Krok za krokom plán zvyknúť na režim denného spánku

Majú prísť vhod v prípade, že dieťa predtým nespala v priebehu dňa, a ak ste spal, ale príliš málo.

Video: Food Science - Nutrition Science

Pred každým dňom nechať dieťa spať aspoň hodinu, aby sa pokúsili spánok. Aj v prípade, že dieťa nespí, ale to je ešte v postieľke. Počíta každá minúta, takže sa nemusíte vzdať po 50 alebo dokonca 55 minút. Mnoho detí v našej praxi je vyplnený v päťdesiatej deviatej minúty! Opustenie dieťaťa v detskej izbe po dobu jednej hodiny, budete mu dať príležitosť naučiť sa zaspať.

Ak je dieťa má odpočinok raz za deň, akonáhle sa začne spať skoro hodinu, sa snaží zvýšiť dobu svojho pobytu v postieľke. Napríklad v prípade, že dieťa sa naučila spať bez prebudenia 50 minút, nechajte ju asi pol hodiny, rozšíriť svoj sen. Keď nie, po jednej a pol hodiny spánku vyzerať odpočíval, pokračovať vo zvyšovaní trvania spánku počas 30 minút naraz.

Krok 1: Pripravte si svoj pracovný priestor

Plne vybavený pracovný priestor je dôležitý pre popoludňajšie zdriemnutie aspoň na jednu noc. Bez nej, nemusí byť schopný sledovať plán prísne. Ak zabudnete, čo má robiť, a neúmyselne vymeniť dieťaťu ich nekonzistentné akcie, bol by menej spánku a plače viac. A zaznamenávať údaje obucheniya- proces, to pomôže monitorovať pokrok dieťaťa. Okrem vizuálnej dôkaz postupného pokroku bude pre vás ďalším podnetom.

V prípade, že dieťa hovorí, pripomenie mu zmeny spánku

Pred začatím prípravy na zemný spánku, opakujem ešte raz a čítať nové pravidlá vypracovaných spoločne spí knihu (v noci). Pripomeňte dieťaťu, že je dokonale zvládol predchádzajúcej noci a teraz sa bude snažiť sami spať v popoludňajších hodinách. Nakresliť svoju pozornosť na skutočnosť, že počas dňa odpočinku, bude mu obnoviť silu a je opäť môcť hrať spolu s vami. Zapamätanie s vami plán akcií, bude dieťa cítiť plnohodnotného účastníka do procesu a viac pravdepodobné, že ísť na spoluprácu.

Krok 2. postup tréningovej prípravy pre denný spánok

Až do skorého popoludnia zdriemnuť s dieťaťom usporiadať malú skúšku na rovnakom mieste, kde bude spať. Denná postup prípravy na spanie nemusí byť rovnaká ako časť, ale vždy rovnaký. Opäť skontrolovať spánku denník a uistite sa, že prispel k situácii všetky potrebné zmeny s cieľom zabezpečiť dieťaťu hlboký spánok.

Uistite sa, že dávať pozor, aby dieťa zaspala v obvyklých podmienkach (napríklad pri hojdaní, kŕmenie, alebo vašu prítomnosť vo svojej izbe). Keby zaspal s fľašou alebo prsníka, odpočítať im v čase, keď zistíte prvé známky "opitý námorník": ťažká viečka, pomalý pohyb, okamžité vypnutie vedomia. V takejto situácii je nutné rozvíriť dieťa, "Počkajte, môj dobrý! Ešte príliš skoro na to ísť spať. " Otvorte okno a nechať čerstvý vzduch do miestnosti. Zdříml aspoň niekoľko sekúnd, dieťa málo času zmierniť únavu a potom to bude dlhšie, než sa zaspať a nepokojný spánok.

Dať svoje dieťa do postele, zatiaľ čo on je ešte nespí

Vzhľadom k tomu, večer, v deň, musíte dať dieťa do postele hore. Povedz mu, že: "Je čas ísť spať, môj dobrý! Čoskoro sa uvidíme. " Po tom, dostať sa von z detskej izby.

Krok 3. provedyvat dieťa

Vráťte k svojmu pracovisku a známky spánku denníka, koľko hodín dieťa do postele. Ďalej bude starostlivo udržiavať, pomáha naučiť sa spať počas dňa, ako sme to robili vo večerných hodinách.

Ak je dieťa spí v postieľke

Provedyvat dieťa v rovnakých intervaloch ako predchádzajúce noci, keď si spomenul, že nemôže dotknúť dieťa a vziať ho do náručia. Nezostávajte vo svojej izbe po dobu dlhšiu ako 30 sekúnd a nie vrátiť pred koncom dal interval k detskému dosť samotného času na upokojenie a zaspať.

Ak zistíte, že pravidelné provedyvaniya iba rozrušiť bábätko začnú prichádzať menej často, čakajú na tak dlho, ako uznáte za vhodné. Nezabudnite zaznamenať čas každej návšteve spánku denníka.

Ako znížiť množstvo sĺz a protestov pri kontrolách

Video: Ako môžem skrátiť dobu spánku až na 6-4 hodiny denne

1. Dovoliť toľko času, ako sa plánovalo.
2. Nedotýkajte dieťa, takže si nemyslel, že mu pomôže spať.
3. Porozprávajte sa so upokojiť dieťa, jemný hlas.
4. Minúť vedľa neho nie viac ako 30 sekúnd.

V prípade, že dieťa spí v posteli a používate stráž

V prípade, že dieťa nedostane von z postele, ale plače, idú k nemu po niekoľkých minútach, a chvála za to, že ležal. Ak opustí miestnosť, vziať ho späť a pokojný tón varujú, že sú dvere zatvorené plot, takže to nie je sama zranená. Potom postupujte podľa vyššie uvedených odporúčaní pre deti, spiace v detskej postieľke.

V prípade, že dieťa spí v posteli a nechcete používať stráž

Keď dieťa sa zvýši z postele, namiesto toho, aby ho v náručí, pokojne povedať: "Ach, vy vstala z postele, nech mama (alebo otec) vás vezme späť." Dať ho do postele a opustiť miestnosť. Pokračovať vziať dieťa späť do škôlky zakaždým, keď vstáva. Na začiatku, keď sa dieťa začne ešte len zvyknúť na nový harmonogram denného spánku, môže byť opakovaný po celé hodiny. Prevádzkovať potichu (konverzácia môže rozrušiť dieťa a úplne odradiť túžbu ísť do režimu spánku). Nezabudnite zostať v pokoji, pretože akékoľvek vašej reakcie - aj mierny nespokojnosť - vyvolá ďalší odpor k dieťaťu.

Ako znížiť počet protestov pri návrate dieťaťa do postele

1. Nie je potrebné hovoriť s dieťaťom, inak to bude podnetom, aby zostali hore a pokračovať v proteste za neho.
2. Nevzdávajte sa k žiadosti o doplňujúce pohár vody, bozkom na noc, a tak ďalej .. To všetko v dostatočnom množstve prítomný v procese prípravy na spánok.
3. Neukazujú nespokojnosť s dieťaťom alebo zlosť. To zosilnie iba protesty. Ak potrebujete pauzu, požiadajte druhého rodiča, aby vás zmení.
4. Opustí miestnosť, akonáhle sa dieťa si ľahla do postele.

Krok 4. Chváľte dieťa k úspechu

Pogratulovať svojmu dieťaťu, že sa snaží veľmi ťažké sa naučiť, ako správne spať. Ak je dosť starý, aby pochopiť vaše slová, by mali byť nesmierne hrdí na svoje úspechy!

Video: Early vzostup. Ako sa naučiť vstať skoro? # # Morning VstavatRano