A to je možné otočiť obruč po pôrode?

Video: Ako natočiť obruč po pôrode

Hoop Twist v dnešnej dobe takmer všetky ženy, ktoré sledujú svoje postavy. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako v páse tenký, ale okrem toho aj naďalej zbaviť sa kilá navyše. Je možné sa obrátiť na obruč po pôrode, chcieť rýchlo priniesť sami v poriadku? Koniec koncov, každý vie, že veľmi často po pôrode žena stratí svoju bývalú tvar, a aby si to späť, to si vyžaduje čas a úsilie.

Video: Ako rýchlo napumpovať tlače a odstrániť tuk z brucha

A tak budeme rozumieť Môžete otáčať obruč po pôrode? Odpoveď znie nie, prečo nemôže otočiť obruč bezprostredne po pôrode?
odpoveď: Začnime s tým, že po pôrode v prvých dvoch mesiacoch, je to najlepšie, aby sa zapojili do fyzickej aktivity. Podľa odborníkov, v prípade, že prirodzený pôrod začať kurz s hoop je najlepší asi štyri mesiace, ale ak cisárskym rezom, je možné vykonať toto povolanie nie skôr ako šesť mesiacov, v závislosti na tom, ako operácia išla.

maternica To by malo znížiť a brušné svaly sa odrazí späť. V opačnom prípade, namiesto ploché brucho môže objaviť prehnutý žalúdok.
Treba mať na pamäti, že bránka mala točiť na lačný žalúdok. Prior k tomu, že je žiaduce, aby sa niektoré dychové cvičenia. Je možné dosiahnuť čo najlepšie výsledky v priebehu torznú hulahupa. Pohyb pas by mal byť pokojný a rytmický.
Samozrejme je to vždy stojí za to udržať v kondícii, ale niekedy je lepšie počkať, takže nemusíte mať žiadne komplikácie. A v prípade, že krútenie obručou po pôrode. Všetko má svoj čas.

Kedy a či je možné otočiť obruč po pôrode?

V súčasnej dobe mnoho žien, ktorí sa pozerajú na svoje údaje, radšej obrátiť obruč okolo pása. A to je úplne oprávnené, pretože to je jeden z najlepších spôsobov, ako zarobiť tenký pás a navyše stále viac a schudnúť.

Veľmi často sa mladé matky, pri výbere chudnutí techniku premýšľať o tom, či nezačnú otáčať obruč, nechceš vrátiť bytu a čalúnenia bruško, a zároveň, nie tráviť veľa času a úsilia.

Avšak, ak je žena po pôrode, rovnako ako chcú osviežiť čo najskôr povolené, krútenie obručou? Odpoveď je jednoduchá - je to nemožné, a to je tam celý rad dôvodov.

Preto sa neodporúča, aby okamžite otočiť obruč po pôrode?
Pravdepodobne by mala začať tým, že v prvých dvoch mesiacoch po narodení je najlepšie nikdy uchýliť sa k fyzickej aktivity všetkého druhu.

V prípade, že pôrod bol prirodzený, odborníci odporúčajú začína tréning s obručou len asi štyri mesiace odo dňa, keď táto dlho očakávaná udalosť. Ak bol cisársky rez vykonaný z nejakých dôvodov možné tieto štúdie začne najskôr šesť mesiacov neskôr, a potom v závislosti od výsledku operácie.

Po pôrode, je potrebné určitý čas, aby sa maternica sa znížil a vrátil do normálu. Kedy začnete cvičenie, môžete namiesto toho získať ploché bruško a škaredý prehnutý žalúdok.

Takže potom, čo čakať na dátumy splatnosti stanovené individuálne v každom prípade, môžete začať kurz s obručou. Je však potrebné mať na pamäti, že sa obrátiť na obruč na lačný žalúdok vpravo.

Pre žiaduce vykonať niektoré dychové cvičenia. To prispeje k dosiahnutiu lepších výsledkov v procese krútení obručí (hula hoop). Nenechajte okamžite dať veľké zaťaženie, pohyby v páse musí byť rytmické a pokoj. Začať trénovať s hoop stojí niekoľko minút, postupne viesť až jednu hodinu.

Samozrejme, záleží na ich postavu dnes hrá dôležitú úlohu v živote každej ženy, ale v niektorých prípadoch, aby sa predišlo komplikáciám, je lepšie počkať. To sa týka krútenie obručou po pôrode.

