút.

V zimnom období sú deti vždy priťahoval korčuľovanie z hôr na saniach. Veľmi dobre! Nieto dieťa, podľa známeho ruského hovorí, láska a sane ťahať: Uistite sa, že on sám vystúpil na kopec s nimi! Takže nemal ozyabnet a telesná výchova bude efektívnejšia.

Od 4-5 rokov sa deti učia chodiť na lyzhah- Prvý z nich - správne postaviť na nich, a potom - chôdza bez palíc, a iba vtedy, keď sú dobre mať túto zručnosť, môžete im dať palicu.

Batoľa 4-5 roky a môže byť uvedený na korčuliach. Spočiatku to bude unavený po dobu 10-15 minút, ale istejšie, že sa začnú cítiť na ľade, tým dlhšie budú môcť jazdiť - za 40-60 minút (s prestávkami každých 20 minút).