Kozmetológie

URL

Diéta - hlad obdobie predchádzajúce vzostup hmotnosti
(Jadwiga Rutkovský)
Ste pravdepodobne záujem o názve tohto magického slovom.No ak čítate v tomto bode, môžeme predpokladať, že ste rybárčenie pätnásť. Myslíte si, že snáď častejšie zastaví Natak známu odraz v zrkadle, a budete s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť niečo tobolshego (v tomto prípade - menšie). Nič neobvyklé: ako sa hovorí, v živote modernej ženy, existujú tri míľniky - prvé lásky a prvé pervyyrazvod stravy.

Môžeme sami čas od času baviť ilúzie, keď si spomenul slovapolskogo vtipný osobnosť: "90 percent obéznych žien muzhchinlyubyat jasne, zvyšných 10 percent - v tajnosti".Polotna Rubens, Rembrandt a iní veľkí majstri nás proshlogogovoryat, že to nie je vždy vnímaná plnosť obschestvomotritsatelno. Tučnota v tej dobe bol považovaný za cnosť, pretože to je spájané s šťastie v podnikaní a svedčil ohoroshem zdravie.

Vzhľadom k tomu, že predloženie k zmene (ako rozmanité a kozmetických ideálov), a ľudstvo si uvedomil, konečne, čo zlého priniesť izbytochnyyves. Vzhľadom k nadmerným plnosti je považovaný za sereznayaugroza ľudské zdravie.

V súčasnej dobe v našej osvietenej dobe, o nadváhe govoryatne iba ako kíl, ale čo je horšie - ako opsihologicheskih problémov. Na jednej strane je úroveň rozvoja kulturydiktuet potrebu zachovať tvar a zostať mladý (stroynost- tento mládeže masku). Na druhú stranu, pokroku spoločnosti privoditk rôznych stresov, a človek nájde vybiť v nekontroliruemompogloschenii potravín.

Ak ste aspoň raz nasleduje rôzne spôsoby snizheniyavesa, potom určite poznáte opojný pocit falošného nadezhdpervyh šesť hodín sedieť na diétu. A čo potom? Platí pravidlo, nerozhodnosť, striedavé záchvaty apatia, pochybnosti a kachestvefinala túto tragédiu - ľútosť, kým sleduyuscheydiety. Ak nechcete jesť tajne, výživu skazhetvam že máte zlú dedičnosť.

Vskutku, dedičnosť hrá úlohu v bolnyhozhireniem, ale to nie je všetko pripísať. Samozrejme, ak Vasnev boli obézni príbuzní, úplnosť vašu vec je iná. Noesli nájdete vo svoj rodokmeň predchodca otlichayuschegosyadovolno ladná, úprimne verí, že tento sudbai ste stratení.

postulovať №1

Nadváha je dôsledkom zlých návykov v pitanii.Rassmatrivat problém nadmerného plnosti, zatvárajú oči pred etuglavnuyu strane vydanie - potom sa vysporiadať s príznakmi ochorenia (tj nadváha), ale nie jeho príčiny. To je osnovnoezabluzhdenie tradičný výživy.

Pribrať nie preto, že jesť veľa, ale pretože jesť zlé.

Postulát № 2

Nízkokalorickú diétu produkuje výsledok, ktorý nikdy udaetsyasohranit. Často sa niektorí ľudia, obmedzenie počtu potreblyaemoypischi, a zároveň i kalórií, sú ešte priberať na váhe a prodolzhayutpolnet doslova umierajú hladom. Cíti popavshimiv bludný kruh, žijú s neustálym myšlienkou, že aj nebolshoeotklonenie tejto diéte povedie k nárastu telesnej hmotnosti. Znakomayasituatsiya?

Skúsme analyzovať. Skutočnosť, že naše telo, podchinyayasvrozhdennomu pud sebazáchovy, a to vždy vytvára pre seba rezervnyyzapas. Preto, ak si obmedziť príjem kalórií až 2000VA v porovnaní s pôvodným 2500 potom naozaj schudnúť skoromvremeni. Ale potom sa telo sa prispôsobí 1700kaloriyam a 300 bude vyčlenených v rezerve. Rozumný, pravdali? Budete pribúdajú na váhe, ale na pozadí umenshennogopotrebleniya jedlo, a tak sa stane každému posleduyuscheynizkokaloriynoy stravy.

Po začiatku takejto diéty nasleduje troch stupňov: strata hmotnosti, hmotnosť stabilizatsiyai zotavenie.

Je vhodné tu citovať komentuje Dr. J. Ryuassa o ispolzovaniyanizkokaloriynoy stravy.

