Dychu pri námahe. Limity pľúcna ventilácia

Video: Dýchacie pod zaťažením

druhy šport, súvisí s trhnutím (sprinting) nákladu, výkon závisí trochu na športovcov respiračných funkcií, ale aj pre šport, s dlhou konjugovanej maximálny výkon stres, možnosť respiračných funkcií sú rozhodujúce.

Video: Správne dýchanie pri cvičení | Anton Kuchumov | 100-dňový street tréning - 15. deň

spotreba kyslíka a pľúcna ventilácia pri fyzickej námahe. Bežná spotreba kyslíka pre mladého človeka v pokoji je asi 250 ml / min. Avšak, pri maximálnom zaťažení, toto číslo môže vzrásť na týchto priemerných úrovní.

obrázok ukazuje závislosť medzi spotrebou kyslíka a celkové pľúcnej ventilácie na rôznych úrovniach zaťaženia. Obrázok ukazuje, že táto závislosť - lineárne. Dobre vyškolený športovec a spotrebu kyslíka a celkový nárast pľúcnej ventilácie by asi 20krát pri zmene množstvo cvičení z pokoja na maximálnu úroveň.

Video: arytmia a dýchavičnosť počas cvičenia

Limity pľúcna ventilácia. Rozsah, v akom sme sa namáhať dýchacej sústavy pri svalovej činnosti? Odpoveď na túto otázku je porovnanie týchto ukazovateľov zdravého mladého muža.

To znamená, že maximálna možnosť dýchacej sústavy približne o 50% vyššia, než je skutočný maximálny zisk dýchanie počas svalovej práce. Tým sa vytvorí bezpečnostný prvok pre športovcov, aby im poskytli dodatočnú ventiláciu môže byť nevyhnutné, aby v súlade s podmienkami: (1) svalová práce pri vysokom vysote- (2) fyzikálne prácu pri veľmi vysokej teplotne (3) respiračné patológie.

Dôležité je, Respiračné Systém je v poriadku - nie je hlavným limitujúcim faktorom pri poskytovaní kyslíka do svalov pri ich maximálnej aeróbnej metabolizmus. Čoskoro uvidíme, že je zvyčajne oveľa dôležitejšie limitujúcim faktorom je schopnosť srdca dodávať krv do svalov.

účinok cvičenia maximálna spotreba kyslíka (VO2max). Uvádzať rýchlosť spotreby kyslíka pri maximálnom aeróbnom metabolizme skrátené VO2max. Na obrázku je vidieť postupný vplyv športového tréningu na VO2max. Získané pozorovaním skupinu ľudí, ktorých fyzickej zdatnosti pri vstupe do štúdie dáta bola nulová, potom účastníci vzdelávací program realizovaný na 7-13 týždňov. V tejto štúdii, prekvapivý fakt bolo zvýšenie VO2max iba 10%. Navyše frekvencia cvičenia (2 alebo 5 krát týždenne) má malý vplyv na zvýšenie VO2max. Avšak, ako už bolo uvedené, VO2max maratón približne 45% vyššia, než u netrénované osoby. Časť veľké množstvo y VO2max maratón je pravdepodobne určené, že geneticky Väčšia hrudníka v pomere k veľkosti tela a posilnenie dýchacích svalov, títo ľudia umožniť im, aby sa stal maratón. Avšak, je tiež pravdepodobné, že dlhodobé zvýšenie VO2max výkon majú bežca tým, že podstatne viac ako 10%, ktorý bol registrovaný v týchto krátkodobých pokusov.

Kyslík difúzna kapacita u športovcov. Difúzia je meradlom schopnosti difúzna rýchlosťou kyslíka kyslíka z pľúcnych mechúrikov do krvného riečišťa. Hodnota tohto parametra je vyjadrená v ml kyslíka, ktoré môžu difundovať do 1 min na rozdiel parciálneho tlaku kyslíka medzi pľúcnych mechúrikov a krvi v pľúcach 1 mm Hg. Art. Preto, v prípade, že parciálny tlak kyslíka v alveolách sa rovná 91 mm Hg. v., a tlak kyslíka v krvi je 90 mmHg. v., množstvo kyslíka, ktorý difunduje skrz membránový dýchacie každú minútu, sa rovná jeho difúzna schopnosti. Tieto hodnoty sú rôzne difúzne schopnosti.

Najprekvapujúcejšie z nich výsledok - zvýšenie difúzna kapacita niekoľkokrát v stave maximálneho výkonu v porovnaní s ostatnými. To je spôsobené predovšetkým tým, že v kľudovom stave, v mnohých pľúcnej toku kapilárnej krvi so zníženou alebo dokonca prakticky nevyskytujú, zatiaľ čo pri maximálnej zvýšenie zaťaženia svalov v pľúcnej prietoku krvi vedie k maximálnej rýchlosti perfúzie z pľúcnych kapilár, ktorý poskytuje oveľa väčšiu povrchovú plochu, cez ktorý môže kyslík difundujú do krvi.

z nich Hodnoty tiež jasne, že športovci sú viac minút spotreba kyslíka majú vyššie difuzivitu. Či už je to spôsobené tým, že ľudia s vrodenou zvýšenou kapacitou difúzna vyberá tieto druhy športu, alebo že nejakým spôsobom tréningového procesu zvyšuje vodivosti? Odpoveď nie je známy, ale je veľmi pravdepodobné, že vzdelávanie, najmä vytrvalostný tréning, to hrá dôležitú úlohu.