Odporúčania pre zvýšenie telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva

Normálne Máte váhu pre vašu výšku, je to príliš veľké alebo málo? Sú uvedené v tabuľkách v tomto dokumente, to vám pomôže určiť, či vaša váha je vo fyziologickom rozmedzí, alebo existujú odchýlky v obidvoch smeroch. Na základe toho sa rozhodnúť, čo prídavky by ste mali sledovať v priebehu tehotenstva.

V prípade, že matka váži toľko spolieha

Zdravých žien s normálnou váhou by sa mala zamerať na zvýšenie čase tehotenstva od 10 do 14 kg na účely vytvorenia zdravé dieťa normálnej veľkosti. Toto odporúčanie výboru o povahe výkonu a priberanie na váhe počas tehotenstva US Institute of Medicine poskytuje vyšší výkon ako predchádzajúce odporúčania.

Hlavným dôvodom pre revíziu tradičných postáv je, že tento prírastok hmotnosti u matky výrazne znižuje pravdepodobnosť narodenia nedonosené dieťa alebo veľmi malé dieťa, fyzikálne ukazovatele zaostávajú potrebné pre ďalší normálny vývoj. Samozrejme, že musíme vykonať kvót pre jednotlivé charakteristiky matiek. Mladé ženy majú tendenciu oživiť silnejšie, než staršie ženy. Ženy štíhle výkrm nápadné ako u žien veľké gabaritov- vysoké ženy priberať na váhe viac ako nizkoroslye- v africko-americkej a španielskej ženy majú menšiu priberanie na váhe než je tomu u belochov.

V prípade, že nastávajúca matka je štíhla ako modelka

Predpokladám, že nemáte dystrofné, ale naše samotná tabuľka môže byť legitímne pripočítať skupine "underweight", existuje reálne riziko porodiť dieťa vážiace menej ako dva kilogramy a štvrť pred vami, ak si zvýšiť svoj vlastný váhu počas tehotenstva bude nižšia ako jedenásť kilogramov. Aby sa zabránilo tomuto nebezpečenstvu, že ženy v tele by mali byť využité predovšetkým tvrdý a snažia získať ideálnu hmotnosť o jedenásť až šestnásť kilogramov.

Videá: Zvýšenie priberanie na váhe počas tehotenstva

Ženy, ktoré trpia podváhou sú zvyčajne odporúča vrátiť sa pri snahe tehotenstva, aby zabezpečili, že vyriešenie tohto prírodu a dosiahnutie ideálnej váhy pre vaše telo, starať sa o pár kíl pre vaše dieťa. Dr. M. Uinik, preslávený odborník na výživu tehotných žien, spochybňuje platnosť normy, ktoré sa používajú na určenie ideálnej váhy pre ženy astenické typu. Dr. Uinik sa domnieva, že odporúčania sú veľmi štíhle ženy hľadajú zisk, sú definované ako 120% svojej vlastnej hmotnosti, sú trochu príliš vysoko a príliš rovno po nich môže byť dokonca škodlivé pre tehotné ženy. Mnoho odborníkov sa zhoduje s Dr. Uinikom a súhlasí s tým, že musíme aktívne podporovať ženy, ktoré trpia podváhou a pridajte ju tak, že ona a jej dieťa sú nesúťažia počas tehotenstva získať živiny. Poznámka: Dr. Uinik a mnoho ďalších zdravotníckych odborníkov používať termín "ideálny" váhy, na základe najviac harmonickom pomeru váhy a výšky. Domnievame sa, že termín "žiaduce" znie rozumnejšie.

Ak ste príliš tenké, prvú treba položiť otázku - prečo sa to stalo? Možno máte radi svoj vzhľad, keď sú tenké? Je vaše svetlo výsledok hmotnosť podvýživy? Máte Pochádzam z rodiny s "anemickými" génov? Máte neznášate akékoľvek potraviny alebo akékoľvek iné usporiadanie, ktoré limitujú pre výber potravín? Fajčíte? Nezasahujú do pitia alebo užívanie drog majú zvyčajne? Ak sa stanete považuje za príčinu svojho chudosť, zvážte, čo by mohlo byť zmenené. Koniec koncov, zmyslom vás je veľmi vážny a ušľachtilý - porodiť zdravé dieťa, poskytuje mu výdrž na celý život.
Okrem toho si môžete dať potešenie k zvýšeniu hmotnosti. Náš priateľ nám raz povedal: "Na 170 cm na výšku a váži 47 kg som mnoho rokov s názvom" kosť a koža ". Môj gynekológ povedal: "Jedzte všetko, čo sa vám páči," a ja som začal jesť. Pridanie 20 kg v priebehu tehotenstva, keď som prvýkrát stali prsia a úžasné brucho, za ktoré nebolo zjavné, ale na strane, vyzeral som ako tehotná teplomerom. Prvýkrát v živote som sa stal chuť na sladké, a ja sa to páčilo. Užíval som si jedlo a porodila chlapca s hmotnosťou 3,2 kg. Bohužiaľ, po šiestich týždňoch, moja váha späť do 47 kg raz. "

V prípade, že nastávajúca matka je veľká a mäkká

To je najlepšie, ako sa zbaviť nadváhy, než otehotniete. Diéta, ktorá pomáha vyhnúť sa silný prírastok počas tehotenstva môže byť nebezpečné pre vaše nenarodené dieťa. Scvrknuté tukové bunky - zlý zdroj energie pre neho. Pri spracovaní (spaľovanie) tukov v krvi vo veľkom množstve vysunie ketóny (odroda kyseliny). Ketóny sa zvyčajne nachádzajú v analýzach mochi- lekár môže byť kontrolovaný na prítomnosť ketónov, v prípade, že zvýšenie telesnej hmotnosti sadzby majú nižšiu, než je obvyklé.

Vašou úlohou je teraz pridať viac ako 6-10 kg. Požadovaná zisk pre väčšiu žien je 6 kg. Žena počas tehotenstva veľkú nadváhu môže byť konfrontovaný s iným problémom. Majú vysokú pravdepodobnosť výskytu hypertenzie (zvyšuje krvný tlak), alebo výskyt cukrovky, ale neexistuje žiadny dôkaz, že prírastok hmotnosti o viac ako 6 kg je to reálne nebezpečenstvo. A hoci deti sa rodia zdravá a u žien s nadváhou, ktoré obnoviť menej odporúčaná, ale prirodzený podhodnotenie zisk nie je považované za žiaduce.

Full - neznamená, "naplnené" všetko, čo potrebujete pre dieťa. V skutočnosti, mnoho žien, ktoré trpia nadváhou trpia všetkými druhmi avitaminózy alebo nedostatok niektorých stopových prvkov. Deti potrebujú rast nielen v tukoch. Tuk nemožno preložiť do proteínu a ďalších živín nevyhnutné pre dojčatá vývoj. Ak ste boli s nadváhou, potom si musíte vybrať potraviny, ktoré obsahujú živiny (bez zbytočných kalórií) potrebných pre vás i vaše dieťa. Ak ste žena, veľmi tučný, neustále sa poraďte so svojím lekárom alebo dietológa k prebehu vašej hmotnosti je neustále monitorovaná.
Ako už bolo spomenuté, navyše váha so sebou nesie riziko vzniku cukrovky a vysokého krvného tlaku, čo môže mať vplyv na rast a zdravie plodu. Ženy s nadváhou vysokou pravdepodobnosťou komplikácií počas pôrodu.

Video: Miera zvýšenie telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva

Pre vývoj plodu je nebezpečná experimentovať na sebe s pomocou najrôznejších diét. Verte mi, že sa vaša problémy váha zostane aj po pôrode, ale tehotenstvo - nie je čas na diétu s obmedzením kalórií. Ženy s nadváhou by mala byť viac pravdepodobné, že sa zameriavajú skôr na kvalitu ako na kvantitu. Návyky zdravej výživy, ktorý bol zriadený v priebehu tehotenstva, môže byť dobrým základom pre dlhodobú reguláciu telesnej hmotnosti.

Porodiť zdravé dvojčatá jesť tri?

V súčasnej lekárskej literatúre nie sú žiadne štúdie, ktoré by obsahovať konkrétne odporúčania pre zvýšenie telesnej hmotnosti u žien nosiacich dvojčatá. Všeobecné pravidlá v zásade sa na ne vzťahujú. Ženy, ktoré nemajú dosiahnutie dostatočnej priberanie na váhe, sú vystavení riziku predčasného pôrodu alebo sa rodia menšie deti.

Ženy nesúci dvojčatá by sa mali usilovať o to, aby zabezpečili, že ich celkový nárast hmotnosti bol 14 až 18 kg. Za účelom rodia deti s hmotnosťou aspoň 2 kg každá matka by sa mali snažiť v priebehu tehotenstva, čo je obvykle dva až tri týždeň kratšia ako u žien s jedným dieťaťom, pridať až 600 gramov týždenne v priebehu druhej a tretej trimestri. Od o šestnásteho týždňa je odporúčaná hmotnosť pre matky s dvojčatami výrazne zvyšuje v porovnaní s matkou vyliahnuté dieťa.