Neponáhľajte - čas na všetko.

Môžete krútiť obruč po cisárskom reze?

Mal som cisársky rez v júni 2012. Teraz chcem robiť svoju postavu, pretože Vyhral som veľa kg. pre obdobie tehotenstva a dojčenia. Ako to urobiť, som si kúpil masáž obruč na chudnutie, ale váš článok zistil, že cisársky rez je kontraindikáciou pre nácvik s obručou. Povedzte mi, koľko mesiacov potom, čo cisárskym rezom môže začať krútiť obruč na chudnutie?
Odpoveď na otázku:

Vzhľadom k tomu, že potom, čo cisárskym rezom bol viac ako osem mesiacov na cvičenia nie sú kontraindikáciou. Navyše obnovenie cvičenie miernym tempom sa odporúča, aby po uplynutí troch mesiacov po pôrode cisárskym rezom. Točiť obruč je to možné, ako skala tlače, ale je nutné upraviť úrovne zaťaženia. Je potrebné začať trénovať s malým zaťažením a neustále sledovať zdravotný stav, v prípade, že plocha šev existuje nepohodlie, cvičenie, ktoré majú byť vykonané s menším zaťažením. Pre chudnutie proces bol účinnejší, je vhodné, aby krútiť obruč v kombinácii s diétou.

Video: Ako rýchlo odstrániť žalúdok a

Ako odstrániť brušný tuk po pôrode

Postupujte podľa nasledujúcich pokynov a budete prekvapení, ako rýchlo sa vráti ich harmóniu a eleganciu.

1. vážne obmedziť sami na sladkosti a pečivo. Prispievajú k tvorbe a hromadeniu tuku v tele a nie je vhodná pre dieťa, dojčenie. Zvýšenie vašej strave čerstvej zeleniny. Nezabudnite vziať vitamínové komplexy pre dojčiace matky.
2. Jedzte čo si spomeniete, je potrebné často, ale postupne - nie viac ako 200 g naraz. Toto je optimálne množstvo potravín, živín, ktoré organizmus je schopný stráviť a absorbovať užitočne naraz. Každé ďalšie gram len dať do rezervy.
3. Nejedzte 4 hodiny pred spaním, skúste spať v čase vášho žalúdku bola prázdna. Intenzita celé telo spaľuje tuk je počas spánku. Takže proste mu to vadilo.

4. V priebehu dojčenia, najmä treba piť veľa tekutín: voda, džúsy, čaje. V deň použitia kvapaliny potrebnej celkom nie menej ako 2 litre. Voda je zodpovedný za rýchle stiahnutie z tela rozpadových produktov, a ak nemajú v tele hromadia, potom sa zastaví a otráviť ho. Metabolizmus sa vyskytuje vo vodnom prostredí, takže použitie iba kvapaliny na urýchlenie týchto procesov viesť k strate hmotnosti. Voda pomáha odstrániť odpad z tela, a reguluje tráviaci proces. Tam je ďalšie malé tajomstvo, ako rýchlo schudnúť po pôrode: mali piť opitý chladené. Skutočnosť, že absorpcia studené telo spotrebuje viac kalórií, než horúci. Výborná zvyšuje metabolizmus a zelený čaj. Len jeden šálku tohto nápoja môže urýchliť spaľovanie kalórií pre najbližších pár hodín.

5. Školenia a cvičenie by malo byť vykonané na lačný žalúdok, alebo tried bude neúčinná. Zoznámte sa s ňou čaká po jedle 1-2 hodiny.
Nastavte správnej diéty a výživy. Jesť, keď chcete, nie hladovať. Jesť malé porcie, ale často sa stáva, že je možné s dieťaťom. Ale nejedia svoj kašu, v každom prípade. Vzdať vyprážané, mastné, údeniny, klobásy, múky a pečiva, teplé korenie a veľké množstvo cukru.

Cook v dvojitej kotla, variť, varíme, pečieme v rúre. Výrobky pripravené týmto spôsobom, nedávajú k lepšiemu, a navyše, nestrácajú svoje užitočné vlastnosti, udrží viac vitamínov a prvkov.

Mäso na stole raz denne, aby sa objaví, bez toho aby sa zlyhá. Len uistiť, že to nie je mastný, korenené a údené.

6. Ďalšie prechádzka na čerstvom vzduchu.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno