Nesprávne nastavenie pre sna

Je nevyhnutné, aby bol chránený pred faktormi, ktoré môžu narušovať spánok. Pri čítaní tejto sekcie udržať spánku denník zaznamenať potrebné zmeny tam.

Video: Učte sa anglický jazyk vo sne. Ako sa učiť anglicky. výučba angličtiny

Čo to je v postieľke alebo v posteli?

Detská izba by mala byť pohodlné, aby bolo možné hrať, ale detská postieľka alebo lôžko (a okolie oblasť) by mali byť určené iba pre spánok. Takže všetko, čo je vo vnútri alebo v blízkosti postieľky, a nie je spojený s sna - alebo potenciálne hrozby pre bezpečnosť dieťaťa, - musia byť odstránené.

Patria medzi ne:

• tanky, hracie skrinky, vzdelávacie dosky, pôsobí rušivo a znepokojujúce psychika;
• nárazníky pre detské postieľky, pretože vzhľadom na ich dieťa mohlo náhodne zadohnutsya- priedušnej sieťoviny nárazníky nepredstavujú také nebezpečenstvo;
• Veľké deky alebo vankúše, nebezpečné pre deti do 12 mesiacov;
• mäkké alebo tvrdé hračky, knihy, ak sa dieťa necíti silnú väzbu k všetkým plyšových zvieratiek, nepredstavujú nebezpečenstvo nej (nemajú ľahko kopírovať diely);
• stoličky, stoličky a ďalšie položky, ktoré dieťa môže prísť v noci, keď spí v posteli bez soklov a môže dostať mimo neho.

Svetlo a tma

Na stupnici od 1 do 10, kde 10 - je veľmi tmavá, osvetlenie detská izba by mal zodpovedať 8 alebo 9 ráno a počas popoludnia zdriemnuť. Použiť zatemnenie alebo dočasne zastaví okná hustú deku.
Keď sa dostane dieťa používa k novému režimu spánku, je potrebné vytvoriť všetky potrebné podmienky na to, a ak je v miestnosti je príliš svetlý, bude si myslieť: "Sú tam niekde baví, a bol som pozvaný. Urgentná zdvihnúť ma, chcem ťa! "
V prípade, že dieťa je dosť stará na to cítiť a vyjadrovať strach v noci, to je často vo veku dvoch a pol až štyri roky, možno to bude pokoj matné žiarovky cez peľasť alebo malé nočné svetlo.

Skontrolujte teplotu vzduchu v detskej izbe

Pre bezpečnosť a pohodlie teploty dieťaťa vo svojej izbe by mala byť medzi 19 až 22 ° C Táto rada bude chrániť vaše dieťa pred syndrómom náhleho úmrtia novorodencov a prehriatiu počas spánku. Dieťa prsty môžu byť v pohode, ale v prípade, že zadná časť krku teplo, potom je to v poriadku.

oblečenie

Pred spaním dieťa potrebuje mať dostatok teplé oblečenie, ktoré nebudú ho nechať zmrznúť bez prikrývky. (I keď deti staršie ako jeden rok, sú už vystavení riziku náhleho úmrtia počas spánku sa môžu pohybovať a otvorené.) Dieťa nie je zima, odporúčame ho uvedenie do súvislý, uzavretý nohy kombinézy molnii- v prípade, že miestnosť je dostatočne cool, môžete pripojiť pod ním telo alebo tenké pyžama. Je dieťa staršie ako 4 mesiace, je lepšie spať v teplé farby, ale nie v spacáku, ktoré majú najmä valivý batoľa môže získať stratené nohy, čo mu extrémne nespokojnosť a podráždenie.

Video: zmením chlapca vo sne. žart FM

Pár slov o "bieleho šumu"

Keď dieťa zaspí, zapnite generátor "bieleho šumu", a nie ho vypnúť po celú dobu spánku, či už je to vo dne iv noci.

Akonáhle sa dieťa učí spať bez prebudenia, môžete experimentovať s off generátora.

"White Noise"

Na ochranu detí pred rozptyľovanie zvuku - na zvonenie telefónu, klaksónov a štekot psov - bude konštantná "biely šum". To môže byť ventilátor alebo čistič vzduchu alebo osobitný generátor s nastaviteľnou hlasitosťou. ^ Akonáhle sa dieťa začne spať lepšie, sa snaží odstrániť zdroj "biely šum". Niektorí nemôžu spať bez neho, druhý - no. Teoreticky je tiež združením spánku - ale úplne neškodné, pretože to nie je v rozpore so spánkom, ale iba pomáha mu.

Cumlíky a SIDS prevencia

V roku 2005 vedci z American Academy of Pediatrics dospel k záveru, že dieťa vo veku do jedného roka, zaspávať s cumlíkom v ústach, je lepšie chránená proti syndrómu náhleho úmrtia (SIDS). Avšak, oni tiež poznamenal, že priaznivý účinok sa vyskytuje len vtedy, keď dieťa spí s cumlíkom a rodičia by nemali dať späť, ak klesne počas spánku.

Každá rodina sa rozhodne, či sa má používať cumlík ako pomôcka pri zaspávaní, ale pamätajte, že ak ešte bude používať, potom sa naučiť vaše dieťa vlastné, aby ho nájsť počas spánku.

Vráťte sa späť k spánku denník a nájdite sekciu na vytvorenie prostredia priaznivého pre spanie. Všimnite si, čo položky, ktoré budú musieť byť odstránené z postieľky alebo postele. Mark dobre, že bude treba pridať (napríklad, black-out závesy na okná) alebo kúpiť (generátor "s bielym šumom"), pred začatím procesu učenia.