Metóda "vzduchu šoku", keď vytvrdnutí

Faktom je, že každý typ kalenie vlaky iba tie receptory, na ktoré sú v prevádzke, a všeobecne adaptácia na chlad nezaručuje ochranu pred prievanom.

Z tohto dôvodu v škôlke, počas pokojných hier alebo spánku počas noci doma, môžete otvoriť okno, aranžovanie návrh rôznu silu 10-30 sekúnd (v závislosti na prietoku vzduchu) - 1 hodina denne alebo dvakrát v dopoludňajších hodinách a večer počas domácej spánok.

Postupne zvyšovať čas na 2-5 minút v závislosti na zdravotnom stave dieťaťa.

Ďalej, rast zaťaženia vetrom na úkor zvýšenie doby, a zvýšením mnohosť postupov nie je. Je veľmi dôležité, individuálny prístup k dieťaťu, a to najmä nadmerné potenie. Existujú špeciálne techniky.

Ak je dieťa je často potenie, váš hlavný úloha - zabezpečiť, aby to bolo vždy v suchu. Používajte len bavlnenú spodnú bielizeň! Ako doma, tak pri chôdzi kontrolu ruky, či krk alebo chrbát dieťaťa nie je potenie?

Akonáhle hrniec - stačí odstrániť košeľu a nátelník dieťaťa, tričko rovnaké vytrite dosucha ju libru a dať suchú košeľu, a ak je to nutné, vymeňte košeľu. Okrem toho šiť sami dva alebo tri tucty polotyanyh šatky a zviazané okolo krku dieťaťa ako šatka, ale nie príliš tesne, aby sa ochránili pred svoznyakov vreckovke a zároveň nebráni prístupu vzduchu k pokožke.

Akonáhle je krčok maternice je potenie (pobehovať dieťaťa alebo vonku horúco), ihneď vytrite dosucha krk vreckovkou a nasadiť novú. V noci počas spánku a kontrolu dieťaťa: pot - rub v lepšom opláchnite teplou vodou v sprche, alebo lopatka, prezliecť, zmena listov otočte suchú stranu vankúš a perinu.

Ak máte dosiahnuť to, aby vaše dieťa bolo vždy suché - budete okamžite všimnete, že to začne bolieť menej. Maximálna pozorovaná potenie, obvykle okolo jednej hodiny po zaspaní. Ak v tejto dobe sa dieťa umyť alebo utrieť suchou - zvyšok času spí v suchu.

Individuálne spôsob výroby odolnosť proti prievanu

K dispozícii je tiež individuálne, predstavuje veľmi účinný spôsob vzniku rezistencie k návrhom navrhnutým lekárom RL Lebed. Ak chcete vytvoriť prúd vzduchu, ktorý ponúka izby s teplotou vzduchu 18-20 dať na stôl alebo stoličku na hrudníku normálne ventilátor domácnosti. Potom nahý dieťa stojí tvárou v otočiť ventilátor na vzdialenosť 5 metrov.

V žiadnom prípade nemôže začať konanie v prepotené stave - pokožka musí byť úplne suchá!

Po 10 sekundách je nutné obrátiť sa na prúdenie vzduchu späť na rovnakú dobu. Každé dva dni (tretia) je znížená na 50 cm, vzdialenosť a zvýšiť dobu postupe 20 sec Ka., Zvýšenie na 0,5 metra, v uvedenom poradí, a 3 minúty. Ďalšie zvýšenie zaťaženia vetrom - na zdravotný stav a túžby - so zvýšením mnohosť postupov.

V čase choroby zrušený postup Wind. Na oživenie začať s polovicou dosiahla pred zavedením tejto choroby. Fúkanie ventilátora môžu byť nahradené behu na čerstvom vzduchu v nohavice alebo šortky.

Prvé 2-3 sedenie môže byť vykonaná v vestu. Temperovanie jogging alebo tzv kalenie-jogging - spolu s zaťaženia vetrom a poskytuje solídny fyzické. Rovnako ako u iných cyklických (opakované monotónne) účinok znižuje senzibilizácii, zlepšuje dýchací systém, podporuje normalizáciu metabolizmu.

tj a úspora času a účinnosť jej výšky. Obvykle - s kalenie - metóda Lebed používame iba v zime po dobu 1-3 týždňov, ako počiatočnej fáze pred nálady-behu v dramaticky oslabených detí. A potom ísť do behu na ulici - to je efektívnejšie a pozitívne emócie u detí je oveľa väčší.

V skutočnosti si myslím, že účinnosť nie je vymýšľať nejaké špeciálne metódy kalenie a životný štýl robiť tak, aby už nepotrebujú zvláštne vytvrdnutí a tráviť čas na to kalenie. Tam je veľmi zaujímavá kniha "A opäť studená láska" V.Skripaleva.

Dokonale opísaný ako živé normálne bez zvláštnej kalenie, akýkoľvek člen rodiny môže byť v zimnom období, a to bez akejkoľvek prípravy plávať v otvore ľadu. ale nie "mrože"Len ľudia, ktorí vedú normálny život.

Vzhľadom k tomu, jeden z hlavných odporúčaní vo vzduchu a veľmi častou otázku, na ňu.

Pokúsiť sa dostať do obdobia jeseň-zima-jar, teplota vzduchu v miestnosti počas spánku bola v 16-17, a nakoniec až 14. Oveľa užitočnejšie pod teplou prikrývkou spať v chladnej miestnosti, než za svetla plachtou v prehriaty.

A pretože nízke teploty - to je otvorené okno alebo okno, sen nielen cool, ale aj čerstvý vzduch. Výhody takéhoto sna je napísané a povedané veľa, nebudem opakovať.

"Ale ja mať dieťa v noci po celú dobu je odhalený a kvapky deku?",

Áno, to sa stáva často. A mám pár rokov silne iskhitryalsya vymyslieť niečo, aby to zabránilo - zaujať širokú prikrývku a zastrčil ju pod matrac, šité na okrajoch prikrývok ďasien a odovzdal ich pod matrac šité všetci ale spacie vaky (dobrý vtip, mimochodom). To je, ako zapojiť vie, čo, kým jedna matka nie je navrhol mi, že dieťa hádže deku iba vtedy, keď je horúco.

Na ten istý večer doma položil svojho syna spať, a o hodinu neskôr, keď zaspal a spadol, ako vždy, s jeho prikrývku, otvoril okno. O tri minúty neskôr sa ošíval, nie prebudení bol dlaň sa rozhliadnuť deku a snažil sa vytiahnuť ju. Sám stočený, nos všade, ale v jeho lone.

Zakryl som mu, že zahreje, narovnal. Až do rána sa deka neklesol, skoro prvýkrát, čo som sa stal posteľ pod prikrývkou, ale nie v plienkach. A ráno som zavrel okno. O pol hodiny neskôr sa stala teplou prikrývkou a samozrejme, padol na podlahu.

V noci, ruka, noha náhodne uviazol spod deky - ale rýchlo sa schoval späť - zima. A to sa stalo teplo - a nepotrebujú deku.

V každom prípade, experimentoval som niekoľkokrát a začal ponúkať ďalšie rodičov, aby to skúsiť. All výsledok bol rovnaký.

Ale majte na pamäti, že prvý vždy musí dávať pozor, nie-spotený, či vaše dieťa. A samozrejme neprítomnosť prievanu. Utesniť dvere do miestnosti, alebo zastaviť niečo trhliny pod ním - a potom tam je okno otvorené.

A súčasne musíme samozrejme dieťaťa nálada inými metódami.

Kuranov GV

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno