Psychológia a psychoterapia

Človek nevidí reálny svet. Skutočný svet je skryté negostenoy predstavivosti.
George Gurdjieff (1874-1949) ruský mystik a spisovateľ
Všimli ste si niekedy, ako niektorí predstavitelia poyavlyayutsyakak len tie myšlienky, ktoré sú potrebné, a tieto akcie sú zahrnuté kakraz na akciách, ktoré sú potrebné na dosiahnutie požadovaného rezultatov.U tento proces v piatich krokoch:
zapojili do situatsiyu-
Skúsený analyzovať dostupné
navrhne, aby, a to
trvať resheniya-
podniknúť kroky.
situácia -> Analýzu skúseností -> Vytiahnite myšlienku ->Robiť rozhodnutia -> Prikročiť k veci
To je jeden z najdôležitejších manažérskych zručností, a napriek tomu stolkovrode majú skvelé nápady a nie sú zverejnené na jeho ozhidaemogopotentsiala, hlavne kvôli problémom vidieť v troch oblastyahmezhdu "situácie" a "akcie". Na riešenie týchto typov problemvoznikla celé odvetvie. Koľko organizácie polzuetsyauslugami poradcu vstúpiť v záujme "zlepšenie" kvality programu, "aktívna skupina" technológia "re-inžinierstva", a mnoho ďalších metodík naznačujú, že podniky potrebujú pomoc, aby srednemusotrudniku analizirovatopyt, vytvárať nápady a rozhodovanie.
Tu sa často čerpať analógiu s pánom Spock a jeho Vulkanomiz televíznom seriáli "Star Trek", kde prehnané pokazanymnogie našich ľudských rysov. Dokážete si predstaviť, aké by to bolo, ako v organizácii, keby sme všetci byliVulkanami? Zistili sme, že problém a použitie logiky to chtobyreshit. Keby život bol logický bez emócií a tvorcheskoymysli, že by bolo veľmi správne a presné, ale nudnoyi neznesiteľne nudné. Takže môžeme byť vďační za našu chelovecheskiekachestva, kreativity a emócií.
Ale často rovnaké vlastnosti, ktoré dávajú chuť života, ľudia vyzyvayutu rozdiely. Neurologické procesy, ktoré sozdayuttvorcheskie myšlienok a emočných stavov -neotemlemaya chastnashey komplexné výmena informácií systému. Aby bolo možné lepšie vysvetliť, ako majú vplyv na kvalitu našich myšlienok vytvoriť, ja používam analógiu escheodnu mágiu.
Ak poznáte zásadu, podľa ktorej môže kúzelník zamerať porazitvas so zmiznutím mince? Je založený na osobennostyahvospriyatiya a manuálnu zručnosť. Po prvé, kúzelník vám ukáže kakmonetka rýchlo prechádza z jednej ruky do druhej. Keď sa neskolkoraz sú sledovanie pohybu, ktoré ste vytvorili návyk na pozorovaní, na základe vašich očakávaní.
Mágia, je tam len kúzelníci a ľudské vnímanie.
Tretíkrát, kúzelník robí niečo trochu iné, a rýchlejšie ako kedykoľvek predtým, a vy si nevšimol, pretože ste slediliza toho, k čomu boli pripravené. Mágia nemá tolkofokusniki a ľudského vnímania. Sme dokonale schopní formirovatnetochnye vnímanie reality.
Mágia existuje vďaka našej schopnosti otfiltrovyvatinformatsiyu z okolitého prostredia a tvorí jedinečnú vospriyatiyarealnosti.
Mágia existuje vďaka našej schopnosti otfiltrovyvatinformatsiyu z okolitého prostredia a tvorí jedinečnú vospriyatiyarealnosti. A čo to má prekladať myšlienky do praxe? Pokiaľ nás naše vnímanie viesť k nevhodným myšlienkam a neeffektivnymresheniyam, to nie je prekvapujúce, že sme sklamaní s ich rezultatami.Esli povoľujeme odpadkov vo svojej mysli, potom sa odtiaľ dostať musor.Prinyatie rozhodnutia na základe čo si myslíme o tom, čo sa deje, čo vedie k frustrácii. Ak sa chystáte k rozvoju ich izoschrennuyusistemu odovzdávať informácie o svoje nápady a riešenia prinimalisna na základe kvalitných informácií najvyššia, budete potrebovať viac či meneeponimat mechanizmus ľudskej komunikácie. Tento mechanizmus sluzhitnasha neurológia systém, ktorý obratne vytvára predpoklady, ktoré vytvára falošný dojem, prichádza na unáhlené závery isovershenno nerozumie veľmi jasná oznámení.
Účelom tejto kapitoly je pomocou NLP komunikácie modelu podrobnoobyasnit my (ne) komunikovať. V prvej kapitole sa poznakomiliss niektoré dôležité aspekty vnútornej komunikácie na úrovni identity, hodnôt a presvedčenia. V tejto kapitole sa budem pridávať ďalšie elementyneyrologii informačné prenosovú sústavu, ale najprv by mal opredelitelementy spoločné pre všetky komunikačné systémy.

