Nadváhy u dieťaťa

Na prvý pohľad sa môže zdať, že tieto dve skutočnosti navzájom odporujú, ale nie je tomu tak. Strava vo forme, v ktorej je bežnou praxou - nie je najlepší, a nie najefektívnejší spôsob boja proti obezite.

Podľa štatistík, dnes teenageri váži viac ako ich náprotivky o jednu generáciu skôr, a viac ako 15% amerických školákov majú nadváhu. To môže spôsobiť zdravotné problémy - ako je vysoký krvný tlak - rovnako ako negatívny vplyv na motorických schopností a dieťaťa sebavedomie. V našej spoločnosti, chudosť je vnímaná ako pozitívna charakteristiku, takže dieťa je obézny môže byť podrobený výsmechu ich kamarátov. Podľa niektorých štúdií, už v predškolskom veku, deti majú negatívne pocity voči tučných ľudí a zhodnotiť svoje rovesníkmi, ktorí trpia úplnosť ako menej atraktívne.

Pediater vám pomôže určiť normálne rozmedzie hmotnosti pre vaše dieťa.

Čo je to najrozumnejšie prístup k riešeniu tohto problému? Po prvé, mali by ste si zistiť, či vaše dieťa trpí nadváhou. Poraďte sa so svojím detským lekárom, ktorý vám povie normálne rozmedzie hmotnosti pre vaše dieťa v súlade s mapou fyzického vývoja. Táto rada je určená tým, že vezme do úvahy viacero faktorov, ako je pohlavie, vek, výšku a postavu dieťaťa. O nadváhou obvykle zistiť, či váha človeka prekračuje normu o viac ako 20%. Ak je hmotnosť dieťaťa prekračuje normu o viac ako 40%, to je zvyčajne odporúča podstúpiť chudnutie kurz pod vedením terapeuta.
Zvyčajne v základných a stredných školách hmotnosť veku dieťaťa sa postupne zvyšuje. Avšak, po začiatku puberty alebo bezprostredne pred začatím možno pozorovať prudký skok v hmotnosti. To by nemalo vyvolať úzkosť u detí a ich rodičov a slúži ako zámienka k sedieť na diétu.
Dispozície dieťaťa k hromadeniu nadváhy závisí od viacerých faktorov. Ak sa niekto z rodiny trpí nadváhou, pravdepodobnosť tohto problému u dieťaťa v priebehu zvyšuje životnosť. Tiež vzhľad nadváhy môže prispieť k nízkej telesnej aktivity. Dôvodom úplnosti môže byť tiež vysoko kalorickej stravy v rodine. Metabolické a endokrinné poruchy, ktoré môžu tiež spôsobiť úplnosť, sú hlavnou príčinou tohto problému je iba 5% detí trpiacich obezitou.

Video: Nadváha u detí. Odporúčanie Dr. Komárovský

Ďalším faktorom pri vzniku nadváhy môže byť stresujúce. Dospelí, ktorí majú schopnosť prispôsobiť svoj životný štýl v súlade s rozvíjajúcou sa majú citové skúsenosti - pozitívne aj negatívne. Môžu zvýšiť alebo znížiť svoju pracovnú záťaž, zvýšiť alebo znížiť ich fyzickej a sociálne aktivity, spustiť alebo zastaviť používanie určitých látok, ako je alkohol alebo nikotín. Tiež ovplyvnená emocionálny stav dospelého môže zmeniť svoje stravovacie návyky: napríklad niektorí ľudia začínajú konzumovať viac potravín, kedy zažíva stres, šťastný alebo vzrušený, zatiaľ čo iní naopak strácajú chuť do jedla. Deti mladšie ako u dospelých, sú schopné vykonávať kontrolu nad svojím životom, a sadu nástrojov, ktoré môžu byť použité v reakcii na emocionálne vrcholy a údoliami, nie je tak veľký. Preto, deti sú často náchylné k zmeniť svoje stravovacie návyky, v závislosti na kolísaní nálady a aktuálnych udalostiach - napríklad, keď sa nudí dieťa, strach, depresiu, alebo naopak zažíva výrazný stav radosti.
Ak vaše dieťa je obézny, nemajú problém ignorovať. Uloženie zlú stravu a nadváhu po celý život môže nakoniec viesť k rozvoju závažných ochorení a predčasných úmrtí. Vy a vaše dieťa by mali spolupracovať, aby stanovila rad dosiahnuteľných cieľov. V základnom a strednom školskom veku, spravidla by nemali byť zahrnuté do zoznamu úloh takého zníženie priamych hmotnosti. Všeobecne platí, že formulácia cieľov sa neodporúča klásť dôraz na potrebu znížiť hmotnosť - to by malo skôr hovoriť o prechode na zdravý životný štýl: používať správne potraviny v primeranom množstve, fyzickú aktivitu a riešenie individuálneho a sociálneho plánu, ktoré môžu prispievať k vzniku dieťaťa zlej potravín správanie a životný štýl.
V rámci konania hmotnosti programu pediater môže ponúknuť dieťaťu hmotnosť úspory na súčasnej úrovni, že aspoň jej rast povedie k strate hmotnosti. Avšak, ak váha dieťaťa prevyšuje obvyklú mieru, s prihliadnutím na jej vek, pohlavie a výšku o viac ako 40%, lekár môže odporučiť špeciálny komplexné opatrenia s cieľom spomaliť chudnutie, vrátane zmien v jedálničku dieťaťa. Zároveň deti by sa mali vyhnúť populárne diéty a dať prednosť rôznych výživné, ale nízkokalorické potraviny, ako je zelenina, ryby a hydinu. Možno budete musieť zmenšiť veľkosť porcií pre svoje dieťa, ale nijako významne obmedziť počet kalórií spotrebovaných, pretože by to mohlo negatívne ovplyvniť rast dieťaťa.
Vy sám by ste tiež dodržiavať zásady zdravej výživy, s cieľom vytvoriť pozitívny príklad pre dieťa. Variť nízkokalorické jedlá pre celú rodinu. Ťažko možno očakávať, že vaše dieťa môže nezávisle meniť svoje stravovacie návyky, a to najmä v prípade, že zvyšok rodiny bude držať na rovnakej diéte. Vaša Konečným cieľom by malo byť vštepiť dieťaťu zdravé stravovacie návyky pre život, aby bol vždy schopný ovládať svojej hmotnosti.
Okrem toho by mala podporovať fyzickú aktivitu dieťaťa. Pravidelné cvičenie môže byť veľmi dôležité pre udržanie normálnej hmotnosti dieťaťa v dlhodobom horizonte. Môžete odoslať vaše dieťa pozitívny príklad, a dokonca vyzve ho, aby športovať s vami, ako je jazda na bicykli, plávanie alebo rýchla chôdza. To by malo byť považované za výkon nie je súčasťou stravy, ale ako súčasť stálej fyzickej aktivity dieťaťa. Diéty obvykle nie sú s dlhou životnosťou a šport by mal byť neoddeliteľnou súčasťou života. Skúste povzbudil uplatniť svoje dieťa - s posilnením svojej fyzickej kondícii, jeho zdravotný stav zlepší a zvýšiť jeho dôveru.
Nepodceňujte vplyv nadváhy na dieťaťa sebaúctu. Najúspešnejšie kontrolné váhy programy zahŕňajú nielen diéty a cvičenia, ale aj zvýšiť sebahodnotenie techniky dieťaťa.