Ryby chráni proti depresii

Video: Alaska Bear chráni pred krutým mláďa samca pri rybárčenie na rieke Brooks v roku 2015

Pravidelná konzumácia veľkého množstva rýb môže znížiť riziko klinickej depresie.

To je záver, ku ktorému autori zvedavý článku, ktorý sa objavil v poslednom čísle Journal of Epidemiology & Spoločenstva v oblasti zdravia.

Oni vykonali meta-analýzu všetkých publikovaný medzi rokmi 2001 a 2014 štúdií, ktoré napriek tomu môžu združovať riziko depresie a využívanie rybích výrobkov.

"Pravidelná konzumácia veľkého množstva rýb môže byť cenným prístup k primárnej prevencii depresie. Zistili sme, že účinnosť tohto prístupu závisí od druhu rýb. Pre potvrdenie toho, by mala vykonať ďalšie štúdie "- hovoria vedci.

Depresia v súčasnosti ovplyvňuje životy viac ako 350 miliónov ľudí po celom svete a je jedným z hlavných príčin zdravotného postihnutia a kvality života. V prípade, že depresia pokračovať v súčasnom tempe zachytiť svet v roku 2020 to bude druhý lekársky príčinou ekonomických strát po kardiovaskulárnych ochorení.

Bohužiaľ, moderné metódy liečenia depresií neprináša uspokojivé výsledky, ktoré je spojené s nízkou súlade pacientov s radom vedľajších účinkov. Niet preto divu, že tisícky vedcov aktívne pracujú na úplne nové prístupy k prevencii a liečbe tejto záhadnej choroby.

Jedným z najsľubnejších prístupov k prevencii depresie je považovaná za korekcie stravy. Mnohí vedci tvrdia, že zmena má vplyv na riziko ponukovú depresie, ale doteraz veľmi málo je známe o vplyve konkrétnych produktov, ako je ovocie, zelenina, mäso alebo ryby.

Rýb znižuje riziko vzniku depresie o 17%, ale len pre Európanov

Vo svojej analýze, vedci bolo 26 relevantné štúdie, ktoré zahŕňali celkovo viac než 150 tisíc ľudí z Európy, Ázie, Severnej a Južnej Amerike a Oceánii.

Niekoľko faktov o depresii:

Veľká depresívna porucha - najčastejšie z psycho-emočnej poruchy
Každý rok v Spojených štátoch asi 6,7% dospelej populácie je potrebné venovať lekári o BDR
Depresia je považovaná za multifaktoriálne ochorenie, ktoré je spôsobené komplexom genetických, psychologických a vonkajších príčin.

Video: Dimyanova ucho. Gradebook ucho riečne ryby

Autori zistili, v európskych štúdiách, jasnú súvislosť medzi príjmom rýb a riziko depresie. V Európe, milovníci rýb o 17% (20% u mužov a 16% žien), menej pravdepodobné, že trpí klinickou depresiou v porovnaní s tými, ktorí len zriedka jesť ryby.

Avšak, toto nie je potvrdené výskum vykonáva v rámci iných kontinentoch.

Tiež analýza európskych štúdií sa zistilo, že účinok závisí od druhu ryby, spôsobu prípravy a skladovania, ale konečné závery k tejto téme autori nie.

Ponúkajú nasledujúce vysvetlenie biologického javu: omega-3 mastné kyseliny, môžu mať vplyv na štruktúru mozgových blán a úroveň neurotransmiterov dopamínu a serotonínu v tele. Tieto dve látky sú považované hrajú dôležitú úlohu v rozvoji depresie.

"Okrem toho, ryba bola vždy cenným zdrojom kvalitných bielkovín, vitamínov a minerálnych látok, ktoré majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav," - pridal autormi.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno