Plánovanie popoludňajšie zdriemnutie pred rokom

Za 4 mesiace je dieťa pripravené pre zavedenie režimu, a teraz potrebuje 3-4 hodín spánku denne. Z grafu je vypracovaný s probouzecí času. V tomto veku, dieťa by malo spať 3-4 krát denne po dobu jednej hodiny medzi bdenia a spánku prvý deň môže byť hore po dobu asi 2 hodín. Takže ak vaše dieťa spí od 19:00 do 6:00, prvý denný spánok treba vymenovať dve hodiny po prebudení, ktoré je. E., v 8 hodín ráno. V ideálnom prípade, že bude spať asi hodinu.

Ak je dieťa vstane najneskôr do 6.00 (alebo plánovaný čas prebudenia), upravte podľa toho počas prvého dňa spánku. Napríklad, v prípade, že dieťa spí na 6:30, dať cez 2 hodiny atď. E. v 8:30, a aspoň jednu hodinu. Ak spí až 6:45 prvá spánok počas dňa začne v 8:45. Všimnite si, že proces učenia je možné skrátiť dobu bdelosti dvojhodinovú aj v prípade, že dieťa sa prebudí skoro a už usnet- inak sa začnú pohybovať grafického príliš skoro čas, čo má za následok narušená počas každého nasledujúceho dňa spánku. Napríklad, ak dieťa prejde do režimu spánku v 19:00 v prvý deň a prebudil v 5:30 prebudení dobe je stále 06:00 .nuzhno považované, aj keď to nie je spí, a prvý deň snom je začať v 8:00 (nie je 07:30).

Druhýkrát je dieťa umiestnené približne 2,5 hodiny po skončení prvého spánku. Inými slovami, ak vaše dieťa spalo od 8:00 do 9:00, ďalší sen začne v 11:30 a bude trvať minimálne jednu hodinu.

Tretia spánok začína po 2,5 hodinách po druhom uzáveru. Ak sa v našom príklade, druhý sen skončil v 12:30, tretíkrát dieťa chodí do postele v 15:00 a spánok po dobu aspoň jednej hodiny.

U niektorých detí schopnosť zostať nahor po dobu 2 hodín v rade existuje iba 4,5 mesiaca. 1/1 spí mnohí až po viac ako 45 minút v kuse. V tomto prípade je to prvýkrát, kedy si môžete dať dieťa na 1,5 hodiny po prebudení, a potom - každé 2 hodiny po celý deň. Ukazuje sa, že dieťa nebude spať trikrát, štyrikrát denne. Ale akonáhle mu bude 4,5 mesiaca, snaží sa predĺžiť dobu bdelosti každú polhodinu postupne zvyknúť ho na správny režim spánku.

V tomto veku, je potrebné zabezpečiť, že dieťa je hore po dobu najmenej 2-2,5 hodiny od konca posledného dňa spánku a počiatok noci potom bude mať čas sa unaví a bude spať celú noc. Takže nenechajte posledný deň spánku začína alebo končí neskoro. Napríklad, ak je naplánovaný čas spánku - 19:00, dieťa musí prebudiť najneskôr do 17:00.

Približná spánok harmonogram pre dieťa 4-6 mesiacov

• Zaspávanie: 19:00
• Awakening: 06:00
• Prvý NAP: 8:00 (spí až do 9:00)
• Druhý NAP 11:30 (spí až do 2:30)
• Tretia NAP: 15:00 (spí až do 16:00)

Mnoho detí spia dlhšie ako jednu hodinu, ale to nebráni používať rovnaké schéma: prvé NAP - 2 hodiny po druhom probuzhdeniya- spánok - 2,5 hodiny po uzavretí pervogo- tretích spánok - 2,5 hodiny po uzavretí na druhom mieste. Vzhľadom k tretíkrát môže byť nastavená na celkovom počte denného odpočinku, tj. E. Niekedy sa dieťa môže spať len 30-45 minút. Inými slovami, ak je to prvýkrát, kedy dieťa spalo po dobu 1,5 hodiny, a druhá - 1 hodina 15 minút, bude táto čiastka takmer tri hodiny, považovaná za nevyhnutné minimum pre daný vek. A ak tretíkrát, čo bude spať celkom 45 minút, potom sa vrátil úplne uskladnené. Tu je jeden príklad pre dieťa spánku harmonogramu 4-6 měsíců- v tomto prípade trvania spánku v prvom polroku viac ako hodinu.

• Zaspávanie: 19:00
• Awakening: 06:00
• Prvý NAP: 8:00 (spí až do 9:30)
• Druhý nap: 12.00 (spí až do 13:15)
• Tretia NAP 15:40 (spí až do 16:30)

V neposlednom rade ponúkame tretiu možnosť spánku plán pre dieťa rovnakého veku, čo je veľká časť normy denného spánku spĺňa prvé dva krát.

• Zaspávanie: 19:00
• Awakening: 06:00
• Prvý NAP: 8:00 (spí až do 10:00)
• Druhý nap 12:30 (spí až do 13:30)

Tretia NAP 16:00 (spí až do 16:30) Uvedomte si, že všetky deti sú rôzne, a zatiaľ čo vaše dieťa spí celkom 3-4 hodiny denne, môžete pre neho, aby sa nebála.

Plánovanie denný spánok: 6-9 mesiacov

V tomto veku, vaše dieťa potrebovať 2-3 hodiny spánku denne po dobu dvoch až troch časov. Aj keď dieťa spí trikrát denne, bude môcť zostať hore 2 hodiny po prebudení k prvému dňu spánku, 2,5 hodiny po prvej spať pred druhou a 2,5 hodiny po začiatku druhého až tretí.

Tu je ukážka rozpis denný sen pre dieťa 6-9 mesiacov:

Zaspávanie: Pokročilý: Prvý NAP: druhé NAP: Tretia NAP:
06:00 08:00 19:00 (spí až do 10:00), 12:30 (spí až do 13:30), 16:00 (spí až do 16:15)

Zníženie doby denné spánku z troch na dva

Vo veku 6-9 mesiacov, deti spať na trikrát denne dvuhrazovyy- tretíkrát slabne (niekedy to trvá len 10-15 minút), kým bol preč. V určitom okamihu sa dieťa nakoniec odmieta spať v popoludňajších hodinách už tretíkrát.

V prípade, že dieťa odmieta, ktorým sa po dobu niekoľkých dní, takže je pripravený vyjsť s menším denný spánok.

varovanie vopred: byť pripravený na prechodné obdobie, počas ktorého bude trikrát dieťa mať veľa, ale dva nestačí. Niekedy dieťa bude zdriemnuť niekoľko hodín pred večerným pokládke (napríklad v aute alebo v kočíku pri chôdzi), zatiaľ čo inokedy bude chýbať dve relácie denne odpočinku. Ten musí regulovať množstvo spánku, kým sa konečne pohybovať dvakrát (to bude trvať jeden až dva týždne).
Keď sa to stane, začnú zvyšovať bdelosť každé obdobie 30 minút na prvý sen začala 2,5 hodiny po prebudení, a druhá - po 3 hodinách po prvej.

Teda, ak je dieťa prebudí v 6:30 ráno, prvý deň snom je začať v 9:00. Ak spí hodinu, druhý sen začína o 13:00.

Približný harmonogram denného spánku v dvoch krokoch

• zaspávanie 19:30
• Awakening: 06:30
• Prvý NAP: 9:00 (spí až do 10:00)
• Druhý NAP 13:00 (spí až do 14:30)

Keď sa dieťa začne opustiť tretí deň spánku, v noci ho dať na pol hodiny skôr, takže to nie je pereutomilsya- len dbať na to, že nemá zaspať príliš skoro, inak bude príliš skoro vstávať (v prípade, že časový posun stohovanie nie viac ako jeden hodina, všetko bude v poriadku).

Podľa nášho názoru, že dieťa by nemal byť položený pred 18:30.

Plánovanie popoludňajšie zdriemnutie: 9-12 mesiacov

V tomto veku, deti sú stále spia nie viac ako dvakrát denne a rodičia môžu trochu oddýchnuť. Avšak, niektoré deti začínajú vzdať prvý alebo druhý deň spánku, prečo ich rodičia mylne domnievajú, že je čas ísť ďalej raz. To nie je čas! Z našej skúsenosti, že väčšina deti sú pripravené pre tento krok až po ich prvé narodeniny, a tých, ktorí sa snažia príliš skoro vzdať sa druhý deň spánku, unavený príliš rýchlo (a nepokojný spánok v noci).

Na druhú stranu, v prípade, že dieťa nechce spať niekedy aj dvakrát denne, môže pomaly, ale isto zvyšuje dĺžku obdobia bdelosti.

Približná spánok harmonogram pre dieťa 9-12 mesiacov

• zaspávanie 19:30
• Awakening: 06:30
• Prvý NAP: 9:00 (spí až do 11:00)
• Druhý nap čas: 14:00 (spí až do 15:00)

Povedzme, že dieťa nechce spať v 14:00 a dopriať alebo hundre čosi vo svojej postieľke do 14:30. Je pripravený vzdať sa druhý sen? Nie!
Je pripravený ísť do postele neskôr? Áno! V tomto prípade, odporúčame presunúť aj cez deň spať o pol hodiny neskôr.

Offset popoludňajšie zdriemnutie počas 30 minút

• zaspávanie 19:30
• Awakening: 06:30
• Prvý NAP: 9:30 (spí až do 11:30)
• Druhý NAP 14:30 (spí až do 15:30)