Spočiatku, krivka hmotnosti znižuje, blížiace sa viac či meneezhelaemomu úroveň, potom sa postupne zvyšuje, čo ukazuje, egouvelichenii.

Akýkoľvek deficit kalórií môže skutočne znížiť náklady na metabolizmorganizma viac ako 50%. Ale každý návrat do normálneho, aj skrat obdobie, sprevádzané náhlou reštaurovanie vesa.Chem dlhší interval medzi stravou a bežnej stravy, priberanie na váhe dochádza tembystree.

taký "diéta-swing" viesť len k postupnému kolísanie telesnej hmotnosti rezistencie k akejkoľvek pohudeniyu.Issledovaniya ukázala, že obmedzením zhenskiyorganizm prírastky do potravín (strava s nízkym obsahom tuku) formiruyutsyanovye tukové bunky. Zníženie objemu tukových buniek dobitsyamozhno, ale zníženie počtu, ak sa zvýšil - nemôže byť týmto spôsobom, nízkotučná strava nie je len iluzórne, ale iopasna!.

Stanovenie výhrevnosti - teoretická úloha a veľmi uslovnayapo celý rad dôvodov.

Čísla určujú kalorický obsah toho istého výrobku, vraznyh tabuľky sú vždy odlišné od seba navzájom
Počet kalórií v niektorých potravinách je závislá na vkakom, pretože tieto produkty sú používané: surové alebo varené, tuk, bez
Rôzne proporcie tuku, ktorá má vplyv na množstvo kalórií v niektorých produktoch, jeden kus mäsa môže byť hrubšie drugogo.Vse závisí na plemien dobytka a spôsob varenia mäsa
Teoretická počítanie kalórií nikdy brať do úvahy podmienky vsasyvaniyatonkim črevnej tukov a sacharidov, aj keď výsledok izmenyaetsyav prípade sa spotrebou vlákniny
Obsah Významné vlákien (najmä rozpustné) sposobnosuschestvenno znižujú absorpciu, a tým aj príjem kalórií organizmlishnih
Vedecké štúdie ukázali, že zrelé syry, harakterizuyuschiesyabolshim vápnika, oneskorenie, tuk prepyatstvuyaih črevnej absorpcie. V súlade s tým, ktorý je súčasťou kalórií uhodits výkalmi
"príroda" kalórií tiež ovplyvňuje ich budúcnosť. Napríklad, nasýtené tuky sú uložené v sklade, je oveľa jednoduchšie, než polinenasyschennyezhiry ktorý rýchlo spotrebovanej v tele a spáliť
S aktuálne výpočet kalórií nie je považovaná v niektorých vremyasutok niektorých potravinách sa jedli
Preukázané, že črevná absorpcia sacharidov, tukov a belkovmenyaetsya v závislosti na dennej dobe, ročnom období, a takzhehimicheskogo zloženie iné produkty, ktoré sú (napr. E. bielkovín, tukov a sacharidov) "zísť" pri vstupe kishechnik.V zapnutí chemické zloženie sa mení v závislosti otvida a množstvo potravín, a dokonca aj poradie ich vstupu do tela.

Preto je výpočet kalórií faktorovne okrem vyššie uvedenom zmysle.

Avšak, to vyvoláva otázku: prečo nízkokalorickú diétu naprotyazhenii viac ako 50 rokov tak atraktívne?

Po prvé, to dáva nejaké výsledky, a to aj kratkovremennye.Vo druhé Reklamná spustili pretože boj s nadbytkom vesom- lukratívne podnikanie: Mnoho spoločností, aby pri výrobe, pestovanie, predaj nízkokalorické potraviny a potraviny dobavokmilliardy doláre, franky, značiek, atď .D.

Postulát № 3

Pred rozhodnutím o ďalšie diétu, hovoriť s profesionálny

V prípade, že lekár nepovie vám o všetkých vyššie uvedených "klady"a "cons" nízkokalorické diéty nevysvetľujú, aby vás printsipyglikemicheskih indexových produktov, vzory vozniknoveniyagiper- a hypoglykémie vo svojom tele, potom budete pokračovať budetehodit bludný kruh. Odborné analýzy, ktoré yavlyaetsyaprichinoy svojim polnoty- vysvetliť, ako váš obmenaveschestv systém a gastrointestinálne trakt- povaha výrobkov pitaniya.Tolko po spoločných diskusií sa môže vyvinúť individualnyyrezhim jedlo, naučiť sa ovládať, a potom podderzhivatdostignuty vyváženie hmotnosti.

Musíte byť ochotní zmeniť svoje stravovacie návyky, ale nemali by byť interpretované, aby ho opustiť.

Oksana Povarnitsyn