Konverzie čas

Konverzia Time má iný vplyv na detskú spánok, aj keď v každom prípade je potrebné vykonať úpravy v starostlivo plánovanej a tak tvrdo pracovali na pevnom rozvrhu.

Video: Medzi hlavné dôvody pre prenos hodín na Ukrajine

Hodiny na hodinu dopredu

Nasledujúce tipy vám pomôžu minimalizovať nepríjemné dôsledky prevodu hodiny a zabezpečiť dieťaťu dostatok spánku.

Video: hodiny na "zimné" v ruštine

Pred spaním dať hodiny o hodinu dopredu. V prípade, že dieťa zvyčajne spí až do 6:30, potom druhý deň ráno musia vstávať o 7:30 (jeho telo bude vnímať ako 6:30). Ak sa vám to hodí, skvelé! Stačí zavrieť okno v zatemňovacia závesy materských a dal generátor "bieleho šumu" do ranného svetla a cvrlikání vtákov nezobudil dieťa príliš skoro.

Ak chcete obnoviť plán spánku, vyskúšajte nasledujúce postupy:

1. V sobotu večer, dieťa ležalo v obvyklom čase, napríklad v 19:30.
2. Nastaviť budík na 6:30 (New Time) a prebudil dieťa v určenú hodinu. Jeho telo bude myslieť, že dokonca 5:30, ale nenechajte sa obťažovať. Hneď prvý deň sa dieťa bude vyzerať trochu unavený, ale potom sa prispôsobiť.
3. Ak je dieťa spí cez deň, dajte ho do obvyklej hodiny pre novú dobu, a potom postupujte podľa predchádzajúceho plánu. Nenechajte ho spať dlhšie, než je obvyklé.
4. V nedeľu večer, ležal dieťa podľa plánu podľa nového času.

Hodiny pre pred hodinou

Video: Prevod čas: je tu hrozba pre zdravie?

Mnohí rodičia úzkostlivo čakal na tento okamih. Nielen, že sa počasie zmení vlhké a vlhké, ale aj dieťa začne vstávať o hodinu skôr po celý deň.

Ak chcete minimalizovať tento problém, postupujte nasledovne:

1. V sobotu večer, ležal dieťa spať v zvyčajnom čase.
2. V nedeľu, bude pravdepodobne prebudí o hodinu skôr na novú dobu, napríklad v 5:00 hodín (za jeho telo by to bolo 6:00). Z psychologického hľadiska ťažké vidieť hodiny na 5:00 a premýšľať, čo robiť s nočným spánku a pripravený k intenzívnej aktivite dieťaťa, aj keď si spal, rovnako ako predtým. Je nepravdepodobné, že prvý deň, budete mať možnosť sa ho upokojiť, takže budete musieť vstávať s ním.
3. V prípade, že dieťa ešte spí počas dňa, skúste to vziať s niečím obvyklých hodín (Nový čas), aj keď bol unavený. Ostatné "slová, v prípade, že dieťa prebudí v 5:00 (Nový čas), jeho telo je pripravený na denný odpočinok po dobu jednej hodiny skôr ako zvyčajne. Nenechajte ho spať! Robiť všetko pre to, predĺžiť dobu bdelosti. Po popoludňajšie zdriemnutie, pozorovať skoršie termíny tak, aby odrážali prenosu hodiny. Nedovoľte, aby vaše dieťa k spánku počas dňa príliš dlho, inak bude príliš skoro vstávať v dopoludňajších hodinách.

V prípade, že dieťa je dosť starý, a nie spať v popoludňajších hodinách, ešte keď ho hodiny prebudiť o hodinu skôr ako zvyčajne. Potom strávi celý deň v obvyklom rozvrhu (napriek transformácii času) a vo večerných hodinách nenechajte ho zaspať skôr, než bežnej pracovnej doby (v modernej dobe). Áno, bude to trochu náladový, ale čoskoro prispôsobovať. A pamätajte, že za šesť mesiacov, prídu zase budúci rok na jar s prenosovou hodiny.