Spoločné súčasti komunikačných systémov

Obrázok 2.1 ukazuje, dátový procesor podsoedinennyyk prenos informácií systém, pozostávajúci z kodéru, vysielač, prijímač a dekodér, zmysel odovzdávanie prijatej informácie.
obrázok 2.1

Spoločné súčasti komunikačných systémov
dekodér prijímača
spracovanie informácií
vysielač kodér
vonkajšiu časť
garbage in -> systém -> garbage out
Naše vnímanie filtre nášho programu sa kodéry a dekodérov.

Prijímač zbiera signály z vonkajšieho priestoru a odovzdáva im deshifratoru.Deshifrator môže dešifrovať iba, že informácie, ktoré sootvetstvuetzalozhennomu šifra, všetko ostatné bude otfiltrovyvat.Zatem dekódované informácie sú odovzdávané na ďalšie spracovanie. Obrabotannayainformatsiya prenášaný do kodéru, a je zakódovaný na signály kotoryepoluchateli môžu byť uznané ako informácie. Tento kód je naperedatchik, a odtiaľ do exteriéru. V skutočnosti takustroena akýmkoľvek systémom prenosu dát, a každý systém podchinyaetsyauniversalnomu vládnuť prenos informácií, GIGO (Garbage v GarbageOut), odpadky v, odpadky von. Jedným z hlavných ogranicheniytakoy systému je, že vie dekódovať iba tie signály, že je naprogramovaný tak, aby rozpoznať. Napríklad môžete obychnyytelefon nie je prenos informácií z listu papiera, pretože sa používa na prenos zvuku. V tomto prípade treba dopolnitelnyyshifrator, napríklad fax alebo skener, počítač a modem. To prostoyprimer pomáha pochopiť ľudskú odovzdávanie informácií systému nashifiltry vnímanie naprogramovať naše kódery a dekodéry.

model sveta

Ak máte počítať všetky informácie, ktoré v každom okamihu prichádzajúceho Nanashi zmysly, môžete získať až dva milióny individuálne edinits.Issledovaniya a testy ukázali, že môžeme vedome udelyatvnimanie len sedem plus alebo mínus dve information.1 častice. Chtobyrazobratsya vo vonkajšom svete (územia), sme otfiltrovyvaemogromnoe množstvo informácií, ktoré považujeme za zbytočné. Predstavtesebe budú všimnú a budú venovať pozornosť politseyskiyi architekta, chôdza po rušnej ulici? Pochybujem, že nihbylo majú rovnaký dojem, aj keď boli spolu ako druzya.Informatsiya my filtrovaním, absorbujúce, mapa formiruetnashu reality. Táto karta nemusí vždy odrážať územie, z ktorého sme sa zhromaždili informácie pre jeho stavbu.
Plán sa nezhoduje s územím. To je len jeden momentalnyysnimok ktorá nepredstavuje realitu.
Plán sa nezhoduje s územím. To je len jeden momentalnyysnimok ktorá nepredstavuje realitu. Na dorozhnyhkartah žiadna cesta opravy, počasie, ľudia a podobnogo.Territoriya vždy oveľa bohatší, než detail akúkoľvek kartu sozdannayadlya zobrazenie. V našej mape sú predpoklady, vnímanie, presvedčenie a hodnôt. Používame túto kartu, jazde na neysvoim správanie, a preto je dôležité mať na pamäti, kedy a ako sme otfiltrovyvaeminformatsiyu. Musí vám to niekedy stalo, že sedíte na seminári delayazapisi, a všimol si, že minul, čo povedal hovorca? V tomto príklade je váš filter odobrať slová hovorcu, takže kaksoznatelnoe dôraz bol kladený na zázname. Postava 2.2pokazan Zjednodušená verzia NLP modelu prenosu dát. Aj buduispolzovat tento model, ktorý vám pomôže lepšie pochopiť, čo kakvo River komunikovať, vytvárať nápady, rozhodovať a predprinimaetedeystviya.
Po prvé, budem vysvetľovať, ako sa postaviť model dať všeobecný ponimanietogo, ako to funguje, a potom dať nejaké prakticheskihprimerov vysvetliť každý prvok. Neskôr etoyglave by som vám predstavil jeden z najviac jednoduché a effektivnyhsistem NLP "s vlnou." V tejto fáze, pracujeme na uluchsheniemosoznaniya ako generovať vaše duševné protsessyi previesť ich do akcie. Keď ste zvládli im s dôverou, mnogochislennyetehniki a cvičenie obsiahnutých v tejto kapitole a ďalšie vám pomôže rozšíriť slobodu voľby (pružnosti) v správaní, bez ohľadu na situáciu.
obrázok 2.2

Model prenos informácií NLP
územie
filtre
hodnoty
krédo
reč
pamäť
doba značenie
metaprograms
interná karta
obraznosť
zvuky
pocit
vône
chutí
vnútorný dialóg
stáť
fyziológie
správanie
výsledok

Ako funguje model prenosu informácií NLP

Podvedome, sme aktívne hľadajú informácie, ktoré podderzhivaetto, že je pre nás dôležité.
Žijeme v prostredí, alebo na našom území, izbiratelnovosprinimaya informácií prostredníctvom svojich zmyslov: zrak, sluch, čuch, chuť a dotyk. Naše pocity, alebo nádrže, kazhdoemgnovenie dostane viac ako dva milióny kusov informácií, ichtoby na to všetko pochopiť, musíme sa rozhodnúť, či sa budeme venovať pozornosť kakieedinitsy informácie. Rozhodnúť chtovazhno a nezáleží na tom, používame filtre, hodnoty, presvedčenia, pamäte, reči, vnímanie času a takzvané "meta programov", zakorenené filtre (na základe meta-programy budú prerokované neskôr kapitola 4).
Filtrujú informácie sú v mysli vnútorné mapy, sochetanieobrazov, zvuky, pocity, vône a chute. Kartal vnútorné fyziológia dohromady vytvorí "stav bytia" .Inogda hovoríme, že sú v určitom "stave mysle", ale často neuvedomujú, ako naše telo ovplyvňuje sostoyanie.Poprobuyte vstúpiť do "stavu smútku," stojí vzpriamene s hlavou podnyatoyvverh a široký úsmev, je veľmi ťažké. A ak medlennoi zhlboka dýchať, zmierniť svalové napätie, je možné dostichsostoyaniya relaxáciu.
Vnútorný systém podávania správ (reprezentativnyesistemy):
Vyobrazenie (vizuálne)
Zvuk (sluchový)
K pocity (kinestetický)
O-vôňa (čuchový)
G-chuť (vôňa)
Akékoľvek správanie závisí na stave.
Náš štát ovplyvňuje naše správanie a tým opredelyaetpoluchaemye výsledky. Akékoľvek správanie závisí otsostoyaniya. To je proces, pri ktorom vydvigayutsyai myšlienky do praxe. Preto, aby sa zvýšiť flexibilitu vpovedenii, najprv je potrebné sa naučiť zvládať stavy mysle Ithel, a to je potrebné pochopiť, ako sa postaviť dátových filtrov.

informácie o filtre

Hodnoty a presvedčenia nás povzbudiť, aby vyhľadal a všimnite si informácie, ktoré podporujú dôležité veci pre nás. Pritom by sme strácať zo zreteľa obrovské množstvo informácií, ktoré moglaby byť užitočné. Už sme sa naučili hodnoty a presvedčenie sozdayutogranicheniya v každej z rolí, ktoré tvoria identitu, takže budem pokračovať v tejto téme "reč".
Ak sa budeme pomocou hlasu sme dali presný opis vašich skúseností, možno si predstaviť, čo by bolo zdĺhavé a pedantichnyerazgovory. Možno viete, týmto ľuďom. Jeho použitie, myobobschaem, deformovať a chýba veľa informácií z jeho pervonachalnopoluchennogo skúsenosti.
Pomocou tohto programu môžeme zovšeobecniť, deformovať a vynechať veľa zo svojho pôvodného informatsiiiz zážitku.
Napríklad váš kolega vráti z rokovania, a pýtate sa: "Ako bolo stretnutie?" Typická odpoveď na túto otázku mozhetbyt: "Áno, to bolo veľmi produktívne, trvalo nekotoroevremya vyriešiť určité problémy, ale nakoniec kontsovmy súhlasil:" Čo to vám povie o schôdzke? Veľmi nemnogo.Esli budete potrebovať podrobnejšiu správu, že by bolo nutné schôdzky prosmotretprotokol, a to aj tam mohol byť nejaký oshibkiiz narušenia alebo permutácie slov.
Slová dávajú veľmi nepresné a zjednodušujúce opis pervonachalnogoopyta, a často preto, že zbytočne veľa úsilia. Vy pomnitemenedzhera, ktorý bol požiadaný o vytvorenie centrálnej servisnej podderzhkiinformatsionnyh technológie? Koľko stratený čas a úsilie, nehovoriac o problém pre zamestnancov, a to všetko kvôli tomu, že riaditeľ prijal náčelník slová za bernú mincu a soglasilsyaso všetky predpokladané v jej predpokladov.
To je často nesprávne zobrazuje naše skúsenosti a používať to, my vnosimdopolnitelny pocit na svete. Pokúsiť vyriešiť takuyuzadachku:
Otázka: výhybkár videl, že rušňovodič prejde mimokrasnogo semaforu, ale to nehlásil, prečo?
Skúste ponúknuť svoje vlastné odpovede pred chitatdalshe.
Odpoveď 1: Červené svetlo výstražné vlaky idú protivopolozhnomnapravlenii.
Odpoveď 2: Vodič išiel na bicykli.
Odpoveď 3: výhybkár sledoval film o strojník v televízii.
Odpoveď 4: Červené svetlo je určené pre vozidlá na zheleznodorozhnompereezde.
Odpoveď 5: výhybkár sledoval z letecký inžinier, kotoryyvzletal po železnici.
To je naša univerzálny kód, ktorý používame na obmenainformatsiey s ostatnými. Vyššie uvedený príklad ukazuje, ako ľahko tvoríme naše vnímanie reality zbytočné, prirasshifrovke dáva slovám význam, ktorý otlichaetsyaot úplne originálne. Aby sa predišlo týmto chybám, musíme byzadat otázky ako:
Ako výhybkár videl vodiča?
Ako vodič išiel okolo semaforu?
Čo je to červené svetlo, a kde bol vo vzťahu k mashinistui výhybkár?
Keď si uvedomíte, že to funguje ako filter skúseností, sozdavayaunikalnuyu realitou pre každého, môžete razobratsyav jednu z hlavných príčin porušovania odovzdávanie informácií v organizáciách.
Politici veľmi dobre, ako ju používať k svojmu prospechu sebya.Kogda si uvedomiť, že to funguje ako filter skúseností sozdavayaunikalnuyu realitou pre všetky viete, môžete razobratsyav jednu z hlavných príčin porušovania prenosu informácií v organizatsiyah.V ôsmej kapitole, budem vám predstavil dva modely reči - "model Milton", a jeho protijed, ďalej len "meta-modelu". Tieto modely sa vyzbrojte instrumentamidlya oznámiť hlboké skúsenosti o štruktúre a izbegatlovushek reči.
Pamäte Pamäť nám pomáha zmysel nových informácií, nájdeme spojenie s tým, že už poznáme. V hľadaní vpamyati väzieb, ktorí majú skúsenosti sú očakávania pre budúcnosť. V pamäti obopyte môže obsahovať podmienky, ktoré majú vplyv na správanie myslenie počas nasledujúcich alebo podobných situáciách. Napríklad písomne ​​požiadať náčelníka bylotklonen k dodatočným zdrojom, a spomienka na tento neúspech ovplyvní spôsob, akým človek bude prositdopolnitelnye zdrojov v budúcnosti. Skúsenosti možno zovšeobecniť a podobné proisshestviyamv budúcnosť vzhľadom k tomu, rovnaký význam.
Každá z pamäte skúseností obsahoval situačné prvky (čo, kto, kde, a tak ďalej. D.), Plus emócie spojené so skúsenosťami.
S pamäťou úzko súvisí emócie. Každá pamäť obsahuje obopyte situačné prvky (čo, kto, kde, a tak ďalej. D.), Plus emócie spojené so skúsenosťami. Keď si spomeniete na prípad, ktorý je spojený so silnými emóciami, a môže spôsobiť deystvitelnopochuvstvovat rovnakými pocitmi, ktoré boli spôsobené v priebehu pervonachalnogoproisshestviya. NLP používa vzťah medzi pamäti, emócií a pocitov, pomáha urobiť voľbu medzi "stavu bytia". S nekotorymizapomnennymi stavy môžu byť spojené negatívny stav emotsii.Takie nazýva non-zdroj, pretože pregrazhdayutdostup mnohých interných zdrojov, ako logického myslenia, kreativita, dôvera, porozumenie, a tak ďalej.
Jedna žena, personálny manažér, bol bolestivý vospominanieo prvé stretnutie s generálnym riaditeľom, ktorého štýl komunikácie onaistolkovala ako agresívne a odmietanie. Po tomto potýčka unee odišiel s pocitom hanby a zakaždým, keď sa vstrechalass musieť znova komunikovať s generálnym riaditeľom, ona vspominalasvoy prvé skúsenosti a pripravujeme Podobné nepríjemné stretnutie, člen úložnom stave non-zdrojov. Jej pamäť prvého opyteustanovila čaká na všetkých následných zasadnutiach. Nech prokrutimetot scenár NLP komunikačný model na obrázku 2.2, ispolzuyavymyshlennye mien pre účastníkov:
Adrian (generálny manažér) volá Jane (personalista) .Adrian hovorí veľmi rýchlo, potichu a s nádychom naliehavosti hlasu (hudba to rozlišujúcim prvkom dobre známy ako "útok"). Počuť hlas Adriana, Jane spomína na prvé stretnutie s ním cítila pocit hanby je kvôli eepamyati prvé skúsenosti, najmä s funkciou hlasového Adriana.Eto cítenie je také presvedčenie, že stojí na osnoveetogo skúsenosti, lepší vnútorný dialóg: "ja neviem, čo delats Adrian ... podkopáva moja autorita ... je to oveľa jasnejšie vyrazhaetsvoi myšlienky a vytrvalo než ja. "
Také slová majú oslabujúci vplyv na podsoznatelnomurovne. Jej presvedčenie podporovať tieto hodnoty: "Teraz vazhnoperezhit stretnutie bez úhony a bez toho, aby stratila svoju dôveryhodnosť." Rezultatetogo telefonický rozhovor s Adrian-vnútorným predstavlenieinformatsii, mapu, skladajúci sa z obrazov, zvukov, pocity, a možno aj niektoré pachy alebo chute, ktoré sú spojené s týmto vospominaniem.S Pomocou tohto "mapa" Jane je vnútorne telefonnogorazgovora skúsenosti s Adrian. Táto karta vytvára stav všeobecnej neresursnoesostoyanie ktorý ovplyvňuje fyziológiu (telesné mierne nahrbený, niektoré svaly ramená, tvár a telo napäté).
A tento stav mysle a tela riadi správanie Jane -chtoona robí a čo hovorí. Výsledkom je presne rovnaké, ako to predchuvstvovalai, ku ktorému sa pripravovala, -Adrian splnené všetky svojou vlastnou cestou, aDzheyn zostáva nedotknutá bojovať niekedy neskôr.
Vaša schopnosť vytvárať kreatívne, užitočný a soderzhatelnyeidei značne zvýši, keď sa vám podarí váš stav.
Ak sa rovnako ako Jane, ušetríte spomienky spojené s non-resursnymiemotsionalnymi štátov, prečo je zmeniť tak, aby budúce skúsenosti sa viac užitočné pre vás? Prečo snovaprokruchivat starých vzorcov jeho pamäti, ktoré zabraňujú vampovysit efektivitu vašej práce? Vaša schopnosť sozdavattvorcheskie užitočné a informatívne nápady výrazne zlepšiť kogdavy bude riadiť ich stav v reakcii na opačnom cudzom území svyazot az vlastného neurológii. Prvý chemya predstaviť vám techník, ktoré pomáhajú spravovať stave, budem vysvetľovať dva hlavné typy podmienok, ktoré budú spetsialnoispolzovatsya pre rôzne tseley- "zapojiť" a "oddeliť".
Podieľa (spojené) stavu. Keď sa vspominaetesluchay z vlastnej skúsenosti, alebo vytvoriť imaginárny zážitok, kde si yavlyaetesuchastnikom vizuálne prezentácie skúseností, vy "zapojení" vo proisshestvie.Vy ako vidieť na vlastné oči a počuť na vlastné uši. V vovlechennyhsostoyaniyah ste pripojení k pocitov spojené svospominaniem vytvorený alebo havárií. Herci "zapojení" vo svojich rolách, vytvárať skutočné pocity, a nie falošné emotsionalnyesostoyaniya. Ak chcete vyvolať určitý pocit vovlekitesv spomienku, kedy ste naposledy to bol ten pocit.
Voľne stojace (disociované) stavu. Keď sa sozdaetekartinku myseľ, spomienky alebo imaginárne situácie a nablyudaetesebya, ste "vylúčení" z incidentu. Odpruženie odstraňuje emotsionalnoesoderzhanie skúseností. Terapeuti používať túto techniku ​​kogdahotyat klientovi reprodukovať traumatická udalosť znovu neperezhivaya emocionálne obsah. Technika "Wag" ispolzuetsyaotstranennoe imaginárny vnútorné reprezentácie na stave chtobyzamenit non-zdrojov na zdroje. Vass budem predstaviť túto techniku, pomocou vizuálneho systému, pretože to je pre väčšinu ľudí je najjednoduchšie, aj keď niekto môže byť v luchsherabotat kinestetických alebo sluchové systémy.
3. Vybavenie pre posilňovne "Vrtieť"
Krok 1Vspomnite situácii, kedy budete reagovať takým spôsobom, ktorý vám práve teraz trápi. Mohlo by to byť stretnutie, prezentácia alebo telefonnyyrazgovor je akákoľvek situácia, v ktorej by ste chceli v budúcnosti, non-zdrojov byzamenit reakciu na zdroje.
Krok 2 Nájdite spúšť (trigger) non-zdroj sostoyaniya.Otkuda viete, kedy sa vytvorí v tomto stave? V primeres Jane a Adrian, stať sa súčasťou Jane obraz, kotoruyuona vytvorený v mojej mysli, keď som premýšľal o Adrian. Sostoyanieuhudshilos ju, keď pridal svoj hlas k jeho vnútornému predstavleniekartinki Adrian, hovoril po telefóne. To vnutrenniypuskovoy mechanizmus (kompletne vytvorený v mysli). V iných sluchayahpuskovym mechanizmus bol v hlase Adriana niečo na (vneshniypuskovoy mechanizmu). Ak svojím príkladom spúšť sluzhitvnutrennee reprezentáciu, potom znovu tie vizuálne, sluchové, čuchové a chuťové zložky v rovnakej forme, ktorú obychnovoznikayut vo vašej mysli. Ak vonkajšie spúšť, ispolzuytevse modality vytvoriť plne zapojený vnutrenneepredstavlenie, ktorý je, ako v prípade, prežíva pamäť.
Krok 3 Definovať dve vlastnosti svojich vnútorných obrazov, zvýšenie kotoryepri zmeniť svoj vnútorný reakcie. Obvykle dobre deystvuyuyarkost a veľkosť, ale môže pôsobiť aj farby, kontrast, hĺbka mestopolozhenieili. Budete pravdepodobne zistíte, že vaše vnútorné reaktsiyukak pocit alebo emócie. Pohrajte sa s ním, kým ste udovletvoryatdva vybranej kvality. Tieto vlastnosti (tzv submodalities) - "reshayuschiesubmodalnosti".
Krok 4 Teraz vstať, ísť trochu a myslieť na niečo iné tosovershenno. To vám pomôže dostať sa z štátu v kotoroevy práve vstúpila.
Krok 5 Vybudovať nový spôsob, ako si prajete bytv reakciu na takéto situácie. Môžete vytvoriť obraz iné "ja", obladayuschegoresursami ako si vybrať najlepší výsledok. Ide o ďalšie vaše "ja" prístup k tomu, ako chcete byť v tejto situatsii.Vasha obrázku by mali byť odstránené, to znamená, že sa pozeráte na seba obraz. Odstránené image vytvára motivačné dvigatsyak na to, čo chcete. Podieľa sa obraz by vám pocit, že ste už majú zdroje, takže sa Oddelenú obraz.
Uistite sa, že vložiť obrázok zo všetkých zdrojov, ktoré potrebujete. Medián môže byť vytrvalosť, dôvera, jasnosť myslenia, sposobnostslushat, tvorivosť, schopnosť pýtať, a tak ďalej. Vyberitesvoi vlastných zdrojov -ak budete chcieť nejakú zručnosť, uistite sa, že máte aspoň znalosť tejto zručnosti, -ak máte zručnosti, ktoré ste doteraz, nájsť spôsob, ako čo najskôr priobretieto zručnosť.
Je nevyhnutné, aby váš obraz bol atraktívny a realistický. Escheego musieť skontrolovať s ohľadom na ďalšie oblasti vášho osobnosti vzťahu. Skúste si to v rôznych situáciách-sovmestimoli je váš nový "I" s druhým vzťah? Ak ste budetetak reagovať na iné situácie, ak máte blagopriyatnymdlya výsledok bude pre tých, s ktorými spojíte? Môžete potrebovatsyaizmenyat obraz, kým sa úplne nie ste spokojní.
Krok 6 Teraz opäť chodiť po miestnosti a myslím nemnogoo niečo úplne iné, je "chopper stať," - takoyzhe, rovnako ako vo štvrtom kroku.
Krok 7: Vezmite si prvý obraz a posilňovať Rozhodujúci submodalities -kakv tretí krok. Teraz vziať svoj nový self-image, sdelayteego malý a tmavý, a umiestniť ju do rohu prvého obraza.Dlya ďalšom kroku je potrebné rýchlosť. Hovoriť si: "hojdačka", Ilisu pískanie zvuk, okamžite urobiť veľký obraz malenkoyi tma, ale zároveň nový obraz o sebe veľký a jasný.
Krok 8 Opakujte siedmy krok asi päťkrát, vždy "preryvayasostoyanie" po každej dobe. Nevyhnutné rýchlosť a opakovanie.
Krok 9 Ak chcete otestovať svoj nový "reakcie", stačí snovavklyuchit stať, si predstaviť situáciu, v budúcnosti, ak budetnuzhna túto novú reakciu. Tento jav sa nazýva "tuning budúcnosti" .Ak vašej spúšti vzhľad, aby ste museli voobrazitsobytie, ktorý by zahŕňal Váš zdravotný stav. Ak stále poluchaetepervonachalnuyu reakcie, vráťte sa ku kroku jedna a prodelayteego znova, ale keď "WAG" vaše snímky päťkrát alebo šesťkrát, zistíte, že nový stav prepínača samotného.
obrázok 2.3
vlna
"Machna" zásadné submodalities (pre mnoho ľudí aj deystvuyutyarkost a veľkosti)
Experimentovať s touto technikou a používať ho často. Vymozhete získať väčšiu slobodu voľby vo svojich vnútorných kartahrealnosti programovaní vášho neurológii viacerých zdrojov reagirovatna exteriéru. Potom sa vaše vnemové filtre zlepšenie rabotatna a zlepšovania svojich činností, čo eliminuje vamizhe limity.
čas
Je nemožné zvládnuť vremenem- vlastne soboyvo organizovať čas a časom.
Moderné poňatie "time management" (riadenie času) -oshibochna.Nevozmozhno riadiť vremenem- vlastne soboyvo organizovať čas a časom. Predstavte si, že môžete odpovedať, ak sa spýtate desiatich náhodných ľudí, ktoré delalivo utorok pred dvoma týždňami. Odpovede bude vyzerať? Samozrejme, net.Otvety môžu byť veľmi odlišné od "Ja neviem," aby "Myslím, že ..." a konkrétne odpovede: "Áno, som hral tenis s kamarátom" Potom, spýtajte sa ich, čo by robili presne to, cherezdve týždeň. Niektorí hovoria, že urobia, nekotoryhmozhet majú hmlistú predstavu o tom, a tam sú tí, ktorí si myslel obetom.
Spôsob, akým vnímame čas interne, čo výrazne ovplyvňuje to, ako budeme pamätať minulé udalosti, ako sme teraz zažíva, a ako plánovať budúce udalosti.
Každý z nás svojím spôsobom je sám čas. Niektorí lyudihorosho schopný plánovať dlhodobo, a druhá je ťažké predpolagatchto niečo cez víkend. A my sme veľmi odlišné od seba navzájom posposobnosti pamätať minulé udalosti. O tom, ako sme vnutrennevosprinimaem čas, veľa záleží na tom, ako si pamätáme proshlyesobytiya ako zažívame teraz, a ako plánujeme buduschiesobytiya. Človek by si myslel, že čas je rovnaký pre všetkých, -ukazhdogo majú hodinky, ktoré nám pomôžu priviesť k životu ponyatievremeni, a všetky sú nastavené na rovnakú dobu. V NLP predlagaetsyatehnika názvom "časová os", ktoré môžu byť použité na prestavať naše vnímanie času je zbytočné (alebo markirovkuvremeni), a aby čo najviac z časového plánovania deystviyatak na dosiahnutie svojich cieľov.
Časová rada je metafora, a čo je veľmi užitočné. To ispolzuetsyaprintsip čas značenia vo fyzickom priestore, v kotoromnahoditsya našom tele. Stáva sa, že čas je organizovaná ako hronologicheskayaliniya, prichádzajúce z minulosti cez súčasnosť až do budúcnosti. Aj vstrechalmnogih ľudia s úplne inú a oveľa komplexnejšie konstruktsiyami.No našiel niektoré všeobecné zásady, ktoré platia pre bolshinstvulyudey, a že nám pomôže pochopiť výhody a typy nedostatkiraznyh časová os.
Existujú dve základné formy časovej osi, z ktorých každý je multivariantné. Ľudia, ktorí trvalo žijú v "tu a teraz", chastoopazdyvayut na schôdzu, pretože "teraz" pre nich vazhneei oveľa reálnejšie než budúcnosť. Ukazuje sa, že takíto ľudia zvyčajne opazdyvayutna stretnutia, pretože sú plne zapojené do "Now" a nontraded dôrazom na plány a harmonogramy, často zatyagivayasroki. Sú tiež ľahko presvedčiť, aby zostali dlhšie, keď onigluboko zapojení do diskusie. Keď sa ich pozornosť sosredotochenona niečo, oni mohli ľahko držať.
Life "in-time" je pripomínaný s viacerými emotsiy.Kogda osoba si pamätá túto skúsenosť, je to zvyčajne plne zapojiť () boli v ňom.
Takí ľudia zvyčajne nepoužívajú bloknoty- "organizátorov", chastopredpochitaya jednoduché nahrávanie budúcich udalostí v denníku. Life "in-time" je pripomínaný s množstvom emócií. Keď sa človek vspominaettakoy zážitok, to je zvyčajne plne zapojená (zapojený) v nego.U ľudí, ktorí sú "in-time" priestorová čas razmeschenielinii podobný tomu, ktorý je znázornené na obrázku 2.4 (linka A-B-B-D), kde je telo skutočne je " v "časovej osi.
obrázok 2.4
Priestorové usporiadanie linky "in-time".
pôdorys
Prítomný (teraz)

Druhým základným typom usporiadaní časovej osi "cez-time", je znázornené na obrázku 2.5. Ľudia, ktorí tak robia, je liniyavremeni často používajú zložité systémy bloknotov- "organizátori", pretože minulosť a budúcnosť je rovnako dôležité ako nastoyaschee.Takih ľudia často držať svoje vlastné myšlienky o udalostiach v proshlomi v budúcnosti, a to aj v prípade, že majú telo tu ich myseľ je často niekde náhle uvidieť. Zvyčajne prichádzajú včas na schôdzky, a vyrazhennyetipy "po-time" a môže prísť o hodinu skôr, pretože chtodlya nemysliteľné neskoro, a dorazí včas chastovazhnee než samotný schôdzi.
Tieto dva typy priestorové usporiadanie typického pravshey.U ľavákov minulosti a budúcnosti môžu byť zrkadlovo nasadené.
Ak definujete časovú os, môžete ho zmeniť, iispolzovat ako veľmi účinný systém plánovania, kotorayapomozhet máte v pláne na dosiahnutie úspechu.
Kde je vaša linka času? You "na čas" alebo "over-time"? Ako vnímate a bude znamenať čas vo vzťahu k fizicheskomuprostranstvu, čo je vaše telo? Ak ste opredelitesvoyu časovú os, môžete ho zmeniť a použiť ju ako ocheneffektivnuyu plánovacieho systému, ktorý vám pomôže planirovatdostizhenie úspech.
obrázok 2.5
Typické usporiadanie časovej osi "cez-the-time"
pôdorys
v súčasnosti
Past ide doľava do oblúka
Budúcnosť ide vpravo do oblúka

Ak chcete zistiť, ako zariadiť svoj vlastný časovú os, vyberte udalosť zo svojej dávnej minulosti, keď prazdnovaliden pôrodu, a pamätať žiadne konkrétne udalosti, ktoré dnya.Teper pamätajú ďalšie narodeniny o niekoľko rokov neskôr, a to isté. Teraz pamätať ďalší deň rozhdeniyacherez rokoch ... a pokračovať, kým sa nedostanete na svoegoproshlogo narodeniny. Za niekoľko okamihov pretrvávajú v kazhdomvospominanii, čo myseľ čo najviac obraz každého dnyarozhdeniya.
Teraz sa ťa pýtam znova, aby urobili to isté, av tomto razpostaratsya zaznamenať smer, v ktorom sa každý nachádza izvnutrennih obrázky oslavu narodenín. Tráviť voobrazhaemuyuliniyu prejsť všetky zábery, a dostanete metaforický liniyuvremeni. To nemôže byť ako jedného z dvoch primerovna Obrázky 2.4 a 2.5 je normálne. Existujú ľudia s veľmi svoeobraznymraspolozheniem čase. V niektorých ázijských kultúrach majú vertikalnyevverh / dole časovej osi, a ja som bol oboznámený s ľuďmi kotoryheto boli špirále okolo tela. Otázkou je, ako veľmi ste poleznavasha tvorí časovú líniu? Ak tomu tak nie je zvlášť užitočná, potom to predstavtesebe, že by ste radšej. Ako účinne ste schopní zakanchivatrabotu čas? Ako budete investovať svoj čas, ak je to rozumné? Môžeš držať časovej osi? Si môžete naplánovať na uverennostyuzaranee veľkých a významných projektov? Ako čas povsednevnogovlozheniya a celkový čas disciplíny?
Ak chcete zlepšiť niektoré z týchto oblastí, technické inštruktáže by mohlo byť užitočné experimentovať s neobvyklými liniek vremeni.Dlya západnej podnikania sa najlepšie hodí line "cez-the-time" v tvare "do V", ktorý sa nachádza priamo pred vami (ako je uvedené narisunke 2,5). V piatej kapitole budete môcť ispolzovatsvoyu timeline plánovať úspešné budúca udalosť.

