Ako založiť stoličku zápchy a funkciu čriev obnoviť?

Odpoveď na otázku, ako vytvoriť stoličku zápchy a zmierniť stav pacienta, lekári venovať pozornosť všeobecných pravidiel správania:

1. Na prvom nutkanie na stolicu nedá odložiť cestu na toaletu. Viacnásobné obmedzenia túžby a vedie k tvorbe fekálneho odpadu.
2. Keď ide na záchod nedá čítať, počúvať hudbu, obracející stránok v telefóne, rozptyľovať inými podobnými tried.
3. Je dôležité ísť na záchod naraz. Iba tam je obnova čreva so zápchou, a upravila stoličku.
4. Ak sa počas pohybu čriev je potrebné vyvinúť úsilie, to je najlepšie, ako to urobiť, odpočíva nohy na zem a sedí na záchode veľmi hladký.
5. Je dôležité vyhnúť sa stresovým situáciám, bude nervózny pocity nepomôže vytvoriť stoličku, ale iba zhoršiť situáciu.

Okrem toho, s cieľom obnoviť mikroflóru a normalizáciu čreva so zápchou musieť úplne zmeniť svoje stravovacie návyky, je dôležité, súbežne s týmto zvýšením fyzickej aktivity a naučiť sa pripravovať preháňadlá, čo môžete nájsť vo svojej vlastnej chladničke alebo v záhrade na letné sídlo.

Ako obnoviť funkciu čriev v zápche?

Vyriešenie problému normalizácie stolice konzistencie na zápchu, je dôležité venovať pozornosť výžive. All vyprážané, slané, korenené a údené, konzervované pochúťky, múky a sladké - to všetko prispieva k tvorbe zápche, stolička nadviazať a obnovenie črevnej mikroflóry ako je to možné, ak úplne opustiť tieto produkty. Jedálenský pri zápche by mala byť pestrá a vyvážená. Musíte mať všetko: ryby, mäso a hydinu, ale mali by ste si vybrať odrody s nízkym obsahom tuku a pripraviť jedlo pre pár, užiť si varenie, piecť v rúre. Pre mäsitých pokrmov je vhodné pridať šaláty zo zeleniny bohaté na vlákniny. To prispieva k tvorbe výkalov, obnovuje mikroflóru a normalizuje tráviaci trakt. Mierne laxatívne účinky žiadny sušené ovocie, šťavu z paradajok, jabĺk, kapusta, tekvíc a slivky. Šaláty je dôležité, aby sa uistite, že naplní rastlinných olejov. Je tiež nutné jesť viac kyslé mliečne výrobky, zelená. Každý, kto chce vedieť, ako nastaviť stoličku zápchy a obnoviť funkciu čriev by mali úplne opustiť využívanie kávy, horkej a mliečnej čokolády, leštené ryža, čučoriedky, a maslo biely chlieb. Všetky tieto produkty inhibujú motilitu hrubého čreva.

Počas diéty zápcha je nutné upraviť príjem vody. V deň dospelý človek by mal vypiť určité množstvo vody, objem sa vypočíta ako kilogram na 30 ml vody. Výsledné číslo je rozdelená do deviatich častí, jedna dávka sa spotrebuje pred jedlom. Prvá šálka sa pije ráno na lačný žalúdok. Voda prispeje nielen k zmäkčeniu stolice, ale tiež rozšíriť duté teleso, a tým podporovať a normalizovať činnosti opísanej v ľudskom tele a jeho peristaltiku.

Ako uľaviť od zápchy?

Sedavý životný štýl taktiež prispieva k vytváraniu zápchy, tak, aby sa vytvoril stoličku, zmiernenie stavu a funkciu čriev obnoviť, je potrebné viac sa pohybovať. Robiť ranné cvičenie počas dňa ľahké gymnastike, po výdatnej večeri, milý a vyraziť na pol hodiny pešo vyzerať, a vo večerných hodinách, ak čas dovolí, zdravotné musieť navštíviť posilňovňu alebo bazén.

Komplex gymnastických cvikov na zápchu je veľmi jednoduché. Ťahanie nohy ohnuté v kolenách do brucha, kolesá, zatiahnutie a vysunutie brucha, ležiaci na chrbte. cvičenie účinné úsilie, pokiaľ je v kombinácii s masážou brušnej steny. Kruhové pohyby, masáže špirála, počnúc od pupka dole do ochlpenia, hnetenie ľavú a pravú stranu brucha - vykonávať tieto pohyby samy o sebe nie je nijako zložité. Akékoľvek nabíjanie alebo gymnastika, ktorí chcú založiť stoličku, funkciu čriev obnoviť a zmiernenie ťažkostí, je nutné dokončiť nabíjanie aktívny drepy, svižnej chôdzi.

Ako založiť stoličku zápcha ľudových prostriedkov?

Rýchlo vytvoriť stoličku a normalizáciu stavu možno pomocou populárnych ľudových preháňadlá. Rýchla stolice zotavenie dochádza po prijatí zmesi sušeného ovocia. Pre jeho výrobu sa sekanými sušených fíg, sušených marhúľ, sliviek, pridá sa hrozienka, to všetko sa zmieša s medom a vziať päťdesiat g trikrát denne.

Ráno na lačný žalúdok pohár vody namiesto toho vhodné použiť čaj z mrkvy vrcholy. Takto si môžete tiež nastaviť stoličku. Zelené výhonky vopred sušia na slnku, sú zem a varí vo výške lyžičky na šálku vriacej vody. Infúzia môže byť sladené, ale namiesto cukru je lepšie použiť med.

Vedieť, ako vytvoriť stoličku zápcha ľudových prostriedkov na obnovenie funkcie čriev a zmierniť stav dospelého, môžete prestať brať drogy. Ale ak všetky tieto nástroje v článku nepomohlo zbaviť citlivých otázok a zaviesť trávenie, by mali prekonať ostych a požiadať o pomoc od lekára (gastroenterológa alebo proktologa).