fyziológie

Myseľ a telo-jednotný systém, a preto sa vzájomne ovplyvňujú.
V tejto fáze je dôležité, aby sa zoznámili s fyziológiou, pretože onaokazyvaet obrovský vplyv na všetko, čo si myslíte, a robiť. Vozvraschayask NLP prenos informácií vzor (Obrázok 2.2), myseľ a telo-edinayasistema, a teda sa vzájomne ovplyvňujú. Výsledkom ich vzaimnogovliyaniya- "stavu bytia", a tento stav opredelyaetpovedenie. Všimli ste si niekedy, že máte žiadnu túžbu delatchto niečo preto, že "nie sú v nálade"? Alebo niekedy prostone chcel niečo urobiť. Pokiaľ ide o svojom stave vliyaetto že myslenie mysle a tým, že telo cíti? Aký je stav tela Umai musíte byť v záujme dosiahnutia úspechu? Je jasné, že dlyaopredelennyh úlohy potrebujú zodpovedajúci štátu, a že štátom etorezultat vzájomné ovplyvňovanie tela a mysle.
Zhoda (konzistencia)
Fyziológia zahŕňa prvky, ako je držanie tela, pohybom, mimika, gestá, dýchanie, svalového tonusu, vonkajšie prikosnoveniyai vnútorných pocitov. Vstať, zhrbení, robiť pechalnoevyrazhenie tvár, pokrčte kolená, dolnej časti ramena, pomalé dýchanie, prikryjeme vrchnákom, uvoľniť svaly a povie: "Dnes som chuvstvuyusebya vôbec dobré!". Aký je to pocit? Peculiar? Ako myslíte, že niekto by si myslíte?
Ich fyziológia dáte mozgu signál, že sa cítite sebyaustalo a vyčerpaný, takže slová, ktoré ste povedal poluchilisnekongruentnymi (nekonzistentné) so správou, že peredavalovashe telo. Dal si ambivalentný správu. Sotva poluchitsyasdelat brilantné firemné prezentácie, ak vaše telo ium nie sú v úplnej harmónii so sebou. Zbytočné stoyatv sebavedomý predstavovať, ak váš vnútorný dialóg hovorí: "Aj slishkomnervnichayu a nemôžem to urobiť, nemám dosť skúseností." Ty nie si vo svojej najlepšej forme, keď ste na niečo, čo nie je zhodný. Eslivash Head sa spýta, či chcete zlepšiť, a vy odpoviete "áno", ale zaváhanie v jeho hlase a zhrbený, je potrebné zistiť, prečo sa vaše signály nie sú zhodné.
Mnoho z "pocitom" -podsoznatelnye signály nekongruentnosti.Prislushivaytes na ne, oni vám spätnú väzbu.
Podvedomie často prenáša signály cez mysli rozpor ilitelo pretože identifikoval problémovú oblasť. Možno, že dotyčný podvedomie ekológia unáhlené rozhodnutia? Mnoho z "pocitom" -podsoznatelnye signály nekongruentnosti.Prislushivaytes na ne, oni vám spätnú väzbu.
Optimálne fyziologické podmienky
Pre každý problém existuje optimálny fyziologický stav, ktorý robí to viac zhodný Váš zdravotný stav a zvyšuje kachestvovashih akcie. Spätnú väzbu o tom, ako sa cítite, rovnako dôležité ako získanie spätnej väzby od zahraničného territorii.Esli sa stretnete s vedúcimi a na vysokej úrovni vdrugchuvstvuete že ste vytlačení z diskusie je reverznej svyaz.Gde je tento pocit, a ako to bude mať vplyv na váš celkový?
Budete potrebovať nejaký spôsob, ako spravovať svoje fyziológie-kakvo River dýchať? Horná časť hrudníka alebo brucha? Rýchlo alebo pomaly Začnite dýchať iným spôsobom a kontrolovať jej stav. V kakoyvy pozíciu? Sú svaly napäté? Tie sú naklonené v nejakom smere? Proste sedieť alebo hrbiť trochu? Niečo zmeniť a snovaproverte svoj majetok. Nutne robiť drastické zmeny, malé zmeny sú väčšinou dosť izmenitsostoyanie. A nezabudnite sa pozrieť, čo sa deje vo vašom ume.Chto aby vaše filtre vnímanie? Ako užitočné je teraz vashvnutrenny dialóg? Aké zmeny je potrebné urobiť teraz chtobystat úplne zhodné (po dohode) sám so sebou?
Akýkoľvek nesúlad bude viditeľný pre ostatných ľudí a obrabotanaih vnímanie filtrov.
Ak sa chystáte na účinné riešenie schôdzku, vy nuzhnosdelat je zhodný a sebavedomý. Akýkoľvek nesúlad budetzamechena iných ľudí a spracuje ich vnímanie filtre, a kto vie, v akej forme, že vám zobrazí vo vašej mysli. eschevernus Aj fyziológie a zhoda signály v druhom a tretemrazdelah, keď sa naučíte, ako používať fyziológiu stavať rapport (vzájomné) ovplyvniť drugihlyudey a zvýšiť svoj vplyv.
Nikdy sme obmanyvayut- klameme sami seba.
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) nemecký básnik, dramatik, prozaik
1. Miller G, magické číslo sedem, plus alebo mínus dva, 1956.